Lý do nên uống nước khi đói

Uống một cốc nước ấm ngay sau khi vừa thức dậy hoặc uống nước vào lúc đói thay vì kiếm đồ ăn vặt mang đến nhiều lợi ích bất ngờ.

Lý do nên uống nước khi đói - Hình 1

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích uống một cốc nước ấm đầy ngay sau khi thức dậy.

Bù nước cho cơ thể

Trải qua một đêm dài, cơ thể đã tiêu hao hết lượng nước dự trữ nên việc uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy sẽ giúp bù đắp lượng nước đã mất, đồng thời, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn.

Thải độc

Nước là thành phần quan trọng trong quá trình thải độc của cơ thể. Uống đủ nước giúp đào thải độc tố thông qua đường tiểu tiện, giải toả áp lực cho thận.

Làm sạch đường ruột

Nước uống nước khi đói giúp hỗ trợ quá trình phân hủy thực phẩm, tăng hoạt động của nhu động ruột, giúp cải thiện tiêu hoá, đồng thời, làm sạch đường ruột. Uống nước khi đói còn giúp ngăn ngừa chứng táo bón hoặc khó tiêu.

Lý do nên uống nước khi đói - Hình 2

Uống nước khi đói giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân .

Cải thiện tốc độ trao đổi chất

Video đang HOT

Người ăn kiêng nên uống nhiều nước để tăng tốc độ trao đổi chất. Tỷ lệ trao đổi chất tăng khoảng 25% nhờ uống nước khi bụng đói. Tiêu hóa nhanh hơn cũng dẫn đến giảm cân hiệu quả hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Khi bạn cảm thấy đói, thay vì tìm đồ ăn vặt, hãy uống một cốc nước đầy. Đôi khi, cơ thể có thể bị nhầm lẫn tín hiệu đói và khát. Uống nước khi đói sẽ vừa giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, nhờ vậy, bạn có thể giảm cân hiệu quả hơn.

Uống nước giúp làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no bụng. Nên uống nước 30 phút trước mỗi bữa ăn có cảm giác no hơn và giảm lượng calo hấp thụ vào.

Cải thiện tinh thần

Uống nước khi đói, đặc biệt là sau khi thức dậy giúp tăng cường tuần hoàn, cải thiện lưu thông máu, giúp bạn tỉnh táo hơn. Tinh thần thoải mái và hoạt bát giúp tăng khả năng tập trung, khả năng ghi nhớ và học hỏi những điều mới mẻ.

Tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước khi đói còn giúp tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dich, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng, bệnh truyền nhiễm.

Giảm đau đầu

Mất nước cũng có thể khiến bạn dễ mắc các chứng đau đầu, đau nửa đầu hơn. Vì vậy, uống nước khi đói giúp giảm nhanh các cơn đau này.

Lý do nên uống nước khi đói - Hình 3

Uống nuóc khi đói giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường năng lượng, giảm đau đầu.

Tăng cường năng lượng

Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ vận hành trơn tru hơn, nhờ vậy, bạn sẽ thấy tràn đầy năng lượng. Mất nước, đặc biệt là vào buổi sáng, dễ khiến bạn thấy mệt mỏi, uể oải.

Làm đẹp da

Bổ sung nước không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn rất có lợi cho làn da. Da được cung cấp đủ nước sẽ mịn màng, tươi tắn, đồng thời, hạn chế tình trạng mụn trứng cá.

Một vài bí quyết có thể giúp bạn thải độc làn da tại nhà cực nhanh mà không mất nhiều thời gian

Đối với phái nữ uống đủ nước cũng như bổ sung các thực phẩm sau là yếu tố cần thiết để đảm bảo cho sức khỏe và làm đẹp.

