10 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ quả xoài

Mai Thị Diễm19:45 24/04/2020

Nếu bạn còn đang phân vân liệu ăn xoài có bổ ích gì cho cơ thể và sức khỏe của bạn hay không, thì hãy tham khảo những thông tin sau đây. Tất nhiên, thực phẩm nào cũng vậy, cho dù là rất tốt thì cũng không nên ăn quá nhiều.

Xoài có thể bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi bệnh ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

1. Ngăn ngừa ung thư

Xoài chứa các chất chống ô xy hóa như quercetin, fisetin, isoquercitrin, astragalin, a xít gallic và methyl gallate. Tất cả những chất này có thể bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi bệnh ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu, theo The Times of India.

2. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Lá xoài rất tốt cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Vì vậy, người bị tiểu đường nên đun sôi 5-6 lá xoài trong một bình. Ngâm chúng qua đêm và uống nước sắc lọc vào sáng sớm. Ngoài ra, xoài có chỉ số đường huyết thấp, ăn xoài ở mức độ vừa phải sẽ không làm tăng lượng đường huyết.

3. Tốt cho tim

Xoài tươi là một nguồn kali tốt giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp, qua đó góp phần giữ cho tim khỏe mạnh, theo The Times of India.

4. Duy trì mức cholesterol

Xoài chứa hàm lượng vitamin C, chất xơ và pectin cao làm cho nó trở thành một loại trái cây hoàn hảo giúp kiểm soát mức cholesterol cao.

5. Làm sạch da

Một lợi ích khác của việc ăn xoài là nó làm sạch làn da của bạn từ sâu bên trong cơ thể. Nó xử lý các lỗ chân lông và mang lại một làn da sáng. Do đó, bạn hãy ăn xoài để có được một làn da “không tì vết”.

6. Giảm béo

Do xoài chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu, ăn một quả xoài khiến bạn cảm thấy no hơn. Ngoài ra, nhờ hàm lượng chất xơ, xoài giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và đốt cháy lượng calorie không mong muốn từ cơ thể, qua đó thúc đẩy việc giảm cân, theo The Times of India.

7. Bảo vệ mắt

Giàu vitamin A và các flavonoid như beta-carotene, alpha- carotene và beta-cryptoxanthin, xoài có thể giúp bảo vệ mắt bạn nếu ăn thường xuyên, theo trang tin Health Shots.

Video đang HOT

8. Đối phó sốc nhiệt

Sốc nhiệt (còn gọi là say nắng) có thể được ngăn ngừa khi bạn uống nước xoài. Loại nước này cũng góp phần làm mát cơ thể, theo The Times of India.

9. Khắc phục tình trạng thiếu máu

Xoài chứa nhiều chất sắt và có thể được sử dụng như một giải pháp dành cho những người thiếu máu. Người thiếu máu và phụ nữ mang thai có thể tăng lượng sắt và canxi bằng cách ăn xoài.

10. Tăng cường hệ miễn dịch

Vỏ và thịt xoài chứa nhiều chất chống ô xy hóa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, qua đó giúp bạn đối phó một loạt bệnh tật, theo The Times of India.

Quyên Quân

Gặp 5 triệu chứng này, bạn nên gặp bác sĩ sớm

Có nhiều triệu chứng bệnh tật mà chúng ta thường bỏ qua và xem nó là bình thường.

Ngủ không ngon giấc, ho dai dẳng, huyết áp thấp, mệt đứt hơi, táo bón là những vấn đề sức khỏe mà bạn không được xem thường và cần đi khám để kiểm tra - ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Thực tế đó có thể là triệu chứng của một số căn bệnh nghiêm trọng nhưng chúng ta không biết, và nghĩ rằng đó là chuyện nhỏ.

Sau đây là một số vấn đề sức khỏe mà bạn cần lưu ý và kiểm tra ngay lập tức, theo Hindustan Times.

1. Ngủ không ngon giấc

Viện Y tế Quốc gia Anh cho biết giấc ngủ kém thường xuyên khiến một người có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng, nguy hiểm như bệnh tim và tiểu đường. Nó cũng rút ngắn tuổi thọ.

Mất ngủ cũng có thể do bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.

