Tiến sĩ Ivy Branin, bác sĩ liệu pháp thiên nhiên tại New York (Mỹ) cho biết: Thay đổi thói quen hằng ngày trong một tuần có thể giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi gan.
Nói không với rượu bia để thanh lọc cơ thể – Ảnh: Shutterstock
Dưới đây là 3 cách đơn giản thanh lọc cơ thể không tốn đồng nào, theo men’s fitness.
Nói không với caffeine
Tiến sĩ Mark Hyman, tác giả của “The Blood Sugar Solution” (Giải pháp đường m.áu) viết về sự cám dỗ của caffeine và những trục trặc cho sức khỏe gan rằng, thành phần trong cà phê có thể gây trở ngại cho quá trình chuyển hóa thuốc thông thường và giải độc ở gan làm cho nó khó điều chỉnh quá trình giải độc bình thường trong gan.
Ông viết: “Nếu bỏ thói quen uống ly cà phê buổi sáng, thay bằng loại thức uống làm từ rau diếp xoăn, bồ công anh sẽ tốt hơn cho việc giải độc gan”.
Video đang HOT
Nói không với tiệc tùng
Tiêu thụ quá nhiều rượu là cách nhanh nhất để hủy hoại gan. Gan có thể bị tổn thương hoặc bị hỏng nặng nếu bạn uống nhiều rượu. Đơn giản chỉ cần loại bỏ rượu khỏi gan sẽ cho phép gan xử lý các chất độc khác nữa trong cơ thể. Nếu không thể bỏ bữa tiệc rượu, hãy thay thế bằng loại bia không cồn nhưng phải thật sự hạn chế.
Tập thể dục
Tập aerobic ít nhất 20-30 phút 2 lần mỗi ngày cũng rất quan trọng. Nhiều chất độc khác như thuốc trừ sâu, kim loại độc hại và chất thải cơ thể tự nhiên được lưu trữ ở các mô mỡ. Tăng nhiệt cho cơ thể từ tập thể dục giúp tăng quá trình trao đổi chất bình thường của các mô mỡ, giải phóng các độc tố được lưu trữ ở mỡ qua quá trình tiết mồ hôi, tiến sĩ Branin khuyên. Yoga cũng rất hữu ích vì nó giúp ích cho lưu lượng bạch huyết kích thích nhu động ruột.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Giải độc gan theo tự nhiên
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Gan thực hiện một loạt chức năng tiêu hủy các hồng cầu cũ, giải độc cho m.áu, giúp lưu trữ vitamin và chất sắt.
![Giải độc gan theo tự nhiên - Hình 1]()
Ngũ cốc
Gan còn giúp loại bỏ mọi độc tố ra khỏi cơ thể, tống khứ các gốc tự do có hại ra ngoài. Tuy nhiên, gan cũng dễ bị tổn thương do các yếu tố dinh dưỡng và môi trường. Sức khỏe gan kém có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm. Vì vậy, chăm sóc tốt cho gan là điều nên làm.
Sau đây là liệu pháp tự nhiên giúp thanh lọc gan.
Tỏi có dược tính cao nên thường được sử dụng để làm sạch gan. Nó giúp tống chất độc hại ra khỏi cơ thể. Allicin và selen có trong tỏi loại bỏ mọi độc tố khỏi cơ thể. Bạn chỉ cần ăn vài tép tỏi mỗi ngày.
![Giải độc gan theo tự nhiên - Hình 2]()
Dầu ô liu - Ảnh: Shutterstock
Các loại ngũ cốc cũng được sử dụng để làm sạch gan. Chính gluten có trong ngũ cốc giúp loại bỏ mọi độc tố khỏi cơ thể một cách tự nhiên.
Dầu ô liu và dầu hạt lanh có tác dụng giải độc gan hiệu quả nhờ thiết lập cơ chế hút hết mọi độc tố và tống khứ chúng ra khỏi cơ thể.
Rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, cải xoong... là nguồn dồi dào chất diệp lục giúp loại bỏ mọi độc tố khỏi dòng m.áu. Rau xanh có tác dụng trung hòa các kim loại nặng, thuốc trừ sâu và hóa chất độc có thể hiện diện trong cơ thể qua nguồn thực phẩm, nước uống...
