10 bí kíp cải thiện vóc dáng của các thiên thần Victoria Secret

Theo dõi VGT trên

Thực tế không phải ai sinh ra cũng có thân hình lý tưởng, kể cả các cô gái nóng bỏng nhất nhất thế giới – những thiên thần của Victoria Secret.

Dưới đây là 10 bí kíp được tiết lộ bởi Michael Olajide, huấn luyện viên của những chân dài đình đám như Doutzen Kroes và Andriana Lima.

1. T hi đua tập luyện thể thao với chính mình

“Nếu bạn làm những gì một vận động viên thực sự làm, bạn sẽ đạt thành tích tốt tương đương”, Michael Olajide nói. Bạn có thể thử với môn Shadowboxaing (loại hình đấm bốc tự luyện). Còn nếu bạn là một người không thích đánh đấm , “yêu màu tím, thích sự thủy chung”, bạn có thể chọn những bộ môn nhẹ nhàng hơn như ba-lê, chạy bộ hoặc đua xe đạp.

2. Tạo một list nhạc khiến bạn luôn có hứng thú tập thể dục

Michael chia sẻ: “Adriana có thói quen nghe nhạc điện tử mỗi khi luyện tập. Còn đối với Doutzen, chồng cô là một DJ điêu luyện với những thể loại cực kỳ sôi nổi. Đó là điều kiện tuyệt vời để bạn có thể lắc lư theo bất cứ lúc nào. Bạn có thể chọn những thể loại có nhịp điệu như hiphop, ví dụ như nhạc của Zay Z hay Rick Ross. Nguyên tắc cốt yếu khi lựa chọn âm nhạc là bài hát cuối cùng sẽ là bài có tác động mạnh mẽ nhất.

10 bí kíp cải thiện vóc dáng của các thiên thần Victoria Secret - Hình 1

3. Thử môn thể dục trái ngược với sở thích của bạn

Hãy làm một điều gì đó khác thường so với cá tính của bạn. Nếu bạn tập yoga hãy thử một bộ môn đòi hỏi sức mạnh hay tốc độ. Nếu bạn là một người yêu thích vận động mạnh, hãy thử những bộ môn cần sự khéo léo và kiên nhẫn.

4. Duy trì việc tập thể dục ít nhất 6 ngày trong tuần

Không quan trọng là cường độ hay thời gian. Hãy biến nó thành một thói quen hàng ngày không thể thiếu của bạn.

Video đang HOT

5. Cải thiện hệ tim mạch

Lưu lượng máu khỏe mạnh có tác động tích cực đến hầu hết các bộ phận trong cơ thể. Đây là bí kíp quan trọng nhất. Hệ tim mạch hoạt động tốt là nền tảng cho cả cơ thể khỏe mạnh.

Theo ione

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu

Katie Geogre- vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu bang Kentucky (Mỹ) ngay lần đầu đi thi.

Cô gái Katie Geogre mới đây gây bất ngờ cho cả nước Mỹ vì giành vương miện Hoa hậu bang Kentucky trong lần đầu tiên cô tham gia một cuộc thi sắc đẹp. Katie Geogre là vận động viên của đội bóng chuyền trường Đại học Louisville Cardinals. Cô là gương mặt khá quen thuộc trong giới thể thao Mỹ.

Quyết định tham gia cuộc thi của Katie đến khá bất ngờ. Cô vốnlà một vận động viên bóng chuyền, không có kinh nghiệm trong các đấu trường sắc đẹp, kinh nghiệm catwalk và cả ứng xử. Nhờ gia đình và bạn bè động viên nên Katie mới quyết định tham gia vào những ngày cuối cùng của hạn đăng ký.

Vượt qua 16 thí sinh trong vòng chung kết, Katie đã xuất sắc đăng quang ngôi vị Hoa hậu của bang Kentucky. Cô chia sẻ với báo chí: "Tôi cũng chẳng thể ngờ được những gì đã xảy ra với mình. Tôi chưa từng tham dự bất kỳ cuộc thi sắc đẹp nào chứ đừng nói đến việc chiến thắng. Giờ thì tôi đang rất háo hức để đại diện cho bang Kentucky".

