2 phương pháp detox được ưa chuộng nhất hiện nay

Detox còn được gọi là giảm cân bằng cách giải độc cơ thể, là một phương pháp thay hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp có tính giải độc cho cơ thể.

2 phương pháp detox được ưa chuộng nhất hiện nay

Các phương thức thường theo nguyên tắc hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất độc, chất hoá học hay chất bảo quản từ thực phẩm. Tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ thể, giúp giảm cân và làm đẹp da.

Phương pháp detox bằng chanh

Bạn cần chuẩn bị 2 thìa canh siro phong (nước muối), 2 thìa canh nước cốt chanh, 1/10 thìa canh ớt bột cayenne, 300ml nước nóng hoặc lạnh.

2 phương pháp detox được ưa chuộng nhất hiện nay: detox bằng chanh là phương pháp hay được nhiều người áp dụng (Ảnh minh họa)

Trộn nước cốt chanh và siro với tỉ lệ ngang nhau và làm mát hỗn hợp. Sau đó thêm nước và ớt cayenne và áp dụng trước mỗi bữa ăn hàng ngày hay khi đói. Bạn sẽ đi tiêu ít nhất 3 lần một ngày để các chất độc đào thải ra ngoài, sau đó cần tăng cường bổ sung thêm một số thực phẩm vào chế độ ăn như: tỏi, súp lơ xanh, quả bơ, bắp cải, củ cải, bưởi, hạt hướng dương…

Phương pháp detox bằng dâu

Axit ellagic và anthocyanin trong dâu tây được biết đến với công dụng làm chậm quá trình tiêu hóa và kiểm soát tỷ lệ đường trong máu nhờ đó tăng tỷ lệ trao đổi chất và các chất béo trong cơ thể. Những quả dâu có chứa khá nhiều chất xơ giúp hấp thụ mỡ trong thành ruột giúp giảm mỡ.

Dâu chứa mangan, vitamin C, vitamin nhóm B và cellulose, có thể làm sạch máu, ngăn chặn độc tố vào gan. Vitamin C có thể thúc đẩy axit amin, sản sinh ra inositol, nâng cao quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Với người hút thuốc lá hay người hít thuốc lá thụ động, các acid hữu cơ có trong quả dâu làm giảm nhẹ tác hại của thuốc lá cho cơ thể.

Trong 5 ngày thực hiện detox, bạn nên sử dụng sinh tố dâu kết hợp với rau, táo, chuối… và sữa chua không đường làm bữa chính. Bên cạnh đó, có thể dùng thêm salad rau quả với cà chua, măng tây, rau diếp, ớt chuông, phô mai không béo, nước chanh, muối vừa ăn… Lưu ý không ăn các thức ăn tinh bột và đường để có hiệu quả tốt nhất.

Theo BĐT Gia Đình VN