10 thực phẩm quen thuộc là ‘thần dược’ giúp tóc nhanh dài

PV10:05 05/12/2022

Để có mái tóc dài và luôn chắc khỏe, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Rau xanh

Các loại rau xanh lá như rau diếp, rau cải… rất giàu dinh dưỡng giúp thúc đẩy tóc phát triển. Thường xuyên bổ sung các loại rau này giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mái tóc nhanh dài, dày và chắc khỏe hơn.

Các loại rau mầm, giá đỗ

Rau mầm, giá đỗ giàu dinh dưỡng và protein giúp giảm tình trạng gãy, rụng tóc, thúc đẩy sợi tóc phát triển chắc khỏe và suôn mượt hơn.

Các loại hạt

Lạc, điều, hạn nhân, óc chó… rất tốt cho tóc nhờ lượng sắt dồi dào. Đặc biệt, hạt hành nhân được biết đến là “ thần dược” giúp mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Cá

Cá giàu axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, bóng mượt đồng thời thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Video đang HOT

Ảnh minh họa

Hàu

Hàu là thực phẩm giàu kẽm, có tác dụng thúc đẩy tóc mọc nhanh và bóng khỏe hơn.

Ngoài hàu, bạn cũng có thể bổ sung cám lúa mì, thịt bò, thịt lợn để cung cấp đủ kẽm cho cơ thể.

Thịt gà

Thịt gà là nguồn cung cấp protein động vật tốt cho cơ thể. Chúng ta cần protein để sản xuất keratin – một thành phần chiếm đến 80% của sợi tóc. Thiếu protein trong khoảng 2-3 tháng sẽ khiến tóc bị rụng, ngừng phát triển.

Trứng

Trứng chứa nhiều protein, biotin cần thiết cho sự phát triển của tóc. Biotin có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc rất hiệu quả. Ngoài ra, trứng có chứa leucine và các axit amin khác giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe.

Tôm

Tôm giàu protein, vitamin B12, sắt, kẽm và nhiều dưỡng chất khác giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Thịt bò

Thịt bò chứa một lương sắt, kẽm, vitamin B dồi dào giúp nuôi dưỡng mái tóc phát triển nhanh chóng và khỏe mạnh.

Đậu nành

Đậu nành chứa 40% protein – một dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều các chất béo tốt và không thể thiếu khác giúp tóc nhanh dài.

5 loại nước uống là 'thần dược' cho làn da, vừa giảm nhờn vừa giúp da căng bóng mịn màng

Bên cạnh việc chăm sóc da đúng cách, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng có thể giảm nhờn cho da.

Da nhờn có thể do một số nguyên nhân bao gồm di truyền, tuổi tác, lối sống và môi trường khiến cho da nhờn. Trong đó, phần lớn da nhờn do các tác động từ yếu tố bên ngoài như thói quen chăm sóc hàng ngày không đúng. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da. Để kiểm soát lượng dầu trên da mặt, bạn cần tăng cường bổ sung nước, các thực phẩm giàu vitamin và chất xơ.

Thức uống giúp giảm nhờn da mặt

Nước chanh

Trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như cam và chanh cung cấp rất nhiều vitamin C tốt cho da. Chanh cũng là thực phẩm tốt cho da dầu vì nó có xu hướng hút dầu.Bạn có thể pha nước chanh tươi với một chút mật ong để uống vào buổi sáng. Việc này vừa thanh lọc cơ thể, giúp giảm dầu thừa trên da vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Tuy nhiên, nước chanh chứa nhiều axit, bạn không nên uống khi đang đói và không uống thời gian dài, tránh gây hại dạ dày.

Ảnh minh họa

Nước dừa tươi

Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da. Nước dừa có đặc tính chống viêm giúp giảm nguy cơ gây các vấn đề trên da như viêm da, mụn đầu đen, mụn trứng cá. Do đó, nước dừa tươi là một một loại thức uống tuyệt vời cho những người da nhờn. Nước dừa giúp kiểm soát việc bóng dầu và đem lại vẻ căng bóng, tràn đầy sức sống cho làn da.