Vương miện dành được sẽ khiến cuộc sống và sự nghiệp của Katie thay đổi khá nhiều. Sắp tới, cô sẽ đại diện cho bang Kentucky tham dự cuộc thi Hoa hậu toàn Mỹ và người chiến thắng sẽ góp mặt trong cuộc thi Hoa hậu hoàn vũ vào năm tới.

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu - Hình 1

Katie Geogre- vận động viên bóng chuyền đăng quang hoa hậu của bang Kentucky (Mỹ)

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu - Hình 2

Ngoài đời cô có khuôn mặt khá sắc sảo, mang đậm vẻ đẹp một cô gái Âu Mỹvới khuôn mặt góc cạnh và hàng lông mày khá gần mắt

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu - Hình 3

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu - Hình 4

Cô sở hữu thân hình đáng mơ ước

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu - Hình 5

Làn da nâu bóng khỏe và mịn màng

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu - Hình 6

Katie thích đi du lịch và thường xuyên chụp ảnh ở mỗi nơi mình đặt chân đến

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu - Hình 7

Cô vốn là một vận động viên bóng chuyền xuất sắc

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu - Hình 8

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu - Hình 9

Chiều cao lý tưởng một phần giúp cô chiếm lợi thế trong cuộc thi

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu - Hình 10

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu - Hình 11

Katie trong phần thi bikini

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu - Hình 12

Cô khá nổi bật trong hàng thí sinh của vòng chung kết

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu - Hình 13

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu - Hình 14

Katie Geogre trong giờ phút đăng quang

Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu - Hình 15

Đồng nghiệp của cô đến cổ vũ cho Katie trong đêm chung kết.

Theo Eva

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gội đầu hàng ngày có phải là cách chăm sóc tóc tốt nhất?Gội đầu hàng ngày có phải là cách chăm sóc tóc tốt nhất?
12:50:19 24/11/2024
Bí quyết giảm cân nhanh và đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhấtBí quyết giảm cân nhanh và đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất
12:42:44 24/11/2024
Phụ nữ tuổi 40 muốn giảm cân nên duy trì 10 thói quen này, vừa đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quảPhụ nữ tuổi 40 muốn giảm cân nên duy trì 10 thói quen này, vừa đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả
09:23:21 25/11/2024
Thói quen chăm sóc da dầu hàng ngày giúp làn da mịn màng mà không bị mụnThói quen chăm sóc da dầu hàng ngày giúp làn da mịn màng mà không bị mụn
09:43:08 25/11/2024
Sử dụng retinol trị nám cần lưu ý gì?Sử dụng retinol trị nám cần lưu ý gì?
18:57:18 25/11/2024
Nhỏ vài giọt này vào bát nước rồi gội đầu, vừa trị gàu, vừa kích thích tóc mọc tua tủaNhỏ vài giọt này vào bát nước rồi gội đầu, vừa trị gàu, vừa kích thích tóc mọc tua tủa
12:36:45 24/11/2024
Cách tập yoga đơn giản cho mặt giúp phụ nữ nhìn trông trẻ hơn tuổiCách tập yoga đơn giản cho mặt giúp phụ nữ nhìn trông trẻ hơn tuổi
12:45:08 24/11/2024
Thực hư việc thời tiết lạnh có thể đẩy nhanh quá trình rụng tóc?Thực hư việc thời tiết lạnh có thể đẩy nhanh quá trình rụng tóc?
09:46:58 25/11/2024

