2 “mẹ đơn thân quyến rũ bậc nhất showbiz Việt” tự tin quấn khăn tắm cũng đẹp nhờ đâu?
2 mỹ nhân có cảnh quấn khăn trên sóng truyền hình, lộ vai trần quyến rũ.
Trong dự án phim truyền hình mới đây, Trương Quỳnh Anh hút mắt người xem với cảnh ân ái cùng bạn diễn.
Nữ diễn viên chỉ quấn chiếc khăn trắng ngang người mong manh, khoe vai trần nuột nà.
Chỉ vài phút trôi qua nhưng cảnh diễn đắt giá, phần nào tôn lên sự gợi cảm của bà mẹ một con.
Trương Quỳnh Anh sở hữu thân hình chuẩn, được đồng nghiệp dành nhiều lời khen ngợi.
Cô hiện tại đang có cân nặng 49kg sau khi thực hiện chế độ ăn nghiêm khắc, kết hợp cùng tập luyện để vào vai diễn.
Bình thường, nếu chỉ làm việc trong thành phố, Trương Quỳnh Anh sẽ ăn theo chế độ low carb.
Còn khi có việc đi xa, cô sẽ dùng ngũ cốc và các chỉ ăn các loại hạt cho những bữa ăn của mình.
Trương Quỳnh Anh cho biết, cô rất hài lòng về vóc dáng, hình thể của bản thân ở thời điểm hiện tại và sẽ cố gắng duy trì chế độ cũng như vóc dáng này.
Đặc tính khi lên hình sẽ bị béo lên từ 3 tới 5kg nên nữ diễn viên luôn duy trì phong độ ổn định trong thời điểm nhập vai.
Video đang HOT
Ngoài ăn uống, cô còn tập yoga với giáo viên kèm riêng mỗi tuần.
Thảo Trang là diễn viên tạo được ấn tượng khi đóng phim Tiếng sét trong mưa.
Cô diễn nhiều cảnh gợi cảm, cuốn khăn ngang ngực khoe vẻ đẹp hình thể gợi cảm.
Thảo Trang từng tiết lộ để có vai diễn lẳng lơ như mợ Hạnh Nhi thì vòng 1 lớn là yếu tố cần thiết.
Góc nghiêng gợi cảm với vòng 1 đầy đặn, vai trần nuột nà của nữ diễn viên càng tạo sức hút cho người xem truyền hình.
Vòng 1 bốc lửa của nữ diễn viên thường được cô khoe khéo trong váy áo khoét cổ sâu.
Cô sở hữu chiều cao nổi bật 1m73 và gương mặt trẻ trung, thanh tú
Bà mẹ một con ngày càng quyến rũ, thăng hoa trong sự nghiệp diễn xuất sau l.y hô.n chồng là cầu thủ Phan Thanh Bình.
Cô cùng Trương Quỳnh Anh là 2 mỹ nhân có cảnh quấn khăn tắm trên sóng truyền hình tạo được dấu ấn.
Thân hình nóng bỏng giúp cô có được lợi thế nhất định trong các vai diễn.
Chán gym, mỹ nhân Cô gái xấu xí một thời chuyển sang tập yoga để duy trì dáng nuột nà
Không chỉ tập gym, Minh Khuê dạo gần đây còn tập thêm yoga nhằm cải thiện sự dẻo dai cho cơ thể, duy trì vóc dáng thon gọn, nuột nà.
Gây ấn tượng mạnh mẽ với vai Hương, thành viên nhóm G7 trong sitcom đình đám Cô gái xấu xí, Minh Khuê cách đây hơn chục năm đã trở thành gương mặt diễn viên quá đỗi quen thuộc với nhiều khán giả Việt. Tuy nhiên sau đó vài năm, Minh Khuê gần như biến mất khỏi làng giải trí. Cho tới 1 năm trở lại đây, cô nàng làm dân tình không khỏi thích thú khi tái xuất với nghệ danh Ammy Minh Khuê cùng ngoại hình thăng hạng đáng kể.
