10 thói quen nguy hiểm khiến cơ thể chị em nhanh lão hóa, già trước tuổi

Lão hóa đến sớm hay muộn không chỉ phụ thuộc vào thời gian, tuổi tác mà hiện nay còn bị tác động bởi thói quen sinh hoạt hàng ngày, nhất là 10 điều sau.

Hầu như phụ nữ nào cũng muốn bản thân luôn trẻ mãi cho dù tuổi tác có cao thế nào chăng nữa. Vậy nên họ đổ rất nhiều tiền bạc vào việc chăm sóc sắc đẹp, dùng mỹ phẩm đắt tiền hay tìm mua các loại thuốc bổ tốt nhất. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, sự lão hóa nhanh hay chậm của mỗi người không phải do thời gian mà hoàn toàn xuất phát từ sinh hoạt hàng ngày.

Thế nên cho dù bạn có “đầu tư” nhiều thế nào, nhưng lại phạm phải những thói quen tưởng chừng như “vô thưởng vô phạt” này sẽ ảnh hưởng rất lớn tới nhan sắc. Nếu không sửa sớm, ngoại hình của phái đẹp sẽ trở nên nhăn nheo, thâm sạm và kém sắc:

1. Ngồi nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày

Mới đây một nghiên cứu chấn động được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Mỹ cho biết, những người thường xuyên ngồi nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày sẽ già hơn 8 tuổi so với tuổi thật.

Ngồi quá nhiều không vận động là nguyên nhân của nhiều loại bệnh nguy hiểm.

Cụ thể, các nhà khoa học đã khảo sát trên 1500 phụ nữ từ 64 – 95 tuổi bằng cách đưa bảng câu hỏi và cho họ đeo một thiết bị theo dõi trong vòng 7 ngày. Kết quả cho thấy, những người phụ nữ ngồi hơn 8 giờ mỗi ngày sẽ đẩy nhanh nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường lẫn ung thư. Từ đó khiến cơ thể ngày một yếu dần đi, nhan sắc cũng vì thế mà trở nên nhăn nheo và xấu xí.

“Nghiên cứu của chúng tôi đã chứng minh được rằng, các tế bào trong cơ thể sẽ già đi nhanh hơn trước lối sống ít vận động. Tóm lại, phụ nữ vẫn có thể già nua rất sớm khi còn trẻ chứ không phải theo mốc tuổi sinh học” – Aladdin Shadyab, trưởng nhóm nghiên cứu tại trường Y khoa San Diego thuộc Đại học California, trả lời trước phóng viên.

2. Đeo khuyên tai quá nặng thường xuyên

Nghe có vẻ hơi vô lý bởi việc đeo khuyên tai chẳng hề có chút liên quan gì đến tuổi. Nhưng nếu sử dụng khuyên tai quá nặng, nó sẽ tạo áp lực lên những khu vực mỏng manh của tai. Từ đó khiến tai bị biến dạng rồi dẫn đến rách dái tai, làm da bị căng ra và mất độ đàn hồi vốn có.

Khuyên tai chỉ nên đeo vừa vặn và nhỏ nhắn thôi sẽ đỡ gây hại cho tai hơn chị em nhé.

Nhiều người vẫn hay coi thường tai bởi ở nơi này, cho dù có già đi cũng không ảnh hưởng gì đến nhan sắc lắm. Thế nhưng theo các nhà khoa học, đôi tai là một trong những nơi mà người khác nhìn vào bạn đầu tiên, nếu nó bị chảy xệ sẽ khiến ngoại hình của bạn bị “mất điểm” nhanh chóng. Chính vì vậy, chị em nào thích trẻ mãi không già thì phải bỏ ngay thói quen này.

3. Ăn quá nhiều thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt heo, thịt bò… thật sự rất thơm ngon nhưng chúng lại không hề tốt cho sức khỏe nếu ăn quá nhiều. Theo nghiên cứu của trường Đại học Glasgow (Anh) chứng minh rằng, chế độ ăn nhiều thịt đỏ sẽ làm tăng một yếu tố trong máu được gọi là phosphat huyết thanh, từ đó khiến cơ thể chị em tăng thêm một tuổi sinh học. Đồng nghĩa với việc, bạn sẽ già hơn 1 tuổi so với bình thường.

4. Không có bạn bè thân thiết

Tâm trạng cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc duy trì nhan sắc đấy. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia cùng Viện sức khỏe Quốc gia Mỹ công bố, không giao lưu tiếp xúc với bạn bè hoặc ít sử dụng mạng xã hội để kết nối với nhau cũng làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và ngoại hình.

Ra ngoài và kết bạn nhiều hơn để xả stress sau một ngày làm việc mệt nhọc nhé.

