10 bí kíp cho ‘cuộc yêu’ thăng hoa hơn
Dưới đây là những ‘tuyệt chiêu’ sẽ giúp bạn ‘bùng nổ’ và thăng hoa hơn trong phòng ngủ
Tiến sĩ Bea Jaffrey – một nhà tâm lý học lâm sàng và nhà trị liệu tâm lý tại Thụy Sĩ và Mary Jo Rapini – một nhà tâm thần học tại Houston đồng thời là chuyên gia trị liệu tìn.h dụ.c đã bật mí về các mẹo để hoạt động tại phòng ngủ của bạn thực sự thăng hoa.
1. Cho “đối tác” biết điều gì khiến bạn cảm thấy thích thú
Nghiên cứu cho thấy rằng thấu hiểu là “chìa khóa” để có một cuộc yêu hoàn hảo. Nói ra những gì bạn thích và không thích vừa mang tính chất cung cấp thông tin, hướng dẫn “đối tác” cũng như để hai bạn hiểu về mong muốn của đối phương.
Đây là một trong những yếu tố quan trọng nhất để có được sự phối hợp nhip nhàng, đồng điệu. Để thăng hoa, trước tiên bạn phải thoải mái. Hãy mạnh dạn đề xuất một tư thế mà bạn yêu thích. Đừng ngại!
2. Hãy giữ tâm trạng vui vẻ, cởi mở
Trong một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tìn.h dụ.c, các nhà nghiên cứu đã phân tích câu trả lời từ 39.000 cặp đôi đã kết hôn hoặc chung sống trong hơn 3 năm. Kết quả cho thấy, những cặp đôi luôn có tâm trạng vui vẻ, lạc quan sẽ đạt được nhiều cung bậc hơn trong “cuộc yêu”.
Ngay cả những người có đời sống tìn.h dụ.c tuyệt vời nhất cũng có thể bắt đầu cảm thấy đơn điệu theo thời gian nếu bạn chỉ đi theo lối mòn và không có gì thay đổi. Chuyên gia gợi ý: “Nếu bạn đang ở trên giường với ai đó và có cảm giác về điều gì đó mới mẻ mà bạn hoặc đối tác của bạn có thể thích thú, hãy thử với điều đó. Thêm “gia vị” bất ngờ sẽ khiến chuyện “phòng the” của bạn kịch tính hơn rất nhiều.
Tiến sĩ Jaffrey cũng khuyên bạn nên thay đổi thời gian và địa điểm để tránh rơi vào tình trạng “ quan hệ tìn.h dụ.c theo nghĩa vụ”. “Hãy thử những địa điểm mới để quan hệ tìn.h dụ.c, có thể là trên ghế sofa, trong xe hơi hoặc trên mặt bàn… Sự bền lâu được xây dựng trên nền tảng của sự mới lạ. Nếu không thì “ngọn lửa” trong bạn sẽ dần lụi tắt.
4. Dạo đầu là rất quan trọng
Jaffrey lưu ý rằng thiết lập tâm trạng/hứng thú cho quan hệ tìn.h dụ.c là rất quan trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ. Vì vậy, màn dạo đầu nên bắt đầu rất lâu trước khi “cuộc yêu” chính thức bắt đầu. Tuy nhiên, màn dạo đầu ở đây không phải là trước khi bạn “lâm trận”, mà là màn dạo đầu được thực hiện trước đó mấy ngày để tạo tâm trạng hứng thú và mong chờ. Những cử chỉ nhỏ và những lời nhận xét tế nhị có ý nghĩa rất quan trọng trong việc thiết lập tâm trạng thích hợp cho tìn.h dụ.c.
5. Cũng dành thời gian cho bản thân
Video đang HOT
“Cuộc yêu” lý tưởng là khi bạn biết mình thích gì trên giường. Cách duy nhất để hiểu đầy đủ tiềm năng khoái cảm của bạn là “tự sướng” và khám phá cơ thể của bạn. “Tự sướng” là một hình thức tự khám phá lành mạnh nếu bạn thực hiện hợp lý, không lạm dụng.
Các nghiên cứu cho thấy rằng, th.ủ dâ.m không làm cho bạn giảm ham muốn, mà ngược lại. Khi bạn biết chính xác mình thích được chạm vào như thế nào, bạn có thể truyền đạt mong muốn của mình cho đối phương tốt hơn.
6. “Khởi động” đầy đủ trước khi “lâm trận”
Điều quan trọng là trước khi chàng “xâm nhập vào bên trong” đối phương, cần phải kích thích nàng đầy đủ và đúng cách. Khi bạn nữ bị kích thích, â.m đạ.o sẽ giãn ra và ẩm ướt trong khi các mô sin.h dụ.c được cung cấp đủ má.u. Điều này giúp cho “chuyện ấy” sẽ là một điều mà cả hai vô cùng mong đợi, nhất là giây phút chàng “xâm nhập” và “khám phá”.
