3 cách đơn giản thanh lọc cơ thể
Tiến sĩ Ivy Branin, bác sĩ liệu pháp thiên nhiên tại New York (Mỹ) cho biết: Thay đổi thói quen hằng ngày trong một tuần có thể giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi gan.
Nói không với rượu bia để thanh lọc cơ thể – Ảnh: Shutterstock
Dưới đây là 3 cách đơn giản thanh lọc cơ thể không tốn đồng nào, theo men’s fitness.
Nói không với caffeine
Tiến sĩ Mark Hyman, tác giả của “The Blood Sugar Solution” (Giải pháp đường máu) viết về sự cám dỗ của caffeine và những trục trặc cho sức khỏe gan rằng, thành phần trong cà phê có thể gây trở ngại cho quá trình chuyển hóa thuốc thông thường và giải độc ở gan làm cho nó khó điều chỉnh quá trình giải độc bình thường trong gan.
Ông viết: “Nếu bỏ thói quen uống ly cà phê buổi sáng, thay bằng loại thức uống làm từ rau diếp xoăn, bồ công anh sẽ tốt hơn cho việc giải độc gan”.
Video đang HOT
Nói không với tiệc tùng
Tiêu thụ quá nhiều rượu là cách nhanh nhất để hủy hoại gan. Gan có thể bị tổn thương hoặc bị hỏng nặng nếu bạn uống nhiều rượu. Đơn giản chỉ cần loại bỏ rượu khỏi gan sẽ cho phép gan xử lý các chất độc khác nữa trong cơ thể. Nếu không thể bỏ bữa tiệc rượu, hãy thay thế bằng loại bia không cồn nhưng phải thật sự hạn chế.
Tập thể dục
Tập aerobic ít nhất 20-30 phút 2 lần mỗi ngày cũng rất quan trọng. Nhiều chất độc khác như thuốc trừ sâu, kim loại độc hại và chất thải cơ thể tự nhiên được lưu trữ ở các mô mỡ. Tăng nhiệt cho cơ thể từ tập thể dục giúp tăng quá trình trao đổi chất bình thường của các mô mỡ, giải phóng các độc tố được lưu trữ ở mỡ qua quá trình tiết mồ hôi, tiến sĩ Branin khuyên. Yoga cũng rất hữu ích vì nó giúp ích cho lưu lượng bạch huyết kích thích nhu động ruột.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Giải độc gan theo tự nhiên
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Gan thực hiện một loạt chức năng tiêu hủy các hồng cầu cũ, giải độc cho máu, giúp lưu trữ vitamin và chất sắt.
Ngũ cốc
Gan còn giúp loại bỏ mọi độc tố ra khỏi cơ thể, tống khứ các gốc tự do có hại ra ngoài. Tuy nhiên, gan cũng dễ bị tổn thương do các yếu tố dinh dưỡng và môi trường. Sức khỏe gan kém có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm. Vì vậy, chăm sóc tốt cho gan là điều nên làm.
Sau đây là liệu pháp tự nhiên giúp thanh lọc gan.
Tỏi có dược tính cao nên thường được sử dụng để làm sạch gan. Nó giúp tống chất độc hại ra khỏi cơ thể. Allicin và selen có trong tỏi loại bỏ mọi độc tố khỏi cơ thể. Bạn chỉ cần ăn vài tép tỏi mỗi ngày.
Dầu ô liu - Ảnh: Shutterstock
Các loại ngũ cốc cũng được sử dụng để làm sạch gan. Chính gluten có trong ngũ cốc giúp loại bỏ mọi độc tố khỏi cơ thể một cách tự nhiên.
Dầu ô liu và dầu hạt lanh có tác dụng giải độc gan hiệu quả nhờ thiết lập cơ chế hút hết mọi độc tố và tống khứ chúng ra khỏi cơ thể.
Rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, cải xoong... là nguồn dồi dào chất diệp lục giúp loại bỏ mọi độc tố khỏi dòng máu. Rau xanh có tác dụng trung hòa các kim loại nặng, thuốc trừ sâu và hóa chất độc có thể hiện diện trong cơ thể qua nguồn thực phẩm, nước uống...
Trà xanh rất giàu chất chống ô xy hóa. Uống trà xanh thường xuyên giúp loại bỏ các chất béo có hại tích tụ trong gan. Nhâm nhi 1 - 2 tách trà xanh mỗi ngày là cách tốt nhất để bảo vệ gan.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Những điều cần biết về thanh lọc cơ thể Thanh lọc cơ thể được nhắc đến nhiều trên các phương tiện truyền thông về sức khỏe, nhưng... Nước ép màu xanh thì tốt nhưng cần lưu ý thành phần đường ẩn bên trong nó - Ảnh: Shutterstock ... để hiểu rõ hơn về việc thanh lọc cơ thể, bạn cần biết 3 điều dưới đây, theo chia sẻ của chuyên gia dinh...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

Ai không nên uống trà hoa cúc táo đỏ?

Bị chó cắn 1 năm, vết thương vẫn không liền

Bị chó nhà cắn, bé 7 tuổi mắc viêm não

Béo phì bắt nguồn từ não bộ

Chế độ dinh dưỡng tốt cho người mắc bệnh viêm xoang

Học sinh lớp 6 bị nát bàn tay do chế tạo pháo

Cứu sống ngoạn mục người đàn ông ngưng tim, ngưng thở hơn 60 phút

Vai trò quan trọng của Vitamin A trong phòng chống bệnh sởi
Có thể bạn quan tâm

Ảnh chụp từ camera trong biệt thự vào nửa đêm hé lộ cuộc sống không như tưởng tượng của nàng dâu hào môn
Netizen
15:01:18 04/03/2025
Vai trò của BRICS trong chính sách đối ngoại của Trung Quốc
Thế giới
14:40:57 04/03/2025
Mạc Anh Thư gặp sự cố hậu ly hôn Huy Khánh
Sao việt
14:03:29 04/03/2025
"Rosé (BLACKPINK) tự nhiên bao nhiêu Lisa lại giả tạo bấy nhiêu"
Sao châu á
13:43:00 04/03/2025
Bắt 4 người trong vụ cầm hung khí chém thực khách ở quán nhậu TPHCM
Pháp luật
13:23:07 04/03/2025
Ngôi sao đang thực sự thống trị màn ảnh Trung Quốc hiện tại: Cái tên gây sốc với nhiều người
Hậu trường phim
13:21:57 04/03/2025
Cô trợ lý đẹp nhất Trung Quốc hiện tại: Nhan sắc đỉnh cao ở phim mới, càng nhìn càng thấy yêu
Phim châu á
13:19:18 04/03/2025
Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện
Phong cách sao
12:56:24 04/03/2025
Doãn Hải My "đụng hàng" với nàng WAG được khen xinh nhất làng bóng Việt, vóc dáng nuột nà một chín một mười, ai nổi bật hơn?
Sao thể thao
12:54:40 04/03/2025
Nỗi trăn trở của "ông hoàng" nhạc phim Việt
Nhạc việt
12:52:48 04/03/2025