Bên cạnh gương mặt xinh đẹp, Minh Khuê còn thu hút sự chú ý bởi vóc dáng thanh thoát, gợi cảm. Được biết, thân hình hoàn hảo mà nữ diễn viên này sở hữu ở thời điểm hiện tại là kết quả của quá trình tập gym không ngừng nghỉ. Người ta có thể nhận thấy rõ điều đó qua rất nhiều hình ảnh tập luyện được Minh Khuê đăng tải lên mạng xã hội.
Minh Khuê gây ấn tượng bởi vóc dáng thon gọn, gợi cảm.
Thân hình chữ S hoàn hảo của người đẹp làm dân tình không khỏi mê mẩn.
Gym là bộ môn được Minh Khuê lựa chọn để cải thiện, giữ gìn phong độ vóc dáng.
Tuy nhiên, không chỉ tập gym, Minh Khuê dạo gần đây còn dành thời gian cho một bộ môn khác, đó là yoga. Theo chia sẻ của nữ diễn viên trên trang Facebook cá nhân, yoga chính là "tình yêu mới", đem tới cho cô nàng "năng lượng mới" tích cực hơn.
Minh Khuê mới đây đã quyết định thử sức với bộ môn yoga thay vì trung thành với gym như trước.
Khác với gym, yoga là bộ môn đòi hỏi tính kiên trì cao, bên cạnh đó kỹ thuật, động tác của yoga cũng phức tạp hơn. Tuy bao gồm toàn những động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển nhưng yoga lại mang tới rất nhiều lợi ích cho người tập luyện, từ cải thiện sức khoẻ, độ dẻo dai cho cơ thể đến nâng tầm làn da, vóc dáng. Có lẽ cũng bởi những điểm cộng tuyệt vời này mà Minh Khuê đã quyết định thử sức với bộ môn yoga thay vì chỉ một mực trung thành với gym như trước.
Đúng là yoga có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập luyện, hơn nữa nó còn là bộ môn được đán.h giá phù hợp hơn cả dành cho phái đẹp. Nhưng như đã nói, yoga khá phức tạp, đòi hỏi người tập luyện phải hiểu thật rõ mới có được hiệu quả cải thiện sức khoẻ, sắc vóc tốt nhất. Với những người mới làm quen với yoga, việc tập sai, không tuân thủ những quy tắc trước và sau khi tập luyện là điều rất dễ mắc phải.
Yoga là môn tập đem tới lợi ích to lớn cho sức khoẻ, vóc dáng. Tuy nhiên, để có được hiệu quả tập yoga tốt nhất, người tập luyện phải nắm rõ được các kỹ thuật tưởng dễ mà khó, điển hình như thở bằng bụng.
Được biết, đã có không ít cô gái gặp phải những sai lầm trong tập luyện yoga dẫn tới những ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ, cuộc sống. Vậy làm sao để nàng không trở thành người tiếp theo phải tốn thời gian cho những bài tập vốn chẳng thể đem tới kết quả như mong muốn?
Những lưu ý dưới đây chính là câu trả lời đầy đủ và chính xác nhất cho nàng.
- Lựa chọn trường phái yoga phù hợp với khả năng tập luyện của bản thân
Trong yoga bao gồm nhiều trường phái với những bài tập, kỹ thuật tập luyện khác nhau, chẳng hạn như Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Kundalini Yoga, Ashtanga Yoga,... Trong đó Hatha Yoga là trường phái tập luyện cơ bản nhất, làm tiề.n đề cho các trường phái khác. Do đó, với những người mới bắt đầu, Hatha Yoga là trường phái tập luyện phù hợp hơn cả. Ngoài ra, với những nàng đã trải qua giai đoạn làm quen với yoga, hãy thử sức với những trường phái yoga khác sao cho phù hợp với mục tiêu, nhu cầu tập luyện.
