4 chuyên gia và 8 lời khuyên miễn phí, giúp da đẹp khỏe là điều trong tầm tay

PV15:34 31/03/2024

Nếu có một xu hướng làm đẹp không bao giờ lỗi mốt thì đó chính là làn da khỏe và sáng mịn. Tuy nhiên, việc duy trì một làn da tươi sáng, rạng rỡ có thể là một thách thức.

Thời gian biểu uống nước giúp Phạm Văn Phương giữ da đẹp, dáng thon

Phạm Văn Phương có thói quen uống nước ấm sau khi thức dậy để đánh thức cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất và uống trước khi ăn để tạo cảm giác no bụng.

Hãy nhất quán với thói quen chăm sóc da của bạn

Bạn sẽ thường nghe nói rằng sự nhất quán là chìa khóa trong cuộc sống và điều này cũng đúng với quy trình chăm sóc da của bạn. Tiến sĩ Rubin cho biết: “Sự nhất quán trong chu trình chăm sóc da là chìa khóa để có làn da sáng và khỏe mạnh. Việc sử dụng quá nhiều thành phần treatment có thể dẫn đến kích ứng, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm”.

Bác sĩ Cohen cho biết thêm: “Nói chung, sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và dưỡng ẩm hai lần mỗi ngày là điều quan trọng để có làn da khỏe mạnh và sáng mịn”.

Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Các chuyên gia đồng ý rằng bôi kem chống nắng có lẽ là bước quan trọng nhất để có được làn da sáng khỏe. Kendall Johnson nói: “Bí quyết tốt nhất để có làn da sáng là chống nắng. Bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại sẽ ngăn ngừa lão hóa sớm và duy trì da đều màu. Hãy chọn loại kem chống nắng phổ rộng, có khả năng bảo vệ ít nhất là SPF 30 và bôi lại trong ngày, kể cả khi bạn làm việc trong nhà. Bởi vì bạn biết đấy, hầu hết các cửa sổ đều không có chức năng ngăn chặn mọi loại tia cực tím”.

Ngoài việc bôi kem chống nắng SPF, bạn có thể thực hiện các bước khác để bảo vệ làn da của mình. Tiến sĩ Camp nói: “Hãy đeo thêm khăn choàng dưới ánh nắng mặt trời để bảo vệ vùng cổ của bạn, có thể dùng thêm mũ rộng vành nếu thích, đeo kính râm, giúp bảo vệ mắt bạn và giúp bạn không bị nheo mắt, điều này có thể làm hạn chế việc xuất hiện nếp nhăn vùng đuôi mắt”.

Video đang HOT

Đừng quên dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là điều cần thiết để giữ được làn da sáng khỏe. Johnson nói: “Làn da đủ nước là làn da hạnh phúc. Điều này tạo tiền đề cho hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh và cân bằng. Kết hợp thêm serum HA vào thói quen của bạn để tăng cường độ ẩm. Nó sẽ mang lại điều kỳ diệu cho làn da sáng tự nhiên của bạn. Bạn cũng có thể lựa chọn sản phẩm có chứa một trong các thành phần như ectoin, glycerin hoặc ceramides để nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da”.

Tẩy tế bào chết là bước không nên bỏ qua

Johnson chia sẻ: “Tẩy da chết thường xuyên là chìa khóa để loại bỏ các tế bào da chết có thể làm xỉn màu làn da của bạn. Tôi khuyên bạn nên kết hợp tẩy da chết vật lý nhẹ nhàng bằng cách lựa chọn sản phẩm có chứa hạt jojoba, hoặc các sản phẩm có chứa thành phần chất tẩy da chết hóa học như axit alpha hydroxy (AHA), axit beta hydroxy (BHA) hoặc enzyme vào thói quen của bạn. Những chất này có thể giúp làm “bong tróc” các tế bào da chết bám bên ngoài, để lộ làn da tươi trẻ, rạng rỡ hơn bên dưới”.

Điều quan trọng cần lưu ý là không nên tẩy da chết quá nhiều. Bác sĩ da liễu Cohen khuyên bạn nên tẩy da chết 1 lần/ tuần. Hãy lắng nghe làn da của bạn và luôn kiểm tra trước khi sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết mới trên mặt.

Thêm Retinol vào chu trình chăm sóc da

Các chuyên gia đồng ý rằng retinol nên được đưa vào thói quen chăm sóc da của bạn. Thành phần này có thể giúp làm đều màu da, cải thiện kết cấu và tăng cường tái tạo tế bào da. Tốt nhất bạn nên từ từ kết hợp retinol vào thói quen ban đêm của mình.

Tiến sĩ Camp nói: “Retinol nên được sử dụng vào ban đêm vì chúng khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Thành phần này không nhất thiết phải làm cho làn da của bạn bong tróc mới có hiệu quả, nếu có thì đó là dấu hiệu của tình trạng kích ứng da đấy nhe”.

Dùng thêm Vitamin C

Các chuyên gia làm đẹp khuyên dùng vitamin C như một bước không thể bỏ qua trong thói quen chăm sóc da của bạn. Johnson chia sẻ: “Bổ sung vitamin C vào chế độ chăm sóc da của bạn có thể giúp làn da thêm sáng khỏe. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm đều màu da và giảm sự xuất hiện của các đốm đen. Thành phần này cũng có thể bảo vệ da, chống lại các tác nhân gây ô nhiễm môi trường, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh”.

