11 loại nước ép giúp bạn có làn da hoàn hảo
Thải độc cơ thể bằng cách ăn rau quả và uống các loại nước ép rau củ quả là cách tốt nhất để bạn giữ cho làn da sáng khỏe.
Nước ép củ dền: Nước ép củ dền là một thức uống thải độc tuyệt vời, giúp thanh lọc má.u và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Nước ép củ dền rất giàu axit folic, magie, sắt, kali, kẽm và đồng. Thức uống này cũng rất có hiệu quả trong việc giảm viêm nhờ có vitamin A, C và K.
Nước ép cà chua: Cà chua không chỉ là nguyên liệu tuyệt vời cho các công thức mặt nạ tại nhà, mà còn có tác dụng tuyệt vời khi sử dụng dưới dạng nước ép. Nếu bạn đang đau đầu với tình trạng mụn nhọt, hãy thêm một ít mật ong vào ly nước ép cà chua và uống kèm với bữa sáng.
Nước ép cà rốt: Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn cực kỳ có lợi cho làn da khi sử dụng dưới dạng nước ép. Nếu da bạn thuộc loại da nhạy cảm, dễ mọc mụn, nước ép cà rốt chính là vị cứu tinh mà bạn cần. Thức uống này thậm chí còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da nhờ có hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào.
Nước cam ép: Nước cam ép là một thức uống thơm ngon và rất giàu vitamin C. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề da khô và bong tróc, hãy thử uống nước cam ép. Nước cam ép chứa axit citric giúp đẩy mạnh quá trình hình thành collagen và elastin – hai nhân tố quan trọng giúp da căng bóng và trẻ trung. Nước cam ép giúp làm sạch da và cân bằng bã nhờn.
Nước ép rau chân vịt: Loại nước ép này có vẻ khó uống, nhưng vốn dĩ “thuố.c đắng dã tật”. Thức uống xanh này cực kỳ tốt cho làn da, mái tóc và sức khỏe của bạn. Nước ép rau chân vịt rất giàu vitamin A, C, E và magie, giúp đào thải các gốc tự do, khiến da trở nên sạch bóng.
Nước chanh: Nước chanh cũng là một nguồn vitamin C và axit citric dồi dào. Nước chanh có tính cấp nước cực kỳ hiệu quả, giúp bạn có làn da bóng khỏe nếu uống hằng ngày. Thức uống này còn giúp làm sạch má.u và đào thải các độc tố cũng như gốc tự do.
Video đang HOT
Nước ép me rừng (amla): Quả me rừng là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng. Đây là một nguồn vitamin C dồi dào, đồng thời giúp hỗ trợ quá trình sản sinh collagen, qua đó ngăn các dấu hiệu lão hóa và mụn nhọt. Hãy thử uống một ly nước ép me rừng mỗi ngày trước bữa ăn hoặc vào buổi sáng sớm.
Nước ép nha đam: Nha đam là một nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời để làm mặt nạ dưỡng da và tóc. Không những vậy, nước ép nha đam cũng cực kỳ có lợi nhờ có các hormone auxin và gibberellins giúp làm dịu da.
Nước ép dưa chuột: Nước ép dưa chuột là lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn cấp nước cho da một cách tự nhiên. Thức uống này giúp bạn có làn da căng bóng và không khuyết điểm. Nước ép dưa chuột giúp đẩy mọi gốc tự do và độc tố ra khỏi cơ thể, qua đó giúp làn da bạn trông sạch và sáng khỏe.
Nước ép lựu: Lựu là một nguồn vitamin C và K dồi dào. Hai thành phần này có vai trò quan trọng trong việc điều tiết và làm chậm quá trình lão hóa da, đồng thời giúp tái tạo da, cho bạn làn da sáng khỏe. Nước ép lựu cũng có tác dụng cấp ẩm cho da nhờ chứa các axit béo omega-3.
Nước ép táo: Nếu bạn đang lo lắng về vấn đề da lão hóa sớm hoặc da bị xỉn màu, hãy thử uống nước ép táo mỗi ngày. Nước ép táo giúp tăng độ đàn hồi của da, khiến da mềm mịn như da trẻ nhỏ. Thức uống này cũng rất giàu các chất chống oxy hóa giúp phục hồi các tổn thương ở mô da và tăng cường độ bền của da./.
