4 biện pháp giúp bạn trẻ lâu hơn
Dưới đây là một số biện pháp đơn giản giúp bạn loại bỏ nguy cơ lão hóa từ gốc rễ. Nếu thường xuyên thực hiện chúng, bạn sẽ trẻ lâu hơn.
Căng thẳng, ô nhiễm không khí, nước và thực phẩm… là một trong những nguyên nhân khiến bạn nhanh lão hóa. Các dấu hiệu lão hóa có thể bao gồm rụng tóc, da nhăn, da tái sạm, sức khỏe suy giảm… Rất nhiều chị em khi thấy những dấu hiệu lão hóa xuất hiện bên ngoài cơ thể (chủ yếu là trên da) đã vội vàng tới các trung tâm thẩm mỹ để tìm biện pháp “cứu cánh”. Tuy nhiên, cách này chỉ có thể giải quyết vấn đề ở bề nổi chứ không “xử lý” được từ tận gốc. Vì vậy, cho dù mỹ phẩm có thể giúp bạn lấy lại được làn da đẹp hơn nhưng nó sẽ không duy trì được lâu, thậm chí trong nhiều trường hợp, da bạn sau đó có dấu hiệu lão hóa nhanh hơn.
Để tránh lão hóa và trẻ lâu, bạn cân can thiệp sâu từ nguyên nhân cốt lõi, tức là cần chăm sóc sức khỏe cơ thể một cách toàn diện. Một khi các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh, tư tưởng thoải mái, bạn sẽ không phải lo sự “đ.e dọ.a” của tuổ.i già và lão hóa.
Dưới đây là một số biện pháp đơn giản giúp bạn loại bỏ nguy cơ lão hóa từ gốc rễ. Nếu thường xuyên thực hiện chúng, bạn sẽ kéo dài được sự trẻ trung lâu hơn.
Massage
Massage cho cơ thể hàng tuần không chỉ giúp dưỡng ẩm cho các mô da và loại bỏ nếp nhăn trên da mà còn giúp cơ thể loại bỏ độc tố rất tốt. Đây là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe của làn da, tăng cường sức khỏe nói chung và giữ cho bạn luôn tươi trẻ. Massage mặt là việc bạn có thể làm hàng ngày, vì thế, bạn nên tạo cho mình thói quen massage mặt những lúc có thể. Bạn cũng có thể đến các cơ sở massage lành mạnh, có uy tín để được chăm sóc cơ thể.
Ảnh minh họa
Stress là một trong những nguyên nhân hủy hoại làn da, mái tóc của bạn nhanh nhất. Mức độ stress càng tăng, sự rối loạn hormone trong cơ thể càn trầm trọng, kết quả là nguy cơ rụng tóc và sạm da, da nhăn nheo càng cao.
Ngồi thiền là một cách giúp bạn nhanh chóng lấy lại tâm trạng, loại bỏ stress. Ngồi thiền không những giúp bạn bình tĩnh hơn về tâm trí mà còn giữ ổn định trong tuần hoàn và lưu thông trong cơ thể, nhờ đó ổn định huyết áp và nhịp tim. Điều này sẽ giúp cho bạn thoải mái về tư tưởng, khỏe mạnh về thể chất và trẻ trung hơn.
Ảnh minh họa
Video đang HOT
Thở đúng cách
Nếu bạn thở không đúng cách, cơ thể bạn không những không nhận được đủ oxy mà các hoạt động trong cơ thể cũng diễn ra không thuận lợi, làm cho chất độc dư thừa không được thải ra ngoài mà tích tụ lại trong cơ thể nhiều hơn. Về lâu dài nó sẽ làn cho da bạn bị tái sạm và thiếu sức sống. Trong trường hợp này, các loại kem dưỡng da không có nhiều tác dụng. Cách tốt nhất là bạn phải thải được càng nhiều độc tố ra ngoài cơ thể càng tốt.
Bạn nên tạo cho mình thói quen thỉnh thoảng hít thở sâu thay vì thường xuyên thở nông. Hít thở sâu sẽ đưa nhiều oxy vào cơ thể và cung cấp cho các cơ quan trong cơ thể để chúng làm tốt nhiệm vụ của mình. Hít thở đúng đặc biệt có tác dụng trong việc tăng cường chức năng phổi tốt hơn và sức khỏe tổng thể.
