10 thực phẩm làm thon dáng đẹp da

Dùng 10 loại thực phẩm sau bạn sẽ có làn da sáng bóng, mịn màng và vóc dáng khỏe mạnh.

Nếu thường xuyên ăn thực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, tại sao bạn lại không sử dụng những loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa phù hợp với thói quen làm đẹp của mình? Deborah Longwill, bác sĩ da liễu tại Trung tâm da liễu Miami cho biết: “Rất nhiều hóa chất có thể gây kích ứng, trong khi đó, các thực phẩm thiên nhiên lại dễ tiêu hóa cũng như có chứa các chất chống oxy hóa và enzyme tinh khiết nhất.

1. Nghệ

Nghệ giúp trẻ hóa làn da.

Nghệ từ lâu đã được sử dụng để điều trị bệnh chàm, chống viêm và tăng tốc độ chữa lành vết thương. Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng nghệ cũng làm săn chắc làn da lão hóa và là thành phần của một số loại kem dưỡng da tự nhiên. Với màu vàng đặc trưng, nghệ còn được sử dụng để nhuộm vải. Tuy nhiên, đừng lo lắng bởi nghệ rất lành với làn da của bạn.

2. Yến mạch

Khi bị mẩn đỏ hay kích ứng da, hãy dùng yến mạch.

Bột yến mạch không chỉ làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể mà còn làm dịu những nốt mẩn đỏ, kích ứng da do các loại cây có độc gây ra, hay làm giảm đau ngứa khi bị thủy đậu và cháy nắng. Bạn chỉ cần rắc bột yến mạch vào bồn tắm, hòa cùng nước ấm và ngâm mình trong đó khoảng 10 phút.

Hoặc bạn cũng có thể dùng bột yến mạch để tẩy da chết. Đầu tiên, bạn trộn bột yến mạch với nước ấm, sau đó thoa lên mặt theo vòng tròn, đợi khoảng 10-15 phút cho bột khô lại rồi rửa sạch. Thành phần hạt của yến mạch sẽ giúp bạn làm sạch da một cách nhẹ nhàng.

3. Dầu olive

Dầu olive là chất dưỡng ẩm tự nhiên cực kì hiệu quả.

Từ hàng thế kỉ nay, dầu olive đã được biết đến là loại kem dưỡng ẩm tự nhiên hiệu quả. Tiến sĩ Longwill gọi đây là “kem siêu dưỡng ẩm”. Dầu olive rất tốt cho da khô, đặc biệt là những người bị vảy nến hay eczema (trạng thái viêm lớp nông của da, không gây tử vong, nhưng gây ngứa ngáy, hoặc khô và căng da rất khó chịu, thường xuyên tái phát).

Ngoài cho vào trộn salad thì bạn cũng có thể bôi dầu olive lên da ngay sau khi tắm hay bôi lên tóc để tóc đỡ chẻ ngọn. Tóc hấp thụ dầu olive rất tốt. Hiện, rất nhiều sản phẩm chăm sóc da và tóc như xà phòng tắm, sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm hay dầu gội có chứa dầu olive nên rất tiện cho bạn lựa chọn.

4. Mật ong

Mật ong thường được dùng để trị mụn trứng cá.

Chúng ta đều biết mật ong rất ngọt và thường được sử dụng như chất làm ngọt tự nhiên trong công nghệ chế biến thực phẩm. Bên cạnh đó, do đặc tính sát trùng mạnh mà mật ong còn hay được dùng để trị mụn trứng cá và bỏng nhẹ. Mật ong cũng là một chất dưỡng ẩm tự nhiên vô cùng hiệu quả. Bạn hãy tìm mua các sản phẩm chăm sóc da và tóc có chứa mật ong để có làn da đẹp không tì vết nhé!

5. Bí ngô

Bí ngô giàu axit béo giúp làm ẩm da.

Theo tiến sĩ Longwill, khi tuổi càng cao, các tế bào da của chúng ta sẽ ít dần, khiến làn da nhợt nhạt, xám xịt. Trong bí ngô có chứa một loại enzyme có tác dụng lột bỏ lớp da chết và thúc đẩy việc sản sinh ra các tế bào mới. Ngoài ra, bí ngô còn rất giàu các axit béo thiết yếu làm ẩm da cũng như vitamin A và C – những loại vitamin chóng oxy hóa và chống lại các gốc tự do gây lão hóa da.

6. Cá hồi

Cá hồi không chỉ ngon mà còn tốt cho da.

Trong các loại cá nước lạnh như cá hồi có chứa hợp chất DMAE (dimethylaminoethanol) giúp trẻ hóa làn da. Bằng cách ăn cá nước lạnh hoặc dùng kem dưỡng có chứa thành phần này, làn da của bạn sẽ trở nên săn chắc và giảm nếp nhăn.

7. Tảo biển

Dùng tảo biển làm đẹp rất phổ biến ở Nhật và Pháp.

Tảo biển được sử dụng rất phổ biến trong lĩnh vực làm đẹp, đặc biệt là ở Nhật Bản và Pháp. Tảo biển rất giàu vitamin, khoáng chất và các acid amin, có tác dụng giảm viêm và kích ứng da, làm sạch, làm săn chắc và làm mềm da. Bởi tảo biển được cho là có thể cải thiện tuần hoàn nên được đưa vào làm thành phần của một số loại kem làm tan mỡ tụ dưới da cũng như giải độc cơ thể ở các spa.

8. Trà xanh

Trà xanh rất giàu hoạt chất chống oxy hóa.

Những lợi ích của việc uống trà xanh vối sức khỏe không còn là điều gì xa lạ với hầu hết mọi người. Trà xanh giúp giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, chống lại một số loại ung thư nhất định và tăng nhãn áp. Ngoài ra, trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp da duy trì độ ẩm và giảm nếp nhăn. Hãy làm ẩm trà túi lọc với nước lạnh và đắp lên mắt trong khoảng 10-15 phút để đôi mắt mệt mỏi của bạn được thư giãn.

9. Nha đam (lô hội)

Nha đam thường được dùng để chữa bỏng.

Nha đam vẫn được biết đến là loại dịu nhẹ và có tác dụng làm mát nhanh nên thường được sử dụng để chữa trị các vết bỏng nhẹ, cả khi bị cháy nắng hay bỏng do hóa chất. Các tinh chất có trong nha đam có tác dụng chống lại các chất gây kích ứng và vi khuẩn, dưỡng ẩm và kháng viêm. Bạn chỉ cần bôi trực tiếp chất sệt trong lá nha đam lên vết bỏng, vết bỏng sẽ nhanh lành lại. Các sản phẩm chăm sóc da có chứa nha đam thường không gây kích ứng da nên rất hợp với những người có làn da nhạy cảm.

10. Quả acai

Acai được mệnh danh là vua của các loại quả.

Acai là loại quả mọng, màu tím đậm, có kích thước gần bằng quả nho, mọc ở vùng rừng rậm Amazon, được mệnh danh là vua của các loại quả, rất tốt cho sức khỏe. Cụ thể, trong quả acai có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và các axit béo thiết yếu, giúp trung hòa các chất gây oxy hóa và bảo vệ da khỏi các tia độc hại trong ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, quả acai còn có thể xóa vết nhăn và làm bật tông da.

Theo Khoeđep