7 công thức nước ép giảm cân giúp giảm cân nhanh
Uống nước ép rau củ quả trước bữa sáng giúp bổ sung vitamin và dưỡng chất, tăng sức đề kháng, đồng thời hỗ trợ thải độc, giảm cân hiệu quả.
Nước ép cần tây, táo, chanh và rau mùi
Nước ép cần tây không còn quá xa lạ với các tín đồ giảm cân lành mạnh. Cần tây có mùi hăng, để dễ uống hơn, nên ép cùng với táo, chanh, dứa, cà rốt và rau mùi.
Chuẩn bị: 4 cọng cần tây, 1 quả táo, 1/2 quả chanh, 1 miếng gừng nhỏ, một nắm rau mùi.
Cách làm: Sơ chế sạch toàn bộ nguyên liệu. Cho vào máy ép, ép lấy nước. Uống vào mỗi bữa sáng trước ăn 30 phút.
Nước ép cà chua, táo đỏ, gừng
Cà chua giàu vitamin và nước. 200 g cà chua chỉ chứa 30 calo. Táo đỏ giàu dinh dưỡng, giúp tạo vị ngọt thanh, dễ uống.
Chuẩn bị: 1 quả cà chua, 4 quả táo đỏ, 1 miếng gừng nhỏ.
Cách làm: Sơ chế toàn bộ nguyên liệu. Cho vào máy ép, ép lấy nước. Uống vào mỗi bữa sáng trước ăn 30 phút.
Nước ép chanh, dưa chuột
Chanh và dưa chuột đều là những thành phần chứa nhiều vitamin C, giúp tăng đề kháng. Thành phần axit citric trong chanh và dưa chuột giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, dưa chuột còn chứa nhiều silic và lưu huỳnh, có công dụng trong việc kích thích thận loại trừ axit uric qua nước tiểu, thải độc cho cơ thể.
Quảng cáo
Chuẩn bị: 1 quả dưa chuột, 2 thìa nước cốt chanh, 1/2 cốc nước
Cách làm: Sơ chế toàn bộ nguyên liệu. Cho vào máy ép, ép lấy nước. Uống vào mỗi bữa sáng trước ăn 30 phút.
Nước ép táo và rau cải bó xôi
Rau cải bố xôi giàu chất xơ, vitamin C và axit folic tốt cho cơ thể. Kết hợp với táo giúp nước ép có vị thanh, thơm ngon dễ uống hơn.
Chuẩn bị: 2 - 3 quả táo, 2 - 3 cây cải bó xôi chưa tách lá.
Cách làm: Sơ chế toàn bộ nguyên liệu. Cho vào máy ép, ép lấy nước. Uống vào mỗi bữa sáng trước ăn 30 phút.
Nước ép chanh, gừng
Chanh và gừng là hai thành phần giúp loại bỏ mỡ thừa, hỗ trợ thải độc, cải thiện tiêu hoá và tăng sức đề kháng.
Chuẩn bị: 2 thìa nước cốt chanh, 1 miếng gừng nhỏ, 1 cốc nước.
Cách làm: Cho nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước. Uống vào mỗi bữa sáng trước ăn 30 phút.
Nước ép dưa hấu, dâu tây
Dưa hấu và dâu tây giàu vitamin A, C, E nhưng lại ít calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hai loại quả này đều chứa nhiều nước, giúp nhanh no, giảm cảm giác thèm ăn.
Chuẩn bị: 1/4 quả dưa hấu, 4 - 5 quả dâu tây.
Cách làm: Sơ chế toàn bộ nguyên liệu. Cho vào máy ép, ép lấy nước. Uống vào mỗi bữa sáng trước ăn 30 phút.
Nước ép lê và táo
Lê và táo giàu vitamin C, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Hai loại quả này cũng giàu dinh dưỡng, giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Chuẩn bị: 1 quả táo, 1 quả lê.
Cách làm: Sơ chế toàn bộ nguyên liệu. Cho vào máy ép, ép lấy nước. Uống vào mỗi bữa sáng trước ăn 30 phút.
Chỉ cần chăm chỉ uống loại nước ép này bạn sẽ có làn da sáng hồng, sạch mụn Cà chua có nhiều công dụng làm đẹp hiệu quả, chỉ cần sử dụng 1 ly nước ép cà chua hàng ngày sẽ giúp da đẹp và chống lão hóa. Trong cuộc sống hằng ngày, bên cạnh việc đầu tư vào các mỹ phẩm đắt tiề.n để chăm sóc da, chị em cũng có thể tận dụng những nguyên liệu tự nhiên để...