Uống đủ nước

Nước luôn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cơ thể và đặc biệt là làn da. Chị em cần phải uống đủ nước vì đây là nhân tố giúp da được căng bóng, cấp ẩm đủ. Khi thiếu nước sẽ khiến cho cơ thể bạn lão hóa da sớm hơn, đặc biệt da do thiếu nước mà mất đi vẻ sáng bóng, mịn màng. Bạn cần ghi nhớ rằng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách trẻ hóa da tự nhiên siêu đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Đặc biệt nên uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng và 1 ly vào buổi tối để da luôn đảm bảo sự mịn màng.

Một vài bí quyết có thể giúp bạn thải độc làn da tại nhà cực nhanh mà không mất nhiều thời gian - Hình 1

Xông hơi với muối biển

Cách làm này giúp da được thải độc, làm sạch da, da cũng được đàn hồi và xoa dịu. Cách làm đơn giản đó là dùng 1 muỗng cà phê muối biển cho vào nồi nước và đun sôi. Nhấc nồi ra khỏi bếp, đặt nó lên bàn, úp mặt xuống cách nồi nước một khoảng xa vừa đủ để hơi nóng bốc lên da mặt. Bạn cần chùm khăn tắm qua đầu và hít thở sâu. Xông như vậy khoảng 5-10 phút.

Một vài bí quyết có thể giúp bạn thải độc làn da tại nhà cực nhanh mà không mất nhiều thời gian - Hình 2

Chọn thực phẩm thải độc da hiệu quả

Ăn nhiều loại thực phẩm có chức năng thải độc da cũng là cách giảm bớt độc tố cho cơ thể và làn da từ bên trong.

Rau và trái cây: Nên ưu tiên các loại rau như rau cải cúc chứa nhiều vitamin A, bảo vệ gan và đào thải các chất độc ra ngoài. Ví dụ như cà rốt có tác dụng loại trừ thủy ngân. Bạn có thể ép thành nước để uống, pha thêm chút mật ong và chanh để giải độc cho da; nho cũng là loại trái cây giúp bài trừ chất cặn bã, thanh lọc gan, làm đẹp da.

Cá, ngũ cốc nguyên hạt: Nên dùng ngũ cốc thô hay còn gọi là ngũ cốc toàn phần là những loại hạt còn nguyên lớp vỏ lụa bên ngoài.

Bạn có thể chọn gạo lức vì đây là loại gạo giữ nguyên thành phần dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ phong phú, có tác dụng hút mỡ, đường ruột thông suốt, giải độc tốt. Thời gian ăn là khoảng 2 - 3 lần trong tuần.

Ngoài ra cá cũng là thực phẩm cung cấp chất béo thiết yếu omega-3 cho cơ thể cũng như đậu giàu chất đạm, được xếp vào các món ăn giải độc, giàu xơ, muối khoáng chống ô xy hóa mạnh như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh...

Bạn cũng có thể dùng thêm các loại hạt mè, óc chó, đậu phộng vì chứa nguồn dinh dưỡng lớn, vitamin E, muối khoáng...

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Cao Thái Hà "đúc dáng" từ thẳng đuột như gỗ đến vòng eo thắt nút cổ chai00:25Mua đồ làm tóc online, Võ Hoàng Yến nhận ngay trái đắng01:41Diện đầm rộng như bà bầu, Lan Ngọc vẫn đẹp không lối thoát01:11Ngọc Trinh khoe nội y bọc đá chỗ hiểm, phiên bản "hở hơn" của chiếc đầm Kendall từng diện?00:11Đến hẹn lại lên: Xem review hộp bánh trung thu của Dior, Gucci... mà sang cả mắt02:26Ngọc Trinh làm PT cá nhân "đờ người" với lí do ăn mặc của mình00:17Stella McCartney - 'bà hoàng' thời trang xanh00:36Lý Băng Băng đẹp ma mị bên "người tình màn ảnh" Trần Khôn01:06Thùy Tiên hóa thân thành Lisa00:19Song Hye Kyo: Nhan sắc đáng gờm tuổi trung niên00:21Các kiểu phối áo khoác của con gái Cindy Crawford04:21Penelope Cruz là tâm điểm thu hút tại Liên hoan phim01:35Chóng mặt với phong cách thời trang "không giống ai" của Lil Nas X03:31Vogue tung clip Rosé tại hậu trường Met Gala, không quên dành hẳn một bài viết khen tới tấp!04:52Nam diễn viên nhiễm HIV điệu đà mặc váy dự sự kiện02:07Hailey không sợ lép vế trước Justin Bieber00:49Sao 'The Queen's Gambit' khoe lưng trần00:30Tham diện váy khó, sao Việt phải nhờ người bế, sao ngoại nhờ nhân viên giúp đi vệ sinh00:13Diệu Nhi tóc rụng, mặt phúng phính, khoe "quẹt son" sau 4 tháng00:11Vòng ngọc trai đắt đỏ của công chúa Anh01:00

