Tháng 7 đến, ăn củ ‘thần thông’ này để tạm biệt làn da sậm màu

Tác dụng trực tiếp của củ dền lên làn da là giúp da trở nên ngậm nước hơn, căng mọng và sáng bóng. Những người có làn da sậm màu, vàng vọt nên thường xuyên uống nước ép củ dền.

Tháng 7 đến, ăn củ thần thông này để tạm biệt làn da sậm màu - Hình 1

Mùa hè nắng nóng, mọi người thường có xu hướng tìm đến các loại thực phẩm vừa mát lại giàu dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe . Trong số những loại thực phẩm này, củ dền thực sự là một lựa chọn rất tốt.

Tháng 7 đến, ăn củ thần thông này để tạm biệt làn da sậm màu - Hình 2

Củ dền còn được gọi là thứ củ thần thông vì rất ngon lại nhiều công dụng. Theo tìm hiểu, củ dền có thịt dày, ngon ngọt, màu đỏ tím rất đẹp lại có nhiều cách để chế biến.

Tháng 7 đến, ăn củ thần thông này để tạm biệt làn da sậm màu - Hình 3

Nhìn sơ qua củ dền đã có màu sắc rất bắt mắt, dinh dưỡng và mùi vị cũng rất tốt, dễ ăn.

Video đang HOT

Tháng 7 đến, ăn củ thần thông này để tạm biệt làn da sậm màu - Hình 4

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, củ dền có chứa vitamin B1 và sắt có tác dụng bổ máu. Những người bị thiếu máu nên ăn củ dền để ngăn ngừa thiếu máu và thiếu sắt.

Tháng 7 đến, ăn củ thần thông này để tạm biệt làn da sậm màu - Hình 5

Như vậy không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giúp da dẻ hồng hào hơn, cả người trông trẻ trung, tràn đầy sức sống.

Tháng 7 đến, ăn củ thần thông này để tạm biệt làn da sậm màu - Hình 6

Có nhiều cách để ăn củ dền như làm món trộn nguội, món xào, nước ép hoặc làm salad, dù ăn theo cách nào cũng rất ngon.

Tháng 7 đến, ăn củ thần thông này để tạm biệt làn da sậm màu - Hình 7

Chất xơ có trong củ dền có thể thúc đẩy nhu động ruột già và tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Quá trình trao đổi chất nhanh chóng giúp chất độc hại được đào thải ra ngoài cơ thể kịp thời.

Tháng 7 đến, ăn củ thần thông này để tạm biệt làn da sậm màu - Hình 8

Ăn củ dền thường xuyên còn có thể làm sạch dầu thừa và độc tố trong cơ thể, không chỉ giảm calo mà còn còn ngăn ngừa sự tích tụ mỡ giúp giảm cân, dưỡng da .

Tháng 7 đến, ăn củ thần thông này để tạm biệt làn da sậm màu - Hình 9

Một chiết xuất từ củ dền , gọi là betaine, được sử dụng để tối đa hóa quá trình khử độc gan, tăng cường sản xuất các hormone trong cơ thể, thúc đẩy cảm giác thoải mái và thư giãn đồng thời loại bỏ homocysteine thừa trong nước tiểu và máu.

Tháng 7 đến, ăn củ thần thông này để tạm biệt làn da sậm màu - Hình 10

Tác dụng trực tiếp của củ dền lên làn da là giúp da trở nên ngậm nước hơn, căng mọng và sáng bóng. Những người có làn da sậm màu, vàng vọt nên thường xuyên uống nước ép củ dền để cải thiện tình trạng da.

Tháng 7 đến, ăn củ thần thông này để tạm biệt làn da sậm màu - Hình 11

Tuy vậy, những người bị sỏi thận, sỏi mật, hạ huyết áp nên cẩn thận khi sử dụng củ dền. Nếu thấy cơ thể có phản ứng lạ lập tức ngừng ăn, uống củ dền và đến bệnh viện để khám chữa.

Tại sao bạn nên uống nước ép củ dền mỗi ngày?

Một nghiên cứu gần đây đã liên kết nước ép củ dền với quá trình lão hóa lành mạnh bằng cách cải thiện chức năng não và giữ cho mạch máu của bạn ở tình trạng tốt.

Tại sao bạn nên uống nước ép củ dền mỗi ngày? - Hình 1

Củ dền và nước ép củ dền - ẢNH: SHUTTERSTOCK

Dưới đây là chi tiết của nghiên cứu và lý do tại sao bạn phải bao gồm nước ép củ cải đường trong chế độ ăn uống hằng ngày của bạn, theo Times of India.

