10 “bí kíp” để đậu thai nhanh chóng

Theo dõi VGT trên

Giữ cân nặng hợp lý, lưu ý thời điểm quan hệ tình dục, không sử dụng gel bôi trơn,… là những yếu tố giúp bạn mau chóng “dính bầu”.

Nếu bạn đang nóng lòng như lửa đốt vì mong mỏi mãi mà chưa có em bé, hãy thử 10 cách đơn giản dưới đây để tăng cường khả năng sinh sản và sớm đón bé yêu nhé!

Quan tâm đến cân nặng

Trọng lượng cơ thể có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai. Theo đó, quá gầy hay quá béo đều có thể cản trở việc thụ thai thành công. Ở phụ nữ, cân nặng tác động mạnh tới sự điều hòa hoóc-mon, từ đó ảnh hưởng đến sự rụng trứng. Do đó, nếu bạn đang nằm trong số những người thừa cân hoặc “cò hương” quá mức, hãy nghĩ ngay tới việc tập luyện và thay đổi chế độ dinh dưỡng nhằm đảm bảo mức cân nặng hợp lý, hỗ trợ việc thụ thai nhanh chóng hơn.

Lưu ý thời điểm quan hệ tình dục

Khả năng đậu thai cao nhất là khi bạn quan hệ tình dục trong khoảng 3 – 5 ngày trước ngày rụng trứng, ngày rụng trứng và 2 – 3 ngày sau đó, với tần suất khoảng 2 lần/ngày. Bạn nên sử dụng que thử trứng hoặc dựa vào chu kì kinh nguyệt để hỗ trợ việc tính thời điểm rụng trứng chính xác hơn.

10 bí kíp để đậu thai nhanh chóng - Hình 1

Nuôi dưỡng những chú “tinh binh” khỏe mạnh

Trong rất nhiều trường hợp muộn con, người ta thường lo lắng và quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của phụ nữ, cũng như kiểm tra xem buồng trứng có hoạt động tốt không. Trong khi thực tế, đó mới chỉ là một nửa của vấn đề. Việc thụ thai sẽ hiệu quả hơn nếu “đối tác” của bạn có tinh trùng khỏe mạnh – điều này là rất quan trọng. Do đó, hãy để ý hơn đến việc nuôi dưỡng “tinh binh” bằng cách:

- Tập luyện thường xuyên, đều đặn để nâng cao sức khỏe.

- Giữ cân nặng ở mức hợp lý. Giống như phụ nữ, nam giới bị thiếu hay thừa cân cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc thụ thai.

- Cải thiện chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất; hạn chế tối đa việc uống rượu, hút thuốc và sử dụng chất kích thích, các hóa chất độc hại còn dư trong thực phẩm như thuốc trừ sâu, thuốc kích thích tăng trưởng, chất bảo quản thực phẩm,…

- Giữ cho vùng háng thoáng mát vì nhiệt độ cao ảnh hưởng rất lớn đến tinh trùng. Do đó, tránh mặc quần lót quá chật, xông hơi, để laptop trên đùi, ngồi nhiều,… là những lưu ý cần được thực hiện ngay lập tức.

Video đang HOT

Cảnh giác với các loại gel bôi trơn

Nghe có vẻ không liên quan, nhưng thực tế là một số chất bôi trơn có thể ức chế hoàn toàn sự di chuyển của tinh trùng, do đó cản trở quá trình thụ thai của bạn. Vì vậy, bạn nên cân nhắc khi dùng những sản phẩm này, nhớ xem kĩ và tìm hiểu tác dụng của các thành phần trong đó. Tốt nhất là trong thời gian muốn thụ thai, bạn không nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ gì, trường hợp cần thiết có thể thay bằng dầu thực vật (loại dành cho trẻ em), dầu hạt cải/hướng dương cũng là một gợi ý an toàn bạn nên tham khảo.