Trà xanh rất giàu chất chống ô xy hóa. Uống trà xanh thường xuyên giúp loại bỏ các chất béo có hại tích tụ trong gan. Nhâm nhi 1 - 2 tách trà xanh mỗi ngày là cách tốt nhất để bảo vệ gan.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Những điều cần biết về thanh lọc cơ thể Thanh lọc cơ thể được nhắc đến nhiều trên các phương tiện truyền thông về sức khỏe, nhưng... Nước ép màu xanh thì tốt nhưng cần lưu ý thành phần đường ẩn bên trong nó - Ảnh: Shutterstock ... để hiểu rõ hơn về việc thanh lọc cơ thể, bạn cần biết 3 điều dưới đây, theo chia sẻ của chuyên gia dinh...
Tin mới nhất
Cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách tự nhiên
12:34:16 20/06/2024
Tuy nhiên nếu bạn uống quá nhiều rượu, có thể phá hủy hoàn toàn gan bằng cách gây tích tụ mỡ, viêm và sẹo, làm cho cơ thể thải độc tố không hiệu quả.
8 loại sinh tố 'siêu thực phẩm' tăng năng lượng và giải nhiệt ngày nóng
12:17:00 20/06/2024
Một ly sinh tố giải khát trong ngày hè nóng nực là cách hoàn hảo để giải nhiệt, kiềm chế cơn thèm ăn và cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng.
Viêm não mô cầu có tỷ lệ t.ử v.ong rất cao
12:13:26 20/06/2024
Một gia đình 4 người ở Bắc Kạn mắc viêm màng não do não mô cầu, trong đó có 2 người t.ử v.ong, 2 người phải nhập viện cấp cứu đã khiến nhiều người lo lắng.
6 đối tượng dễ bị thiếu canxi nên bổ sung
12:08:42 20/06/2024
Canxi là một khoáng chất không thể thiếu đối với sức khỏe con người. Nếu không được cung cấp đủ canxi thì sức khỏe sẽ chịu nhiều ảnh hưởng cả trong ngắn và dài hạn.
Ăn 1 mớ rau này như 'nhân sâm của người nghèo', ở quê mọc cao như hàng rào
12:04:41 20/06/2024
Đậu bắp sau khi xào có màu xanh tươi, chín vừa và món độ ngon ngọt tự nhiên. Khi xào có thể xào với tỏi hoặc có thêm loại nguyên liệu khác tùy vào sở thích của bạn để tăng thêm mùi vị cho món.
Tin vui cho người bệnh đái tháo đường!
11:59:29 20/06/2024
Ngoài laser, thuốc kháng VEGF thế hệ mới nhất, trí tuệ nhân tạo AI và công nghệ điều trị gen-tế bào gốc cũng lần đầu tiên được mang đến giới thiệu trong hội nghị lần này.
Suy thận cấp vì làm việc dưới trời nắng nóng
07:59:33 19/06/2024
Hai bệnh nhân trên đều có kết quả xét nghiệm m.áu cô đặc, tăng men gan, suy thận cấp, phải truyền dịch, bù nước và điện giải. May mắn, sau 3 ngày điều trị tích cực, chức năng thận của các bệnh nhân đã ổn định, sức khỏe hồi phục tốt.
Cách chăm sóc người bệnh đột quỵ
14:36:59 18/06/2024
Chăm sóc người bệnh đột quỵ (đột quỵ não) đúng cách sẽ giúp họ phục hồi nhanh hơn, giảm thiểu di chứng và nguy cơ tái phát đột quỵ.
Trẻ liên tiếp mắc sởi, cha mẹ vẫn ngần ngại không cho con đi tiêm ngừa
09:03:07 18/06/2024
Bệnh viện Nhi đồng 1 (TPHCM) liên tiếp nhận các ca mắc sởi chỉ trong khoảng một tuần nay, trong đó đều là những trường hợp hoặc chưa đủ tháng t.uổi để tiêm sởi mũi 1 hoặc không được tiêm phòng.
Nhiều công nhân đang làm việc bất ngờ buồn nôn phải nhập viện
09:00:16 18/06/2024
Đang làm việc tại phân xưởng Công ty TNHH Vega Balls (khu công nghiệp Đông Mai, Quảng Yên, Quảng Ninh), 10 công nhân buồn nôn phải nhập viện.
Loại rau dại giàu dinh dưỡng, có thể phòng bệnh ung thư và tim mạch
08:59:59 18/06/2024
Trước đây khi các loại rau còn hiếm, dền cơm mọc dại là rau ăn phổ biến của các gia đình. Ngày nay, loại rau này ít người ăn, một số nơi dùng làm thức ăn cho gia súc.
