2 phút kiểm tra cơ thể mỗi ngày để thoát khỏi những căn bệnh nguy hiểm
Bạn đang quá bận rộn với công việc hàng ngày, không có thời gian để đi khám sức khỏe định kì, hãy dành ra 2 phút mỗi ngày kiểm tra cơ thể để tránh những căn bệnh nguy hiểm nhé!
1. Mắt
Những vấn đề sức khỏe có thể biểu hiện qua những bộ phận cơ thể, trong đó có đôi mắt
Để kiểm tra, bạn hãy kéo mí mắt dưới xuống, nếu bên trong mắt có màu nhợt nhạt, không phải màu hồng, thì cơ thể bạn đang thiếu máu, mà thường do bạn không cung cấp đủ sắt cho cơ thể. Điều này sẽ dẫn đến việc mệt mỏi, đau đầu.
Tiếp đó, bạn hãy quan sát phần lòng trắng của mắt, nếu chúng có những đốm vàng, thì nguy cơ bạn đang mắc bệnh vàng da là rất cao, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do bạn đang gặp vấn đề về gan. Những vết chấm và xước trên giác mạc là dấu hiệu của bệnh mụn rộp hoặc zona (giời leo).
Nếu bạn có những vòng xám quanh mắt, đặc biệt là với những ai chỉ mới ở độ tuổi 20, bạn có khả năng mắc căn bệnh cholesterolcao.
2. Miệng
Miệng là một bộ phận có thể nói lên cơ thể bạn đang khỏe mạnh hay ốm yếu. Bạn có nguy cơ mắc bệnh nấm nếu bạn có những đốm trắng xuất hiện ở phía sau lưỡi và bên trong má.
Với những ai ở tuổi 45 hoặc những người thường xuyên hút thuốc và uống bia rượu, sẽ có khả năng gặp phải ung thư miệng, mà dấu hiệu đầu của căn bệnh này chính là những vết xước hoặc các u nhỏ trong miệng không lành trong 1 tuần.
Với những ai thường xuyên bị loét miệng và chảy máu lợi có thể sẽ gặp những bệnh lí liên quan đến tiểu đường, thiếu máu, thiếu vitamin C, đôi lúc đó là dấu hiệu của việc mang thai. Bên cạnh đó, viêm lợi và chảy máu nướu còn liên quan đến căn bệnh tim nữa đấy!
3. Móng tay
Có khoảng 30 dấu hiệu trên móng tay có liên quan tới vấn đề sức khỏe
Nếu móng tay chủ yếu là màu trắng có vành xung quanh màu tối, điều này có thể báo hiệu các bệnh lý về gan như viêm gan.
Nếu móng tay bạn dễ bị bong tróc thành từng mảnh là sự thể hiện của cơ thể thiếu axit béo cần thiết, những đốm trắng xuất hiện ở móng tay cho thấy sự thiếu hụt kẽm.
Video đang HOT
Móng tay có màu xanh tím là do thiếu oxy gây ra. Nhân tố cục bộ là do trở ngại máu tuần hoàn, nhân tố toàn thân là do các căn bệnh bẩm sinh như tim, bệnh phổi mãn tính, suy tim…
Móng tay nhợt và tái: Đây đích thị là dấu hiệu của lão hóa được biểu hiện qua các tế bào sừng. Bên cạnh đó, cũng có nhiều trường hợp là do cơ thể chúng ta đang bị thiếu sắt dẫn đến thiếu máu và suy tim.
4. Da
Bước vào độ tuổi 25, làn da của bạn chắc chắn sẽ không còn được như trước, nếu như làn da của bạn bắt đầu xuất hiện những vết lạ trên mặt, có thể bạn đang mất cân bằng hoocmon, dẫn đến việc gây viêm vùng chậu hoặc u nang buồng trứng.
Mụn trứng cá sẽ khiến mũi bạn bị đỏ ửng, gây ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nếu gia đình bạn có người từng mắc bệnh ung thư da, và làn da của bạn không hồng hào, hãy kiểm tra những nốt ruồi của bạn. Nếu chúng to bất thường hoặc chảy máu, bạn nên đến bác sĩ để được kiểm tra nhé!
5. Hơi thở
Nếu hơi thở của bạn không được thơm tho cho lắm thì có thể đó là dấu hiệu của bệnh nướu răng, có thể gây rụng răng hoặc làm gia tăng bệnh tim mạch.
Để kiểm tra hơi thở của mình có mùi hay không, bạn có thể liếm cổ tay và di chuyển về phía trên cổ tay. Để khô trong vòng 10 giây, rồi bạn ngửi xem hơi thở của mình có mùi gì. Những người mắc bệnh tiểu đường thường có mùi hơi thở giống mùi lê, còn với những người mắc bệnh thận sẽ có mùi nước tiểu.
Dù công việc có bận rộn đến đâu, bạn hãy dành ra 2 phút mỗi ngày để kiểm tra sức khỏe của mình bạn nhé! Chỉ cần 2 phút ngắn ngủi đó, bạn có thể sớm phát hiện được những căn bệnh nguy hiểm và có thể đẩy lùi nó một cách hiệu quả nhất đấy!
Theo www.phunutoday.vn
Mẹo tự kiểm tra sức khoẻ trong 2 phút có thể "cứu sống" bạn
Đôi khi, thay vì đến bệnh viện kiểm tra sức khoẻ thường xuyên, mà một vài mẹo kiểm tra nhanh chóng có thể giúp bạn phát hiện ra bệnh.
