Ăn khoai lang cách này dáng càng đẹp, người càng gầy da càng trắng lại hiếm khi ốm đau bệnh tật, thọ lâu – ai cũng nên tham khảo để áp dụng cho phù hợp.
Đối với cách giảm cân nhờkhoai lang, nhiều bạn vẫn còn e dè vì không tin tính hiệu quả của nó. Nhưng trên thực tế, khoai lang là một loại thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp nhuận tràng, giàu vitamin mà còn có nhiều khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie.
Thực tế đã chỉ ra khoai lang cũng chính là một loại thực phẩm vàng trong việc đốt cháy và diệt gọn mỡ. Vì lẽ đó mà việc giảm cân an toàn luôn cần đến loại củ này. Nó sẽ giúp cơ thể thon gọn, săn chắc chỉ trong thời gian ngắn đảm bảo cho việc giảm cân hiệu quả. Áp dụng ăn khoai lang theo cách dưới đây hiệu quả giảm cân bất ngờ sẽ đến với bạn.
![Ăn khoai lang cách này dáng càng đẹp, người càng gầy da càng trắng lại hiếm khi ốm đau bệnh tật, thọ lâu - Hình 1]()
ADVERTISEMENT
Ảnh minh họa
Ăn khoai luộc vào bữa sáng
- Ăn khoai lang thay thế bữa ăn chính: Có lẽ đây là phương pháp ép cân mà nhiều chị em đang muốn giảm cân cấp tốc đã sử dụng. Thực tế ăn khoai lang thay cơm sẽ giúp giảm tối đa calo và đốt cháy mỡ thừa hiệu nghiệm. Nhưng với cách này, những người khỏe mạnh mới nên áp dụng và chỉ nên duy trì trong thời gian nhất định để không ảnh hưởng đến sức khỏe..
- Ăn 1 củ khoai lang trước bữa ăn chính khoảng 20 phút. Cách này tỏ ra an toàn cho sức khỏe hơn và giúp giảm cân hiệu quả như ý. Khoai lang sẽ nhanh chóng lấp đầy ổ bụng tạo cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Nhờ vậy mà lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể sẽ giảm dần đi.
Đồng thời, vào bữa sáng bạn nên ăn kèm với sữa nguyên kem, sữa chua và có thêm chút rau xanh. Còn đối với người già nếu muốn dùng khoa lang giảm cân thì không nên ăn vào bữa tối vì sẽ gây khó tiêu, mất ngủ.
Lưu ý khi giảm cân bằng khoai lang
Để hỗ trợ quá trình giảm cân với khoai lang hiệu quả. Bạn nên lưu ý những điểm sau:
- Giảm dùng thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và chất đạm.
- Không ăn thức ăn nhanh, bánh ngọt nhiều.
- Bổ sung nhiều rau củ, trái cây cho các bữa ăn.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và nhớ tập luyện thể thao cho sức khỏe tốt và đốt cháy năng lượng nhanh chóng.
Như vậy ta đã biết được cách ăn khoai lang giúp giảm cân như thế nào. Thay đổi thói quen ăn uống với khoai lang để sớm lấy lại thân hình thon gọn, gợi cảm nhất nhé.
9 món cứ ăn vào buổi sáng cũng là cách thải độc gan '0 đồng', đỡ mọi bệnh tật Bổ sung những thực phẩm này vào bữa sáng không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn rất tốt cho gan. Trứng Trứng chứa protein, vitamin và 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Ngoài ra, trứng còn chứa vitamin B rất tốt cho gan, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm...
Tin mới nhất
Làm đẹp da chỉ với muối ăn hiệu quả 100%
22:15:45 26/03/2023
Muối ăn chiết xuất từ muối biển nên có chứa nhiều khoáng chất, những khoáng chất này có thể giúp giảm mụn đầu đen trên cánh mũi cũng như trên da mặt của bạn.
Những tác dụng làm đẹp bất ngờ từ kem đ.ánh răng
22:09:16 26/03/2023
Nếu cảm thấy đau đầu và chóng mặt khi đi xe, bạn có thể thoa một ít kem đ.ánh răng vào hai bên thái dương. Các thành phần bạc hà chứa trong kem đ.ánh răng sẽ làm dịu cơn đau của bạn.
3 đồ uống đơn giản giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả
22:05:31 26/03/2023
Cách giảm béo bắp tay hiệu quả bằng lá trà xanh tươi đã được dân gian truyền tai nhau từ đời này sang đời khác. Hiệu quả giảm béo của nó đã được kiểm chứng và được nhiều chị em sử dụng.