7. Mở rộng vốn từ vựng của bạn
Sức mạnh của lời nói gợi cảm trong phòng ngủ là một “vũ khí” lợi hại để có thể làm cho hai bạn thăng hoa. Tuy nhiên, điều đó không phải là điều dễ dàng, nhất là đối với những người không quen. Để luyện được “tuyệt chiêu” này, hãy thử nói điều gì đó vào lúc bạn hưng phấn nhất. Đó là lúc cảm xúc dâng trào và bạn dễ dàng thể hiện cảm xúc của mình qua lời nói hơn.
8. Thử nghiệm với ‘đồ chơi và đạo cụ’
Một cách mà Rapini khuyên các cặp vợ chồng lâu năm về cách khám phá những điều chưa biết để nâng cao trải nghiệm tìn.h dụ.c của họ là thử mua sắm các sản phẩm và “đồ chơi người lớn”. Điều đó có thể là máy rung, dầu massage, bịt mắt…
9. Tập trung vào chất lượng hơn là số lượng
Không có một số lượng cụ thể nào quy định về việc này. Chỉ cần cả hai đều cảm thấy hài lòng và phù hợp. Tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu cho rằng, không phải “hoạt động” thường xuyên là tốt, mà bạn phải có mức độ, điều độ để đảm bảo sức khỏe.
10. Có sự đồng cảm với nhau
Người ta thường đán.h giá thấp tầm quan trọng của sự đồng cảm khi nói đến tìn.h dụ.c. Đồng cảm là sự quan tâm và thấu hiểu cảm xúc của người khác, điều này cực kỳ quan trọng trong “chuyện ấy” bởi vì khi bạn cảm thấy đối tác thực sự quan tâm đến niềm vui của bạn, bạn sẽ cảm thấy hứng thú.
Bí quyết giúp chị em luôn vui khỏe thời kỳ 'bốc hỏa'
Phụ nữ thường có suy nghĩ tiêu cực và tự ti khi bước vào giai đoạn mãn kinh do thiếu ngủ, bốc hỏa, vòng eo phình ra và ham muốn tìn.h dụ.c thấp.
Để đán.h thức bản thân, điều quan trọng đối với phụ nữ trung niên là điều chỉnh thái độ và thói quen. (Ảnh: ITN).
Tất cả những điều trên khiến họ cạn dần năng lượng. Để đán.h thức bản thân, điều quan trọng đối với phụ nữ trung niên là điều chỉnh thái độ và thói quen để trở lại là phiên bản tốt nhất, thậm chí tốt hơn bất cứ thời điểm nào trong đời.
Thái độ thay đổi chất lượng sống ở tuổ.i trung niên
Thái độ của chúng ta bị ảnh hưởng theo một số cách khi chúng ta bước vào tuổ.i trung niên. Thái độ đối với thời kỳ mãn kinh có thể vừa tích cực vừa tiêu cực.
Một số phụ nữ vui mừng vì thời kỳ kin.h nguyệ.t của họ đã hết và hạnh phúc khi già đi một cách duyên dáng, trong khi những người khác bị sốc với quá trình này, họ thương tiếc cho việc mất khả năng sinh sản và lo lắng rằng mọi thứ sẽ xuống dốc từ đây.
Trong cuộc khảo sát về thái độ của phụ nữ vào thời kỳ mãn kinh, 80% phụ nữ vui mừng vì kin.h nguyệ.t của họ đã hết; trong khi đó 40% lo lắng và sợ hãi trước những thay đổi về ngoại hình, 37% cảm thấy thời kỳ mãn kinh báo hiệu sự bắt đầu của tuổ.i già và 17% nghĩ rằng bạn đời của họ sẽ thích phụ nữ trẻ hơn.
Những kết quả này khiến phần lớn phụ nữ cảm thấy chán nản, tuy nhiên hầu hết chỉ là những suy đoán vô căn cứ, bởi một khi các triệu chứng thể chất của thời kỳ mãn kinh đã được khắc phục và sự mệt mỏi không còn là vấn đề nữa, thì những năm trung niên có thể là một giai đoạn vô cùng tích cực trong cuộc đời.
Chúng không nên được coi là giai đoạn cuối của những năm sinh sản mà là sự khởi đầu hoặc tái sinh của một con người hoàn toàn mới.
Nói cách khác, bạn nên bớt thời gian quanh quẩn mãi với ký ức thuở thanh xuân, thay vào đó, bạn dành nhiều thời gian hơn để tận hưởng trí tuệ của mình ở giai đoạn trung niên.
