2 “mẹ đơn thân quyến rũ bậc nhất showbiz Việt” tự tin quấn khăn tắm cũng đẹp nhờ đâu?

Cát Mây12:00 21/09/2020

Theo dõi VGT trên

2 mỹ nhân có cảnh quấn khăn trên sóng truyền hình, lộ vai trần quyến rũ.

Trong dự án phim truyền hình mới đây, Trương Quỳnh Anh hút mắt người xem với cảnh ân ái cùng bạn diễn.

Nữ diễn viên chỉ quấn chiếc khăn trắng ngang người mong manh, khoe vai trần nuột nà.

Chỉ vài phút trôi qua nhưng cảnh diễn đắt giá, phần nào tôn lên sự gợi cảm của bà mẹ một con.

Trương Quỳnh Anh sở hữu thân hình chuẩn, được đồng nghiệp dành nhiều lời khen ngợi.

Cô hiện tại đang có cân nặng 49kg sau khi thực hiện chế độ ăn nghiêm khắc, kết hợp cùng tập luyện để vào vai diễn.

Bình thường, nếu chỉ làm việc trong thành phố, Trương Quỳnh Anh sẽ ăn theo chế độ low carb.

Còn khi có việc đi xa, cô sẽ dùng ngũ cốc và các chỉ ăn các loại hạt cho những bữa ăn của mình.

Trương Quỳnh Anh cho biết, cô rất hài lòng về vóc dáng, hình thể của bản thân ở thời điểm hiện tại và sẽ cố gắng duy trì chế độ cũng như vóc dáng này.

Đặc tính khi lên hình sẽ bị béo lên từ 3 tới 5kg nên nữ diễn viên luôn duy trì phong độ ổn định trong thời điểm nhập vai.

Video đang HOT

Ngoài ăn uống, cô còn tập yoga với giáo viên kèm riêng mỗi tuần.

Thảo Trang là diễn viên tạo được ấn tượng khi đóng phim Tiếng sét trong mưa.

Cô diễn nhiều cảnh gợi cảm, cuốn khăn ngang ngực khoe vẻ đẹp hình thể gợi cảm.

Thảo Trang từng tiết lộ để có vai diễn lẳng lơ như mợ Hạnh Nhi thì vòng 1 lớn là yếu tố cần thiết.

Góc nghiêng gợi cảm với vòng 1 đầy đặn, vai trần nuột nà của nữ diễn viên càng tạo sức hút cho người xem truyền hình.

Vòng 1 bốc lửa của nữ diễn viên thường được cô khoe khéo trong váy áo khoét cổ sâu.

Cô sở hữu chiều cao nổi bật 1m73 và gương mặt trẻ trung, thanh tú

Bà mẹ một con ngày càng quyến rũ, thăng hoa trong sự nghiệp diễn xuất sau ly hôn chồng là cầu thủ Phan Thanh Bình.

Cô cùng Trương Quỳnh Anh là 2 mỹ nhân có cảnh quấn khăn tắm trên sóng truyền hình tạo được dấu ấn.

Thân hình nóng bỏng giúp cô có được lợi thế nhất định trong các vai diễn.

Chán gym, mỹ nhân Cô gái xấu xí một thời chuyển sang tập yoga để duy trì dáng nuột nà

Không chỉ tập gym, Minh Khuê dạo gần đây còn tập thêm yoga nhằm cải thiện sự dẻo dai cho cơ thể, duy trì vóc dáng thon gọn, nuột nà.

Gây ấn tượng mạnh mẽ với vai Hương, thành viên nhóm G7 trong sitcom đình đám Cô gái xấu xí, Minh Khuê cách đây hơn chục năm đã trở thành gương mặt diễn viên quá đỗi quen thuộc với nhiều khán giả Việt. Tuy nhiên sau đó vài năm, Minh Khuê gần như biến mất khỏi làng giải trí. Cho tới 1 năm trở lại đây, cô nàng làm dân tình không khỏi thích thú khi tái xuất với nghệ danh Ammy Minh Khuê cùng ngoại hình thăng hạng đáng kể.

Bên cạnh gương mặt xinh đẹp, Minh Khuê còn thu hút sự chú ý bởi vóc dáng thanh thoát, gợi cảm. Được biết, thân hình hoàn hảo mà nữ diễn viên này sở hữu ở thời điểm hiện tại là kết quả của quá trình tập gym không ngừng nghỉ. Người ta có thể nhận thấy rõ điều đó qua rất nhiều hình ảnh tập luyện được Minh Khuê đăng tải lên mạng xã hội.