Nước ép dưa chuột

Bổ sung dưa chuột vào chế độ ăn giúp cung cấp nước cho da, giúp giải độc cơ thể, từ đó cấp ẩm và làm dịu làn da. Bên cạnh đó, dưa chuột còn giúp làm sạch da, loại bỏ độc tố giúp da thông thoáng, láng mịn, không tích tụ dầu thừa, giảm mụn.

Ngoài cách uống nước ép dưa chuột, bạn cũng có thể sử dụng dưa chuột để đắp mặt. Thát lát miếng dưa đắp lên mặt khoảng 15 phút. Mặt nạ dưa chuột giúp bạn có làn da mịn màng hơn.

Nước ép bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C có tác dụng loại bỏ các đốm trên da. Bên cạnh đó, vitamin C cũng có vai trò quan trọng đối với sự hình thành collagen. Nhờ vậy, uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp da trở nên mịn màng, săn chắc hơn.

Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa hàm lượng vitamin A và beta - carotene vô cùng dồi dào. Không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho da, cà rốt còn có thể ức chế sự hoạt động của tuyến bã nhờn.

Ngoài ra, các dưỡng chất và vitamin trong cà rốt còn có tính oxy hóa mạnh giúp kích thích sản sinh dồi dào collagen, tăng độ đàn hồi cho da. Uống nước ép cà rốt không chỉ ngừa mụn, giảm nhờn mà còn giúp làn da căng mịn và khỏe khoắn hơn.

Trộn mật ong với loại bột này có ngay 'thần dược' dưỡng da loại bỏ hết đốm đen, xỉn màu trong 7 ngày Da bạn sẽ trắng hồng, mềm mại, rạng rỡ chỉ sau 7 ngày với loại mặt nạ thần kì này. Công dụng của bột quế Loại thảo dược này còn có thể xử lý mụn trứng cá, viêm da và nhược điểm. Đồng thời, chúng cung cấp cho bạn làn da khỏe mạnh và rực rỡ mà không cần sử dụng nhiều mỹ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi00:26

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Quốc Anh: "Tôi thích Tiểu Vy, còn chuyện tình yêu thì để tùy duyên"02:45

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Rapper Việt có ca khúc gây sốt toàn cầu, hút 1 tỷ view trên TikTok04:51

Thông tin mới về phiên xử vụ Đàm Vĩnh Hưng kiện chồng ca sĩ Bích Tuyền00:57

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025

Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025

Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

13:26:53 14/02/2025

Á hậu Hoàng Thùy có làn da nâu bóng khỏe mạnh khiến ai nhìn cũng thích, ở đời thực, cô chỉ chăm sóc theo bước chăm sóc này.

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

13:23:46 14/02/2025

Nước ấm khiến lỗ chân lông trên mặt trông nhỏ hơn, trong khi nước lạnh làm giảm bọng mắt. Học viện Da liễu Mỹ khuyên mọi người nên rửa mặt bằng nước ấm. Đó là điểm trung hòa hoàn hảo cho tất cả loại da.

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

13:21:27 14/02/2025

Cortisol là hormone gây căng thẳng, thường cao hơn vào buổi sáng. Trong khi một số người lo lắng điều này dẫn đến sự phân hủy cơ, nhưng đi bộ lại không gây mất cơ, đặc biệt là khi đã nạp đủ protein.

Có thể bạn quan tâm

Một mỹ nhân cải lương lang thang cả đêm, quyết không về phòng khách sạn ngủ vì lý do đặc biệt này

Sao việt

06:10:52 20/02/2025

Thoại Mỹ đi lang thang nhiều chuyện hết phòng anh Linh, đến phòng chị Phương Hồng Thủy, chứ nhất quyết không chịu về phòng , NSND Hữu Quốc kể.

EU áp đặt vòng trừng phạt thứ 16 đối với Nga

Thế giới

06:04:32 20/02/2025

Giới chức ngoại giao châu Âu cho biết các quốc gia EU đã nhất trí về một vòng trừng phạt mới đối với Nga khi khối này tìm cách duy trì sức ép trước các cuộc đàm phán cấp cao của Mỹ với Nga.