10 bí kíp cải thiện vóc dáng của các thiên thần Victoria Secret
Thực tế không phải ai sinh ra cũng có thân hình lý tưởng, kể cả các cô gái nóng bỏng nhất nhất thế giới – những thiên thần của Victoria Secret.
Dưới đây là 10 bí kíp được tiết lộ bởi Michael Olajide, huấn luyện viên của những chân dài đình đám như Doutzen Kroes và Andriana Lima.
1. T hi đua tập luyện thể thao với chính mình
“Nếu bạn làm những gì một vận động viên thực sự làm, bạn sẽ đạt thành tích tốt tương đương”, Michael Olajide nói. Bạn có thể thử với môn Shadowboxaing (loại hình đấm bốc tự luyện). Còn nếu bạn là một người không thích đánh đấm , “yêu màu tím, thích sự thủy chung”, bạn có thể chọn những bộ môn nhẹ nhàng hơn như ba-lê, chạy bộ hoặc đua xe đạp.
2. Tạo một list nhạc khiến bạn luôn có hứng thú tập thể dục
Michael chia sẻ: “Adriana có thói quen nghe nhạc điện tử mỗi khi luyện tập. Còn đối với Doutzen, chồng cô là một DJ điêu luyện với những thể loại cực kỳ sôi nổi. Đó là điều kiện tuyệt vời để bạn có thể lắc lư theo bất cứ lúc nào. Bạn có thể chọn những thể loại có nhịp điệu như hiphop, ví dụ như nhạc của Zay Z hay Rick Ross. Nguyên tắc cốt yếu khi lựa chọn âm nhạc là bài hát cuối cùng sẽ là bài có tác động mạnh mẽ nhất.
3. Thử môn thể dục trái ngược với sở thích của bạn
Hãy làm một điều gì đó khác thường so với cá tính của bạn. Nếu bạn tập yoga hãy thử một bộ môn đòi hỏi sức mạnh hay tốc độ. Nếu bạn là một người yêu thích vận động mạnh, hãy thử những bộ môn cần sự khéo léo và kiên nhẫn.
4. Duy trì việc tập thể dục ít nhất 6 ngày trong tuần
Không quan trọng là cường độ hay thời gian. Hãy biến nó thành một thói quen hàng ngày không thể thiếu của bạn.
Video đang HOT
5. Cải thiện hệ tim mạch
Lưu lượng máu khỏe mạnh có tác động tích cực đến hầu hết các bộ phận trong cơ thể. Đây là bí kíp quan trọng nhất. Hệ tim mạch hoạt động tốt là nền tảng cho cả cơ thể khỏe mạnh.
Theo ione
Nhan sắc thật của vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu
Katie Geogre- vận động viên bóng chuyền đăng quang Hoa hậu bang Kentucky (Mỹ) ngay lần đầu đi thi.
Cô gái Katie Geogre mới đây gây bất ngờ cho cả nước Mỹ vì giành vương miện Hoa hậu bang Kentucky trong lần đầu tiên cô tham gia một cuộc thi sắc đẹp. Katie Geogre là vận động viên của đội bóng chuyền trường Đại học Louisville Cardinals. Cô là gương mặt khá quen thuộc trong giới thể thao Mỹ.
Quyết định tham gia cuộc thi của Katie đến khá bất ngờ. Cô vốnlà một vận động viên bóng chuyền, không có kinh nghiệm trong các đấu trường sắc đẹp, kinh nghiệm catwalk và cả ứng xử. Nhờ gia đình và bạn bè động viên nên Katie mới quyết định tham gia vào những ngày cuối cùng của hạn đăng ký.
Vượt qua 16 thí sinh trong vòng chung kết, Katie đã xuất sắc đăng quang ngôi vị Hoa hậu của bang Kentucky. Cô chia sẻ với báo chí: "Tôi cũng chẳng thể ngờ được những gì đã xảy ra với mình. Tôi chưa từng tham dự bất kỳ cuộc thi sắc đẹp nào chứ đừng nói đến việc chiến thắng. Giờ thì tôi đang rất háo hức để đại diện cho bang Kentucky".
Vương miện dành được sẽ khiến cuộc sống và sự nghiệp của Katie thay đổi khá nhiều. Sắp tới, cô sẽ đại diện cho bang Kentucky tham dự cuộc thi Hoa hậu toàn Mỹ và người chiến thắng sẽ góp mặt trong cuộc thi Hoa hậu hoàn vũ vào năm tới.
Katie Geogre- vận động viên bóng chuyền đăng quang hoa hậu của bang Kentucky (Mỹ)
Ngoài đời cô có khuôn mặt khá sắc sảo, mang đậm vẻ đẹp một cô gái Âu Mỹvới khuôn mặt góc cạnh và hàng lông mày khá gần mắt
Cô sở hữu thân hình đáng mơ ước
Làn da nâu bóng khỏe và mịn màng
Katie thích đi du lịch và thường xuyên chụp ảnh ở mỗi nơi mình đặt chân đến
Cô vốn là một vận động viên bóng chuyền xuất sắc
Chiều cao lý tưởng một phần giúp cô chiếm lợi thế trong cuộc thi
Katie trong phần thi bikini
Cô khá nổi bật trong hàng thí sinh của vòng chung kết
Katie Geogre trong giờ phút đăng quang
Đồng nghiệp của cô đến cổ vũ cho Katie trong đêm chung kết.
Theo Eva
"Đã mắt" ngắm eo thon tại show diễn nội y Vòng eo cả thế giới đều mơ ước xuất hiện đầy rẫy trong show nội y Victoria's Secret. Chị em thì khát khao, cánh mày râu luôn xốn xang, tim đập loạn nhịp trước những vòng eo phẳng lỳ săn chắc, không gợn mỡ thừa. Và vòng 2 mà cả thế giới đều mơ ước này xuất hiện đầy rẫy trong show nội...