Không tập luyện quá sức

Việc tập thể dục, thể thao một cách hợp lý, khoa học sẽ rất tốt cho sức khỏe của cơ thể cũng như sức khỏe sinh sản. Tuy nhiên tập luyện quá nặng, quá sức lại mang đến kết quả không tốt chút nào. Việc tập luyện quá 5 giờ đồng hồ mỗi ngày có thể ức chế sự rụng trứng và việc tiết hoóc-mon progesterone; thậm chí có thể tăng khả năng vô sinh. Do đó, tập luyện hợp lý, điều độ là điều bạn nên nghĩ đến lúc này. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và người có chuyên môn để lập ra kế hoạch tập luyện khoa học, vừa đủ.

10 bí kíp để đậu thai nhanh chóng - Hình 2

Quan hệ tình dục thường xuyên cũng là một trong những “bí kíp” giúp bạn sớm bầu bí. (Ảnh minh họa)

Ngừng uống rượu

Cả phụ nữ và đàn ông đều nên tránh xa thứ đồ uống chứa cồn này chứ không chỉ riêng đàn ông. Bạn có biết, uống nhiều rượu khiến việc sản xuất hoóc-mon testoterone bị ức chế, từ đó gây ra vấn đề “bất lực” và giảm sự sản xuất tinh trùng ở nam giới. Ở phụ nữ, uống rượu bia nhiều cũng dẫn đến các vấn đề về rối loạn sự rụng trứng, ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng thụ thai.

Đó là lý do bạn nên hạn chế tối đa hoặc tốt nhất là “cai” rượu hoàn toàn để sớm thụ thai thành công.

Giảm lượng caffeine

Tương tự như rượu, dùng quá nhiều cà phê mỗi ngày cũng không tốt cho tiến trình thụ thai. Thậm chí, nhiều nghiên cứu đã cho thấy, việc tiêu thụ quá 500mg caffeine (tương đương 5 ly cà phê mỗi ngày) có thể gây ra vô sinh đối với cả nam giới và phụ nữ. Do đó, nếu bạn là một người sống không thể thiếu cà phê, hãy cố gắng hạn chế nó nhiều nhất có thể. Mức an toàn là 200 – 250mg caffeine/ngày – tương đương khoảng 2 ly cà phê mà thôi.

Bỏ thuốc lá

Thuốc lá giống như kẻ thù của buồng trứng và tinh trùng vậy. Khi bạn hút thuốc (chủ động hay thụ động) đều có thể khiến số lượng và chất lượng tinh trùng bị giảm đi (gây tổn thương ADN và giảm khả năng di chuyển của “tinh binh”). Nó cũng khiến trứng bị già đi trước khi trưởng thành ở phụ nữ.

Hạn chế tiếp xúc với hóa chất

Thuốc trừ sâu, thuốc kích thích tăng trưởng, chất bảo quản thực phẩm, hóa chất tạo màu, tạo mùi, chì, các dung môi hữu cơ,… trong thực phẩm và các sản phẩm như thuốc nhuộm, thực phẩm đóng hộp, mĩ phẩm, mực in, thuốc tẩy,… có thể gây ra vô sinh nếu tiếp xúc quá nhiều. Do đó, hãy cẩn thận với việc ăn uống, sinh hoạt và nếu bạn làm ở một số ngành nghề dễ tiếp xúc với hóa chất như in, hấp – tẩy quần áo, thợ làm tóc, công nhân hóa chất,… thì hãy nên cân nhắc nếu đang muốn thụ thai mà chưa thành công trong thời gian dài.

Trên đây là một số lưu ý hữu ích cho các cặp vợ chồng đang muốn có con. Trong mọi trường hợp, hãy cố gắng sinh hoạt lành mạnh, ăn uống điều độ và giữ tâm lý thoải mái, chắc chắn bạn sẽ sớm đậu thai như ý muốn.

Theo Congluan

8 quan niệm sai lầm về khả năng thụ thai

Nhiều phụ nữ cho rằng phải giơ chân lên cao sau khi quan hệ mới dễ thụ thai nhưng thực tế, bạn chỉ cần nằm yên 10-15 phút là đủ giúp tinh trùng đi vào tử cung.

