10 loại trái cây cấp nước cho da căng mọng trong mùa hè

Theo dõi VGT trên

Một số loại trái cây cung cấp rất nhiều vitamin và dưỡng chất, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, chúng sẽ cấp nước cho da và bảo vệ da khỏi tình trạng thiếu nước.

10 loại trái cây cấp nước cho da căng mọng trong mùa hè - Hình 1

Dưa hấu: Với 92 % là nước, dưa hấu sẽ giúp làn da được bổ sung độ ẩm kịp thời, ngăn chặn tình trạng da khô. Trong dưa hấu còn chứa vitamin B6, một loại vitamin sẽ tăng cường sức mạnh của não bộ, giúp bạn tập trung, minh mẫn hơn. Thậm chí nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bạn hoàn toàn có thể thay thế nước uống hằng ngày bằng nước ép dưa hấu.

10 loại trái cây cấp nước cho da căng mọng trong mùa hè - Hình 2

Cam: Trái cây họ cam quýt không chỉ để giải khát mà còn cấp nước cho làn da của phụ nữ. 88% trọng lượng của một quả cam là nước, còn lại là chất xơ, chất chống ôxy hoá và dưỡng chất có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận. Đối với da, cam là một nguồn vitamin C dồi dào giúp cho làn da trắng sáng và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến hệ miễn dịch.

10 loại trái cây cấp nước cho da căng mọng trong mùa hè - Hình 3

Dâu tây: Không chỉ cấp nước cho cơ thể khoẻ mạnh, dâu tây (và các loại quả mọng nói chung) thường chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa lão hoá da và mang lại làn da tươi trẻ từ bên trong.

10 loại trái cây cấp nước cho da căng mọng trong mùa hè - Hình 4

Dưa lưới mọng nước, giòn và rất thơm ngon, nó được đánh giá là loại trái cây thích hợp cho mùa hè nóng bức. Với hơn 88% là nước, dưa lưới giải khát ngay tức thì, cung cấp lượng nước và chất điện giải cho cơ thể, hạn chế tình trạng mất nước. Không chỉ vậy, dưa lưới còn chứa vitamin C, A, B, K, B9, magie và chất xơ hoà tan có lợi cho cơ thể.

10 loại trái cây cấp nước cho da căng mọng trong mùa hè - Hình 5

Nước chanh: Chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp cải thiện sức sống cho làn da khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng. Nước chanh cung cấp nhiều hơn 90% chất điện giải so với nước thường, nhờ đó, nó sẽ giữ cho làn da của bạn đủ nước . Bạn nên uống 2 cốc nước chanh mỗi ngày để tăng cường mức độ hydrat hóa cũng như cân bằng nồng độ pH trong mùa hè.

Video đang HOT

10 loại trái cây cấp nước cho da căng mọng trong mùa hè - Hình 6

Bưởi: Một quả bưởi chứa 88% nước có lợi cho quá trình hydrat hóa của cơ thể. Là họ hàng nhà cam, bưởi cũng chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và vitamin giúp da trắng sáng khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.

10 loại trái cây cấp nước cho da căng mọng trong mùa hè - Hình 7

Nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác nên nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Nó đã được dùng để điều trị chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm và sự cân bằng chất điện phân. Ngoài ra, bạn cũng có thể thoa nhẹ nhàng nước dừa lên da để cung cấp nước cho da ngay lập tức

10 loại trái cây cấp nước cho da căng mọng trong mùa hè - Hình 8

Táo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe. Loại quả này có vị ngọt và chứa đến 84,6% nước, cung cấp lượng vitamin A và C dồi dào giúp chống lão hóa, làm trắng da và giúp cho da không bị quá khô ráp.

10 loại trái cây cấp nước cho da căng mọng trong mùa hè - Hình 9

Dưa chuột chứa một lượng nước dồi dào và có các chất giải độc giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể bạn, làm cho làn da mịn màng và sáng hơn. Ngoài ra, dưa chuột còn chứa axit ascorbic (vitamin C), các khoáng chất vitamin có công dụng làm mát cũng như giữ nước, cải thiện làn da và giúp cho làn da đầy sức sống, rạng rỡ ngay cả trong mùa hè.

