Tầm quan trọng của việc tạo cơ bắp ở phụ nữ

Lương cơ vừa đủ sẽ thuc đây qua trinh trao đôi chât, giup chi em giư đươc sư tre trung va voc dang thon gon.

Nghe đến hai chữ “cơ bắp”, nhiều người sẽ liên tưởng đến hình ảnh vam vơ của cánh mày râu. Tuy nhiên, lượng hormone thúc đẩy quá trình tăng cơ ở nam nhiều gấp mười lần phu nư nên phai đep gân như không thê co thân hinh cuôn cuôn giông ho. Dâu vây, chi em vân cân môt lương cơ băp nhât đinh đê đam bao sư thon gọn, săn chắc và trẻ trung.

Đê đat đươc điêu đo, không it ngươi đã ăn kiêng trong một thời gian dài nhưng hiệu quả lại không được như mong muốn. Cac chuyên gia của trung tâm thê duc thâm my Curves ly giai viêc ép mình theo một thực đơn giảm cân sẽ khiến chị em bi đói. Ho luôn sông trong cam giac thèm ăn va muôn bu gâp đôi khi chương trinh giam cân kêt thuc. Lượng thức ăn đưa vào cơ thể không được tính toán một cách khoa học làm chậm quá trình trao đổi chất, đẩy ho vao vong luân quân: ăn kiêng – lên cân – lại ăn kiêng. Có tới 95% người ăn kiêng thất bại khi áp dụng các phương pháp giảm cân thông thường bởi sẽ bị tăng cân sau đó.

Tâp luyên đê cơ săn chăc la môt trong nhưng nguyên tăc cân thiêt trong giam cân.

Cung theo cac chuyên gia, yêu tô quan trong khi giam cân la giữ cơ săn chắc và tăng cường sự trao đổi chất. Một kilo cơ đốt cháy 110 calo mỗi ngày ngay cả khi cơ thể nghỉ ngơi. Theo đo, nêu tăng 2,5 kilo cơ, quá trình trao đổi chất tăng 300 calo mỗi ngày. Đây la nguyên tăc đê cac chuyên gia xây dưng lên bai tâp Curves. Sau 30 phut luyên tâp, phai đep se co lan da mịn màng, lượng cơ tăng, đông mach cai thiên, kha năng sinh sản tôt, tinh thần sảng khoái, giảm cân hiệu quả và an toàn…

Môt bai tâp Curves se trai qua 5 bước, gồm: làm nóng cơ thể, luyện tập sức mạnh, luyện tập tim mạch, thả lỏng và giãn cơ. Hệ thống máy tập kháng thủy lực áp dụng tại các trung tâm được sắp theo vòng tròn. Các máy tác động đến toàn bộ những nhóm cơ chính, đem lại sức sống cho cơ thê. Ưu điêm khac cua bai tâp nay la vui, nhanh, an toàn va được thiết kế riêng cho phụ nữ. Chi em sẽ được tư vấn về vóc dáng, đo lượng mỡ và đặt mục tiêu cho bản thân dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên.

Hệ thống máy tập kháng thủy lực áp dụng tại Curves được sắp theo vòng tròn.

Hiện nay, mô hình câu lạc bộ Curves đã có mặt trên 85 quốc gia tại châu Âu, châu Á, châu Mỹ Latin và châu Phi. Vơi the thành viên, phai đep có thể đến luyện tập tại bất cứ chi nhanh nao ơ Việt Nam và khắp thế giới.

Theo Zing