Tin đang nóng

Cà Mau: Cậu bé bị điện giật tử vong ở nơi làm rạp đoàn lô tôCà Mau: Cậu bé bị điện giật tử vong ở nơi làm rạp đoàn lô tô
17:22:44 25/11/2024
Mỗi lần ân ái được chồng đều cho tôi 10 triệu, tôi sung sướng hưởng thụ rồi cay mắt khi biết sự thật đằng sauMỗi lần ân ái được chồng đều cho tôi 10 triệu, tôi sung sướng hưởng thụ rồi cay mắt khi biết sự thật đằng sau
20:04:55 25/11/2024
Jung Woo Sung: "Không phải tôi không kết hôn, mà là không thể"Jung Woo Sung: "Không phải tôi không kết hôn, mà là không thể"
19:36:33 25/11/2024
Dũng Taylor: "Thu Phương là osin tầm cỡ quốc tế"Dũng Taylor: "Thu Phương là osin tầm cỡ quốc tế"
19:32:52 25/11/2024
Quang Linh Vlogs trồng thanh long gần 2 năm chỉ mong nhân giống, đến vụ thu hoạch gặp ngay bố Quý và cái kết "cảm lạnh"Quang Linh Vlogs trồng thanh long gần 2 năm chỉ mong nhân giống, đến vụ thu hoạch gặp ngay bố Quý và cái kết "cảm lạnh"
19:48:02 25/11/2024
Nóng: Jung Woo Sung đã có bạn gái, che giấu việc có con riêng khiến nửa kia sốc nặngNóng: Jung Woo Sung đã có bạn gái, che giấu việc có con riêng khiến nửa kia sốc nặng
20:24:53 25/11/2024
Chuyện gì đang xảy ra với MC Hoàng Oanh?Chuyện gì đang xảy ra với MC Hoàng Oanh?
20:50:42 25/11/2024
Ngoại hình gây hoang mang tột độ của sao nam bất tài nhất giới giải tríNgoại hình gây hoang mang tột độ của sao nam bất tài nhất giới giải trí
21:04:35 25/11/2024

Tin mới nhất

Mẹo chăm sóc da sau nặn mụn nhanh phục hồi

Mẹo chăm sóc da sau nặn mụn nhanh phục hồi

19:00:11 25/11/2024
Trong một số trường hợp, da xuất hiện các vấn đề như sưng đỏ kéo dài, đau nhức, hoặc mụn tái phát sau nặn. Đây có thể là dấu hiệu nhiễm trùng hoặc phản ứng bất thường, cần được xử lý bởi bác sĩ da liễu.
Lợi ích của nước muối đối với làn da

Lợi ích của nước muối đối với làn da

18:55:06 25/11/2024
Nước muối không chỉ hữu ích cho da mặt mà còn có thể sử dụng cho tóc. Nó giúp loại bỏ gàu, kích thích tuần hoàn máu trên da đầu và hấp thụ dầu thừa cũng như độ ẩm, ngăn chặn sự phát triển của nấm.
'Mẹo' giúp hạn chế sử dụng đồ uống có đường

'Mẹo' giúp hạn chế sử dụng đồ uống có đường

10:36:26 24/11/2024
Có nhiều loại đồ uống lành mạnh, nhưng nước lọc là lựa chọn thay thế tốt nhất cho đồ uống có đường vì không chứa calo. Để nước dễ uống hơn, bạn có thể thêm vào nước lọc vài lát chanh hoặc dưa chuột.
Tái chế túi trà: Cách đơn giản chăm sóc đôi mắt

Tái chế túi trà: Cách đơn giản chăm sóc đôi mắt

20:18:10 23/11/2024
Quầng thâm hay còn gọi là quầng thâm quanh mắt là do lưu thông máu dưới mắt kém và có thể được giải quyết bằng chất chống oxy hóa có trong trà. Điều này giúp vùng da này trở nên sáng hơn và mềm mại hơn khi sử dụng thường xuyên.
Trên 50 tuổi, ăn ngay 6 thực phẩm ít calo để giữ dáng thon gọn

Trên 50 tuổi, ăn ngay 6 thực phẩm ít calo để giữ dáng thon gọn

09:40:53 23/11/2024
Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất và mâm xôi giàu chất xơ, dinh dưỡng và ít carbohydrate, giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa tăng cân.
Giữ làn da trẻ trung với những thói quen đơn giản hàng ngày

Giữ làn da trẻ trung với những thói quen đơn giản hàng ngày

09:39:29 23/11/2024
Bằng cách bảo vệ cấu trúc màng tế bào, những chất béo tốt này giúp da mịn màng và căng mọng, đồng thời làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ.
'Thủ phạm' khiến mặt chi chít mụn