Nghiên cứu

Trong một nghiên cứu mới được thực hiện bởi Đại học Exeter (Anh) và được công bố trên tạp chí Redox Biology , 26 người lớn tuổi khỏe mạnh đã tham gia vào hai giai đoạn bổ sung kéo dài 10 ngày. Một là với nước ép củ dền giàu nitrat và một là với nước ép giả dược không có nitrat, mà các đối tượng uống hai lần một ngày.

Kết quả cho thấy mức độ vi khuẩn cao hơn liên quan đến sức khỏe mạch máu và nhận thức tốt, và mức độ vi khuẩn liên quan đến bệnh tật và viêm thấp hơn.

Huyết áp tâm thu của các đối tượng giảm trung bình năm điểm (mmHg) sau khi uống nước ép củ dền.

Nước củ dền giúp ích như thế nào?

Tại sao bạn nên uống nước ép củ dền mỗi ngày? - Hình 2

Nước ép củ dền - SHUTTERTOCK

Củ dền và các loại thực phẩm khác bao gồm rau diếp, rau bina, cần tây rất giàu nitrat vô cơ và nhiều vi khuẩn đường miệng. Cả hai kết hợp với nhau có vai trò biến nitrat thành oxit nitric, giúp điều hòa mạch máu và dẫn truyền thần kinh (thông điệp hóa học trong não).

Những người lớn tuổi có xu hướng sản xuất oxit nitric thấp hơn và điều này có liên quan đến sức khỏe mạch máu (mạch máu) và nhận thức (não) kém hơn.

Có ý nghĩa quan trọng đối với quá trình lão hóa khỏe mạnh

"Chúng tôi thực sự vui mừng về những phát hiện này, có ý nghĩa quan trọng đối với quá trình lão hóa khỏe mạnh," tác giả chính, Giáo sư Anni Vanhatalo, thuộc Đại học Exeter, cho biết.

Các nghiên cứu trước đây đã so sánh vi khuẩn đường miệng của người trẻ và người lớn tuổi, và những người khỏe mạnh so với những người mắc bệnh, nhưng chúng tôi là nghiên cứu đầu tiên thử nghiệm chế độ ăn giàu nitrat theo cách này, theo Giáo sư Vanhatalo.

Giáo sư Vanhatalo lưu ý thêm: "Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng việc bổ sung thực phẩm giàu nitrat vào chế độ ăn uống - trong trường hợp này là thông qua nước ép củ dền - chỉ trong 10 ngày có thể làm thay đổi đáng kể hệ vi sinh vật trong miệng (hỗn hợp vi khuẩn) tốt hơn. Duy trì hệ vi sinh vật đường miệng khỏe mạnh này trong thời gian dài có thể làm chậm những thay đổi tiêu cực về mạch máu và nhận thức liên quan đến lão hóa", theo Times of India.

Kết luận

Giáo sư Vanhatalo cho biết thêm: "Chúng tôi đang làm việc với các đồng nghiệp tại Đại học Y khoa Exeter để điều tra sự tương tác giữa vi khuẩn miệng và nhận thức để hiểu rõ hơn về cách thức ăn kiêng có thể được sử dụng để trì hoãn sự suy giảm nhận thức ở tuổi già".

Có nhiều nghiên cứu đã được tiến hành về lợi ích của một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, nhưng ít được biết đến về cộng đồng vi sinh vật đường miệng, vốn đóng một vai trò quan trọng trong việc "kích hoạt" nitrat từ chế độ ăn nhiều rau, theo Times of India.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bím tóc đuôi sam của người triều Thanh bẩn đến mức nào? Một phụ nữ người Anh nói: 'Buồn nôn kinh khủng, nhìn thấy là không nuốt nổi cơm'
19:45:57 25/07/2021
Bí quyết giữ dáng của vợ Messi sau 3 lần sinh nở
09:08:04 26/07/2021
6 lọ kem mắt chứa retinol cho hiệu quả nhanh nhất: Khiến quầng thâm và nếp nhăn bay sạch, da trẻ trung phơi phới
10:31:19 26/07/2021
Xu hướng nâng ngực siêu hot Hàn Quốc năm 2021
16:32:17 25/07/2021
5 món mỹ phẩm không thể thiếu cho phụ nữ ngoài 30
12:20:38 26/07/2021
Eva Pick: 7 điểm chung của phụ nữ trẻ lâu, chị em trên 40 ai có quả đáng nể
22:10:54 24/07/2021
Có hay không biện pháp giật bụng giảm mỡ đang “làm mưa làm gió” TikTok
11:36:13 26/07/2021
7 bước skincare quan trọng mà chị em U30, U40 cần đặc biệt lưu ý
15:13:20 25/07/2021
Mặt chi chít mụn vì thuốc tránh thai
22:07:05 24/07/2021
6 loại dầu dưỡng giá rẻ giúp tóc suôn mượt
22:07:33 24/07/2021