Trong khi ngưng thở khi ngủ là do tắc nghẽn ở đường hô hấp trên.

2. Ho dai dẳng

Viêm mũi dị ứng

Nguyên nhân phổ biến nhất ở người lớn là viêm mũi dị ứng, viêm xoang, polyp mũi.

Tiếp xúc với các chất gây dị ứng, bụi, lạnh hoặc thậm chí tập thể dục có thể gây ra tình trạng này.

Hen suyễn

Nguyên nhân thứ hai có thể là hen suyễn.

Theo Harvard Health, trong khi thở khò khè và khó thở là triệu chứng hen suyễn thông thường, một số người chỉ ho - ho khan kéo dài, suốt ngày đêm.

Trào ngược a xít

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản là nguyên nhân phổ biến thứ 3 gây ho mạn tính và thường bị bỏ qua. Đối với một số người, triệu chứng duy nhất có thể là ho mạn tính, thường nặng hơn vào ban đêm sau khi nằm xuống giường.

Đặc biệt, trong giai đoạn cách ly xã hội để phòng dịch Covid-19, nếu bạn cảm thấy ho dai dẳng kéo dài thì nên liên hệ ngay các cơ sở y tế gần nhất để khám và điều trị!

3. Mệt đứt hơi khi leo cầu thang

Bạn có cảm thấy kiệt sức khi đi bộ, tim đập nhanh khi leo cầu thang và tập thể dục?

Nếu có thì bạn cần phải đi bác sĩ sớm.

Tình trạng này có thể do phổi không khỏe hoặc bị huyết áp cao. Người có huyết áp cao dễ bị đuối sức khi đi bộ nhanh hoặc leo cầu thang. Họ cũng dễ bị đau tim hơn, theo Hindustan Times.

4. Huyết áp thấp

Huyết áp thấp là huyết áp thấp hơn 90/60 mmHg.

Bệnh Parkinson, tiểu đường và một số bệnh về tim khiến bạn có nguy cơ bị huyết áp thấp.

Và huyết áp thấp nghiêm trọng có thể làm cơ thể không đủ ô xy để thực hiện các chức năng bình thường, dẫn đến tổn thương tim và não.

Bệnh tim

Một số bệnh tim có thể dẫn đến huyết áp thấp, như nhịp tim cực thấp - tim đập rất chậm, các vấn đề về van tim, đau tim và suy tim.

Vấn đề nội tiết

Các bệnh về tuyến giáp, hạ đường huyết và cả bệnh tiểu đường có thể gây ra huyết áp thấp.

Thiếu chất dinh dưỡng

Thiếu vitamin B-12 và folate có thể khiến cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu gây thiếu máu, dẫn dến huyết áp thấp.

Hạ huyết áp thế đứng

Là hạ huyết áp xảy ra khi huyết áp giảm nhanh và đáng kể khi đang ngồi hoặc nằm mà đứng lên, theo Hindustan Times.

5. Táo bón

Táo bón mạn tính có thể do nhiều nguyên nhân, theo Mayo Clinic.

Tắc nghẽn trong đại tràng hoặc trực tràng

Vấn đề với các dây thần kinh xung quanh đại tràng và trực tràng

Vấn đề với các cơ liên quan đến việc đại tiện

Do rối loạn nội tiết

Hoóc môn giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Mất cân bằng nội tiết có thể dẫn đến táo bón. Nguyên nhân có thể do tuyến giáp hoạt động kém hay bệnh tiểu đường, theo Hindustan Times.

Thiên Lan

Ăn uống không khoa học, thiếu lành mạnh bạn có thể mắc 4 bệnh này Khi chế độ ăn thừa calo, kém lành mạnh có thể khiến bạn bị tích mỡ bụng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh. Vậy ăn uống không khoa học, thiếu lành mạnh có thể khiến bạn mắc những bệnh gì? Khi chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng hoặc ăn uống không khoa học, không đồng đều, thiếu lành mạnh sẽ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

Triều Tiên lần đầu chỉ trích chính quyền Tổng thống Trump08:06

Rộ tin ông Putin muốn gặp ông Trump ở UAE hoặc Ả Rập Xê Út10:29

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cúm mùa diễn biến bất thường tại nhiều quốc gia: Chuyên gia khuyến cáo

15:05:00 06/02/2025

Các bệnh truyền nhiễm phổ biến khác trong nước như sốt xuất huyết, tay chân miệng, một số bệnh có vắc xin dự phòng có thể ghi nhận số mắc gia tăng ở nhiều nơi.

