12 ngày chỉ ăn chuối để thanh lọc cơ thể
Nhà dinh dưỡng học Yulia Tarabath đã thu được những kết quả vô cùng bất ngờ sau 12 ngày chỉ ăn chuối.
Là một nhà dinh dưỡng học, Yulia Tarabath hiểu rất rõ về thành phần và lợi ích sức khỏe mà chuối mang lại. Chuối tuy chứa hàm lượng calories cao hơn các loại hoa quả khác nhưng lại rất giàu kali, ít natri nên có tác dụng chống lại bệnh tiểu đường, tim mạch và nhiều loại bệnh về thận, ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Chuối còn chứa fructose, glucose, sucrose và chất xơ dinh dưỡng, giúp bạn no lâu.
Nhà dinh dưỡng học Yulia Tarabath đã thử nghiệm thành công chế độ ăn kiêng, thanh lọc cơ thể với chuối trong 12 ngày và thu được những kết quả bất ngờ.
Yulia Tarabath và chồng cô, Paul, quyết định cùng nhau thực hiện chế độ ăn kiêng bằng chuối trong 12 ngày. Đây là một hình thức ăn kiêng, thanh lọc cơ thể khá phổ biến với tên gọi “Mono Fruit Detox Diet”. Khi thực hiện chế độ này, bạn sẽ chỉ được ăn duy nhất một loại hoa quả trong một khoảng thời gian nhất định, tùy theo cơ địa và nhu cầu của mỗi người, thường là 3 hoặc 5 hay 7 ngày. Yulia chọn quãng thời gian khá dài hơi, 12 ngày. Đây được coi là một thử thách đối với nhiều người.
Video đang HOT
Chuối có rất nhiều công dụng làm đẹp và rất tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên, khi kết thúc “hành trình gian khổ”, Yulia hoàn toàn bất ngờ với kết quả. Điều đầu tiên cô nhận thấy là hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cô không còn đau dạ dày. Cơ thể nhẹ nhõm khi tiêu đốt được kha khá mỡ thừa và tinh thần thoải mái hơn khiến cô dễ dàng tập trung vào công việc. Yulia có chỉ số đường huyết cao và bị mất cân bằng hormone nhưng sau 12 ngày chỉ ăn chuối, các vấn đề này đều được cải thiện. Kết quả bất ngờ nhất đối với Yulia chính là cô đã mang bầu sau nhiều năm không thể có thai.
Yulia chia sẻ, chế độ Mono Fruit Detox Diet thích hợp với người có nhu cầu giảm cân và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên kết hợp nó với những chế độ giảm cân khác. Chế độ ăn kiêng này không phải phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những người có vấn đề về tuyến giáp. Bạn cần kiểm tra kỹ tình trạng sức khỏe và gặp bác sỹ để tư vấn trước khi áp dụng.
Theo ngôi sao
Giảm gần 17 kg chỉ nhờ chuối
Chế độ giảm cân bằng chuối với tên gọi 'Morning Banana Diet' đang rất thịnh hành tại Nhật Bản.
"Morning Banana Diet" là tên gọi của chế độ giảm cân bằng chuối được giới thiệu bởi Dược sĩ Sumiko Watanabe, đến từ Osaka. Nhờ chế độ ăn đặc biệt này mà chồng bà, ông Hitoshi Watanabe, đã giảm được 16,8 kg.
Thực đơn giảm cân với chuối khá đơn giản, bao gồm 4 bữa mỗi ngày:
- Bữa sáng: 1 quả chuối. Có thể ăn thêm nếu cảm thấy đói.
- Bữa trưa: 1 quả chuối và 1 đĩa salad nhỏ.
- Bữa phụ: 1 quả chuối.
- Bữa tối: Ăn tối bình thường trước 8 giờ.
Chế độ giảm cân 'Morning Banana Diet' đang rất thịnh hành tại Nhật Bản.
Cùng với 4 bữa ăn chính, bạn cần bổ sung từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày. Nước uống giữ ở nhiệt độ phòng, không quá nóng và cũng không quá lạnh, nên uống từ từ từng ngụm nhỏ. Trong quá trình giảm cân, bạn vẫn có thể uống trà, cafe hay soda nhưng nên hạn chế đồ ngọt. Không uống sữa tươi và các sản phẩm từ sữa trong suốt quá trình giảm cân. Việc tập thể dục được khuyến khích, tuy nhiên, bạn không cần tập quá nặng. Mỗi ngày nên đi bộ nhẹ nhàng để giúp hệ thống tiêu hóa làm việc hiệu quả và có giấc ngủ ngon hơn.
Trong chế độ giảm cân "Morning Banana Diet", giấc ngủ là một phần rất quan trọng. Bạn cần đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm và ngủ trước 12 giờ. Thời gian ngủ phải cách bữa cuối cùng trong ngày ít nhất 4 tiếng. Vì vậy, bạn không nên ăn tối quá muộn. Giữ tinh thần thoải mái và ghi lại nhật ký giảm cân là cách giúp bạn có thêm động lực.
Sau khi ông Hitoshi Watanabe chia sẻ câu chuyện giảm cân của mình trên mạng xã hội, rất nhiều người đã học theo công thức này và giảm cân thành công.
Chuối là một trong những loại trái cây có thành phần chất xơ cao, bao gồm cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan, giúp tráng thành dạ dày, làm tăng cảm giác no. Chuối chứa hàm lượng calo thấp nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Đặc biệt, chuối chứa một loại chất xơ có khả năng kháng tinh bột, khiến tinh bột bị lên men trong dạ dày, tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 - 24% chất béo, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, tránh tích tụ mỡ thừa. Chuối cũng giúp quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, đồng thời, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột, giúp t.iêu d.iệt các độc tố trong cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.
Theo ngôi sao
Tuyệt chiêu giảm cân bằng chuối của sao Kpop Seo In Young là nhân vật điển hình giảm cân thành công nhờ vào chế độ ăn kiêng với chuối - 6 kg trong 4 tuần. Phương pháp giảm cân bằng chuối của dược sĩ người Nhật Sumiko Watanabe trở nên nổi tiếng sau khi bạn trai cô giảm thành công 11 kg. Không chỉ giúp giảm trọng lượng cơ thể, chế độ...
