14 loại rau xanh có mặt thường xuyên trong chế độ low carb
Thu hồi túi ngực nhám vì nguy cơ gây ung thư chết người
4 bài tập đơn giản giúp tăng chiều caoRau chân vịt, cải kale hay nấm có hàm lượng carbohydrate thấp, thích hợp dùng trong các thực đơn ăn kiêng.
Giang Nguyên
Theo ngoisao.net
Rau chân vịt có thể làm tăng sức mạnh cơ bắp, rất tốt cho sức khỏe
Các hợp chất có được khi chiết xuất từ rau chân vịt có thể cải thiện đáng kể sức mạnh cơ bắp.
Video đang HOT
Loại rau này giàu chất sắt, Vitamin C, A giúp cơ thể tăng sức đề kháng, vitamin K, Canxi tốt cho xương và răng. Ngoài ra trong rau này còn chứa nhiều Vitamin C, E, arotenoid có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp khống chế được các tế bào ung thư ác tính trong cơ thể.
Rau chân vịt rất có lợi cho sức khỏe. Ảnh: medicalnewstoday
Nghiên cứu mới đã xem xét tiềm năng của chiết xuất rau chân vịt như là một chất tăng cường hiệu suất thể thao. Rau này được coi là "siêu thực phẩm". Một số nghiên cứu cho rằng rau bina có nhiều lợi ích sức khỏe, như ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa hen suyễn, hạ huyết áp và giúp những người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát tình trạng của họ.
Nghiên cứu mới xem xét một lợi ích tiềm năng khác của cây, mặc dù nghiên cứu đã xem xét một chiết xuất từ rau chân vịt dưới dạng bổ sung chế độ ăn uống chứ không phải là thực phẩm.
Cụ thể, các nhà nghiên cứu dẫn đầu bởi Maria Parr - giáo sư hóa học dược phẩm tại Đại học Freie ở Berlin, Đức - đã kiểm tra ảnh hưởng của ecdurrone đối với hoạt động thể thao và sức mạnh cơ bắp. Ecdurrone là hợp chất chính trong chiết xuất rau chân vịt. Đó là một phytosteroid - nghĩa là một steroid xuất hiện tự nhiên trong thực vật và thuộc về một lớp gọi là phytosterol.
Các nghiên cứu khác đã chứng minh rằng ecdurrone "làm tăng tổng hợp protein trong cơ xương." Trên thực tế, như giáo sư Parr giải thích, các thử nghiệm trước đây cho thấy ecdurrone mạnh hơn các steroid khác bị cấm trong thể thao, như methandienone.
Để nghiên cứu, Giáo sư Parr và nhóm thực hiện một nghiên cứu mù đôi liên quan đến 46 vận động viên trẻ. Các nhà nghiên cứu đã chia họ thành hai nhóm: một nhóm nhận chiết xuất rau chân vịt (nhóm can thiệp) và nhóm khác nhận giả dược. Cả những người tham gia và các nhà nghiên cứu đều không biết họ đang dùng gì và sự can thiệp kéo dài trong 10 tuần.
Kết quả cho thấy những người tham gia dùng ecdurrone có khối lượng cơ bắp tăng cao hơn đáng kể. Các thí nghiệm đã tái tạo các phát hiện, và Giáo sư Parr và các đồng nghiệp đã chỉ ra rằng ecdurrone tương tác với beta thụ thể estrogen. Tuy nhiên, xét nghiệm máu và nước tiểu cho thấy không có dấu hiệu nhiễm độc gan hoặc thận.
Như Giáo sư Parr và nhóm nghiên cứu giải thích trong tài liệu nghiên cứu của họ: "Những dữ liệu này nhấn mạnh hiệu quả của việc bổ sung ecdurrone liên quan đến hiệu suất thể thao".
Họ kết luận, kết quả của chúng tôi đề nghị mạnh mẽ việc đưa ecdurrone vào danh sách các chất và phương pháp bị cấm trong thể thao.
Giáo sư Parr cho biết thêm, những người tham gia dùng liều thấp bổ sung đã nhận được hai viên thuốc ecdurrone mỗi ngày, tương đương 4 kg rau chân vịt. Vì vậy, có được sức khỏe cơ bắp trong hoạt động thể thao cần phải bổ sung lượng lớn rau chân vịt hàng ngày.
