4 loại nước uống tốt nhất vào buổi trưa
Buổi trưa oi nóng mà được những cốc nước này vừa có thể giải khát lại rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Rất đơn giản, hãy uống một cốc nước lọc lớn sau khi bạn ngủ trưa dậy để làm tăng sự tỉnh táo, cải thiện suy nghĩ và có những quyết định sáng suốt. Nước lọc sau khi vào cơ thể cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn và tăng nồng độ oxy trong máu cao hơn, nhờ đó, lượng oxy được cung cấp lên não cũng như đến các bộ phận trong cơ thể nhanh hơn, khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần.
Uống nước đầy đủ cũng giúp tăng cường tâm trạng và loại bỏ các dấu hiệu mất nước (tình trạng mất nước thường diễn ra trong lúc bạn ngủ) vì vậy, sau khi ngủ dậy, cơ thể được cung cấp nước đầy đủ sẽ làm giảm vẻ mệt mỏi của bạn.
Trà xanh giúp giảm nhiều calo, cũng có thể giúp thúc đẩy đốt chất béo và giảm cân. Trong một nghiên cứu, những người uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong 2 tháng giảm gần 3kg so với người khác.
Một nghiên cứu khác cho thấy, người dùng trà xanh thường xuyên có vòng eo nhỏ hơn.
Tốt nhất dùng loại trà sạch, nóng. Tránh xa các chất bổ sung không được kiểm soát vào đồ uống trà xanh bán sẵn. Nó có thể gây tổn thương gan và chứa các hợp chất không an toàn.
Nước dừa
Video đang HOT
Nước dừa chứa đựng rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các chất điện giải, nhờ đó nó cung cấp năng lượng cho cơ thể nhanh chóng. Các chất điện giải trong nước dừa không những giúp cơ thể cân bằng các chất điện giải, tránh mất nước mà còn có tác dụng loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nước dừa còn có tác dụng cân bằng hệ thống tiêu hóa nhờ công dụng chống nấm, chống vi khuẩn và chống virus.
Nước sinh tố hoặc nước ép hoa quả
Trái cây tươi và rau tươi giúp bổ sung sinh lực cho cơ thể bạn ở bất kì thời gian nào trong ngày, đặc biệt là buổi sáng và chiều. Nếu có thể, hãy uống một cốc sinh tố hoa quả vào buổi chiều để lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo cho mình. Các loại hoa quả thường chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đường… nên nước sinh tố hoặc nước ép hoa quả cũng có khả năng đánh thức chức năng của các các cơ quan, bộ phận trong cơ thể.
Nó cũng góp phần vào việc cấu tạo tế bào máu, xương và răng; điều hành có hiệu quả những chức năng của tim và hệ thần kinh, tăng cường thị lực của mắt; giúp cơ thể biến thực phẩm thành năng lượng; giữ vai trò xúc tác trong các phản ứng sinh hóa và biến năng lượng để giúp tế bào hoàn thành các chức năng rất cần thiết cho sức khỏe của con người.
Theo www.phunutoday.vn
Mỡ bụng tiêu trong 30 ngày nhờ uống loại nước giá 3 ngàn đồng
Uống nước này sẽ loại bỏ chất lỏng dư thừa tích lũy trong cơ thể, mà thường gây phù thũng và tăng cân.
Vòng eo ngấn mỡ luôn là nỗi ám ảnh đối với các chị em phụ nữ, nhất là khi ở độ tuổi 30 - 40, khi hệ tiêu hóa và trao đổi chất chậm lại.
Cả mỡ dưới da và mỡ nội tạng, mỡ thừa vùng bụng đều cực kỳ nguy hiểm và tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, kháng insulin, bệnh tim, cao huyết áp, đột quỵ, ngạt thở khi ngủ, nhiều bệnh ung thư và các bệnh thoái hóa khác.
Đốt cháy chất béo trong vùng bụng không hề dễ dàng, và chúng ta ước ao một loại nước thần tác dụng chỉ trong vài đêm. Thực tế, điều này không hề bất khả thi, một nhóm những phụ nữ trên 40 tuổi đã giảm được số đo vòng eo nhờ uống liên tục một loại nước thiên nhiên chỉ trong 1 tháng. Và công thức của nó thì vô cùng dễ kiếm, rất gần gũi với các bà nội trợ.
Gừng
Gừng là một chất chống viêm rất mạnh và giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa, vitamin và axit amin. Nó giúp làm dịu cơn đau nửa đầu, điều trị khó tiêu, loại bỏ đờm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm chóng mặt, và làm dịu các triệu chứng kinh nguyệt.
Bạc hà
Loại thảo dược thơm này chống viêm và điều trị các bệnh về đường hô hấp. Nó cải thiện da, giảm căng thẳng, ngăn ngừa đầy hơi, tăng lưu thông máu, chống cảm lạnh và cúm, điều trị tiêu chảy và ói mửa, cải thiện chất lượng giấc ngủ và thư giãn cơ bắp.
Chanh
Chanh là một nguồn giàu vitamin C, vitamin B1, magie, kali, natri, sắt, phốt pho và flo. Chanh tăng cường hệ thống miễn dịch, đẩy nhanh quá trình lành vết thương, điều chỉnh lượng đường trong máu, giải độc cơ thể, ngăn ngừa sỏi thận, hỗ trợ sức khỏe của mạch máu và mao mạch, và hoạt động như chống vi khuẩn.
Quả dưa chuột
Dưa chuột có hàm lượng calo rất thấp và chứa 96% nước. Chúng hoạt động như thuốc lợi tiểu, giải độc cơ thể, làm sạch ruột, điều chỉnh nồng độ acid uric và bảo vệ thành dạ dày.
Thành phần:
1 dưa chuột vừa
4 trái chanh
1 củ gừng gọt vỏ
10 lá bạc hà hoặc lá bạc hà tươi
2 lít nước
Hướng dẫn pha chế:
- Cắt một quả chanh thành lát mỏng, loại bỏ hạt, và sau đó cắt dưa chuột. Gọt vỏ gừng, cắt thành lát, và ép 3 trái chanh lấy nước.
- Trộn tất cả nguyên liệu trên trong một bình, thêm lá bạc hà.
- Làm lạnh nó trong ít nhất 6 giờ, và sau đó bạn có thể uống trong suốt cả ngày.
- Uống nước này sẽ loại bỏ chất lỏng dư thừa tích lũy trong cơ thể, mà thường gây phù thũng và tăng cân. Nó cũng sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, tăng tốc độ trao đổi chất, giúp tiêu hóa và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể.
Theo Danviet
Khung giờ ngủ vàng giúp chị em luôn khỏe mạnh và trẻ lâu Một trong những bí kíp giúp phụ nữ trẻ lâu, giữ mãi tuổi thanh xuân vì họ biết ngủ nghỉ đúng giờ đúng giấc và đặc biệt là khung giờ vàng mà nhiều người không biết. Đa số nhiều người không biết cách ngủ như thế nào là tốt. Không ít người từng chia sẻ rằng mình đã ngủ đủ 7,8 tiếng nhưng...