Tiêu điểm

Mốt 'trẻ, trắng và siêu gầy' ám ảnh phụ nữ Trung Quốc
21:09:29 22/09/2021
Chủ động ngừa tàn nhang
19:36:47 22/09/2021
Đây là lọ kem dưỡng Nhật được BTV làm đẹp chấm điểm 10 vì sau 8 giờ da thậm chí còn căng mịn hơn trước
09:00:21 23/09/2021
9 lời khuyên để tuổi tác chỉ là con số
13:48:00 22/09/2021
Mẹo skincare bất bại, phụ nữ yêu bản thân không nên bỏ qua
18:44:03 22/09/2021
8 thói quen giúp da khỏe đẹp hơn cả dùng mỹ phẩm đắt tiền
20:28:08 22/09/2021
8 nguyên tắc ăn tối giúp giảm cân
08:32:57 23/09/2021
Chăm chỉ tập những động tác này trong 2 tuần bắp chân không những thon gọn mà cổ chân cũng hết sưng
18:22:25 23/09/2021
Bí quyết giúp phụ nữ châu Á trẻ trung ở tuổi 50
18:28:27 23/09/2021
Lông ở 3 vị trí này tốt nhất đừng cạo kẻo hại sức khỏe
19:04:11 23/09/2021

Thông tin đang nóng

Hy hữu: Thầy lang tại Bắc Giang chữa hiếm muộn bằng cách "quan hệ" với người bệnh
08:29:39 24/09/2021
Nữ đại gia mắng 'rình quay biệt thự', Trang Trần cãi lại gắt
06:19:38 24/09/2021
NÓNG: Khánh Vy trở thành MC chính thức của Đường Lên Đỉnh Olympia?
06:30:10 24/09/2021
Đàm Thu Trang cao tay khi bị gợi quá khứ chồng và Hồ Ngọc Hà
08:09:57 24/09/2021
Cường Đô La khoe ái nữ "cưng xỉu" khi được ba chở đi xe đạp, một đại gia cực giàu ngỏ ý kết tình sui gia
08:00:45 24/09/2021
Thấy vợ mới qua tháng cữ suýt ngất xỉu vì phải rửa 5 mâm bát, chồng tôi đập vỡ bát tuyên bố một câu choáng váng
08:46:29 24/09/2021
Biệt thự phong cách thiền của Quang Dũng
06:04:39 24/09/2021
Yêu say đắm nhưng Tạ Đình Phong quyết không lấy Vương Phi
08:07:31 24/09/2021
Nửa triệu người "bão like" màn phát "cẩu lương" của Kimmy Kimberley - Mark Prin, chuyện tình 8 năm sóng gió ly kỳ hơn phim
06:22:28 24/09/2021
Trang Trần đáp trả cực gắt khi CEO mắng “rình” nhà người khác
08:10:34 24/09/2021

Tin mới nhất

Thẩm mỹ viện du ký: Những điều bạn cần biết trước khi cấy tóc thẩm mỹ

12:25:21 24/09/2021
Phẫu thuật cấy tóc có thể là một lựa chọn tốt cho những người bị thưa tóc và rụng tóc.

Những tông màu mắt rực rỡ không chỉ dành riêng cho mùa hè

07:22:39 24/09/2021
Dường như sau những tháng ngày ảm đạm, ai cũng thích pha thêm chút màu sắc tươi sáng, rực rỡ vào bảng màu trang điểm của mình.

