4 bước chăm sóc da giúp tăng sinh collagen
Chăm sóc da hàng ngày nhưng không nhiều nàng biết rằng, có 4 bước skincare giúp tăng cường collagen.
Collagen đóng vai trò duy trì độ căng mọng của làn da. Khi collagen suy giảm, cấu trúc của làn da sẽ bị ảnh hưởng, có thể mất đi sự đàn hồi, săn chắc khiến diện mạo trông “dừ” hơn. Tuy nhiên, các nàng có nhiều cách để kích thích sản sinh collagen, ngăn chặn tình trạng lão hóa sớm, như là xây dựng chế độ ăn phù hợp, dùng thực phẩm chức năng… Bên cạnh đó, quy trình skincare cũng giúp tăng cường collagen, nếu bạn thực hiện 4 bước sau đây:
Dùng sản phẩm chứa dẫn xuất của vitamin A/retinoid
Theo bác sĩ Sonia Khorana tại Birmingham, nước Anh: “Có nhiều bằng chứng cho thấy retinoid giúp điều chỉnh các tế bào liên quan đến việc sản sinh collagen, và sợi elastin. Bên cạnh đó, retinoid còn có khả năng ức chế sự tổng hợp của collagenase – một loại enzyme gây phá hủy collagen”.
“Tretinoin là dẫn xuất được nghiên cứu và kê đơn nhiều nhất thuộc họ nhà retinoid. Sản phẩm bôi ngoài da chứa tretinoin có khả năng cải thiện làn da lão hóa, bằng cách kích thích sản sinh collagen mới từ lớp trung bì của làn da”, bác sĩ Sonia Khorana bổ sung thêm.
Tretinoin có thể gây ra một số tác dụng phụ trong vài tuần đầu sử dụng, như là mẩn đỏ, khô tróc hay ngứa da… Để không làm trầm trọng thêm tình trạng kích ứng, bạn cần bôi kem chống nắng đầy đủ, tránh dùng các sản phẩm làm sạch khắc nghiệt với làn da.
Bôi sản phẩm chứa vitamin C
“Sản phẩm bôi ngoài da chứa vitamin C ở dạng L-ascorbic acid, với tỷ lệ từ 5 đến 15% được chứng minh là có khả năng chống lão hóa. Vitamin C dạng L-ascorbic acid sẽ giúp tạo ra các enzyme quan trọng trong việc sản sinh collagen”, theo bác sĩ Sonia Khorana.
Ngoài công dụng tăng sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi, săn chắc cho làn da, vitamin C còn vô hiệu sự tấn công của các gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa. Vậy nên, sản phẩm chứa vitamin C, đặc biệt là serum thường được khuyên dùng vào buổi sáng, để cùng với kem chống nắng bảo vệ làn da tốt hơn khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường.
Dùng sản phẩm chứa niacinamide
Video đang HOT
“Niacinamide (vitamin B3) thường được thêm vào các sản phẩm với tỷ lệ khoảng 5%, như một thành tố chống lão hóa. Thành phần này sẽ giúp tăng sinh collagen ở tầng trung bì”, theo bác sĩ Sonia Khorana.
Niacinamide rất đa nhiệm bởi ngoài khả năng kích thích sản sinh collagen, thành phần này còn củng cố lớp màng lipid, để làn da thêm khỏe mạnh, tự duy trì độ ẩm được lâu hơn. Những nàng da dầu, lỗ chân lông to cũng nên lưu tâm đến sản phẩm chứa niacinamide, vì thành phần này giúp làm mịn da, kiểm soát bã nhờn.
Dùng tẩy da chết chứa AHA hàng tuần
Bác sĩ Kenneth Howe tại New York cho biết: “AHA vừa tăng sự sản sinh collagen, vừa giúp ngăn sự xuống cấp của cấu trúc da hiện có”. Ở tầng ngoài cùng của làn da, AHA sẽ làm nhiệm vụ loại bỏ các tế bào chết tích tụ, đẩy lùi tình trạng da sần sùi, xỉn màu. Nhờ các công dụng của AHA mà làn da sẽ trở nên mịn màng, những nếp nhăn sẵn tồn tại cũng mờ dần đi.
Khi bổ sung sản phẩm chứa AHA vào quy trình, các nàng cần dùng đều đặn, để phát huy hiệu quả cải thiện làn da của thành phần. Tuy nhiên, việc tẩy da chết quá nhiều cũng gây tác dụng ngược, khiến da nhạy cảm và yếu ớt. Tần suất lý tưởng để dùng các sản phẩm tẩy da chết hóa học là khoảng 2 – 3 lần/tuần. Như vậy, làn da vừa thêm mịn đẹp, vừa tránh được tình trạng kích ứng.
Vitamin B3 chăm sóc da, bạn đã biết?
Trong ngành công nghiệp làm đẹp, niacinamide là một thành phần chăm sóc da nổi tiếng.
Mặc dù niacinamide không hẳn là mới và đã được sử dụng trong chăm sóc da trong nhiều năm, nhưng gần đây nó đã gây được tiếng vang vì rất nhiều lợi ích cho da và nó là thành phần quan trọng trong một loạt các sản phẩm mới.
Niacinamide là gì?