Bạn có biết rằng dành 2 phút kiểm tra mặt, tay và chân có thể chỉ ra các vấn đề sức khoẻ của bạn. Hãy làm theo những bước đơn giản sau nhưng có thể cứu sống bạn.
Mắt
Mắt không chỉ là cửa sổ tâm hồn, mà chúng còn nói rất nhiều về sức khoẻ. Kéo mí mắt dưới xuống và nhìn vào bên trong, nếu có màu nhạt, không phải hồng, thì đó có thể là dấu hiệu bạn đang thiếu máu.
Tình trạng này thường xảy ra do thiếu sắt, dẫn đến mệt mỏi, nhức đầu và một vài triệu chứng khác.
Tiếp theo, nhìn vào phần trắng của mắt, nếu chúng có màu vàng, đó có thể là dấu hiệu của bệnh vàng da, khi mà gan của bạn không phản ứng được với tái tạo hồng cầu. Bệnh vàng da có liên quan đến một số loai bệnh tiềm ẩn.
Các vết chấm và xước trên giác mạc có thể là dấu hiệu bệnh mụn rộp hoặc zona. Và những vòng màu xám quanh mắt - đặc biệt nếu bạn ở độ tuổi 20 - có thể là tín hiệu cảnh báo sớm cho cholesterol cao.
Miệng
Việc kiểm tra miệng không chỉ hay có ở các buổi khám sức khoẻ định kì, mà còn khi bạn đang ốm. Những đốm trắng ở phía sau lưỡi và bên trong má là dấu hiệu cảnh báo về bệnh nấm.
Hãy để ý các vết xước hoặc các u nhỏ trong miệng nếu không lành trong 1 tuần thì có thể là dấu hiệu đầu của ung thư miệng, đây là vấn đề gia tăng ở tuổi 45 và với những người hút thuốc hoặc uống nhiều bia rượu.
Loét miệng thường xuyên và chảy máu lợi cũng liên quan đến bệnh tiểu đường, thiếu máu và thiếu vitamin C, đôi khi là dấu hiệu mang thai. Viêm lợi và chảy máu lợi cũng là triệu chứng của viêm nướu, liên quan đến bệnh tim.
Bàn chân
Bàn chân lạnh và da khô biểu hiện cho sự tuần hoàn kém, trong khi đó, chân nóng, ra nhiều mồ hôi chỉ sự mất cân bằng tuyến sữa, làm suy yếu hệ thống miễn dịch, và kết quả là góp phần tăng cân.
Bệnh bàn chân lực sĩ và sự phát triển của nấm ở móng chân có thể là dấu hiệu của nấm candida albican - một loại nấm men trong ruột có thể làm tổn hại hệ miễn dịch.
Người mắc bệnh tiểu đường nên kiểm tra thường xuyên các vết cắt, loét và nhiễm trùng ở chân - chúng thường gây ảnh hưởng đến vấn đề lưu thông ở ngón chân và có thể gây loét nghiêm trọng, đôi khi dẫn đến phải cắt bỏ ngón.
Móng tay
Móng tay dễ bong, tách thành từng mảnh hay bị mấp mô là dấu hiệu thiếu dinh dưỡng và biểu hiện cơ thể bạn không hấp thụ chất dinh dưỡng.
Việc tách móng tay cũng đồng thời thể hiện sự thiếu axit béo cần thiết và viêm khớp, trong khi đó những mảng trắng cho thấy thiếu hụt kẽm. Và nếu nhìn kỹ hơn mà móng tay bạn có màu xanh lam là dấu hiệu rối loạn tuần hoàn như bệnh Raynaud, móng tay nửa hồng nửa trắng có thể là vấn đề về thận, móng vàng và dày liên quan đến phổi.
Bệnh tiểu đường cũng có thể dẫn đến móng tay vàng và một chút hồng ở phần nền.
Da
Nếu bạn trên 25 tuổi và để ý thấy vài vết lạ trên mặt, bạn có thể đang mất cân bằng hoocmon, có thể gây viêm vùng chậu hoặc u nang buồng trứng.
Mũi đỏ như tuần lộc có thể liên quan đến "mụn trứng cá" - một loại mụn trứng cá mãn tính ảnh hưởng đến da mặt, mạnh hơn với loại ở tuổi thanh thiếu niên.
Nếu da nhợt, và có tiền sử gia đình bị ung thư da, hãy kiểm tra nốt ruồi của bạn. Nếu chúng đột ngột phát triển, trở nên tối hơn hoặc chảy máu, hãy đến gặp bác sĩ để kiếm tra xem đó có phải ung thư da không.
Hơi thở
Hơi thở có mùi có thể là báo hiệu xấu với sức khoẻ của bạn. Đó có thể là dấu hiệu bệnh nướu răng - gây rụng răng hoặc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Để kiếm tra mùi hơi thở thì rất dễ dàng. Liếm cổ tay bằng lưỡi và di chuyển vè phía trước trên cổ tay. Để nước bọt khô trong 10 giây rồi ngửi. Người mắc bênh tiểu đường có hơi thở giống mùi lê, người có bệnh thận thường có mùi nước tiểu.
Thảo Phương
Theo Eva.vn
Những lưu ý vàng bà bầu nên biết trước khi tiêm phòng để tránh rủi ro trong suốt thai kỳ Để phòng tránh những rủi ro cho mẹ và bé trong các tháng thai kỳ, tiêm phòng là việc làm rất cần thiết. Vậy... trước khi tiêm phòng, các bà bầu cần chú ý những điều gì. Trong thời gian mang thai, hệ miễn dịch của thai phụ bị suy giảm, vì vậy tiêm phòng là biện pháp cần thiết để tránh những...