Hot trend makeup cô dâu giống búp bê

06:12:41 24/09/2021
Bí mật của phong cách makeup nằm ở đôi mắt với đường kẻ mắt dài và phấn má tán ngang.

Những trào lưu đọ dáng siêu gầy ám ảnh phụ nữ Trung Quốc

06:00:21 24/09/2021
Xu hướng cơ thể siêu mỏng khiến phụ nữ quốc gia tỷ dân chạy đua theo những tiêu chuẩn sắc đẹp lạ đời, thậm chí cực đoan.

Đánh bay nếp nhăn, giảm ngay mỏi mắt nhờ những cách massage mắt tại nhà đơn giản, hiệu quả 

21:31:37 23/09/2021
Bỏ túi ngay những cách massage mắt bên dưới sẽ giúp nàng lưu giữ được sự trẻ trung, khoẻ đẹp cho đôi mắt của mình.

Dưỡng tóc sạch khỏe, suôn mềm không khó, vì đã có cách trị gàu bằng bia đơn giản tại nhà

21:29:20 23/09/2021
Cách trị gàu bằng bia là một trong những phương pháp chăm sóc tóc đơn giản, không chỉ đánh bay gàu mà còn giúp ngăn rụng tóc, phục hồi hư tổn.

3 sai lầm dùng toner khiến da dưỡng mãi không đẹp

20:38:36 23/09/2021
Chọn sai loại toner cho da cũng giống như chọn quần áo không phù hợp với vóc dáng, vừa phí tiền vừa không giúp bạn đẹp lên.

Trào lưu đắp đu đủ xanh trị nám, tàn nhang đang được nhiều Tiktoker lăng xê 'lợi hại' đến đâu?

19:05:41 23/09/2021
Mới đây, trên mạng xã hội Tiktok đang lan truyền những video trị nám tại nhà bằng đu đủ xanh được đánh giá là nhanh, rẻ và siêu hiệu quả.

7 thỏi son dưỡng 'cấp cứu' làn môi khô nẻ

18:27:21 23/09/2021
Mùa khô nẻ đến rồi, nếu bạn còn đang loay hoay không biết phải làm sao với đôi môi bong tróc kém xinh thì hãy tham khảo ngay 7 sản phẩm dưỡng môi quốc dân này nhé!

Nam giới ở TP.HCM bức bối vì không được cắt tóc sau 4 tháng

18:24:48 23/09/2021
Nhiều lúc, tóc lòa xòa trước mặt gây bức bối. Tôi phải dùng dây thun cột chúng lại. Dù có chút bất tiện, tôi vẫn sẽ chờ hết giãn cách và ra salon cắt tóc, Chris Vũ nói.

4 cách trị thâm mụn đơn giản tại nhà, lười đến mấy cũng có thể làm được

18:19:38 23/09/2021
Chị em hãy nằm lòng 4 cách trị thâm mụn tại nhà cực đơn giản với những nguyên liệu sẵn có trong bếp nhé.

Mẹ bầu chăm sóc da sẽ không còn khổ sở nữa nếu biết những vấn đề này

18:16:09 23/09/2021
Phụ nữ luôn thích làm đẹp dù trong thời gian mang thai. Mẹ bầu chăm sóc da nên biết những vấn đề này để cải thiện làn da nhé.

4 sai lầm nghiêm trọng khiến da bạn mãi xỉn màu, không thể sáng lên tông nào dù vất vả skincare

15:34:44 23/09/2021
4 sai lầm này còn khiến da xuất hiện đốm nâu xấu xí.

3 lọ "toner lai" đỉnh nhất xứ Hàn: Chuyên dưỡng ban ngày, chỉ cần một bước trước kem chống nắng da đủ căng bóng suốt 24 giờ

15:25:25 23/09/2021
Toner lai chính là dấu ấn riêng của K-Beauty.

3 hành vi gây ‘hại toàn tập’ đến vòng một của nữ giới

08:49:52 23/09/2021
Thói quen hàng ngày tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến vòng một của các chị em.

