3 loại nước uống tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích
Điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS) có thể bao gồm việc thay đổi chế độ ăn uống, giảm căng thẳng, và uống thuốc. Một số loại thảo mộc và trà thảo dược cũng giúp làm giảm các triệu chứng của hội chứng này.
Trà gừng tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích. SHUTETRSTOCK
Trà bạc hà
Một nghiên cứu cho thấy rằng bạc hà làm giảm mức độ đau đớn của những người bị IBS so với giả dược. Tuy nhiên, bạc hà không được khuyến cáo sử dụng với những người bị nổi mề đay, bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hoặc các vấn đề về đường mật, theo Medical News Today.
Một số nghiên cứu cho thấy trà bạc hà có thể giảm co thắt ruột và giúp gan giải độc cơ thể.
Nghệ
Video đang HOT
Củ nghệ là một loại thảo mộc khác được nghiên cứu ở những người IBS. Trong một nghiên cứu được công bố năm 2005, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng của viên chiết xuất nghệ trên các triệu chứng IBS ở người lớn. Những người tham gia uống 1 đến 2 viên mỗi ngày trong 8 tuần. Kết quả, khoảng 2/3 số người nhận được chiết xuất nghệ có cải thiện triệu chứng.
Nghệ giúp giảm viêm và hoạt động như một chất chống ô xy hóa, cả hai đều là những lợi ích sức khỏe cho người bị IBS.
Trà nghệ pha sẵn hoặc có thể được làm ở nhà bằng cách sử dụng củ nghệ cũng là một loại nước uống tốt cho người bị IBS.
Những người có vấn đề về túi mật cũng nên hỏi bác sĩ trước khi dùng nghệ. Gia vị này có thể làm trầm trọng thêm chứng trào ngược a xít và gây khó chịu dạ dày.
Gừng
Gừng có thể giúp ích cho người bị rối loạn hệ tiêu hoá. Theo Tổ chức Quốc tế về Rối loạn tiêu hóa Chức năng, thường xuyên tiêu thụ gừng vì các triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa giúp giảm viêm, làm cho lớp dạ dày mạnh hơn, và thúc đẩy chuyển động trong ruột.
Trà gừng có thể được làm bằng cách sử dụng túi trà có sẵn. Công thức nấu ăn bằng gừng tươi hoặc gừng khô cũng hữu ích cho các đối tượng này.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
4 loại gia vị cực tốt cho sức khỏe
Bổ sung các loại gia vị này vào bữa ăn hằng ngày không những giúp món ăn có thêm hương vị mà còn là cách giúp cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên.
Nghệ có chứa curcumin, một chất chống ô xy hóa mạnh và có khả năng kháng viêm. SHUTTERSTOCK
1. Quế
Trong quế có hợp chất gọi là cinnamaldehyde. Chính hợp chất này khiến cho quế có hương vị và mùi đặc trưng riêng. Ngoài ra, quế còn là mộtchất chống ô xy hóa mạnh, theo MSN.
Quế cũng có công dụng kháng viêm và chống nấm. Ở nhiều nước phương tây, mọi người thường bỏ quế vào để tạo thêm hương vị ngọt cho cà phê, nước trái cây, bột yến mạch, rau củ hoặc súp.
2. Gừng
Gừng từ lâu được biết đến vì mang nhiều lợi ích sức khỏe, cải thiện chức năng tiêu hóa và chống buồn nôn. Mọi người có thể thêm gừng vào các bữa ăn hằng ngày. Đặc biệt, uống nước trà có ngâm vài lát gừng có thể giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
3. Ớt
Hợp chất capsaicin trong ớt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Capsaicin được cho là có thể giúphạ huyết áp, giảm đau khớp. Một số nghiên cứu phát hiện capsaicin còn có khả năng làm giảm mỡ thừa, theo MSN.
4. Nghệ
Loại gia vị màu vàng này có chứa curcumin, một chất chống ô xy hóa mạnh. Một số nghiên cứu cho thấy curcumin giúp cơ thể kháng viêm hiệu quả, tăng cường khả năng chống chọi với các tác nhân gây bệnh bên ngoài, đồng thời giúp cơ thể mau bình phục sau khi bị bệnh, theo Healthline.
Ngọc Quý
Theo Thanhnien
Công dụng của củ nghệ đối với dạ dày Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đau, buồn nôn, ngăn ngừa ung thư đại trực tràng là những tác dụng hữu ích của củ nghệ đối với dạ dày. Theo Boldsky, nghệ, loại gia vị phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày, đã được sử dụng để chữa bệnh tự nhiên từ thời xa xưa. Ngoài việc tăng cường vị giác, nghệ...