Dành thời gian cho bản thân
Các triệu chứng về thể chất và cảm xúc của thời kỳ mãn kinh đều trở nên tồi tệ hơn do căng thẳng. (Ảnh: ITN).
Chìa khóa để có một tuổ.i trung niên lành mạnh và bổ ích về mặt cảm xúc là xem xét những thái độ ảnh hưởng đến bạn. Dành thời gian để tìm ra những ưu tiên và giá trị của bạn tại thời điểm này của cuộc đời.
Cảm xúc của bạn có thể rất khác so với 10 năm trước. Vì thế, bạn nên dành thời gian để tìm hiểu lại bản thân, cũng như thời gian để vui vẻ và chia sẻ tình bạn, đồng thời nuôi dưỡng khiếu hài hước quý giá của bạn.
Các triệu chứng về thể chất và cảm xúc của thời kỳ mãn kinh đều trở nên tồi tệ hơn do căng thẳng, vì vậy các kỹ thuật thư giãn và thiền định là điều bắt buộc. Cố gắng dành một giờ mỗi ngày để tập thể dục, thư giãn hoặc thiền định.
Thúc đẩy bản thân
Dành thời gian tưởng tượng mình đang ở trong tình trạng thể chất và tinh thần tuyệt vời, cảm nhận những điều tốt đẹp xảy đến với bạn. (Ảnh: ITN).
Hãy kiếm cho mình một cuốn sổ và theo dõi những thành tích hàng ngày cũng như những thành tựu cả đời của bạn, dù lớn hay nhỏ. Bạn sẽ cảm thấy dễ dàng và hứng khởi để bắt đầu một ngày mới.
Dành thời gian để xem lại thành tựu của bản thân sẽ giúp bạn xây dựng sự tự tin. Bạn chỉ cần đọc lại sổ ghi chép của mình mỗi tuần và chúc mừng bản thân vì bạn đã làm tốt như thế nào.
Hỗ trợ lẫn nhau
Phầ.n thưởn.g vô giá đến từ việc hỗ trợ và làm cho cuộc sống của người khác trở nên dễ chịu hơn. Để làm được điều này, bạn cần hợp tác với một người bạn cũng đang trải qua thời kỳ mãn kinh, từ đó hai bạn có thể giúp đỡ và động viên lẫn nhau.
Sẽ rất hữu ích khi bạn biết rằng mình không đơn độc, những phụ nữ khác cũng đang trải qua thời kỳ mãn kinh và có những cảm xúc giống như bạn.
Lạc quan về tương lai
Lạc quan về tương lai có nhiều khả năng mang lại kết quả tích cực hơn là nghĩ về những điều tốt đẹp trước đây. Có rất nhiều bằng chứng cho thấy những người tích cực sẽ có cơ hội cảm thấy mãn nguyện và viên mãn hơn nhiều khi họ bước vào tuổ.i trung niên.
Vì vậy, nếu suy nghĩ của bạn đang nghiêng về hướng tiêu cực, hãy cố gắng suy nghĩ tích cực khi bạn thức dậy và trước khi đi ngủ vào ban đêm.
Hình thành một bức tranh sống động ngay trước mắt bạn chắc chắn sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều về cuộc sống.
Dành thời gian tưởng tượng mình đang ở trong tình trạng thể chất và tinh thần tuyệt vời, cảm nhận những điều tốt đẹp xảy đến với bạn. Dù bạn tập trung vào điều gì, hãy làm cho những hình ảnh trong tâm trí bạn trở nên chân thực đến mức bạn thực sự bắt đầu cảm thấy mình đang trải qua tình huống đó.
Nếu bạn thấy việc này khó thực hiện, hãy thử cắt ảnh từ tạp chí hoặc tạo ảnh ghép từ album yêu thích của bạn, sau đó tạo thành một thước phim ngắn để bạn có thể xem đi xem lại. Nhớ rằng, nếu bạn cảm thấy tích cực về bản thân, mọi người xung quanh cũng sẽ phản ứng tích cực hơn với bạn.
Những bí quyết giúp cải thiện đời t.ình d.ục cực hiệu quả Để chuyện ấy không bị nhàm chán, nhạt nhẽo thì các cặp đôi nên áp dụng các mẹo sau khi quan hệ t.ình d.ục. Tập bài tập kegel Nếu bạn muốn kéo dài thời gian quan hệ t.ình d.ục lâu hơn thì bạn có thể tập kegels để trì hoãn x.uất t.inh. Tăng cường cơ mu cụt (PC) của sàn chậu sẽ giúp...