Minh Khuê gây ấn tượng bởi vóc dáng thon gọn, gợi cảm.

Thân hình chữ S hoàn hảo của người đẹp làm dân tình không khỏi mê mẩn.

Gym là bộ môn được Minh Khuê lựa chọn để cải thiện, giữ gìn phong độ vóc dáng.

Tuy nhiên, không chỉ tập gym, Minh Khuê dạo gần đây còn dành thời gian cho một bộ môn khác, đó là yoga. Theo chia sẻ của nữ diễn viên trên trang Facebook cá nhân, yoga chính là "tình yêu mới", đem tới cho cô nàng "năng lượng mới" tích cực hơn.

Minh Khuê mới đây đã quyết định thử sức với bộ môn yoga thay vì trung thành với gym như trước.

Khác với gym, yoga là bộ môn đòi hỏi tính kiên trì cao, bên cạnh đó kỹ thuật, động tác của yoga cũng phức tạp hơn. Tuy bao gồm toàn những động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển nhưng yoga lại mang tới rất nhiều lợi ích cho người tập luyện, từ cải thiện sức khoẻ, độ dẻo dai cho cơ thể đến nâng tầm làn da, vóc dáng. Có lẽ cũng bởi những điểm cộng tuyệt vời này mà Minh Khuê đã quyết định thử sức với bộ môn yoga thay vì chỉ một mực trung thành với gym như trước.

Đúng là yoga có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập luyện, hơn nữa nó còn là bộ môn được đánh giá phù hợp hơn cả dành cho phái đẹp. Nhưng như đã nói, yoga khá phức tạp, đòi hỏi người tập luyện phải hiểu thật rõ mới có được hiệu quả cải thiện sức khoẻ, sắc vóc tốt nhất. Với những người mới làm quen với yoga, việc tập sai, không tuân thủ những quy tắc trước và sau khi tập luyện là điều rất dễ mắc phải.

Yoga là môn tập đem tới lợi ích to lớn cho sức khoẻ, vóc dáng. Tuy nhiên, để có được hiệu quả tập yoga tốt nhất, người tập luyện phải nắm rõ được các kỹ thuật tưởng dễ mà khó, điển hình như thở bằng bụng.

Được biết, đã có không ít cô gái gặp phải những sai lầm trong tập luyện yoga dẫn tới những ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ, cuộc sống. Vậy làm sao để nàng không trở thành người tiếp theo phải tốn thời gian cho những bài tập vốn chẳng thể đem tới kết quả như mong muốn?

Những lưu ý dưới đây chính là câu trả lời đầy đủ và chính xác nhất cho nàng.

- Lựa chọn trường phái yoga phù hợp với khả năng tập luyện của bản thân

Trong yoga bao gồm nhiều trường phái với những bài tập, kỹ thuật tập luyện khác nhau, chẳng hạn như Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Kundalini Yoga, Ashtanga Yoga,... Trong đó Hatha Yoga là trường phái tập luyện cơ bản nhất, làm tiền đề cho các trường phái khác. Do đó, với những người mới bắt đầu, Hatha Yoga là trường phái tập luyện phù hợp hơn cả. Ngoài ra, với những nàng đã trải qua giai đoạn làm quen với yoga, hãy thử sức với những trường phái yoga khác sao cho phù hợp với mục tiêu, nhu cầu tập luyện.

- Chú ý tới kỹ thuật thở trong suốt quá trình tập

Tưởng chừng đơn giản nhưng thở, hay cụ thể là thở bằng bụng, lại là kỹ thuật quan trọng nhất mà bất kể ai muốn "kết thân" với yoga phải nằm lòng. Việc thở sai cách, thở không đều theo nhịp tập sẽ không thể đem tới hiệu quả như mong muốn. Cụ thể, khi tập yoga, nàng hãy cố gắng hít thật sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. Thở đúng là lúc bụng phồng lên khi hít vào và hõm xuống khi thở ra.

Thở bằng bụng là kỹ thuật cơ bản trong yoga.

- Tránh gồng, giữ cơ thể quá cứng

Việc để cơ thể quá cứng, không thả lỏng trong khi tập sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới kết quả tập luyện của nàng. Chưa kể tới, nó còn có thể gây ra những chấn thương trong quá trình tập. Trong yoga, việc thả lỏng cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng giúp thực hiện chính xác kỹ thuật của từng động tác. Do đó, khi tập luyện, nàng nên lưu ý tập trung tuyệt đối vào từng động tác và để cơ thể được thả lỏng, thoải mái nhất.