Công dụng bất ngờ của bia: Diệt chuột, làm đẹp
22:01:15 26/03/2023
Theo đầu bếp Alison Boteler, trong ẩm thực, bia đa năng hơn rượu vì chúng có thể dùng cho rất nhiều món ăn và phù hợp với nhiều nền văn hóa ẩm thực khác nhau. So với rượu, bia có nồng độ cồn ít hơn, mùi vị cũng nhẹ hơn và là thành phần ...
11 bí quyết làm đẹp da tại nhà không thể bỏ qua
21:51:57 26/03/2023
Nhưng ngày nay chi phí cho làm đẹp hiện đại rất tốn kém. Vậy tại sao thay vì đến spa, thẩm mỹ viện và dùng mỹ phẩm đắt tiền, bạn có thể làm đẹp tại nhà bằng những cách đơn giản mà lại an toàn tiết kiệm.
Các bài tập thể dục giúp phụ nữ mang thai khỏe mạnh và dẻo dai
21:42:00 26/03/2023
Bơi lội là một trong những môn thể thao lý tưởng cho phụ nữ mang thai, giúp cải thiện độ săn chắc của cơ và tăng sức bền. Đây là bài tập thể dục ít tác động đến khớp và dây chằng vì nước hỗ trợ cơ thể. Môn thể thao này cũng có thể cung ...
Loại đồ uống ngon miệng chị em biết gây già trước t.uổi nhưng vẫn mê tít
21:11:37 26/03/2023
Theo khuyến cáo của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, tùy lượng tiêu thụ đường mỗi ngày sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của mỗi người.
4 bí quyết lấy lại vóc dáng sau hậu giãn cách
16:24:54 26/03/2023
Lời khuyên uống nước để giảm cân là có cơ sở, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó giúp chúng ta đốt cháy thêm nhiều calorie.
3 loại mặt nạ giúp "hồi sinh" làn da lão hóa
16:18:31 26/03/2023
Cải thiện làn da lão hóa bằng phương pháp tự nhiên được nhiều chị em ưa chuộng vì không gây dị ứng da. Sử dụng hỗn hợp này để thoa đều lên da và giữ nguyên trong khoảng 20 phút trước khi rửa sạch bằng nước lạnh.
Đi bộ thế nào để giảm cân?
16:00:22 26/03/2023
Cố gắng tạo thói quen đi bộ 1 giờ mỗi ngày. Điều quan trọng là phải thử thách bản thân theo thời gian và thử luyện tập cách quãng hoặc đi bộ trên các địa hình khác nhau.
6 cách đơn giản 'đ.ánh bay' mụn đầu đen nàng nên biết
15:57:33 26/03/2023
Đặc biệt, sau khi vận động nhiều như lao động nặng, tập thể dục cường độ cao, đi ngoài trời tiếp xúc với bụi bẩn và ánh nắng, rửa mặt cũng góp phần loại bỏ bã nhờn và các tác nhân dẫn đến mụn đầu đen.
2 bài tập giúp bắp chân thon gọn nhanh nhất
12:35:55 26/03/2023
Đây là bài tập dễ gây áp lực ở đầu gối và bắp chân giúp đôi chân thon dài và săn chắc nhanh chóng. Chú ý là chân phải luôn thẳng và sát nhau.
4 cách đơn giản giúp giảm tình trạng viêm lợi
12:18:15 26/03/2023
Bạn chỉ cần cho một chút muối trắng và cốc nước ấm rồi khuấy đều. Súc miệng bằng dung dịch nước muối này trong vòng khoảng 30 giây. Nhổ nước súc miệng ra ngoài.
Tại sao giao mùa hay bị rụng tóc?
12:16:45 26/03/2023
Thiếu ánh nắng mặt trời: rụng tóc ở nữ giới thường xảy ra vào mua đông. Vào mùa này, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là rất ít. Do cơ thể không tổng hợp đủ vitamin D, nên mùa đông được xem là nguyên nhân gây rụng tóc.
3 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay
20:50:33 25/03/2023
Tư thế con mèo là động tác yoga tác động trực tiếp vào lưng và ngực, giúp thư giãn, làm nóng cơ thể. Bên cạnh đó, luyện tập thường xuyên giúp cơ vai, cổ tay trở nên chắc khỏe, linh hoạt hơn.
10 loại thực phẩm giúp cung cấp nước cho cơ thể tốt nhất
05:29:18 25/03/2023
Điều đặc biệt là tất cả các loại trái cây và rau củ này đều có thể ăn sống. Nó cũng đồng nghĩa là chúng ta không phải mất thời gian nấu chín và có thể ăn bất cứ khi nào chúng ta muốn.