Thông tin đang nóng

40 tuổi không biết nấu ăn, người phụ nữ bị từ chối ở show hẹn hò
15:54:06 26/07/2021
TP.HCM phát hiện 2 ca nhiễm nCoV qua xét nghiệm ngẫu nhiên ngoài đường
16:32:00 26/07/2021
Cuộc sống của Lê Huỳnh bên vợ trẻ kém 29 tuổi sau ly hôn Kiều Oanh
16:38:53 26/07/2021
Vợ bế con bỏ về nhà ngoại được một tuần, tôi sang đón thì chết sững khi thấy cô gái đang phơi đồ trước nhà
17:39:23 26/07/2021
Lan truyền clip NS Hoài Linh ăn vận giản dị, đang làm vườn ở quê sau thời gian ở ẩn nhưng sự thật là gì?
18:20:07 26/07/2021
Người phụ nữ khóc lóc van xin khi bị chủ trọ ném hết quần áo, doạ đuổi khỏi nhà vì thiếu tiền
17:40:48 26/07/2021
Thử que biết có thai, tôi nhảy cẫng lên ôm chồng nhưng đột ngột nhận về 2 cái tát như trời giáng
17:36:57 26/07/2021
Tối 26/7: Thêm 5.174 ca mắc COVID-19, nâng tổng số mắc trong ngày lên 7.882 ca
19:01:12 26/07/2021
Điểm thi Đại học cao ngất ngưỡng của các Hoa Hậu tại Việt Nam
18:01:11 26/07/2021
Nhan sắc "không tuổi" đáng kinh ngạc của cựu hoa hậu Hoàn vũ đã là U80
16:42:30 26/07/2021

Tin mới nhất

Mách bạn 4 món đồ skincare vừa cơ bản vừa hiệu quả mà giá chưa đến 500k

16:07:46 26/07/2021
4 bước skincare này rất nên có vào mùa này các bạn nhé!

Không phải ra ngoài nắng, chị em tranh thủ dưỡng da sáng bật tông và 0% khuyết điểm với 5 bước

15:35:09 26/07/2021
Sau đây là quy trình làm sáng da bao gồm 5 bước, chị em hãy tranh thủ khoảng thời gian này để tạo cuộc cách mạng cho làn da nhé!

Cực dị cô gái làm mặt nạ dưỡng da bằng thứ nước 'quái đản'

15:27:26 26/07/2021
Thess cho biết, mặc dù nước tiểu có mùi hôi thối, khó chịu nhưng chỉ cần thoa một lớp mỏng trước khi đi ngủ và để nước tiểu tự khô trên mặt, sáng hôm sau, da của cô sẽ căng bóng và rạng rỡ.

Tuyệt chiêu giữ lớp makeup không bị trôi trong mùa nắng nóng đổ lửa

14:47:53 26/07/2021
Trời có nắng nóng đến mấy, các nàng vẫn bảo toàn được nhan sắc của mình nếu biết tận dụng những tuyệt chiêu này.

Da tươi sáng, láng mịn mà chẳng tốn mấy đồng nhờ công thức mặt nạ sữa chua nghệ đơn giản

11:49:13 26/07/2021
Dưỡng da an toàn, tiết kiệm ngay tại nhà với những công thức mặt nạ sữa chua nghệ đơn giản, dễ làm.

Thực hư loại nước xông thải độc da bị nhiễm corticoid, sao Việt nhiều người áp dụng

11:41:00 26/07/2021
Những ngày này story trang cá nhân sao Việt rộn ràng 1 loại nước xông vừa làm đẹp da mặt lại còn có thể uống được. Đáng chú ý hơn là loại hình làm đẹp thải độc da nhiễm độc tố này giá rẻ bèo.

Làm việc tại nhà vẫn nên bôi kem chống nắng

08:51:36 26/07/2021
Sử dụng kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà là cần thiết. Bởi ánh sáng xanh phát ra từ máy tính, điện thoại thông minh...

Mẹo trang điểm hạn chế gây mụn

08:25:59 26/07/2021
Nguyên nhân khiến mụn mọc có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm trang điểm không đúng cách.

Người mẫu thể hình gợi ý mẹo giúp nam giới có cơ bắp

08:25:12 26/07/2021
Thay đổi một số thói quen cơ bản sẽ giúp ích cho nam giới sớm có thân hình cơ bắp.

