3 công thức giảm cân bằng mướp đắng bạn nên học hỏi
Tuy có vị đắng như đúng tên gọi của nó nhưng mướp đắng rất được ưu chuộng bởi hàm lượng chất dinh dưỡng rất nhiều. Bên cạnh đó, lượng beta – carotene nhiều gấp hai lần trong bông cải xanh, lượng canxi gấp đôi so với rau bina, gấp đôi lượng kali trong chuối. Ngoài ra, loại quả này còn giàu vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.
Mướp đắng có nguồn gốc từ Ấn Độ, nó phát triển mạnh ở nơi có khí hậu nóng, ẩm nên ở các nước khu vực châu Á, Nam Mỹ, mướp đắng sinh trưởng rất tốt.
Tuy có vị đắng như đúng tên gọi của nó nhưng mướp đắng rất được ưu chuộng bởi hàm lượng chất dinh dưỡng rất nhiều trong loại quả này. Bên cạnh đó, lượng beta – carotene trong mướp đắng nhiều gấp hai lần trong bông cải xanh, lượng canxi gấp đôi so với rau bina, gấp đôi lượng kali trong chuối. Ngoài ra, loại quả này còn giàu vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.
Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân mà vẫn chưa biết nên chọn cách thức nào thì hãy tìm đến với mướp đắng nhé. Bởi vì có chứa các chất làm giảm và duy trì lượng đường trong máu ổn định, giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ lượng đường thừa. Vì thế, hãy tăng cường dùng mướp đắng nếu bạn đang muốn loại bỏ khối “mỡ hóa thạch” trong cơ thể nhé.
Có hai cách thực hiện nước ép mướp đắng, bạn có thể xem xét và chọn công thức mình ưng ý nhất.
Cách 1:
Nguyên liệu cần có:
- 1 quả mướp đắng
- 1 nhúm cần tây
- 1 quả táo
- 1 quả dưa chuột
- 1 quả chanh đã lột vỏ
Cách thực hiện: Mướp đắng bổ theo chiều dọc, bỏ hết hạt. Sau đó cắt nhỏ từng nguyên liệu rồi cho vào máy xay sinh tố rồi xay thật nhuyễn. Tiếp theo, bạn lọc bỏ xác, chỉ lần phần nước thu được và giờ thì cố gắng uống nhé.
Video đang HOT
Cách 2:
Nguyên liệu cần có:
- 1 quả mướp đắng
- Ít muối
- Ít mật ong
Cách thực hiện: Cạo sơ vỏ mướp đắng, cắt đôi theo chiều dọc, bỏ hạt và phần thịt trắng, sau đó cắt nhỏ ngâm vào nước khoảng 30 phút. Đừng quên cho ít muối vào nước khi ngâm. Sau đó cho mướp đắng, mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, rồi lọc bỏ xác, chỉ lấy nước.
Nguyên liệu cần có: mướp đắng
Cách thực hiện:
- Cắt mướp đắng thành miếng có độ dày từ 1 đến 2mm.
- Cho lên chảo đảo đều, đến khi mướp khô và chuyển thành màu nâu thì tắt bếp.
- Để nguội rồi cho vào hũ kín, cất trong ngăn mát tủ lạnh (thời hạn: 2 tháng).
- Mỗi khi muốn uống, lấy một ít cho vào ấm rồi pha như trà bình thường.
Lưu ý khi giảm cân bằng mướp đắng:
- Không uống nước ép mướp đắng khi đói. Thời điểm tốt nhất là trong lúc hoặc sau ăn.
- 1 ngày không dùng quá 2 quả mướp đắng và 4 quả 1 tuần. Lí do là bởi dùng nhiều có thể gây ra tiêu chảy và một vài vấn đề khác với dạ dày.
- Phụ nữ mang thai, cho con bú không nên dùng nhiều do mướp đắng có thể làm co thắt tử cung, gây xuất huyết.
- Người huyết áp thấp không nên ăn mướp đắng nhiều do mướp đắng còn có tác dụng hạ huyết áp.
Theo Kenhphunu
Giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần cho bà mẹ sau sinh
Mướp đắng giúp ngăn chặn sự tích tụ lượng mỡ thừa trong cơ thể, mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Chỉ còn 1 tháng nữa là tôi sẽ quay lại làm việc sau thời gian nghỉ sinh. Vậy mà sờ đến quần áo, váy vóc chẳng cái nào còn ních được nữa. Hiện tại, con gái tôi được gần 5 tháng rồi mà tôi vẫn còn tăng hơn chục cân so với thời con gái.
Vì đang nuôi con bằng sữa mẹ nên tôi cũng không dám áp dụng chế độ ăn kiêng nào mà cũng không có thời gian mà tập luyện để giảm cân. May quá, tôi được 1 người chị họ truyền cho bí kíp giảm cân cực kỳ đơn giản mà lại hiệu quả vô cùng. Chỉ với quả mướp đắng mà tôi dễ dàng có 2 công thức giảm cân sau sinh cực hữu hiệu.
Công thức 1: Trà mướp đắng
Chọn mua quả mướp đắng bánh tẻ (quả không già, không non quá).
Cách làm:
Bước 1: Thái lát mỏng mướp đắng thành từng miếng
Bước 2: Sấy khô bằng cách cho lên chảo sấy hoặc mang ra ngoài hàng thuê thợ sấy
Bước 3: Mướp đắng khô, có mùi thơm, chuyển sang màu vàng nâu thì để nguội.
Bước 4: Bảo quả trong hộp kín dùng dần.
Cách pha trà mướp đắng như pha trà thông thường. Đầu tiên bạn lấy từ 5 đến 7 lát mướp đã sấy khô để vào ấm, đổ nước nóng vào và hãm lấy nước uống.
Một ngày bạn nên uống từ 3 đến 5 cốc để có hiệu quả tốt nhất.
Công thức 2: Nước ép mướp đắng
Chuẩn bị: Chọn quả mướp đắng như với công thức 1
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch mướp đắng
Bước 2: Để khô nước, hoặc tráng lại bằng nước đun sôi để nguội để đảm bảo vệ sinh.
Bước 3: Bổ đôi, tách hạt rồi thái từng miếng nhỏ để máy xay dễ dàng hoạt động.
Bước 4: Cho mướp vào máy xay nhuyễn sau đó dùng lọc để lọc bỏ bã.
Bước 5: Cho thêm chút nước lọc hoặc nước chanh, nước táo ép để giảm bớt vị đắng. Sau đó uống mỗi ngày 1 cốc để có tác dụng giảm cân rõ rệt.
Lưu ý: Nếu không quen vị mướp đắng thì bạn sẽ thấy khó uống thứ nước giảm cân này. Tuy nhiên nếu ai đã quen thì đây được coi là món nước ép đặc biệt nhất cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân cực tốt.
Chúc các mẹ sớm thành công với 2 công thức giảm cân sau sinh từ quả mướp đắng này!
Theo Baophunu
Giảm cân sau sinh với mướp đắng cực đơn giản Mướp đắng là loại thực phẩm gần gũi và được nhiều người yêu thích bởi nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể cải thiện làn da hiệu quả. Mướp đắng cũng là thần dược giúp đánh tan lượng mỡ dư thừa mang đến hiệu quả giảm béo áp dụng đúng cách. Mướp đắng là loại quả giàu chất xơ...