2 phương pháp detox được ưa chuộng nhất hiện nay
Detox còn được gọi là giảm cân bằng cách giải độc cơ thể, là một phương pháp thay hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp có tính giải độc cho cơ thể.
2 phương pháp detox được ưa chuộng nhất hiện nay
Các phương thức thường theo nguyên tắc hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất độc, chất hoá học hay chất bảo quản từ thực phẩm. Tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ thể, giúp giảm cân và làm đẹp da.
Bạn cần chuẩn bị 2 thìa canh siro phong (nước muối), 2 thìa canh nước cốt chanh, 1/10 thìa canh ớt bột cayenne, 300ml nước nóng hoặc lạnh.
2 phương pháp detox được ưa chuộng nhất hiện nay: detox bằng chanh là phương pháp hay được nhiều người áp dụng (Ảnh minh họa)
Trộn nước cốt chanh và siro với tỉ lệ ngang nhau và làm mát hỗn hợp. Sau đó thêm nước và ớt cayenne và áp dụng trước mỗi bữa ăn hàng ngày hay khi đói. Bạn sẽ đi tiêu ít nhất 3 lần một ngày để các chất độc đào thải ra ngoài, sau đó cần tăng cường bổ sung thêm một số thực phẩm vào chế độ ăn như: tỏi, súp lơ xanh, quả bơ, bắp cải, củ cải, bưởi, hạt hướng dương…
Video đang HOT
Axit ellagic và anthocyanin trong dâu tây được biết đến với công dụng làm chậm quá trình tiêu hóa và kiểm soát tỷ lệ đường trong m.áu nhờ đó tăng tỷ lệ trao đổi chất và các chất béo trong cơ thể. Những quả dâu có chứa khá nhiều chất xơ giúp hấp thụ mỡ trong thành ruột giúp giảm mỡ.
Dâu chứa mangan, vitamin C, vitamin nhóm B và cellulose, có thể làm sạch m.áu, ngăn chặn độc tố vào gan. Vitamin C có thể thúc đẩy axit amin, sản sinh ra inositol, nâng cao quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Với người hút t.huốc l.á hay người hít t.huốc l.á thụ động, các acid hữu cơ có trong quả dâu làm giảm nhẹ tác hại của t.huốc l.á cho cơ thể.
Trong 5 ngày thực hiện detox, bạn nên sử dụng sinh tố dâu kết hợp với rau, táo, chuối… và sữa chua không đường làm bữa chính. Bên cạnh đó, có thể dùng thêm salad rau quả với cà chua, măng tây, rau diếp, ớt chuông, phô mai không béo, nước chanh, muối vừa ăn… Lưu ý không ăn các thức ăn tinh bột và đường để có hiệu quả tốt nhất.
Theo BĐT Gia Đình VN
Phương pháp detox, giảm cân hiệu quả hơn cả nước chanh
Bên cạnh các phương pháp detox vào buổi sáng quen thuộc như uống nước chanh mật ong, một cốc nước muối loãng cũng sẽ đem lại những tác động tuyệt vời đến cho sức khỏe chúng ta.
Công thức
Hãy pha nước muối theo tỉ lệ dưới đây. Mỗi khi thức dậy vào sáng sớm, bạn nên uống một cốc nước muối nhỏ. Sau chỉ 3 - 4 tuần chúng ta sẽ thấy được sự chuyển biến rõ rệt ở sức khỏe mình.
Tác dụng của việc uống nước muối
Giải độc cơ thể
Thông thường, nếu chúng ta sử dụng quá nhiều muối trong bữa ăn hàng ngày sẽ dẫn đến nguy cơ về bệnh thận cũng như cao huyết áp. Tuy nhiên muối tự nhiên chưa qua tinh chế có chứa rất nhiều khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể con người như natri, bari, coban, selenium, titan, kẽm và crom... Những chất này có tác dụng hỗ trợ giải độc. Khi được hòa tan với nước, chúng còn góp phần cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Chính vì thế, thường xuyên uống nước muối vào mỗi sáng sẽ detox các chất cặn bã ra khỏi cơ thể đồng thời tăng sự hấp thu các chất dinh dưỡng.
Cân bằng huyết áp
Trung bình, mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 6g muối để đảm bảo các cơ quan hoạt động được tốt nhất. Thiếu muối sẽ làm gia tăng nồng độ enzym renin và hormone aldosterone trong m.áu, dẫn đến tổn thương tuần hoàn m.áu và gây viêm nhiễm cho cơ thể. Một cốc nước muỗi loãng vào buổi sáng sẽ giúp ổn định huyết áp và thúc đẩy các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa và xương chắc khỏe
Các khoáng chất trong muối có tác dụng kích thích tuyến nước bọt sản xuất ra enzym amylase và axit hydrochlodic giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa protein cùng các dưỡng chất. Ngoài ra, trong muối biển có chứa hàm lượng rất cao canxi cũng như các khoáng chất cần thiết. Uống nước muối qua đó sẽ giúp cải thiện tình trạng loãng xương, tăng cường sự chắc khỏe cho hệ cơ xương.
Giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon
Thành phần muối biển sẽ giúp hấp thụ lượng nước dư thừa trong cơ thể từ đó giúp chúng ta cải thiện tình trạng đầu óc căng thẳng, hỗ trợ tối đa quá trình hydrat hóa. Ngoài ra, nước muối còn giúp giúp ức chế hình thành cortisol và adrenaline, những hormone gây mất ngủ. Nếu bạn đã thử nhiều cách mà vẫn mất ngủ triền miên thì hãy tìm đến nước muối loãng vào mỗi buổi sáng xem sao nhé, vấn đề sẽ được giải quyết chỉ sau một thời gian ngắn thôi.
Làm đẹp da
Một trong những tác dụng không ai ngờ tới của nước muối đó chính là giúp làm đẹp da. Chất chromium có trong muối làm giảm n.hiễm t.rùng da và ngăn ngừa mụn. Trong khi kẽm có tác dụng làm mờ và tái tạo các vết sẹo trên da, thành phần sulfur trong muối sẽ giữ cho bạn gái làn da mịn màng và tươi sáng.
Theo Kenhphunu
Mỹ nhân Việt và chuyện detox giảm cân, giữ dáng Hà Anh, Hoàng My và Văn Mai Hương có những bí quyết và phương pháp detox riêng để giảm cân, giữ dáng. Hà Anh Cách đây không lâu, siêu mẫu Hà Anh có một liệu trình detox tại Thái Lan. Cô kết hợp nghỉ dưỡng và chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp tại đây. Phương pháp detox mà Hà Anh sử dụng là...
