10 bước chống lão hóa, giúp làn da mãi thanh thuần

Thu Thảo10:46 08/05/2020

Những bí quyết dưỡng da này giúp bạn trẻ đẹp lâu dài. Nếp nhăn, là nếp gấp trên da của bạn. Khi bạn già đi, làn da của bạn sản xuất ít protein collagen và elastin.

Điều này làm cho làn da của bạn mỏng hơn và ít khả năng chống lại thiệt hại và tác nhân từ môi trường. Tiếp xúc với môi trường, mất nước và độc tố đều có thể làm cho khuôn mặt của bạn có nhiều khả năng phát triển các nếp nhăn rõ rệt. Nếp nhăn là một phần tự nhiên của việc già đi, và không có lý do gì để sợ chúng. Nhưng nếu bạn muốn làm chậm các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt, có những cách tự nhiên để làm điều đó.

1. Sử dụng kem chống nắng

Hầu hết mọi người đều biết rằng dùng kem chống nắng với chỉ số chống nắng (SPF) trên 30 có thể giúp ngăn ngừa ung thư da. Một nghiên cứu cho rằng kem chống nắng cũng giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa. Mặc dù bạn có thể đã mặc kem chống nắng cho bãi biển, nhưng bôi kem chống nắng dưỡng ẩm trên mặt mỗi ngày là thói quen có lợi cho sức khỏe làn da của bạn lâu dài.

2. Hạn chế lượng đường của bạn

Cộng đồng y tế tiếp tục tìm hiểu thêm về cách tiêu thụ đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đường trong cơ thể bạn tạo ra một quá trình gọi là glycation và các sản phẩm cuối glycation tiên tiến (được gọi là AGEs) cho làn da của bạn. AGEs phá vỡ collagen trong cơ thể bạn và theo thời gian, có thể khiến bạn trông già hơn. Hạn chế ăn thực phẩm giàu đường và dầu sẽ giúp khuôn mặt bạn giữ được vóc dáng trẻ trung.

3. Bỏ hút thuốc

Hút thuốc có hại cho sức khỏe của bạn vì nhiều lý do, nhưng nhiều người không biết rằng nó có thể làm lão hóa khuôn mặt của bạn sớm. Một nghiên cứu hấp dẫn đã so sánh khuôn mặt của 79 cặp sinh đôi giống hệt nhau trong đó một cặp có thói quen hút thuốc và một cặp khác thì không. Sự khác biệt nổi bật trong độ tuổi của họ cho thấy rõ rằng hút thuốc ảnh hưởng đến tình trạng của da trên khuôn mặt của bạn. Ngay cả khi có khói thuốc xung quanh cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư và các bệnh khác, và nó cũng có thể làm tổn thương làn da của bạn.

4. Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa là một chất làm mềm tự nhiên. Điều đó có nghĩa là khi bạn dùng nó lên da, nó sẽ lấp đầy những khoảng trống trong lớp biểu bì của bạn và làm cho làn da của bạn cảm thấy mịn màng. Dầu dừa không chỉ làm cho nó mịn màng hơn, nó còn giúp da giữ được độ ẩm, làm cho khuôn mặt của bạn trông đầy đặn hơn.

Video đang HOT

5. Tăng cường beta carotene của bạn

Beta caroten ngăn chặn tia cực tím của mặt trời làm hỏng da và mắt của bạn. Beta carotene và retinol (vitamin A) thường là thành phần trong các loại kem chống nhăn mỹ phẩm có sẵn để mua trên thị trường. Nhưng bạn không phải mua một sản phẩm để có quyền truy cập beta carotene; bạn có thể chỉ cần bổ sung beta carotene và xem những lợi ích trong làn da của bạn. Chỉ cần 30 miligam mỗi ngày beta carotene, uống, có thể ngăn chặn và sửa chữa Nguồn đáng tin cậy chụp ảnh (còn gọi là nếp nhăn).