- Với những người mới bắt đầu, nên tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên

Như đã nói, yoga là bộ môn khá phức tạp, đòi hỏi người thực hiện phải nắm rõ kỹ thuật để có được hiệu quả như mong muốn. Với những người mới làm quen với bộ môn này, tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên là lựa chọn phù hợp và an toàn nhất giúp tránh tập sai, từ đó có được hiệu quả cải thiện sức khoẻ, vóc dáng như mong muốn. Sau khi đã nắm rõ được các kỹ thuật trong yoga, nàng có thể tự tập luyện tại nhà để rút gọn thời gian cho việc di chuyển, đi lại.

Với những nàng mới bắt đầu tập yoga, hãy tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

- Nên tập luyện vào buổi sáng sớm, mỗi buổi tập không nên kéo dài quá 90 phút

Được biết, buổi sáng sớm là thời điểm phù hợp nhất để tập yoga bởi không khí trong lành, không gian yên tĩnh, thoáng đãng. Lúc này, người tập luyện có thể dành trọn sự tập trung cho bài tập, đồng thời có được cảm giác thoải mái, dễ chịu và thư giãn trong suốt thời gian tập. Bên cạnh đó, mỗi buổi tập yoga không nên kéo dài quá 90 phút. Việc tập quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng kiệt sức, từ đó dễ dàng gây ra chấn thương, ảnh hưởng tới sức khoẻ người tập luyện.

Tập yoga vào lúc sáng sớm là thời điểm phù hợp nhất.

- Tốt nhất nên để bụng rỗng khi tập yoga để có được hiệu quả tốt nhất

Nàng sẽ có được hiệu quả tập yoga tốt nhất khi để bụng rỗng trong suốt quá trình tập. Khi bụng chứa nhiều thức ăn, nàng sẽ có cảm giác nặng nề, gây hạn chế cho việc thực hiện các động tác. Bởi vậy mới nói, tập yoga vào lúc sáng sớm là phù hợp hơn cả. Tuy nhiên, trước khi tập yoga khoảng 2-3 tiếng, nàng cũng có thể ăn bữa nhẹ như chuối, ngũ cốc, smoothies rau xanh,...

2 "người đàn bà trẻ con" Việt chứng minh phụ nữ đẹp nhất khi không thuộc về ai Sau ly hôn, Phạm Quỳnh Anh và Trương Quỳnh Anh nhận được nhiều lời khen cho vẻ đẹp mặn mà, ngày càng nhuận sắc. Phạm Quỳnh Anh sinh năm 1984 năm nay đã bước sang tuổi 36 nhưng vẫn được đánh giá là trẻ trung. Cô còn được khen ngợi bởi vẻ đẹp mặn mà ngày càng nhuận sắc dù đã U40. Sau...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip sốc: Triệu Lộ Tư kiệt quệ không đi nổi, mặt trắng bệch thở oxy trong phòng cấp cứu00:41

Triệu Lộ Tư lộ diện gây sốc sau đột quỵ: Phải có người bế, tay không cầm nổi thìa, nhai nuốt cũng khó khăn00:24

Hoàng Thùy Linh - Đen tái xuất hậu sinh con: Làm 3 điều đặc biệt, hàng chục ngàn người phát sốt vì cái nắm tay!03:03

Clip Mai Ngọc và chồng đi đăng ký kết hôn: Nữ MC hạnh phúc ra mặt, để lộ chi tiết đang mang thai00:38

Chồng ca sĩ Bích Tuyền thuê thêm 2 luật sư, nâng tổng số lên 6 người chống lại Đàm Vĩnh Hưng00:57

Ngân 98 bị nhiễm trùng nghiêm trọng, phải tháo mũi hậu phẫu thuật lần thứ 1000:44

Xoài Non xuất hiện tại nhà Gil Lê đêm giao thừa, để lộ mối quan hệ qua 1 chi tiết00:43

1 sao nam Vbiz bị từ chối tình cảm giữa phố đi bộ, nhưng nhan sắc và thái độ mới gây sốt01:52

Gia thế của Hoa hậu Quốc gia Việt Nam - Nguyễn Ngọc Kiều Duy05:50

Clip Hoàng Thuỳ Linh bất ngờ ra về theo cách khó hiểu sau khi tái xuất cùng Đen Vâu00:39

Cặp đôi Vbiz có màn cầu hôn "chốt sổ" 2024: Dàn sao chứng kiến, chú rể nói 1 câu gây ngỡ ngàng!01:21

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sao Việt thích diện váy "bí ngô", gắn Labubu lên túi xách trong năm 2024

15:06:21 30/12/2024

Năm 2024, váy xòe bí ngô , túi xách gắn đồ trang trí như Labubu, những mẫu phụ kiện có vẻ ngoài độc đáo... nhanh chóng thu hút sự chú ý của các tín đồthời trangvà người nổi tiếng.