'Thủ phạm' khiến mặt chi chít mụn

09:37:00 23/11/2024
Hãy tìm cách thư giãn và giảm stress, như tập yoga, thiền, thể dục hoặc các hoạt động sở thích. Việc duy trì một thói quen sống lành mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn.
Mẹo nhỏ giúp tóc khỏe đẹp trong mùa đông

Mẹo nhỏ giúp tóc khỏe đẹp trong mùa đông

09:34:28 23/11/2024
Nên sử dụng khăn bông mới, sợi nhỏ mềm mại, dễ thấm hút nước để lau tóc. Qua trình lau tóc chỉ dùng tay bóp nhẹ giúp tóc khô mà không bị cọ xát mỗi khi lau tóc.
Xịt khoáng gây hại như thế nào cho làn da nếu sử dụng sai cách?

Xịt khoáng gây hại như thế nào cho làn da nếu sử dụng sai cách?

15:02:15 22/11/2024
Đây là công dụng đầu tiên và quan trọng nhất của xịt khoáng. Khi làn da cảm thấy khô căng, chỉ cần xịt một lớp sương mỏng, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mát và làn da được cấp ẩm tức thì.
Cách gội đầu để ngăn rụng tóc trong mùa đông

Cách gội đầu để ngăn rụng tóc trong mùa đông

15:01:10 22/11/2024
Nước ấm giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da đầu dễ dàng, vừa không khiến tóc bị ảnh hưởng và nên dội nước xuôi theo chiều mái tóc để tránh rối tóc và gây rụng tóc...
Trà xanh và 7 thức uống buổi sáng khác tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da mùa hanh khô

Trà xanh và 7 thức uống buổi sáng khác tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da mùa hanh khô

10:25:04 22/11/2024
Cách chuẩn bị rất đơn giản: Rót một cốc nước ấm rồi thêm nước cốt của nửa quả chanh và chút mật ong vào nước rồi khuấy đều trước khi uống.
Làm đẹp da với nước ép lựu

Làm đẹp da với nước ép lựu

09:58:51 22/11/2024
Nước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống.

Có thể bạn quan tâm

Nữ tiến sĩ là NSND, từng lấy chồng tỷ phú: "Nghệ sĩ mà học vấn không bằng sự nổi tiếng là một bi kịch"

Nữ tiến sĩ là NSND, từng lấy chồng tỷ phú: "Nghệ sĩ mà học vấn không bằng sự nổi tiếng là một bi kịch"

Sao việt

22:30:46 25/11/2024
Nhờ ông chồng tỷ phú có hai bằng tiến sĩ đó mà tôi mới biết tới trường The royal academy of traumatic ở London để đi học ở đó - NSND Bạch Tuyết chia sẻ.
Phát ngôn khiến Jung Woo Sung bị "lật mặt" giữa "bão" đời tư

Phát ngôn khiến Jung Woo Sung bị "lật mặt" giữa "bão" đời tư

Sao châu á

22:19:24 25/11/2024
Giữa lúc sóng gió đời tư dồn dập, cư dân mạng tiếp tục hướng làn sóng chỉ trích đến Jung Woo Sung khi phát biểu trước đây của anh về chuyện tình cảm bị đào lại.
Tử vi ngày 26/11/2024 của 12 cung hoàng đạo: Song Ngư có điểm tựa vững chắc

Tử vi ngày 26/11/2024 của 12 cung hoàng đạo: Song Ngư có điểm tựa vững chắc

Trắc nghiệm

22:13:23 25/11/2024
Các mối quan hệ gia đình và bạn bè hiện tại đang rất hòa hợp. Bạn nhận được sự yêu thương, an ủi và hỗ trợ tinh thần từ những người thân yêu, điều này
Thêm 2 nghệ sĩ đến với chung kết 'Rap Việt 2024'

Thêm 2 nghệ sĩ đến với chung kết 'Rap Việt 2024'

