3 món hễ ăn là giảm cân

Lan Hương15:59 28/02/2016

3 món ăn dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, tiêu tan mọi mỡ thừa để lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

Giảm cân, tiêu mỡ thừa và có được vóc dáng hoàn hảo là điều mọi người phụ nữ đều mơ ước và mong có được, để làm điều đó không khó khi chỉ với 3 món ăn quen thuộc lại tốt cho sức khỏe và không hề khó kiếm với giá thành rẻ bạn sẽ làm được điều đó! Hãy lưu lại và bỏ túi khi cần dùng nhé!

Những món canh từ rau ngót là món ăn giảm cân hiệu quả.

Ăn bí đao

Thường xuyên dùng bí đao kết hợp với các loại rau xanh, củ quả khác trong bữa cơm hoặc ăn thay cơm vào bữa tối. Bạn có thể ăn bí đao luộc, bí đao hấp cùng uống nước luộc bí đao hay nấu canh bí đao, bí đao xào (với thật ít dầu).

Đây là biện pháp giảm cân tốt, giúp bổ sung vitamin và chất xơ, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.

Rau ngót

Những món canh từ rau ngót là món ăn giảm cân hiệu quả, có thể luân phiên nhau sử dụng trong các món ăn hằng ngày. Chỉ cần sử dụng kiên trì đều đặn, bạn sẽ giảm cân đáng kể, bên cạnh đó, còn nhiều lợi ích cho sức khỏe: lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, hồi phục sức khỏe tình dục, trị vết nám, trị cảm nhiệt gây ho suyễn,táo bón, đái tháo đường, chảy máu cam…

Video đang HOT

Ăn gạo lứt

Gạo lứt có tinh bột kháng trong đó gạo trắng không có, và chính thành phần này ảnh hưởng trực tiếp trao đổi chất của bạn, làm cho nó dễ dàng hơn cho bạn để đốt cháy chất béo.

Nó cũng là một thực phẩm sẽ giúp bạn ăn ít hơn, vì nó làm cho bạn cảm thấy đầy đủ với một số tiền thấp hơn của thực phẩm.

Theo Phụ Nữ Today

Người phụ nữ đam mê giảm cân khiến hôn nhân tan vỡ

Quá đam mê trong việc tìm lại dáng vóc hoàn hảo là nguyên nhân khiến cuộc hôn nhân cô Angela Crickmore tan vỡ.

Nhiều phụ nữ tìm thấy tình yêu sau khi giảm cân tuy nhiên trường hợp của cô Angela Crickmore lại ngược lại. Cuộc hành gian khổ để có được dáng vóc hoàn hảo được cho là nguyên nhân chính khiến hôn nhân của cô tan vỡ.

Vóc dáng gợi cảm của Angela Crickmore

Angela Crickmore từng là một phụ nữ béo. Cô mặc quần áo cỡ 18 và nặng hơn 80 kg. Thời còn đi học cô có thân hình khá mảnh mai nhưng kể từ sau năm 20 tuổi, Angela tăng cân "không phanh". Cân nặng trở thành ám ảnh lớn nhất của cô. Người phụ nữ này tuyệt vọng vì béo và từng có dự định sẽ phẫu thuật dạ dày để cải thiện tình hình.

Khi đó, Angela tin rằng lối sống thụ động với những công việc trong ngày chỉ xoay quanh nấu nướng, xem vô tuyến, làm việc. Mặc dù chồng Angela vẫn động viên vợ mình xinh đẹp và ban đầu cô cũng nghĩ như vậy, nhưng những lời bàn tán về ngoại hình từ phía người xung quanh khiến cô ngày càng tự ti. Vào năm 2011, sau khi một người bạn của cô giảm cân thành công, bà mẹ 2 con quyết định bắt tay vào công cuộc cải tạo vóc dáng.

Cô từng nặng tới 80 kg

Cô lên mạng tìm hiểu phương thức giảm cân hợp lý và nhận thấy mình nên theo chế độ chia nhỏ bữa ăn, mỗi bữa cách nhau chỉ 3 tiếng.

"Tôi từng hoài nghi về việc ăn nhiều sẽ giúp giảm cân. Nhưng tôi vẫn phải làm bởi những phương thức trước đây hoạt động không hiệu quả" - Cô kể lại.

Bữa ăn của Angela Crickmore được chia nhỏ với khẩu phần ít hơn, thực phẩm cũng được thay bằng những thứ lành mạnh, tốt cho sức khỏe, bao gồm thịt nạc, khoai tây, quả bơ và các loại hạt.

Sau khi tiến hành chế độ ăn đó cô Angela bắt đầu thấy cân nặng thay đổi và tìm được động lực để tập luyện.

Cô thực hiện chế độ ăn lành mạnh để cải tạo hình thể

Ban đầu, cô rất ngại tới phòng gym vì cơ thể quá đẫy đà của mình. Angela chọn cách đi bộ trong công viên. Cô đi cần mẫn dù trời nắng hay mưa. Khi cân nặng giảm, 8 tháng sau cô mới dám tới phòng gym. Hiện tại nhờ chế độ tập luyện gồm nhiều bài tạ, cô đã có được thân hình săn chắc, nổi múi cơ quyến rũ.

Quá trình giảm cân đã thay đổi thói quen nấu nướng của cô và cả mối quan hệ trong gia đình. Chồng và con của Angela không muốn ăn theo chế độ mới. Họ tự nấu nướng và không đi bộ cùng cô.

Cô chia tay chồng sau 9 năm hôn nhân

Quan hệ giữa Angela và chồng ngày càng rạn nứt do thói quen chăm sóc cơ thể mới của cô. Cuối cùng họ quyết định chia tay sau 9 năm chung sống. Mặc dù vậy, người phụ nữ 36 tuổi không hối hận vì những gì mình đã làm.

Hiện tại cô Angela đang độc thân và muốn trở thành một huấn luyện viên thể hình sau khi có được chứng chỉ về dinh dưỡng.

Về cơ bản, thay đổi chế độ ăn là cách quan trọng nhất để thay đổi ngoại hình. Angela chỉ ra:

Trước kia cô ăn: Kem, gạo, sữa, bánh mì, khoai tây, bánh taco, một số loại quả nhiều đường, thịt gà, bia, cocktail,

Nay cô ăn: Thịt cá, thịt gà, gà tây, thịt bò bít tết, lòng trắng trứng, khoai lang, phô mai tươi, yến mạch, rau, bơ, hạt.

Theo 24h

Bụng phẳng lì với 6 phút mỗi ngày Đây là cách mà các 'xì-ta cỡ bự' như nữ diễn viên, ca sỹ Gwyneth Kate Paltrow và ca sỹ Shakira tập luyện mỗi ngày đấy ^^. Tracy Anderson là một trong những huấn luyện viên thể hình hàng đầu nước Mỹ, từng tập luyện cho các "xì-ta cỡ bự" như nữ diễn viên, ca sỹ Gwyneth Kate Paltrow và ca sỹ Shakira....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.