Trong các gia đình thường truyền miệng nhau nhiều quan niệm lạ lùng về khả năng thụ thai. Nhưng có những quan niệm vẫn chưa được khoa học chứng minh.

1. Giơ chân lên sau khi quan hệ tình dục sẽ giúp thụ thai dễ hơn

Tiến sĩ Seng Shay Way, chuyên gia sản phụ khoa tại Trung tâm sinh Raffles cho biết: "Nằm trên giường từ 10 đến 15 phút sau khi giao hợp là đủ để giúp tinh trùng xâm nhập vào cổ tử cung. Như vậy, việc giơ chân lên cao là không cần thiết."

8 quan niệm sai lầm về khả năng thụ thai - Hình 1

2. Quan hệ tình dục vào buổi sáng sẽ cải thiện cơ hội thụ thai

Bác sĩ Seng nói rằng không có bằng chứng cho thấy việc quan hệ tình dục vào buổi sáng sẽ hiệu quả hơn đối với việc mang thai, vì số lượng tinh trùng không phải cao hơn đáng kể vào buổi sáng.

3. Phải kiêng cà phê để thụ thai

Các nhà nghiên cứu chưa tìm thấy liên kết rõ ràng giữa lượng caffeine và khả năng sinh sản. "Tuy nhiên, mức an toàn để dùng caffeine mỗi ngày là 200mg đến 300mg trong thời gian bạn đang cố gắng thụ thai" - Seng nói.

4. Nếu khỏe mạnh, độ tuổi sẽ không ảnh hưởng đến khả năng thụ thai

Theo Seng, tuổi tác có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng trứng của bạn, do đó, bạn nên cố gắng có thai khi bạn trẻ.

5. Ăn nhiều rau quả sẽ giúp thụ thai được 1 bé gái, trong khi ăn nhiều khoai tây và chuối sẽ thụ thai bé trai

Nhiều người cho rằng những thực phẩm giàu canxi và magiê sẽ sinh được 1 bé gái và các loại thực phẩm giàu kali sẽ giúp sinh được 1 cậu bé. Nhưng bác sĩ Seng khẳng định chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này.

6. Ăn khoai lang sẽ thụ thai song sinh

Một lần nữa, điều này chưa có bằng chứng khoa học chứng minh.

7. Tiêu thụ chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản

"Các gốc tự do là những sản phẩm chất thải từ các tế bào của cơ thể, có thể gây độc cho trứng và tinh trùng. Do đó, nhiều phụ nữ tin rằng chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa - vốn có thể làm giảm tác hại do các gốc tự do gây ra - có thể cải thiện khả năng sinh sản. Tuy nhiên, bằng chứng cho thấy điều này vẫn chưa rõ ràng" - Bác sĩ Seng nói.

8. Phải quan hệ tình dục vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt vì khi đó phụ nữ rụng trứng

Đúng là bạn nên giao hợp quanh ngày rụng trứng để tăng cơ hội thụ thai, nhưng không phải ai cũng có chu kỳ 28 ngày, do đó, có quan hệ tình dục vào ngày thứ 14 của chu kỳ hay không còn tùy thuộc vào mỗi người.

Thông thường, sự rụng trứng diễn ra khoảng 2 tuần trước kỳ kinh tiếp theo. Vì vậy nếu bạn có chu kỳ 32 ngày, bạn có thể rụng trứng vào khoảng ngày thứ 18.