10 loại trái cây cấp nước cho da căng mọng trong mùa hè - Hình 10

Đu đủ có thể mang lại lợi ích cho những ai có làn da bị thiếu nước. Đây là một loại quả có nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C, folate, magiê và kali và papain dồi dào, lượng natri thấp và hàm lượng nước cao giúp nuôi dưỡng làn da. Các enzym trong đu đủ có thể hỗ trợ điều trị da khô và bong tróc, đồng thời dưỡng ẩm tốt cho da. Ảnh: IT.

8 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng không phù hợp

Chế độ ăn uống không phù hợp có thể khiến bạn bị tiêu chảy kéo dài, mệt mỏi, thở gấp và da lão hóa nhanh.

Rối loạn đường ruột

8 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng không phù hợp - Hình 1

Tiêu chảy kéo dài do chế độ ăn dư thừa chất xơ.

Khi mới bắt đầu thay đổi chế độ ăn, bạn có thể gặp vấn đề về đường ruột như tiêu chảy hay táo bón do cơ thể chưa kịp thời thích nghi. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài trên 3 ngày, bạn nên xem xét lại về chế độ ăn. Nếu bị tiêu chảy kéo dài, bạn nên bổ sung kẽm từ các loại thực phẩm như phô mai, thịt bò, hải sản, mầm lúa mì... để cải thiện.

Mệt mỏi, thở gấp

Chế độ ăn kiêng đơn điệu hay không sử dụng gia vị có thể khiến bạn thấy ăn không ngon miệng. Nhưng nếu việc chán ăn đi kèm triệu chứng mệt mỏi, thở gấp thì có thể vấn đề là do cơ thể đang thiếu sắt. Bạn cần bổ sung thêm sắt vào chế độ ăn qua các thực phẩm như thịt đỏ, các loại đậu, bí ngô, các loại động vật có vỏ...

Rối loạn kinh nguyệt

Theo các chuyên gia, chế độ ăn thiếu i-ốt có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Thực đơn ăn kiêng đa phần đều cắt giảm tối đa muối nên bạn có thể lựa chọn các thực phẩm chứa nhiều i-ốt tốt cho sức khỏe như cá biển, cua biển, rau cần, rau chân vịt...

Vấn đề về trí nhớ

8 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng không phù hợp - Hình 2

Chế độ ăn thiếu hụt axit béo omega 3 có thể dẫn đến đau đầu, thiếu tập trung, suy giảm trí nhớ,

Cắt giảm chất béo hoàn toàn trong chế độ ăn kiêng có thể khiến bạn thiếu hụt axit béo omega 3. Chất này rất quan trọng bởi nó giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ. Cơ thể thiếu hụt omega 3 sẽ gây ra các vấn đề về trí nhớ và làm tăng nguy cơ trầm cảm. Nên tăng cường ăn các loại ngũ cốc, quả hạch, cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích... để bổ sung omega 3 cho cơ thể.

Chuột rút

Chế độ ăn kiêng thiếu magie có thể khiến bạn liên tục bị chuột rút. Socola đen, các loại hạt, các loại đậu, chuối hay các loại cá béo là nguồn bổ sung magie tốt cho cơ thể.

Dễ cáu gắt

Chúng ta có xu hướng đổ lỗi cho stress hoặc thiếu ngủ cho phản ứng dễ cáu gắt nhưng sự thật là một chế độ ăn uống không phù hợp cũng gây ra tình trạng đó. Nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn thiếu vitamin B6 có thể khiến bạn dễ nổi cáu. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích hấp thu vitamin B6 từ khoai tây, ngũ cốc và những loại trái cây không thuộc giống cam quýt.

Da khô và ngứa

8 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng không phù hợp - Hình 3

Da khô, ngứa có thể là do cơ thể thiếu chất béo lành mạnh.

Mức hấp thu chất béo thấp có thể khiến da bạn bị khô và ngứa. Nghiên cứu cho thấy các chất béo giúp tăng cường sự hấp thu các vitamin và khoáng chất, qua đó làm giàm nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng. Bạn cần hấp thu đủ các vitamin tốt cho da như A, D và E từ các loại rau củ quả rồi tăng cường hấp thu các chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, quả bơ, các loại quả hạch và hạt.