Muốn chọn serum Vitamin C trẻ hóa da, chị em phải nhớ kỹ bộ bí kíp sau

20:45:37 25/07/2021
Để chọn được loại serum Vitamin C phù hợp nhất với da, bạn cần lưu ý những điểm dưới đây.

Lên mụn đầy mặt vì dùng thuốc tránh thai

20:39:35 25/07/2021
Kyrie Green đối mặt với tình trạng lên mụn trứng cá nghiêm trọng do đổi loại thuốc tránh thai.

Biết được tác dụng của cà phê với tóc, nhiều người thở dài tiếc nuối

20:38:24 25/07/2021
Một tách cà phê mỗi ngày không chỉ giúp bạn tỉnh táo, tập trung vào công việc mà còn ảnh hưởng tích cực đến mái tóc.

Các trend làm đẹp kỳ quặc đến khó hiểu từng được hội chị em lăng xê hết cỡ

16:18:03 25/07/2021
Bạn có định thử trend làm đẹp nào dưới đây không?

Áp dụng 5 công thức này tóc sẽ chắc khỏe hơn và không còn rụng nữa đâu

16:15:34 25/07/2021
Bạn còn chần chừ gì mà không thực hiện ngay những phương pháp dưới đây để có suối tóc như mơ chứ?

Điểm danh những sai lầm khi chăm sóc tóc tại nhà, chị em cần thay đổi ngay

15:38:54 25/07/2021
Không phải ai cũng đạt được kết quả như ý. Việc gội đầu, chải tóc hay lau khô tóc...

Bật mí công thức chăm sóc tóc bằng nước vo gạo đảm bảo "rẻ-đẹp-dễ làm"

15:32:46 25/07/2021
Nước vo gạo có chứa B1, vitamin E, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp cho tóc mềm mượt, sáng bóng, cũng như giúp tóc mọc nhanh.

7 quan niệm sai lầm khi chăm sóc da vào mùa hè có thể gây hại cho da

15:24:22 25/07/2021
Dưới đây là một trong số những lầm tưởng tai hại làm da bị tổn thương nhiều hơn.

3 loại nước uống dễ làm tại nhà có thể vừa giải khát vừa giúp nàng có vòng eo gọn gàng

15:23:37 25/07/2021
Hãy mau chóng kết thân với 3 món đồ uống giải khát, giải nhiệt mùa hè này để sớm có được vòng eo thon.

5 suy nghĩ sai lầm khi làm đẹp khiến da và tóc ngày càng "xuống cấp" và bị tổn thương

15:17:00 25/07/2021
Đừng để làn da xuống cấp mới thay đổi, ngay từ bây giờ nên loại bỏ những sai lầm này nhé!

Nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn ngày càng chảy xệ kém gợi cảm

15:13:35 25/07/2021
Dưới đây là một số cách giúp bạn giữ cho vòng 1 của mình luôn đẹp, không bị chảy xệ.

Bật mí cách chọn đúng giúp tóc bớt bết nhờn và tơi bồng suôn mượt

15:12:24 25/07/2021
Làm thế nào để kết hợp chính xác với tóc của mình? Hãy cùng tham khảo những điểm lưu ý dưới đây.

5 sai lầm khiến da bạn nổi mụn vào mùa hè và cách phòng tránh

14:06:04 25/07/2021
Thời tiết hè nóng bức là tác nhân gây ra tình trạng thâm sạm và tăng tiết bã nhờn.

Những hình xăm nhỏ xinh tinh tế cho hội 'fan cứng' của BTS

09:31:48 25/07/2021
Đẹp, độc và mang ý nghĩa cực deep, những mẫu hình xăm dưới đây có thể chinh phục cả những non-fan.

Có thể bạn quan tâm

Đi đón con bên nhà mẹ vợ, tôi giận run người khi bị 1 bóng trắng dụ dẫn đến trước khách sạn 6 tầng

Tâm sự

21:34:46 26/07/2021
Tôi cứ đi theo bóng trắng phía trước, càng đi trong lòng càng nổi lên nhiều ngờ vực, ghen tuông.

Thông tin bất ngờ về thương vụ Harry Kane tới Man City

Bóng đá thế giới

21:32:28 26/07/2021
Theo tin mới nhất từ từ Manchester Evening News, không có lời đề nghị nào từ Man City cho bản hợp đồng 160 triệu bảng mang tên Harry Kane.

Động thái đầu tiên của cựu hot girl Hà Nội sau vụ bất chấp Chỉ thị 16 vẫn tụ tập, thậm chí nghi sử dụng bóng cười

Netizen

21:31:07 26/07/2021
Sau vụ tụ tập sinh nhật gây tranh cãi, cựu hot girl này đã đăng tải một loạt story trên Instagram.