Theo Emdep.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Rộ tin "động trời": Kim Soo Hyun hãm hại Seo Ye Ji, Kim Sae Ron có bằng chứng ghi lại nhiều bí mật?Rộ tin "động trời": Kim Soo Hyun hãm hại Seo Ye Ji, Kim Sae Ron có bằng chứng ghi lại nhiều bí mật?
23:07:04 12/03/2025
Cận cảnh nữ tỷ phú MadamPang bật khóc nức nở khi phải gánh nợ gần 300 tỉ đồng, vì sao lại ra nông nỗi này?Cận cảnh nữ tỷ phú MadamPang bật khóc nức nở khi phải gánh nợ gần 300 tỉ đồng, vì sao lại ra nông nỗi này?
20:40:13 12/03/2025
Tìm ra nam diễn viên đi cùng Kim Sae Ron trong vụ tai nạn xe, được Kim Soo Hyun chống lưng bao che?Tìm ra nam diễn viên đi cùng Kim Sae Ron trong vụ tai nạn xe, được Kim Soo Hyun chống lưng bao che?
21:27:01 12/03/2025
Kim Soo Hyun sắp "toang" sự nghiệp: Hủy ghi hình show cực hot, có nguy cơ bị cấm sóngKim Soo Hyun sắp "toang" sự nghiệp: Hủy ghi hình show cực hot, có nguy cơ bị cấm sóng
22:19:12 12/03/2025
2 nghệ sĩ đình đám lên kể chuyện cuối đời của Quý Bình: Hoang mang không biết ai đúng2 nghệ sĩ đình đám lên kể chuyện cuối đời của Quý Bình: Hoang mang không biết ai đúng
21:36:36 12/03/2025
Quyền Linh ngỡ ngàng khi Việt kiều Mỹ từ chối hẹn hò với nữ thư kýQuyền Linh ngỡ ngàng khi Việt kiều Mỹ từ chối hẹn hò với nữ thư ký
21:45:37 12/03/2025
Kim Soo Hyun lộ sở thích đặc biệt dành cho các bạn gái: Từ Kim Sae Ron giờ đến lượt Kim Ji Won!Kim Soo Hyun lộ sở thích đặc biệt dành cho các bạn gái: Từ Kim Sae Ron giờ đến lượt Kim Ji Won!
21:32:31 12/03/2025
Trang thư tình mùi mẫn và lời yêu của Kim Soo Hyun dành cho Kim Sae RonTrang thư tình mùi mẫn và lời yêu của Kim Soo Hyun dành cho Kim Sae Ron
21:40:43 12/03/2025

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Cảnh nhạy cảm trong phim "3 xu" bị la ó, tổng tài phản ứng khiến dân mạng "ngại giùm"

Cảnh nhạy cảm trong phim "3 xu" bị la ó, tổng tài phản ứng khiến dân mạng "ngại giùm"

Phim việt

06:31:44 13/03/2025
Trong những diễn biến mới nhất của phim 18+ gây bão mạng nhất lúc này - Nàng Kiều Lỡ Bước, nhân vật tổng tài Khanh (Nhật Hào) tiếp tục khiến khán giả phải mắc cỡ giùm.
Đổi vị ngày mưa nồm ẩm với món gà hầm ớt hiểm cực bổ dưỡng

Đổi vị ngày mưa nồm ẩm với món gà hầm ớt hiểm cực bổ dưỡng

Ẩm thực

06:27:50 13/03/2025
Gà hầm ớt hiểm là món ngon bổ dưỡng, có hương vị thơm nồng, the the đầu lưỡi, dễ ăn giúp tăng cường thể lực, bồi bổ khí huyết.
Sốc: Chính Kim Soo Hyun là người chặn đứng sự nghiệp của Kim Sae Ron, 1 lời tố cáo làm cõi mạng dậy sóng

Sốc: Chính Kim Soo Hyun là người chặn đứng sự nghiệp của Kim Sae Ron, 1 lời tố cáo làm cõi mạng dậy sóng

Sao châu á

06:17:41 13/03/2025
Tiết lộ mới nhất của người trong cuộc về sự nghiệp của Kim Sae Ron có liên quan trực tiếp đến tài tử Kim Soo Hyun.
Nữ chính phim 18+: Lộ vóc dáng thật, chi tiết nóng bị soi từ phim ra đời thực