Ngoài việc thức khuya, hai thói quen này cũng sẽ làm “hao hụt” collagen của bạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa

08:44:02 23/09/2021
Chúng ta đều biết rằng thức đêm trong thời gian dài sẽ khiến làn da trở nên đen sạm và vàng hơn, sần sùi hơn, da nổi mụn, hiện tượng lỗ chân lông nở to ngày càng nghiêm trọng, để lâu trông sẽ già hơn so với những người không thức khuya.

Bột khoai tây và những công dụng tuyệt vời

08:12:04 23/09/2021
Ngoài công dụng trong chế biến các loại món ăn như: làm há cảo, thịt hầm, xốt, làm bột áo bánh mochi,... để các món ăn, bánh có thêm màu sắc, vị thơm và độ giòn hấp dẫn thì bột khoai tây còn có công dụng khác trong bí quyết làm đẹp tóc,...

Tự chế mỹ phẩm tại gia mùa COVID-19

08:07:42 23/09/2021
Trong tình hình các thẩm mỹ viện và spa còn chưa được phép hoạt động trở lại mà bạn lại cần đẹp gấp, thì...

Nail 3D ẩn: Xu hướng mới đang được ưa chuộng

20:39:09 22/09/2021
Những năm gần đây, nail 3D là những mẫu móng tay được thiết kế chi tiết và tỉ mẩn với nhiều thủ thuật làm nail khác nhau như đắp móng bột, đính đá, đắp gel, vẽ,...

Cách giảm cân bàng bí đao đánh bay mỡ thừa và lấy lại vóc dáng xinh đẹp

20:30:03 22/09/2021
Bí đao có hàm lượng chất xơ dồi dào, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp ngăn chặn tình trạng tích luỹ mỡ thừa. Vì vậy phương pháp giảm cân bằng bí đao là tuyệt chiêu được nhiều chị em áp dụng, nhằm giảm cân, giảm mỡ bụng, giữ dáng ...

Có thể bạn quan tâm

Đón 85 công dân phường Thanh Xuân Trung trở về nhà sau hơn 20 ngày cách ly

Đời sống

12:29:36 24/09/2021
Sáng nay (24/9), 85 công dân ngõ 328-330 Nguyễn Trãi (phường Thanh Xuân Trung, Hà Nội) đã được đón trở về sau thời gian cách ly tập trung hơn 20 ngày.

Quyền Linh tặng Trịnh Kim Chi 10 tấn gạo làm từ thiện

Sao việt

12:28:21 24/09/2021
MC Quyền Linh tham gia bốc vác 10 tấn gạo hỗ trợ á hậu Trịnh Kim Chi giúp đỡ các nghệ sĩ gặp khó khăn vì dịch bệnh, hôm 22/9.

Hái lá ổi để chữa đau bụng, nữ sinh lớp 7 tử vong vì ăn nhầm lá ngón

Sức khỏe

12:26:28 24/09/2021
Bị đau bụng, một nữ sinh đi lấy lá ổi về ăn nhưng không may bị nhầm lá ngón nên đã bị ngộ độc. Mặc dù được người nhà đưa đi cấp cứu song nữ sinh này đã không qua khỏi.

Bắt cá bống trong bẹ dừa nước 

Clip hay

12:22:49 24/09/2021
Nam thanh niên chặt bẹ dừa và bắt được những con cá bống béo ú bị mắc kẹt ở bên trong.

Kinh hãi ô tô tông liên hoàn nhiều người đang dừng chờ đèn đỏ ở Hà Nội

Sự kiện nóng

12:20:16 24/09/2021
​Chiếc ô tô biển số 15A-758.54 khi đang di chuyển trên đường Hoàng Đạo Thúy - Hoàng Ngân, thì bất ngờ lao thẳng vào đoàn người đang dừng đèn đỏ trên đường, hất nhiều người bay xuống đường.