Chăm sóc giấc ngủ

Một giấc ngủ ngon có giá trị vì nhiều lý do, trong đó có sức khỏe làn da. Johnson giải thích: “Vì làn da của chúng ta hầu hết được phục hồi trong khi chúng ta ngủ, nên việc ngủ đủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm sẽ giúp làn da của bạn có thời gian cần thiết, để tái tạo và phục hồi. Thiếu ngủ có thể là nguyên nhân rõ ràng và dẫn đến tình trạng xỉn màu cũng như quầng thâm, vì vậy điều quan trọng là phải ưu tiên ngủ đủ giấc để có làn da rạng rỡ”.

Đường ruột tốt thì da sẽ khỏe

Tiến sĩ Camp nói: “Làn da của bạn phản ánh sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn. Dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp cải thiện độ sáng của da, mà còn tác động đến mức độ dầu trên da, mụn trứng cá và thậm chí là lão hóa”.

Johnson cho biết thêm: “Dinh dưỡng hợp lý cho đường ruột là cách giúp làn da khỏe mạnh. Sự cân bằng hài hòa giữa hệ vi sinh vật đường ruột và da là điều cần thiết để có làn da sáng. Nuôi dưỡng đường ruột bằng chế độ ăn uống đa dạng, giàu chất dinh dưỡng và hỗ trợ làn da bằng các phương pháp chăm sóc da nhẹ nhàng, giúp thúc đẩy hệ vi sinh vật trên da cân bằng, giúp chúng ta đẹp từ trong ra ngoài”.

Dùng retinol thế nào để X2 lần hiệu quả?

Retinol được mệnh danh là hoạt chất vàng trong điều trị mụn, lão hóa và là mảnh ghép không thể thiếu trên lộ trình tiến đến một da hoàn hảo không tì vết.

Retinol là một thành phần phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da và có khả năng ngừa lão hóa hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất và tránh tác dụng phụ không mong muốn, cách sử dụng retinol cần được thực hiện đúng cách.

Chỉ bôi retinol vào buổi tối và bắt buộc thoa kem chống nắng vào ban ngày

Theo các chuyên gia da liễu, bạn chỉ nên thoa retinol vào buổi tối bởi hoạt chất này có thể khiến da trở nên nhạy cảm hơn nếu tiếp xúc với ánh nắng và môi trường bên ngoài. Cho nên, bôi retinol vào buổi sáng sẽ làm giảm hiệu lực chăm sóc da. Buổi tối là thời gian lý tưởng để sử dụng retinol.

Nên sử dụng retinol vào buổi tối và bắt buộc thoa kem chống nắng vào ban ngày

Ngoài ra, sử dụng kem chống nắng quang phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và che chắn kỹ càng để bảo vệ da toàn diện trước khi ra ngoài.
Dưỡng ẩm kỹ càng

Retinol có khả năng làm khô da, vì vậy việc duy trì độ ẩm cho da là rất quan trọng. Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp sau khi áp dụng retinol để giữ cho da mềm mịn và ngăn ngừa tình trạng khô nứt.

Lưu ý rằng retinol có thể gây kích ứng ban đầu như đỏ, bong tróc hoặc khô da. Đây là phản ứng bình thường và thường sẽ giảm đi sau một thời gian. Nếu tình trạng kích ứng không giảm hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tạm ngừng sử dụng retinol và tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu.
Sử dụng lượng retinol vừa phải ở tần suất phù hợp

Chỉ nên thoa vừa đủ với kích thước một hạt đầu/lần sử dụng

Retinol nên được sử dụng một cách hợp lý để tránh làm tổn thương da. Bạn nên tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất và chỉ sử dụng một lượng nhỏ retinol, đủ để phủ lên toàn bộ khuôn mặt. Đồng thời, hãy tìm hiểu về tần suất sử dụng phù hợp cho từng sản phẩm retinol để tránh làm da nhạy cảm hoặc bị kích ứng.

Tần suất sử dụng

Làn da cần thời gian để thích nghi với hoạt chất mới. Vì thế, trước tiên, bạn chỉ nên sử dụng 1 lần/tuần, sau đó tăng dần lên 2 - 3 lần/tuần. Khi cảm thấy da đã hoàn toàn quen với retinol thì có thể sử dụng hàng ngày (tùy vào nồng độ).

Lưu ý khi sử dụng retinol

Khi mới sử dụng retinol, do tác dụng quá mạnh mẽ của hoạt chất nên da bạn có thể bị ửng đỏ, khô và bong tróc. Tuy nhiên, đây chỉ là phản ứng tạm thời. Bạn cần dùng sản phẩm dưỡng ẩm và phục hồi để khắc phục tình trạng đó trên da.

Không thể dùng retinol để tẩy da chết hóa học thay cho BHA. Sự bong sừng của retinol chỉ là công dụng phụ không đáng kể, còn về khoản bong sừng, đẩy mụn thì BHA vẫn là vô địch. Đó là chưa kể đa phần sản phẩm chứa retinol đều đắt tiền hơn BHA.

Đừng quên sử dụng kem chống nắng vật lý hoặc hóa học phổ rộng vào ban ngày để bảo vệ da khỏi các chùm tia UV nếu skincare routine có retinol cũng như các chất tẩy da chết hóa học khác.

8 thói quen giúp da đẹp lên từng ngày Làm sạch đúng cách, thoa kem chống nắng, massage da kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đường, muối giúp da đẹp hơn. 1. Uống đủ nước Uống đủ nước cần thiết cho cơ thể khỏe, đẹp. Uống đủ nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giữ độ ẩm cho da, tăng độ đàn hồi và làn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.