H'Hen Niê làm shipper

Sao việt

21:30:56 26/07/2021
Hoa hậu HHen Niê dùng xe máy chở lương thực, thực phẩm đến tiếp tế nhiều địa bàn tại TP HCM.

Du lịch thác Khe Kèm - chốn tiên cảnh ở Nghệ An

Du lịch

21:28:03 26/07/2021
Thác Khe Kèm sở hữu vẻ đẹp hoang sơ, đầy thơ mộng, không chỉ là điểm dừng chân yêu thích của khách du lịch, mà kể cả người dân địa phương cũng thường xuyên lui tới nơi này để vãn cảnh.

'Thiên thần áo tắm' Nhật Bản kết hôn

Sao châu á

21:27:57 26/07/2021
Aya Asahina, người mẫu - diễn viên nổi tiếng đăng ký kết hôn với bạn trai hơn 9 tuổi là một ca sĩ hôm 26/7.

Hà Nội xử phạt hơn 1,5 tỷ đồng trong 3 ngày đầu giãn cách xã hội

Đời sống

21:27:14 26/07/2021
Trong những ngày tiếp theo của đợt giãn cách này, Công an TP Hà Nội sẽ tích cực phối hợp tiếp tục tuyên truyền đồng thời tăng cường xử phạt nghiêm các trường hợp vi phạm.

Hari Won ở Việt Nam hơn 10 năm mà phát âm kém nhiều ca sĩ ngoại

Nhạc việt

21:26:47 26/07/2021
Chất giọng lơ lớ, khó nghe khiến Hari Won mất điểm. Thậm chí, cô còn trở thành trò cười khi phát âm nhiều từ đơn giản trở nên nhạy cảm.

Xét nghiệm người dân khu vực 39 Hàng Bài liên quan ca dương tính SARS-CoV-2

Sự kiện nóng

21:21:20 26/07/2021
Chiều 26/7, lực lượng chức năng đã tiến hành lập hàng rào cứng phong tỏa tạm thời khu vực số nhà 39 Hàng Bài (quận Hoàn Kiếm) do có ca dương tính với SARS-CoV-2.

Cách nấu bò sốt vang bằng nồi áp suất đậm đà, mềm ngon đơn giản tại nhà

Ẩm thực

21:13:37 26/07/2021
Hướng dẫn bạn cách làm món bò sốt vang bằng nồi áp suất, không chỉ đậm đà, thơm ngon lại rất dễ dàng thực hiện. Cùng vào bếp và thực hiện ngay món từ bò đầy hấp dẫn này nhé!

Không biết dùng vòi, voi con chọn cách uống nước đơn giản hơn 

Clip hay

21:12:16 26/07/2021
Hành động của chú voi tại vườn quốc gia Kruger (Nam Phi) khiến du khách chứng kiến thích thú. Nhiều lần gặp khó khăn khi sử dụng vòi, nó quyết định úp mặt xuống sông uống nước.

Bé trai 19 tháng tuổi tử vong do uống dầu thắp đèn

Sức khỏe

21:07:36 26/07/2021
Bé trai được đưa đến bệnh viện trong tình trạng tím tái, khó thở. Do bị tổn thương phổi quá nặng, bệnh nhi tử vong sau đó.

Tân Thiên Long Mobile VNG khuấy động mùa hè với phiên bản Hoa Sơn Ảnh Kiếm

Game online

21:07:06 26/07/2021
Một tin cực hot, cực vui đến với cộng đồng game thủ Tân Thiên Long Mobile là ngày 28/7/2021 tới đây, tựa game kiếm hiệp mobile hàng đầu Việt Nam này sẽ ra mắt phiên bản mới Hoa Sơn Ảnh Kiếm.

Nữ chính 40 tuổi bị nam chính từ chối ở show hẹn hò vì không biết nấu ăn 

Show việt

21:03:04 26/07/2021
Mới đầu, cặp đôi tỏ ra khá hợp nhau nhưng ở thời điểm quyết định, chỉ một mình nữ chính Kim Hằng bấm nút hẹn hò, còn Hoàn Vũ đã từ chối

Tuyển Việt Nam ồ ạt tuyển trợ lý: Thầy Park mời Kiatisuk?

Bóng đá việt nam

20:56:35 26/07/2021
HLV Park Hang Seo bổ sung nhiều trợ lý cho tuyển Việt Nam khiến nhiều người hy vọng Kiatisuk là một cái tên được chọn.