Bé ăn ngon lành vì mắc bẫy mẹ và chị gái

Hài hước

12:17:14 24/09/2021
Biếng ăn cháo nhưng lại thích ăn xúc xích, người mẹ đã nghĩ ra cách làm bé ăn hết bát cháo chóng vánh.

Tạm giữ đối tượng trốn khỏi khu cách ly ra ngoài mua rượu ăn nhậu, trộm cắp

Pháp luật

12:16:34 24/09/2021
Vừa ra tù, Khánh trở về địa phương và được đưa đi cách ly tập trung nhưng anh ta trốn khỏi khu cách ly để mua rượu về nhậu, sau đó tiếp tục trốn ra ngoài trộm cắp tài sản.

Có nên rút phích cắm máy giặt khi không dùng? Câu trả lời này sẽ khiến bạn vỡ òa

Sáng tạo

12:12:09 24/09/2021
Nếu không ngắt điện sau khi sử dụng sẽ gây ra những hậu quả rất nghiêm trọng như ảnh hưởng đến tuổi thọ của máy giặt.

Ronaldo mua Bentley Flying Spur tại Manchester

Ôtô

12:06:46 24/09/2021
Ronaldo đến sân tập trên chiếc Bentley Flying Spur, mẫu xe này trị giá khoảng 343.026 USD tại Anh quốc.

Son Ye Jin thay tính đổi nết sau khi hẹn hò Hyun Bin, tâm sự lạ trong đêm trung thu

Sao châu á

12:05:07 24/09/2021
Mới đây, Son Ye Jin đã đăng lên trang cá nhân hình ảnh chụp cùng cún cưng để gửi tới fan hâm mộ. Nữ diễn viên gửi lời hỏi thăm tới fan hâm mộ về ngày lễ Trung thu vừa qua.

Để cảm xúc thăng hoa bất ngờ từ màn dạo đầu

Kiến thức giới tính

12:03:40 24/09/2021
Màn dạo đầu trong chuyện ấy được coi là một bước chuẩn bị hoàn hảo, đưa cơ thể đến những khoái cảm riêng biệt. Tuy nhiên, các cặp đôi đã làm cho màn dạo đầu của mình hiệu quả đến mức nào? Có những bí quyết gì giúp cho màn dạo đầu thành ...

Đúng 0 giờ ngày 26/9/2021, 3 con giáp tài vượng phất ngang trời, hốt sạch của thiên hạ, mua nhà sắm xe trong tầm tay

Trắc nghiệm

12:03:37 24/09/2021
Những người tuổi Dần trong thời gian tới con đường công danh sự nghiệp phất lên thấy rõ. Mọi kế hoạch làm ăn của con giáp trong thời gian tới bỗng nhận được vận may trời cho.

Squid Game: Không phải cuộc chiến sinh tồn 'căng não', nhưng gây nhức nhối với cuộc chiến thuộc về 'lòng tin'

Phim châu á

12:01:47 24/09/2021
Được xem là bộ phim về trận chiến sinh tồn đình đám năm 2021, Squid Game (Trò chơi con mực) mang đến nỗi day dứt về lòng tin dành cho con người.

"Gà idol" 2k9 của PSY đăng ảnh selfie làm netizen phẫn nộ, khẳng định công nghiệp Kpop quá kinh khủng, yêu cầu buông tha

Nhạc quốc tế

11:57:37 24/09/2021
Sau khoảng thời gian tuyển chọn gắt gao, PSY đã chọn ra 7 thành viên xuất sắc nhất trong chương trình sống còn LOUD. Tuy nhiên, đội hình của nhóm lại gây không ít tranh cãi khi đa số các thành viên đều khá trẻ tuổi.

Những mối tình đẹp của làng nhạc Việt ứng xử với nhau thế nào hậu chia tay?

Nhạc việt

11:56:52 24/09/2021
Ca sĩ Thủy Tiên đã có hơn 15 năm hoạt động ca hát chuyên nghiệp. Để có được vị trí như thời điểm hiện tại, cô đã trải qua nhiều giai đoạn thăng trầm trong sự nghiệp.