Tv show

22:12:41 25/11/2024
Tiếp sau bảng A đã tìm ra người chiến thắng, ở tập mới nhất của Rap Việt 2024 , kết quả chung cuộc của bảng B cũng được xác định, kèm theo đó là 4 thí sinh đến từ bảng C.
Victoria Beckham tiết lộ lý do ăn kiêng nghiêm ngặt, không bao giờ vào bếp

Victoria Beckham tiết lộ lý do ăn kiêng nghiêm ngặt, không bao giờ vào bếp

Sao âu mỹ

22:08:42 25/11/2024
Để giữ được sắc vóc, làn da như ý ở tuổi 50, Victoria Beckham tuân thủ chế độ làm đẹp, ăn kiêng khắc nghiệt. Thậm chí, cô từng bị chồng tố chỉ ăn một món trong suốt 25 năm.
Chiến lược của Tập đoàn Maersk phù hợp với lựa chọn của Việt Nam về phát triển xanh, Net Zero

Chiến lược của Tập đoàn Maersk phù hợp với lựa chọn của Việt Nam về phát triển xanh, Net Zero

Tin nổi bật

22:00:23 25/11/2024
Theo đó, sáng 25/11 (giờ địa phương), trong khuôn khổ chuyến thăm làm việc Vương quốc Đan Mạch, Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà đã tới thăm, làm việc tại trụ sở tập đoàn AP Moller Maersk (Maersk), doanh nghiệp vận tải biển, logistics hàng đầ...
'Anh tài' Quốc Thiên hát ca khúc Sơn Tùng M-TP trước hàng ngàn khán giả

'Anh tài' Quốc Thiên hát ca khúc Sơn Tùng M-TP trước hàng ngàn khán giả

Nhạc việt

21:38:18 25/11/2024
Quốc Thiên cùng những đồng nghiệp của mình khuấy động sân khấu với sự cổ vũ của hàng ngàn khán giả ở sự kiện âm nhạc Trẻ Concert 6 .
Ukraine sử dụng UAV đồng loạt tấn công nhiều khu vực trên lãnh thổ Nga

Ukraine sử dụng UAV đồng loạt tấn công nhiều khu vực trên lãnh thổ Nga

Thế giới

21:36:23 25/11/2024
Theo quân đội Ukraine, các UAV của HUR đã lần lượt bắn trúng mục tiêu dự định, gây ra sự tàn phá đáng kể, đồng thời cho thấy hệ thống phòng không của Nga đã dường như không thành công trong nỗ lực đẩy lùi cuộc tấn công trên.
Phim 'Không thời gian' tập 1: Trung tá Đại gặp nguy khi cứu dân vùng lũ?

Phim 'Không thời gian' tập 1: Trung tá Đại gặp nguy khi cứu dân vùng lũ?

Phim việt

21:12:10 25/11/2024
Phim Không thời gian tập 1 sẽ lên sóng VTV1 lúc 21 giờ tối nay 25.11 hé lộ những cảnh quay hoành tráng, chân thực về chuyện chạy lũ của bà con.
Làn sóng tẩy chay Jung Woo Sung dâng cao vì có con ngoài giá thú, Hyun Bin bất ngờ bị vạ lây

Làn sóng tẩy chay Jung Woo Sung dâng cao vì có con ngoài giá thú, Hyun Bin bất ngờ bị vạ lây

Hậu trường phim

21:08:17 25/11/2024
Trường hợp xấu nhất nếu vẫn giữ Jung Woo Sung, phim mới của Hyun Bin có thể đối mặt với tình trạng tẩy chay do không ai muốn thưởng thức một dự án điện ảnh có ngôi sao vướng vào bê bối.
Cây lựu "thần tiên tỉ tỉ" gây sốt ở Tô Châu

Cây lựu "thần tiên tỉ tỉ" gây sốt ở Tô Châu

Netizen

20:40:13 25/11/2024
Du lịch mùa thu đông ở Tô Châu (Trung Quốc) không hiếm cảnh đẹp, thế nhưng hiện tại, cây lựu đỏ cổ thụ trĩu quả đỏ rực này đang gây sốt mạng xã hội