Lão hóa nhanh

Chế độ ăn thiếu chất chống oxy hóa và các vitamin A, C, D và E có thể gây lão hóa sớm. Nếu bạn để ý thấy da trở nên khô hơn, xuất hiện nhiều nếp nhăn, hãy bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn uống.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyếtGiảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết
10:53:16 24/12/2024
Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡMẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ
10:45:47 24/12/2024
Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?
10:49:40 24/12/2024

Tin đang nóng

Tâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vongTâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vong
20:13:33 24/12/2024
Một rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCMMột rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCM
20:25:54 24/12/2024
Hỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinhHỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinh
19:33:55 24/12/2024
Nữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắnNữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắn
20:29:05 24/12/2024
Nóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương LanNóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương Lan
23:59:02 24/12/2024
Midu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ýMidu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ý
21:14:51 24/12/2024
Diện mạo khó nhận ra của diễn viên Việt Anh sau 5 năm "dao kéo"Diện mạo khó nhận ra của diễn viên Việt Anh sau 5 năm "dao kéo"
23:35:44 24/12/2024
Gia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếngGia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếng
21:36:01 24/12/2024

Tin mới nhất

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024
Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024
Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024
Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024
Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Có thể bạn quan tâm

Cô gái ở TP.HCM chia sẻ: Sau khi tối giản cuộc sống, tôi nhận ra việc tiết kiệm tiền không khó

Cô gái ở TP.HCM chia sẻ: Sau khi tối giản cuộc sống, tôi nhận ra việc tiết kiệm tiền không khó

Sáng tạo

05:15:01 25/12/2024
Khi ham muốn vật chất thấp, tôi không còn đặc biệt thích hay cảm thấy bị thu hút bởi bất cứ thứ gì. Vì thế nên tôi tiết kiệm hoàn toàn tự nhiên , Việt Phương chia sẻ.
Chồng tức giận khi phát hiện vợ ngoại tình với cụ ông 74 tuổi

Chồng tức giận khi phát hiện vợ ngoại tình với cụ ông 74 tuổi

Netizen

05:13:28 25/12/2024
Người đàn ông 54 tuổi đã bắn trọng thương ông lão 74 tuổi, sau khi phát hiện vợ mình đang qua lạivới ông lão này.
HOT: Phu nhân hào môn Vbiz xác nhận đang mang thai con đầu lòng, lần đầu công bố 1 khoảnh khắc hiếm!

HOT: Phu nhân hào môn Vbiz xác nhận đang mang thai con đầu lòng, lần đầu công bố 1 khoảnh khắc hiếm!

Sao việt

23:55:22 24/12/2024
Diễm My chính thức công bố đang mang thai con đầu lòng. Đây cũng là lần đầu tiên và hiếm hoi Diễm My đích thân khoe ảnh bầu bí sau nhiều tháng vướng tin đồn.
Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Pháp luật

22:23:04 24/12/2024
Chiều 24/12, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết, vừa ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Nguyễn Trọng Luận (SN 1990, trú TP Vinh, tỉnh Nghệ An) về hành vi Mua bán bộ phận cơ thể người .
Toàn cảnh xung đột Nga-Ukraine khi kết thúc năm 2024: Các mặt trận rực lửa

Toàn cảnh xung đột Nga-Ukraine khi kết thúc năm 2024: Các mặt trận rực lửa

Thế giới

21:09:14 24/12/2024
Ở mặt trận phía bắc, tại Kharkiv, thành phố lớn thứ hai của Ukraine, Nga đã phát động một cuộc tấn công bất ngờ vào tháng 5, khiến quân đội Ukraine vốn đã chật vật giữ vững các tuyến phòng thủ càng thêm căng thẳng.
Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý

Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý

Sao thể thao

21:04:32 24/12/2024
Tiền đạo Nguyễn Văn Toàn của đội tuyển Việt Nam có mối quan hệ cực thân thiết với ca sĩ Hoà Minzy. Mới đây khi cô nàng tổ chức fanmeeting, dù không xuất hiện nhưng Văn Toàn đã gửi hoa chúc mừng.
Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Tin nổi bật

20:08:55 24/12/2024
Đang dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân ở Khu công nghiệp Tân Hương, tỉnh Tiền Giang bị xe khách lùi trúng và cán chết thương tâm.
Bí ẩn xác ướp "người ngoài hành tinh" tiếp tục gây chấn động với phát hiện mới chứng minh "không thể là con người"

Bí ẩn xác ướp "người ngoài hành tinh" tiếp tục gây chấn động với phát hiện mới chứng minh "không thể là con người"

Lạ vui

18:13:26 24/12/2024
Mới đây, vụ việc về những xác nghi là người ngoài hành tinh bí ẩn ở Peru tiếp tục gây tranh cãi sau khi hai sinh vật mới được đặt tên là Paloma và Antonio được công bố.