Thanh Vân
Theo vietq.vn
12 loại rau củ quả bổ sung nước cho cơ thể, giúp da đẹp dáng thon 
Với hàm lượng nước 96%, dưa chuột là lựa chọn hoàn hảo để bổ sung nước cho cơ thể. Giang Nguyên Theo ngoisao.net
Tin liên quan
Chế độ ăn theo nhóm máu: Giúp bạn giảm cân ngoạn mục, chuyện kiêng khem chính thức lui vào dĩ vãng
Không thừa nhận béo lên, nhưng Kỳ Duyên vẫn lao vào giảm cân với thực đơn không tinh bột
Gợi ý thực đơn ăn kiêng Keto 1.800 calories no bụng và đủ chất
Ăn 1 chén lưng những món này, đủ đẩy lùi tuổi già
7 ngày giảm ngay 7kg với thực đơn ăn kiêng General Motors Diet
Cách làm 6 loại kem dưỡng da siêu tốt tại nhà
Tiêu điểm
Gội đầu bằng chanh có tốt không?
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắcTin đang nóng
Vừa cưới một tháng, chồng đã đưa bản cam kết ép ký, tôi "đốp chát" luôn một câu mà anh xám mặt, vội quỳ xuống năn nỉ
Lấy chồng được nửa năm, em gái đã đòi ly hôn, gia đình tôi phản đối thì bàng hoàng khi em nói 5 từ
Cháy lớn nhà 4 tầng cho thuê trọ ở TPHCM, 2 người tử vong
Ngày tôi bị suy thận, chồng đưa trả về nhà ngoại, tôi yêu cầu anh bồi thường 2 tỷ
Sao nam hạng A gây sốc vì cưỡng hôn nữ thần sắc đẹp ngay trên sóng trực tiếp, ai ngờ nhận quả báo cực đắng
Sao Hàn 20/12: Hyun Bin 'mất điểm' trước Song Joong Ki sau khi kết hôn
"Nữ hoàng thị phi Vbiz" từng tố bạn trai đánh đập nay đã có tình mới, tuyên bố: Không bao giờ nhòm ngó chồng người!
Vợ tôi tham ăn đến mức... các con nhỏ cũng thấy ái ngạiTin mới nhất
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?
Cách tăng cường độ bóng cho môi
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh
Có thể bạn quan tâm
Những đám cưới đình đám của showbiz Việt năm 2024
Sao việt
11:04:07 20/12/2024
Chỉ số may mắn của 4 con giáp này tăng vọt trong ngày 20/12
Trắc nghiệm
10:41:19 20/12/2024
Các nước NATO xem xét khả năng đưa quân tới Ukraine
Thế giới
10:27:10 20/12/2024
Bắt "Cu Đực", giang hồ cộm cán ở Quảng Ngãi
Pháp luật
10:13:50 20/12/2024
'Không thời gian' tập 16: Cô giáo Tâm nảy sinh tình cảm với Trung tá Đại
Phim việt
10:08:43 20/12/2024
Bạn trai phẫn nộ, gọi tôi là "kẻ lừa đảo" chỉ vì một chuyện trong quá khứ
Góc tâm tình
09:39:39 20/12/2024
Xe cấp cứu hết hạn đăng kiểm vẫn đi chở bệnh nhân
Tin nổi bật
09:37:47 20/12/2024
Nạn nhân vụ cháy quán cà phê ở Hà Nội nguy cơ nặng lên, phải chuyển viện
Sức khỏe
09:16:29 20/12/2024
Bức ảnh chụp bóng lưng một thiếu nữ lúc rạng sáng viral khắp nơi: Đây chính là khác biệt của bạn với người thành công!
Netizen
09:02:37 20/12/2024
Lần đầu Ánh Viên tiết lộ chuyện "bày mưu tính kế" nhưng cái kết khiến fan ngã ngửa
Sao thể thao
08:40:56 20/12/2024
Danh tính 11 nạn nhân tử vong trong vụ cháy quán cà phê
Vợ cũ 1 sao Vbiz nhận "bão" chỉ trích khi tiếp tục đăng ảnh Hoa hậu Khánh Vân kèm lời lẽ thô thiển
Cháy quán cà phê 11 người tử vong: Lời khai của nghi phạm
Diễn biến mới nhất vụ ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng kiện tỉ phú Mỹ
Nhanh chóng xác định danh tính các nạn nhân vụ cháy quán cafe
Vụ cháy 11 người tử vong: Nạn nhân không có cơ hội thoát bằng cửa chính
Nhật Kim Anh lên tiếng trả lời "bố đứa bé là ai?" sau khi công bố mang bầu gần 9 tháng