Tiến sĩ Katie Beleznay, bác sĩ da liễu tại Canada, cho biết: " Niacinamide, còn có thể được gọi là nicotinamide, là một dạng vitamin B3 tan trong nước. Vitamin B3 từ lâu đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe - chẳng hạn như giúp duy trì các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể và cải thiện trao đổi chất - khi được tiêu thụ qua thực phẩm và chất bổ sung. Các nghiên cứu ban đầu cũng cho thấy kết quả đầy hứa hẹn khi sử dụng tại chỗ".
Niacinamide là một dạng vitamin B3 tan trong nước
Lợi ích chăm sóc da của việc sử dụng niacinamide là gì?
Là một thành phần chăm sóc da, niacinamide có nhiều lợi ích, bao gồm các đặc tính chống viêm và làm sáng giúp dịu da, thậm chí làm mờ vết tăng sắc tố. Niacinamide rất dịu nhẹ nên nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người có làn da nhạy cảm. Niacinamide cũng có thể có lợi cho những người sở hữu làn da dễ bị mụn trứng cá vì nó đã được chứng minh là làm giảm sản xuất dầu.
Như thường thấy với các thành phần hoạt tính, các lợi ích khác nhau tùy thuộc vào nồng độ niacinamide có trong sản phẩm bạn đang sử dụng. Các nghiên cứu cho thấy nồng độ 2% của thành phần giúp ngăn ngừa mất nước qua biểu bì, giúp da ngậm nước hơn.
Niacinamide có nhiều lợi ích, bao gồm các đặc tính chống viêm và làm sáng giúp dịu da
Tiến sĩ Renée Beach, bác sĩ da liễu và người sáng lập DermAtelier on Avenue ở Toronto cho biết: "Dữ liệu cho thấy nồng độ 4% có thể có lợi để làm dịu viêm và kiểm soát sản xuất dầu, trong khi nồng độ 5% có thể làm giảm chứng tăng sắc tố da khi sử dụng hai lần mỗi ngày".
Beleznay cho biết thêm, về tổng thể, niacinamide cũng giúp củng cố hàng rào bảo vệ da bằng cách thúc đẩy sự thay đổi của tế bào da chết và tăng cường sản xuất collagen, giúp giảm thiểu sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn.
Có thể sử dụng niacinamide cho mọi loại da không?
Tất cả các loại da đều có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng niacinamide, từ da khô và nhạy cảm đến da dầu. Beleznay thường giới thiệu nó cho những bệnh nhân không thể dung nạp các thành phần chăm sóc da có tính bào mòn cao hơn, như retinol, vì nó nhẹ nhàng, hiệu quả và dễ dàng kết hợp vào bất kỳ quy trình chăm sóc da hiện có nào.
Tất cả các loại da đều có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng niacinamide
Niacinamide có tác dụng phụ tiềm ẩn không?
Beleznay nói: " Bất cứ thứ gì chúng ta bôi lên da đều có khả năng gây ra phản ứng, nhưng niacinamide thường được dung nạp rất tốt". Cả Beleznay và Beach đều lưu ý rằng khả năng dung nạp của thành phần cũng phụ thuộc vào nồng độ được sử dụng. Nếu bạn bị kích ứng hoặc mẩn đỏ, hãy ngừng sử dụng sản phẩm cho đến khi hết phản ứng và thử nồng độ thấp hơn.
Theo Beleznay và Beach, dẫn xuất vitamin B3 an toàn để sử dụng cho mọi tông màu da. Beleznay nói: "Mặc dù niacinamide thường được sử dụng để làm mờ các vết thâm và làm sáng da, nhưng nó không phải là chất tẩy trắng và sẽ không gây ra sự đổi màu trên các tông da sẫm màu".
Niacinamide cũng an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Beleznay nói: "Đó là một chất dinh dưỡng thiết yếu. Chỉ một lượng nhỏ được hấp thụ vào cơ thể khi nó được bôi ngoài da".
Niacinamide có thể làm mờ các vết thâm
Có thể sử dụng niacinamide với các thành phần chăm sóc da tích cực khác không?
Retinol, bakuchiol, vitamin C, axit hyaluronic - không thiếu các thành phần chăm sóc da được khoa học hỗ trợ hứa hẹn kết quả tuyệt vời trên thị trường, nhưng việc tìm kiếm sự kết hợp phù hợp cho làn da của bạn có thể là một thách thức.
Beach khuyên bạn nên chọn từ ba đến bốn thành phần hoạt tính và luân phiên chúng trong suốt tuần. Cô giải thích: "Ví dụ, niacinamide có thể được sử dụng vào ban ngày hoặc ban đêm, nhưng retinol nên được sử dụng vào thời điểm ngược lại trong ngày hoặc vào một ngày khác, và đối với vitamin C cũng vậy. Một thành phần kết hợp tốt với niacinamide (và nhiều thứ khác) là axit hyaluronic tăng cường hydrat hóa, có thể được sử dụng hàng ngày, nhiều lần trong ngày".
Nếu bạn bị kích ứng từ bất kỳ sự kết hợp nào của các thành phần hoặc sản phẩm chăm sóc da, Beleznay khuyên bạn nên loại bỏ một hoặc nhiều thành phần hoạt tính để cho phép làn da của bạn được chữa lành.
Bí quyết dưỡng da với thực phẩm có sẵn trong căn bếp Tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm nhiều tinh bột và đồ ăn chiên xào trong dịp Tết có thể khiến da bị xỉn màu và kém sức sống. Dưới đây là 7 bước hồi phục da với những thực phẩm hoàn toàn tự nhiên mà bạn có thể tìm thấy ngay trong căn bếp của mình. Tẩy trang bằng dầu dừa: Dầu...