Quyết định kịp thời của 2 bác sĩ cứu b.é g.ái đuối nước nguy kịch
08:51:31 18/06/2024
Bác sĩ Hoàng Anh Tuấn là cán bộ khoa Phẫu thuật tim mạch, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (Hà Nội). Sự việc xảy ra ngày 8/6, thời điểm anh cùng đồng nghiệp tham gia chương trình hội nghị khoa học chuyên ngành.
Có thể bạn quan tâm
Diễm Hằng, Mạnh Quân tái hợp trong phim "Sao Kim b.ắn tim sao Hỏa"
Mạnh Quân và Diễm Hằng có màn tái hợp trong bộ phim truyền hình Sao Kim b.ắn tim sao Hỏa nối sóng Người một nhà trên kênh VTV3.
Nữ diễn viên biến phim trường thành sàn diễn thời trang, chỉ mặc áo thun với quần jeans mà đẹp 'hết nước chấm'
Mẫu áo chéo thắt eo lạ mắt được người đẹp mix cùng quần đũi, vừa đơn giản vừa thoải mái. Kiểu dáng đơn giản, màu sắc trung tính, dễ mặc khiến set đồ nhanh chóng được tìm kiếm trên các trang thương mại điện tử tại Trung Quốc.
Nhan sắc 4 mỹ nam "tạo bão" trong phim của Lưu Diệc Phi
Câu chuyện hoa hồng vừa lên sóng lập tức nhận được sự quan tâm nồng nhiệt từ khán giả. Nổi bật phải kể đến là nữ chính Lưu Diệc Phi và dàn hậu cung của cô ấy: Bành Quán Anh, Hoắc Kiến Hoa, Lâm Canh Tân, Lâm Nhất,...
Xếp hạng nhân vật 4 sao trong Wuthering Waves, bắt buộc phải có những cái tên sau
Là một tựa game theo phong cách gacha, dàn nhân vật trong Wuthering Waves tất nhiên luôn đóng một vai trò quan trọng đối với bất kỳ game thủ nào.
"Nổ"quen cán bộ Trung ương để nhận hơn 17 tỉ đồng chạy cấp phép mỏ cát
Ngày 20/6, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Đồng Tháp đã khởi tố bị can, thi hành lệnh bắt tạm giam đối với Nguyễn Huy Nam (SN 1961, ngụ quận Bắc Từ Liêm, TP Hà Nội) để điều tra về hành vi l.ừa đ.ảo chiếm đoạt tài sản.
35 năm mẹ tôi không một lần đưa con trở về nhà nội vì phát hiện bộ mặt thật đáng sợ của gia đình chồng
Mẹ nói bà không giận, không uất. Chỉ là thấy nhà chồng cũ không xứng đáng mà thôi. Tôi có bố mẹ đầy đủ và họ vẫn đang sống tốt.
Thủ lĩnh Hezbollah cảnh báo tấn công CH Síp nếu hỗ trợ Israel
Trong bối cảnh căng thẳng đó, đặc phái viên Mỹ Amos Hochstein đã kêu gọi khẩn cấp giảm leo thang trong các cuộc đối đầu ở khu vực biên giới Israel - Liban.
Hôm nay nấu gì: Bữa cơm tối ngon thế này chồng nào lại muốn ăn ngoài hàng!
Bữa cơm tối thơm ngon, phong phú các món thế này chồng nào lại muốn ăn ngoài hàng! Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!
Vợ chồng Puka và Hòa Minzy tham dự lễ cưới bí mật của Minh Tú, chi tiết liên quan đến bố gây xúc động
Trong tập 7 của Minh Tú Mau Mau Tính, cô đã hé lộ về một hôn lễ riêng tư, sang chảnh và mang đậm nét Việt Nam được tổ chức vào tháng 3/2024.
Xác minh quán bún chả ở HN rửa thịt bằng nước than, chủ quán lên tiếng xin lỗi
Đoạn video ghi lại cảnh người phụ nữ gắp từng miếng thịt nhúng xuống khay nước than đen ngòm lẫn với nước mỡ rồi cho lên vỉ khiến nhiều người rùng mình. Sau khi nắm thông tin, cơ quan chức năng đã vào cuộc.
Trạm cứu hộ trái tim: Con gái Ngân Hà khóc lóc vì thấy Nghĩa ôm An Nhiên
Mới đây, diễn viên Quang Sự đã chia sẻ clip hậu trường của mình với diễn viên nhí Kitty Bảo Anh. Trong hậu trường, Kitty gọi Quang Sự là bố Nghĩa.