6. Hãy thử trà lá chanh

Một trong những chiến lược chống lại nếp nhăn là trà lá chanh. Một nghiên cứu so sánh một mẫu nhỏ những người uống trà lá húng chanh có da đàn hồi hơn và khắc phục tổn thương mô.

7. Thay đổi tư thế ngủ

Một số nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn thực sự gây ra bởi vị trí mà bạn ngủ. Nó được gọi là nén, gây ra bởi bạn áp vào gối mỗi đêm. Theo thời gian, sự nén này khiến da bạn yếu hơn ở một số nơi so với những nơi khác và hình thành nếp nhăn.

8. Rửa mặt và mát xa thường xuyên

Dành thêm ba đến năm phút để rửa mặt vào ban đêm không bao giờ là lãng phí thời gian của bạn. Khi bạn để lớp trang điểm trên mặt qua đêm, làn da của bạn sẽ hấp thụ phần lớn. Vì hầu hết các loại mỹ phẩm đều chứa hóa chất khắc nghiệt, điều này góp phần gây ra stress oxy hóa cho khuôn mặt của bạn. Đó là lý do tại sao dành thêm ba đến năm phút để rửa mặt vào ban đêm không bao giờ là lãng phí thời gian. Tránh chà mạnh mặt. Sử dụng khăn lau gốc nước để làm sạch da mặt trước khi bạn đi ngủ, và rửa mặt xong với một ít nước lạnh và mát xa khắp da.

9. Tránh ánh sáng cực tím

Tia cực tím là nguyên nhân hầu hết các nếp nhăn trên mặt, cổ, cánh tay và bàn tay của bạn. Và trong khi ánh sáng cực tím không thể tránh được hoàn toàn, có những bước bạn có thể thực hiện để giảm mức độ phơi sáng mà bạn nhận được. Lựa chọn một loại kem trị nám da không bắt nắng trong những buổi tắm nắng dài trên cát và đội một chiếc mũ che chắn mặt bạn khỏi ánh nắng mặt trời trong thời gian dài ngoài trời. Khi có thể, hãy mặc quần dài hơn và áo sơ mi dài tay khi bạn đang phiêu lưu ngoài trời. Bạn vẫn sẽ hấp thụ một chút ánh nắng mặt trời, nhưng không góp phần vào các nếp nhăn trên da.

10. Tăng chất chống oxy hóa của bạn

Da tiếp xúc với stress oxy hóa nhiều hơn bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể bạn. Điều đó có nghĩa là làn da của bạn có thể bị tổn thương chỉ bằng cách trải qua thói quen hàng ngày. Chất chống oxy hóa giúp chống lại stress hay oxy hóa gây ra cho các tế bào của bạn. Mặc dù bạn có thể mua kem chống nắng hoặc kem chống nhăn được làm giàu chất chống oxy hóa, nhưng có rất nhiều cách khác để tăng cường chất chống oxy hóa cho làn da của bạn. Ăn một chế độ ăn nhiều quả việt quất, đậu, nho, cải xoăn và rau bina sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài và có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm.

5 bí quyết đơn giản giúp làn da đầy tỳ vết trở nên căng bóng mịn màng, mụn cũng phải tránh xa

Chỉ cần "bỏ túi" 5 bí quyết dưỡng da cực đơn giản sau, bạn sẽ sở hữu làn da căng bóng mịn màng như các cô gái xứ Hàn.

Bên cạnh những tác hại do môi trường bên ngoài, quy trình skincare không đúng cách cũng là một trong những nguyên nhân khiến da bạn ngày càng xấu đi. Dưới đây là những bí quyết dưỡng da bạn cần lưu ý để làn da luôn khỏe đẹp, mịn màng.

Chọn kem chống nắng phù hợp

Kem chống nắng rất dễ gây bít tắc lỗ chân lông và khiến da nổi đầy mụn nếu bạn không lựa chọn được sản phẩm phù hợp.