Bởi khi bạn quá ít tiếp xúc và chia sẻ những niềm vui nỗi buồn, cơ thể sẽ dần trở nên buồn chán, cô đơn và rồi dẫn đến stress nặng. Thậm chí nó còn làm tăng nguy cơ tử vong nếu không kịp thời thay đổi. Chính vì vậy, hãy cố gắng ra ngoài kết bạn nhiều hơn hay tâm sự những chuyện bực dọc để cơ thể xả stress đi nhé.

5. Liên tục thay đổi chế độ ăn uống

Nhiều người rất hay thay đổi chế độ ăn uống một cách tùy tiện, ví dụ như hôm nay ăn chỉ toàn rau, ngày mai chỉ ăn toàn thịt và hôm kia chỉ uống nước cầm hơi… Tuy nhiên nếu muốn giữ sức khỏe lẫn vóc dáng cân đối, chúng ta cần tuân thủ một thói quen ăn uống nhất định. Bởi nếu bạn cứ liên tục thay đổi chế độ ăn uống, cơ thể sẽ không có thời gian thích nghi và dễ gây ra tổn thương khiến tuổi già tới nhanh hơn.

Ngoài ra, những thay đổi ngắn hạn trong ăn uống cũng sẽ dẫn đến mất cơ và xương. Lâu dần sẽ làm cơ thể di chuyển chậm chạp và các nếp nhăn cũng đến nhanh hơn. Thế nên có muốn thay đổi kiểu ăn thế nào thì cũng phải cho cơ thể quen dần đã.

6. Uống nước bằng chai nhựa

Theo tiến sĩ Mitchell Chasin chia sẻ, một thói quen hàng ngày gây nhiều nếp nhăn rất nhiều người mắc phải đó chính là uống nước bằng chai nhựa. Ông cho biết, uống nước theo cách đó sẽ hình thành các nếp nhăn rất sâu quanh môi, khiến cơ thể trở nên già nua nhanh hơn.

7. Thường xuyên đi lại bằng máy bay

Máy bay vốn là một hình thức rất tiện và thông dụng khi bạn đi du lịch hay di chuyển đến một nơi rất xa. Thế nhưng ít ai biết rằng, độ ẩm trong khoang máy bay thường chỉ đạt khoảng 20%. Vậy nên sau khi hạ cánh, da của bạn sẽ trở nên khô hơn rất nhiều so với trước khi đi. Ngoài ra trên máy bay còn chứa đầy vi khuẩn gây ra mụn trứng cá làm hỏng da.

Để tránh điều này, tốt nhất hãy mang theo một lọ kem dưỡng ẩm nhỏ để bôi trước khi xuất phát. Bên cạnh đó, chị em nhớ uống 1 cốc nước nhỏ để duy trì độ ẩm cho da nhé.

8. Không tắm sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục, cơ thể sẽ ra nhiều mồ hôi lẫn bụi bẩn. Thế nên nếu không tắm ngay, chúng sẽ gây nên phản ứng kích thích khiến da bị tổn thương và trở nên nhăn nheo, từ đó sự lão hóa cũng “ghé thăm” bạn sớm hơn. Đó cũng chính là lý do tại sao, chúng ta cần phải rửa mặt vào buổi sáng và trước khi đi ngủ, cũng như sau khi cơ thể đổ mồ hôi nhiều.

9. Ăn quá nhiều các thực phẩm chứa đường và sữa

Bạn có để ý rằng, nếu để một miếng trái cây ở ngoài một lúc thì nó sẽ trở nên xỉn màu không? Cụ thể, nó đã biến thành màu nâu bởi đường sẽ phản ứng với protein của loại trái cây đó. Chính phản ứng đó cũng xảy ra với da chúng ta nếu như ăn đường và sữa quá nhiều, bởi collagen trong da sẽ bị biến đổi và trở nên xỉn màu y hệt vậy.

10. Sử dụng quá nhiều thuốc bổ

Không ai có thể phủ nhận rằng, thiếu các loại vitamin sẽ khiến da và tóc bị xấu đi trông thấy. Vậy nên rất nhiều chị em đã đổ xô mua các loại thuốc bổ hay thực phẩm chức năng về uống liên tục, thậm chí là uống dư liều lượng cho phép.

Thế nhưng cái gì nhiều quá cũng không tốt, bởi sử dụng quá nhiều thuốc bổ sẽ khiến cơ thể bị nhiễm độc, từ đó làm da trở nên nhăn nheo và thô ráp. Tóm lại, việc sử dụng các loại thuốc bổ nên tuân theo chỉ định của bác sĩ và không được tự tiện mua dùng.

Minh Võ

Theo baodansinh.vn