Ảnh minh họa
Tập Yoga
Rụng tóc, da khô… cũng có thể là kết quả của việc má.u không được cung cấp đủ tới khu vực da đầu và làn da nói chung. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách tập yoga. Cũng có tác dụng tương tự như thiền, tập yoga sẽ giúp lưu thông má.u trong cơ thể tốt hơn, đều hơn. Má.u được lưu chuyển tới da nhiều hơn chính là cách tốt nhất để loại bỏ sự lão hóa da và giảm rụng tóc. Ngoài ra, tập yoga còn giúp bạn có một cơ thể dẻo dai, linh hoạt, đầy năng lượng và tinh thần phấn chấn. Đây là những yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn khỏe mạnh.
Chăm sóc tốt cho cơ thể ngay từ hôm nay sẽ giúp bạn tránh được nhiều bệnh tật về sau này. Vì vậy, hãy tạo cho mình thói quen lành mạnh và duy trì chúng hàng ngày để luôn khỏe mạnh.
Theo VNE
8 thực phẩm giải độc cho cơ thể
Detox - giải độc tố được biết đến là phương thức giảm cân hữu hiệu của nhiều ngôi sao trên thế giới.
Detox là phương pháp thanh lọc chất thải, độc tố từ thức ăn, ô nhiễm môi trường. Những độc tố này tích tụ trong cơ thể lâu ngày trong cơ thể sẽ gây ra tình trạng đau đầu, mệt mỏi kéo dài, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Detox không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân và thanh lọc cơ thể mà còn giúp thanh lọc trí óc, xua đuổi sự giận dữ và những cảm xúc xấu trong mỗi người.
Quy trình detox bao gồm: thực đơn detox, ngồi thiền, tập yoga và massage. Một liệu trình detoxthường kéo dài từ 3 - 5 ngày.
Detox là một liệu pháp thanh lọc cơ thể rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện để thực hiện đầy đủ và nghiêm ngặt quy trình detox.
Bạn có thể tự thực hiện liệu pháp detox tại nhà một cách đơn giản bằng cách bổ sung một số loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể vào thực đơn hàng ngày.
Dưới đây là những loại thực phẩm có tác dụng giúp giải độc tố trong cơ thể một cách hữu hiệu.
Chanh
Chanh là thành phần có mặt thường xuyên nhất trong công thức giải độc tố. Chanh giàu vitamin C, có tác dụng thanh lọc các cơ quan và tế bào trong cơ thể. Chanh cũng giàu enzym, có khả năng đào thải chất độc ra khỏi hệ tiêu hóa.
Để giải độc tố một cách đơn giản nhất, bạn có thể uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy.
Tỏi
Tỏi giàu lưu huỳnh, một tác nhân thải độc tự nhiên hữu hiệu. Tỏi có đặc tính kháng sinh, giúp chữa lành các tổn thương ở bên trong, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Allicin trong tỏi có khả năng đẩy độc tố ra ngoài cơ thể.
Trà xanh
Thành phần flavonoid trong trà xanh hỗ trợ quá trình thanh lọc còn chất chống oxy hóa có khả năng đào thải độc tố.
Atisô
Atisô chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Các thành phần chống oxy hóa và chống lại độc tố trong atisô cũng giúp lọc thận, lợi tiểu, góp phần làm sạch hệ thống.
Bắp cải
Bắp cải chứa nhiều chất xơ, giúp khử độc, làm sạch hệ tiêu hóa một cách hiệu quả. Bắp cải giàu vitamin E, K và axit folic, hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể.
Củ cải đường
Củ cải đường chứa hàm lượng lớn betain và pectin, bảo vệ gan và hệ tiêu hóa hữu hiệu.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương chứa protein, caroten, canxi, sắt, phốt pho, ma giê và vitamin E, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành cholesterol, giảm mỡ má.u.
Quả bơ
Bơ chứa trữ lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp vận chuyển chất độc ra ngoài một cách nhanh chóng. Glutathione trong bơ giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.
Theo Đẹp
Mẹo đơn giản giúp hạn chế rụng tóc Một số mẹo nhỏ như mát xa, ngồi thiền sẽ thực sự hiệu quả, giúp bạn hạn chế việc bị rụng tóc. Không cần phải tốn tiề.n hay mất nhiều thời gian, hãy thử theo một số phương pháp sau đây. Hấp tóc Hãy hấp ấm tóc với bất kì loại dầu tự nhiên nào như dầu dừa, dầu ô liu, dầu hạt...