Nữ chính phim 18+: Lộ vóc dáng thật, chi tiết nóng bị soi từ phim ra đời thực

Hậu trường phim

06:00:27 13/03/2025
Dương Châu Uyên khiến cõi mạng dậy sóng khi đăng 3 bức ảnh chụp cùng 3 nam chính của bộ phim, đồng thời nhờ khán giả chọn giúp mình xem ai là chàng trai hợp với Kiều nhất.
Mẹ chồng lương hưu 14 triệu/tháng vẫn bỏ bê nhà cửa nhận trông con hàng xóm, tôi liền sôi máu lao sang mắng xối xả khiến tất cả bẽ bàng

Mẹ chồng lương hưu 14 triệu/tháng vẫn bỏ bê nhà cửa nhận trông con hàng xóm, tôi liền sôi máu lao sang mắng xối xả khiến tất cả bẽ bàng

Góc tâm tình

05:18:41 13/03/2025
Tôi chẳng thể ngờ một ngày mình lại biến thành một người đàn bà chanh chua, hung dữ chỉ vì hành động của mẹ chồng.
Azerbaijan tạo con đường hòa giải với Nga?

Azerbaijan tạo con đường hòa giải với Nga?

Thế giới

05:15:50 13/03/2025
Sự kiện trên đã châm ngòi cho một loạt cuộc trao đổi gay gắt giữa Baku và Moskva. Tình hình trở nên căng thẳng đến mức Tổng thống Azerbaijan Ilham Aliyev được cho là đã từ chối nhận cuộc gọi từ lãnh đạo Chechnya Ramzan Kadyrov.
Lời nhắn không ngờ nữ hành khách nhận được từ phi công ngay giữa sân bay

Lời nhắn không ngờ nữ hành khách nhận được từ phi công ngay giữa sân bay

Netizen

23:49:58 12/03/2025
Một nữ hành khách 23 tuổi mới đây đã tiết lộ việc cô bất ngờ nhận được lời nhắn viết trên chiếc khăn ăn từ phi công ngay giữa sân bay.
'Bắc Bling' của Hoà Minzy chiếm vị trí Top 1 'MV ra mắt ấn tượng nhất toàn cầu'

'Bắc Bling' của Hoà Minzy chiếm vị trí Top 1 'MV ra mắt ấn tượng nhất toàn cầu'

Nhạc việt

23:42:29 12/03/2025
MV Bắc Bling vươn lên vị trí Top 1 MV ra mắt ấn tượng nhất toàn cầu trên YouTube Charts Thế giới với 42 triệu lượt xem chỉ sau 11 ngày ra mắt.
Công ty Sen Vàng lên tiếng xin lỗi lùm xùm kẹo rau của Thuỳ Tiên

Công ty Sen Vàng lên tiếng xin lỗi lùm xùm kẹo rau của Thuỳ Tiên

Sao việt

23:34:14 12/03/2025
Sau nhiều ngày im lặng, công ty quản lý của Hoa hậu Thuỳ Tiên đã có động thái trong vụ lùm xùm quảng cáo của nàng hậu.
Fan Jennie "ngửa mặt lên trời": Chuyên trang âm nhạc khó tính nhất thế giới chấm điểm album RUBY cao kỷ lục, nhưng...

Fan Jennie "ngửa mặt lên trời": Chuyên trang âm nhạc khó tính nhất thế giới chấm điểm album RUBY cao kỷ lục, nhưng...

Nhạc quốc tế

22:26:36 12/03/2025
Jennie đưa đến tuyên bố cá nhân đậm nét trong xuyên suốt 15 bài nhạc, cho thấy sự trưởng thành sau 9 năm hoạt động với tư cách là thành viên nhóm nhạc toàn cầu.
Xe máy điện va chạm ô tô, 1 học sinh ở Thanh Hóa tử vong

Xe máy điện va chạm ô tô, 1 học sinh ở Thanh Hóa tử vong

Tin nổi bật

22:19:43 12/03/2025
Trên đường đi học về, hai học sinh ở Thanh Hóa chở nhau trên xe máy điện thì bất ngờ va chạm với xe ô tô tải khiến một người tử vong.