Bạn nên lưu ý lựa chọn kem chống nắng phù hợp với da - Ảnh minh họa: Internet

Tốt nhất, bạn nên chọn những loại kem chống nắng gắn mác non-comedogenic (không gây bít tắc lỗ chân lông) để an toàn cho da. Bên cạnh đó, những loại kem chống nắng này thường có kết cấu mỏng nhẹ, không khiến da trở nên nặng nề trong những ngày hè oi bức.

Dùng thêm toner để làm sạch da

Toner là bước dưỡng da vô cùng quan trọng, đặc biệt là trong mùa hè. Sau khi thực hiện làm sạch da 2 bước với tẩy trang và sữa rửa mặt, bạn có thể dùng bông tẩy trang thấm toner thoa đều lên da để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, dầu thừa... Đồng thời, đây cũng là cách giúp da được cấp nước tạm thời và trở nên thông thoáng hơn, ngăn ngừa mụn hình thành.

Dùng retinol

Đây là dưỡng chất có trong nhiều sản phẩm chăm sóc da nhờ khả năng ngăn ngừa lão hóa, làm mờ nếp nhăn, thâm nám...

Retinol giúp ngăn ngừa lão hóa da - Ảnh minh họa: Internet

Theo bác sĩ da liễu Claire Chang: "Retinol là một chiến binh chống mụn vô cùng mạnh mẽ. Nhiều người cho rằng bạn nên ngưng dùng sản phẩm chứa thành phần này vào mùa hè vì nó có thể làm da trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng. Tuy nhiên điều đó là không đúng. Dù retinol làm da bắt nắng hơn nhưng bạn vẫn có thể dùng nó vào mùa hè".

Để ngăn ngừa da bị bắt nắng, bạn có thể thoa kem chống nắng sau khi dùng retinol trên da.

Không để tóc lòa xòa trên mặt

Tóc chứa rất nhiều mồ hôi, bụi bẩn và vi khuẩn, nếu để những lọn tóc này dính lên da mặt, chúng sẽ tạo thành hỗn hợp gây bít tắc lỗ chân lông, sinh mụn. Đây cũng là nguyên nhân vì sao khi bạn để tóc mái, phần trán thường xuất hiện nhiều mụn hơn.

Trong những ngày hè oi ả, hãy buộc tóc thật gọn gàng, đặc biệt là khi tập thể dục hoặc hoạt động ngoài trời để bảo vệ làn da nhé!

Luôn búi tóc gọn gàng để tránh gây mụn - Ảnh minh họa: Internet

Giữ cho da luôn sạch sẽ

Mỗi ngày, bạn cần rửa mặt 2 lần và dùng dầu tẩy trang ngay cả khi bạn không trang điểm. Nguyên nhân là vì kem chống nắng không thể được loại bỏ hoàn toàn chỉ với nước và sữa rửa mặt. Làn da sạch sẽ, lỗ chân lông thông thoáng là yếu tố quan trọng để da luôn mịn màng và căng bóng.

Theo chuyên gia Hannah Naranjo, bạn nên tránh xa các loại sữa rửa mặt có tính tẩy rửa quá mạnh bởi nó có thể làm tổn thương lớp màng bảo vệ, khiến da nổi mụn. Thay vào đó, hãy ưu tiên cho các sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ và lành tính.

Quỳnh Thi (TH)

9X xinh đẹp tự làm kem chống tại nhà với bơ, dầu dừa và nha đam, mỗi tháng tiết kiệm được khoản lớn tiền mua mỹ phẩm Không cần phải bỏ ra quá nhiều tiền để mua các loại sản phẩm chống nắng, cô nàng Trần Nhàn 926 tuổi, quê Thanh Hoá) đã tự làm kem chống nắng tại nhà, không chứa nhiều hóa chất dưới đây, công dụng vô cùng hiệu quả. Trần Nhàn chia sẻ, bản thân cô nàng là người thích làm đẹp, thường xuyên chăm sóc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.