Helly Tống, vợ Văn Hậu diện áo dài đón Tết sớm

13:06:52 28/12/2024

Helly Tống, Doãn Hải My, Nàng Mơ là những tín đồ thời trang diện áo dài sớm, hưởng ứng không khí Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 từ tháng 12.

Vẻ ngoài đẹp nhất của 8 ngôi sao trong phong cách đường phố 2024

19:29:25 27/12/2024

Nữ diễn viên diện một chiếc váy xuyên thấu dài đến sàn. Cô kết hợp nó với một chiếc áo khoác da có cấu trúc ngoại cỡ, gợi nhớ đến chủ nghĩa tối giản của thập niên 90 và các phụ kiện màu đỏ tương phản.

Sở hữu chiều cao khiêm tốn, làm thế nào để mặc đẹp như diva Hồng Nhung?

19:10:30 27/12/2024

Ở tuổi U60 lại sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng diva Hồng Nhung luôn khiến mọi người ngạc nhiên với cách phối trang phục khi thì điệu đà, khi lại cá tính, nổi loạn.

Sơn Tùng M-TP luôn diện đồ hiệu lên sân khấu, có bộ giá hơn trăm triệu đồng

19:04:12 27/12/2024

Những năm qua, Sơn Tùng M-TP đã thể hiện bản thân là nghệ sĩ tài năng với lượng lớn người hâm mộ. Mọi hoạt động của anh đều được quan tâm đặc biệt.

Không phải quần bó sát, Ngô Thanh Vân chỉ thích diện 4 kiểu quần dài thoải mái, giúp phụ nữ U50 thêm trẻ trung

18:32:48 26/12/2024

Quần bó sát là món thời trang không còn xa lạ với nhiều chị em. Kiểu quần này có sự nữ tính, quyến rũ. Tuy nhiên, quần bó sát khá kén dáng, có thể để lộ nhược điểm và khiến chị em cảm thấy bất tiện trong di chuyển, hoạt động thường ngày...

Thời trang công sở mùa Đông thanh lịch của Hoa hậu Đỗ Thị Hà

17:48:26 26/12/2024

Vào mùa Đông, Đỗ Thị Hà theo đuổi phong cách thanh lịch. Cô tô điểm cho vẻ ngoài đậm chất nữ doanh nhân bằng những thiết kế kiểu dáng tối giản chất liệu cao cấp và sử dụng nhiều phụ kiện hàng hiệu để nâng tầm tổng thể.

Lương Bích Hữu, Bảo Thy, Nhã Phương "lên đồ" cá tính khoe vẻ trẻ trung

10:00:08 26/12/2024

Nhã Phương, Bảo Thy, Lương Bích Hữu vừa thực hiện bộ ảnh thời trang với những trang phục phá cách, khiến nhiều người trầm trồ vì vẻ trẻ trung so với tuổi.

Hoa hậu Thanh Thủy hóa nữ thần gợi cảm trong đầm dạ hội cắt xẻ

12:50:18 25/12/2024

Khép lại một năm với nhiều dấu ấn, Hoa hậu Thanh Thủy thực hiện bộ ảnh lấy cảm hứng từ hình tượng nữ thần trong thần thoại.

Tranh cãi quanh đôi tất trắng bị cho là kém sang của HIEUTHUHAI

12:47:42 25/12/2024

Việc lựa chọn tất cao cổ màu trắng cho đôi giày da sẫm màu của HIEUTHUHAI đang gây tranh cãi trên mạng xã hội. Trên thực tế, sự kết hợp tất trắng và giày đen hiện là xu hướng được giới trẻ lăng xê.

Nữ ca sĩ có thời trang mùa đông rất trẻ trung, sang trọng dù toàn diện đồ tối màu

11:28:47 23/12/2024

Văn Mai Hương làm mới style mùa lạnh với áo trench coat màu xanh rêu. Sự kết hợp giữa mẫu áo này và quần jeans xanh đã tạo nên bộ trang phục trẻ trung, năng động. Đôi giày sneaker trắng rất phù hợp với outfit.

Sau khi lấy chồng, Midu ngày càng "lão hóa ngược" với style trẻ xinh

11:24:49 23/12/2024

Diện trang phục màu đen nhưng Midu không hề bị cộng tuổi. Ngược lại, set đồ của cô còn gây ấn tượng ở nét thời thượng, cá tính nhờ kiểu dáng hiện đại và đôi giày độn đế.