- Chú ý tới kỹ thuật thở trong suốt quá trình tập
Tưởng chừng đơn giản nhưng thở, hay cụ thể là thở bằng bụng, lại là kỹ thuật quan trọng nhất mà bất kể ai muốn "kết thân" với yoga phải nằm lòng. Việc thở sai cách, thở không đều theo nhịp tập sẽ không thể đem tới hiệu quả như mong muốn. Cụ thể, khi tập yoga, nàng hãy cố gắng hít thật sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. Thở đúng là lúc bụng phồng lên khi hít vào và hõm xuống khi thở ra.
Thở bằng bụng là kỹ thuật cơ bản trong yoga.
- Tránh gồng, giữ cơ thể quá cứng
Việc để cơ thể quá cứng, không thả lỏng trong khi tập sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới kết quả tập luyện của nàng. Chưa kể tới, nó còn có thể gây ra những chấn thương trong quá trình tập. Trong yoga, việc thả lỏng cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng giúp thực hiện chính xác kỹ thuật của từng động tác. Do đó, khi tập luyện, nàng nên lưu ý tập trung tuyệt đối vào từng động tác và để cơ thể được thả lỏng, thoải mái nhất.
- Với những người mới bắt đầu, nên tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên
Như đã nói, yoga là bộ môn khá phức tạp, đòi hỏi người thực hiện phải nắm rõ kỹ thuật để có được hiệu quả như mong muốn. Với những người mới làm quen với bộ môn này, tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên là lựa chọn phù hợp và an toàn nhất giúp tránh tập sai, từ đó có được hiệu quả cải thiện sức khoẻ, vóc dáng như mong muốn. Sau khi đã nắm rõ được các kỹ thuật trong yoga, nàng có thể tự tập luyện tại nhà để rút gọn thời gian cho việc di chuyển, đi lại.
Với những nàng mới bắt đầu tập yoga, hãy tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
- Nên tập luyện vào buổi sáng sớm, mỗi buổi tập không nên kéo dài quá 90 phút
Được biết, buổi sáng sớm là thời điểm phù hợp nhất để tập yoga bởi không khí trong lành, không gian yên tĩnh, thoáng đãng. Lúc này, người tập luyện có thể dành trọn sự tập trung cho bài tập, đồng thời có được cảm giác thoải mái, dễ chịu và thư giãn trong suốt thời gian tập. Bên cạnh đó, mỗi buổi tập yoga không nên kéo dài quá 90 phút. Việc tập quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng kiệt sức, từ đó dễ dàng gây ra chấn thương, ảnh hưởng tới sức khoẻ người tập luyện.
Tập yoga vào lúc sáng sớm là thời điểm phù hợp nhất.
- Tốt nhất nên để bụng rỗng khi tập yoga để có được hiệu quả tốt nhất
Nàng sẽ có được hiệu quả tập yoga tốt nhất khi để bụng rỗng trong suốt quá trình tập. Khi bụng chứa nhiều thức ăn, nàng sẽ có cảm giác nặng nề, gây hạn chế cho việc thực hiện các động tác. Bởi vậy mới nói, tập yoga vào lúc sáng sớm là phù hợp hơn cả. Tuy nhiên, trước khi tập yoga khoảng 2-3 tiếng, nàng cũng có thể ăn bữa nhẹ như chuối, ngũ cốc, smoothies rau xanh,...
2 "người đàn bà trẻ con" Việt chứng minh phụ nữ đẹp nhất khi không thuộc về ai Sau l.y hô.n, Phạm Quỳnh Anh và Trương Quỳnh Anh nhận được nhiều lời khen cho vẻ đẹp mặn mà, ngày càng nhuận sắc. Phạm Quỳnh Anh sinh năm 1984 năm nay đã bước sang tuổ.i 36 nhưng vẫn được đán.h giá là trẻ trung. Cô còn được khen ngợi bởi vẻ đẹp mặn mà ngày càng nhuận sắc dù đã U40. Sau...