4 nguy hiểm tiềm ẩn từ thịt gà nên biết để tránh

14:47:46 06/02/2025

Thịt gà là món ăn nhiều người ưa thích thường xuyên đưa vào chế độ ăn. Thịt gà chứa nhiều protein nạc đáng kể, ít chất béo và có nhiều công thức nấu ăn với thịt gà.

Loại nấm tốt cho tim mạch, nhà nào cũng nên có

13:25:36 06/02/2025

Bổ sung mộc nhĩ vào thực đơn hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch người bệnh.

Dịch sởi có thể bùng phát, làm gì để phòng tránh?

12:54:41 06/02/2025

Hầu hết các trường hợp mắc sởi là không tiêm chủng/chưa tiêm đủ mũi vaccine phòng bệnh sởi hoặc chưa đến độ tuổi tiêm chủng vaccine sởi trong Chương trình tiêm chủng mở rộng.

Nhiều trẻ bị thương nghiêm trọng do chó cắn

12:43:40 06/02/2025

Bệnh viện Nhi Hà Nội cho biết, đã tiếp nhận trường hợp bé trai 8 tuổi bị chó cắn phải nhập viện trong tình trạng đa vết thương phần mềm, bao gồm vết thương ở tai phải, da đầu, cánh tay phải và nhiều vị trí khác trên cơ thể.

Quảng Nam: Một xã có tới 43 trẻ sốt phát ban nghi sởi

11:38:54 06/02/2025

Trong đó có 23 trẻ đang điều trị tại Trung tâm Y tế huyện Nam Trà My, 10 trẻ đang được điều trị tại Trạm Y tế xã Trà Leng, 3 trẻ điều trị tại Bệnh viện Phụ sản - Nhi Quảng Nam. 7 trẻ đã khỏi bệnh được ra viện.

Gia tăng tai nạn ở trẻ em

15:28:48 05/02/2025

Tại đây, các bác sĩ chẩn đoán trẻ bị chấn thương sọ não do tai nạn giao thông, kèm theo có nhiều vết rách da, sưng nề vùng trán, vai, tay và bầm tím nhẹ vùng ngực. Sau khi được xử lý vết thương và điều trị tích cực, trẻ đã hồi phục sức ...

Những lưu ý cần biết về sức khỏe khi thời tiết lạnh giá

15:20:19 05/02/2025

Bộ Y tế khuyến cáo người dân dự phòng bảo vệ sức khỏe mùa lạnh, đặc biệt là người già và trẻ em, đó là hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng.

Uống nước lá ổi có giúp giảm cân?

15:06:29 05/02/2025

Nếu ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ, 2 loại hormone này sẽ giúp chúng ta kiểm soát cảm giác thèm ăn và hạn chế ăn quá nhiều, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách đi bộ giúp cải thiện sức khỏe tim

15:02:22 05/02/2025

Nhiều người nghĩ rằng nếu họ đã bị bệnh tim, việc đi bộ sẽ không còn hữu ích. Nhưng đi bộ có thể giúp những người mắc bệnh tim theo nhiều cách. Nó giúp cơ tim mạnh hơn, các triệu chứng giảm theo thời gian và giảm nguy cơ tử vong do vấn ...

Những người không nên uống hoa đu đủ đực

18:48:32 04/02/2025

Trên đây là những thông tin về ai không nên uống hoa đu đủ đực cũng như tác dụng và một vài lưu ý khi sử dụng loại hoa này để tránh làm cơ thể gặp phải những tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Loại quả siêu bổ dưỡng, giàu vitamin gấp 7-10 lần cam, cực sẵn ở Việt Nam

18:44:21 04/02/2025

Các chất chống oxy hóa trong táo ta giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do stress oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Một số nghiên cứu cho thấy táo ta có thể cải thiện trí nhớ và chức năng nhậ...