Những thực phẩm giúp cơ thể thơm tự nhiên
05:26:51 25/03/2023
Ngoài việc thực hiện các biện pháp vệ sinh thân thể, bạn có thể giúp cơ thể thơm tự nhiên và kiểm soát mùi hôi qua việc chọn thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Nhiều Việt kiều về nước làm đẹp da
20:08:28 24/03/2023
Thời gian gần đây, trung bình mỗi ngày Bệnh viện Da liễu TP HCM đón tiếp hàng trăm lượt người là Việt kiều đến điều trị da, làm đẹp.
Có thể bạn quan tâm
Cấu hình đề nghị để chơi Counter-Strike 2 là gì?
Câu hỏi mà nhiều người đang thắc mắc đó là cấu hình yêu cầu của Counter-Strike 2 là như thế nào?
"Đừng nói khi yêu" đóng máy, Thùy Anh mong đạo diễn làm phần 2
Sau 4 tháng ghi hình, Đừng nói khi yêu đã hoàn thành những cảnh quay cuối. Các diễn viên đồng loạt chia sẻ hình ảnh ngày chia tay đoàn làm phim.
Sau 14 năm, Hồ Ca và dàn mỹ nhân của 'Tiên kiếm' mới lần đầu chung khung hình
Lần đầu tiên sau hơn 10 năm, khán giả được thấy dàn diễn viên của Tiên kiếm gồm Lưu Diệc Phi, Lưu Thi Thi, Dương Mịch và Angelababy cùng xuất hiện trong 1 khung hình.
Đã lầm lỗi thì cũng mất luôn đường về
Trang vẫn mời chồng cũ vào nhà, để cha con chơi với nhau. Nhưng chỉ cần Khôi có ý muốn ở lại qua đêm, Trang sẽ nhanh chóng chặn đứng.
Anh tố Nga tiếp tục nhận UAV từ Iran, xung đột ở Ukraine sẽ kết thúc bằng một cuộc tấn công chóng vánh?
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky từng nhấn mạnh rằng Nga đã tiếp nhận khoảng 2.400 UAV Shahed đồng thời yêu cầu Nhóm các nước công nghiệp phát triển hàng đầu thế giới (G7) cung cấp nhiều hệ thống phòng không hơn cho Kiev.
Đằng sau ánh hào quang: Thùy Tiên gục ngã sau nhiều ngày chạy show
Lịch trình dày đặc, không có thời gian nghỉ ngơi, Hoa hậu Thùy Tiên khó tránh khỏi việc bị kiệt sức. Hình ảnh cô mệt lả người do ê-kíp chia sẻ mới đây khiến fan vô cùng lo lắng.
Quả này hay để xào với thịt, nay nấu một mình cực ngon, vitamin C gấp 15 lần cà chua
Ớt ngọt không chỉ đem xào với các loại thịt mới ngon, món này nấu một mình cũng hấp dẫn không kém. Đảm bảo bạn sẽ không phải thất vọng vì món ăn mới này!
Kỳ lạ nơi đàn ông cưới nhiều vợ, phụ nữ lấy nhiều chồng nhất ở Việt Nam
Ở một số vùng xa tại Việt Nam có một phong tục lạ lùng, cho phép đàn ông lấy nhiều vợ và phụ nữ cũng có thể lấy nhiều chồng. Họ sống chung nhà, ngủ chung giường và không có ghen tuông.
Xúc động hình ảnh b.é t.rai 5 t.uổi thức đêm giúp mẹ làm việc nhà
Hình ảnh cậu bé 5 t.uổi lén thức đêm làm việc nhà giúp mẹ sau khi cha mất hiện đang gây bão mạng xã hội Trung Quốc.
Tài tử Marvel bị bắt ở New York
Nam diễn viên Jonathan Majors mới đây đã bị bắt giữ ở New York (Mỹ) với các cáo buộc bạo lực, h.ành h.ung và quấy rối phụ nữ.
Vương Tuấn Khải cố tình tránh né Vương Nguyên ở sự kiện, nghi vấn nhóm TFBoys chuẩn bị tan rã
Ba chàng trai TFBoys bất ngờ có những biểu hiện khá xa cách khiến cho người hâm mộ không khỏi hoang mang, nghi ngờ nhóm nhạc này chuẩn bị tan rã.
Hồ Quang Hiếu: Bài hát 'Không cảm xúc' như vận vào người tôi
Hồ Quang Hiếu nói ca khúc Không cảm xúc như vận vào cuộc đời anh bởi sau thành công đó, nam ca sĩ dường như không còn cảm xúc nữa .
Nối lại đường bay trực tiếp đầu tiên đưa du khách từ Nhật Bản đến Đà Nẵng
Việc nối lại đường bay thường kỳ đầu tiên từ Narita, địa phương đầu tiên của Nhật Bản đến Đà Nẵng được kỳ vọng sẽ góp phần tích cực vào việc thu hút du khách Nhật trở lại thành phố sông Hàn trong thời gian đến.
ADVERTISEMENT 
