4 loại siêu trái cây mùa lạnh giúp bạn giảm cân

Khuê Nguyễn14:03 17/12/2020

Đây là 4 loại siêu trái cây được các chuyên gia cho là sẽ giúp bạn giảm cân trong mùa đông, theo Times of India .

Ăn bưởi có liên quan đến việc giảm lượng mỡ trong cơ thể, kích thước vòng eo và huyết áp so với nhóm được kiểm soát – ẢNH: SHUTTERSTOCK

1. Bưởi

Ăn bưởi có liên quan đến việc giảm lượng mỡ trong cơ thể, kích thước vòng eo và huyết áp so với nhóm được kiểm soát.

Bưởi rất ít calo nhưng lại có nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống ô xy hóa. Nó có chỉ số đường huyết thấp, là một bổ sung tốt cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

2. Lựu

Lựu rất ít calo nhưng lại có nhiều chất chống ô xy hóa và chất dinh dưỡng, làm cho chúng trở thành một món ăn nhẹ tuyệt vời trước hoặc sau khi tập luyện cho chế độ ăn kiêng giảm cân.

Hương vị thơm ngon, trái cây này có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn, giúp bạn chống lại nhiều bệnh tật, thanh lọc máu và cơ thể khỏe mạnh, theo Times of India .

3. Chuối

Video đang HOT

Chuối giàu kali, giúp giảm mức độ lo lắng và căng thẳng – SHUTTERSTOCK

Nhiều người tránh ăn chuối khi họ cố gắng giảm cân vì chuối chứa nhiều calo và đường. Nhưng trái cây này giàu chất dinh dưỡng hơn, cung cấp cho cơ thể chất xơ, kali, magiê và nhiều chất chống ô xy hóa. Chuối là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời, giúp giảm mức độ lo lắng và căng thẳng.

4. Quả nam việt quất

Quả nam việt quất có một lượng chất chống ô xy hóa và chất dinh dưỡng tốt. Quả nam việt quất có thể ngăn ngừa bạn khỏi một số bệnh như ung thư, bệnh tim và viêm. Nó có thể làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh mùa đông. Nên ăn 2-4 quả nam việt quất mỗi ngày, theo Times of India .

Muốn giảm vài kg, 10 loại trái cây này giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Nếu bạn đang cố gắng giảm vài kg, sau đây là một số loại trái cây nên ăn vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn giảm cân nhanh hơn.

1. Táo

Ăn táo vào mỗi buổi sáng thật sự có thể giúp bạn giảm cân. Đây là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ tốt nhất và là chìa khóa để loại bỏ mỡ bụng. Ngoài ra, táo không chỉ giúp tăng cường khả năng miễn dịch mà còn chứa các chất khử độc tự nhiên rất có lợi cho cơ thể.

2. Chuối

Chuối là loại trái cây có hàm lượng kali cao và một ít lượng muối, có tác dụng bảo vệ bạn khỏi chứng huyết áp cao và đột quỵ. Không nên ăn chuối khi bụng đói do lượng axit cao, nhưng bạn có thể chuẩn bị bữa sáng với một vài lát chuối kèm một ít bơ đậu phộng hoặc bột yến mạch.

3. Bưởi

Bưởi được xếp vào danh sách những loại trái cây không "hút mắt" nhưng nó là một trong những loại trái cây giúp giảm béo tốt nhất. Bưởi cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và làm cho cơ thể nhạy cảm với insulin hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn bưởi trước bữa ăn sẽ giúp giảm năng lượng, giúp kiểm soát lượng thức ăn cơ thể hấp thụ.

4. Quả mâm xôi

Quả mâm xôi là một nguồn vitamin C phong phú và là loại trái cây có hàm lượng nước cao nhất. Những loại trái cây màu đỏ có thể cực kỳ hữu ích cho phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt vì nó có tác dụng giảm chuột rút và căng thẳng. Bạn có thể dùng quả mâm xôi kèm bột yến mạch tươi hoặc làm sinh tố với hạt chia.

5. Anh đào

Nếu bạn dễ bị đau nửa đầu, hãy chọn quả anh đào làm vị cứu tinh của mình vào buổi sáng. Ăn một vài quả anh đào sẽ khiến cho buổi sáng của bạn trở nên "chất lượng" hơn vì chúng tăng cường hoạt động và sự tập trung của não.

Loại trái cây ít calo này cũng được biết là cải thiện sức khỏe tim mạch. Ăn kèm anh đào với một ít kem tươi để có thể giúp bạn có một bữa sáng mát mẻ và sảng khoái.

6. Dưa hấu

Một trong những loại trái cây tốt nhất để chống lại thời tiết nóng nực chính là dưa hấu vì nó có hàm lượng nước cao. Ngoài ra, dưa hấu còn có cả Vitamin A và C, giúp cho làn da sáng khỏe, giảm nếp nhăn và bọng mắt. Chưa kể nước ép dưa hấu cũng là một loại thức uống tuyệt vời giúp bạn khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.

7. Bơ

Khi nói về các lợi ích sức khỏe của trái cây, chúng ta không thể không nhắc đến bơ vì loại trái cây này chứa rất nhiều vitamin từ C đến E. Chúng cũng có các axit béo đơn không bão hòa có tác dụng giảm viêm. Còn gì tuyệt vời hơn khi có một bữa sáng với loại trái cây này.

8. Quả việt quất

Khi nói đến những quả mọng tốt cho sức khỏe, không thể thiếu quả việt quất. Việt quất được biết đến với tác dụng giúp chống nhiễm trùng đường tiết niệu, một vấn đề phổ biến ở phụ nữ. Ngoài ra, dùng việt quất vào buổi sáng và sau khi tập thể dục sẽ giúp giảm đau nhức cơ bắp.

9. Dâu tây

Dâu tây có đầy đủ các đặc tính chống lão hóa, là chìa khóa trong việc giữ cho tóc và móng của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất. Chúng còn có tác dụng ngăn ngừa chứng mất thị lực và ung thư thực quản.

10. Cam

Cam không chỉ được biết là có vitamin C, chúng còn có chỉ số đường huyết thấp, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giữ cho cơ thể bạn trong tình trạng tốt nhất trong suốt buổi sáng. Quả cam có thể dùng làm món tráng miệng hoặc làm món salad đơn giản với một số loại trái cây khác trong danh sách trên.

Những loại trái cây là 'thần dược' cho thận Những loại loại trái cây dưới đây có khả năng giúp thanh lọc và tăng cường sức khỏe cho thận vô cùng tốt mà không phải ai cũng nên biết. Ảnh minh họa: Internet Thận giúp con người duy trì sự sống. Cơ quan này có nhiệm vụ lọc máu nhằm loại bỏ các chất thải và lượng nước dư thừa, duy trì...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.