1 tuần giảm 4kg mà 10cm vòng eo với loại nước ai cũng có thể làm được
Chỉ cần uống ly nước này mỗi ngày, bạn có thể giảm ngay 4kg và 10cm mỡ bụng chỉ trong 1 tuần. Xem công thức chi tiết nhé.
1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 8 ly nước lọc.
- 1 trái chanh (xanh hay vàng đều được).
- 1 trái dưa leo.
- Một ít gừng tươi.
- Một ít lá bạc hà tươi.
2. Công dụng:
Chanh là thần dược giảm cân được các chị em ca tụng vì thành phần của chanh có chứa lượng axit citric giàu có trong quả chanh có thể trợ giúp cho việc tiêu hóa tự nhiên vào dạ dày. Gừng có tính nóng, nó làm tăng nhiệt độ của cơ thể do đó, kích thích quá trình đốt cháy chất béo của bạn.
Dưa leo chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic trong quả dưa leo giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế dưa leo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Khi kết hợp 3 nguyên liệu này với nhau sẽ tạo thành hỗn hợp giảm cân siêu thần tốc. Một chút lá bạc hà giúp nước thơm mát, dễ uống hơn.
3. Cách làm:
- Đổ nước lọc vào bình thủy tinh lớn rồi cắt quả chanh thành những lát mỏng thả vào bình.
- Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ rồi thái thành từng lát mỏng, cho vào bình nước. Rồi bỏ lá bạc hà vào.
- Gừng sau khi mua về, rửa sạch, cạo vỏ rồi thái thành từng lát nhỏ, cho vào bình nước.
- Khuấy đều bình nước lên rồi đậy nắp lại, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh.
- Để trong tủ lạnh 1 ngày là bạn đã có hỗn hợp giảm cân cực hiệu quả rồi. Bạn uống chúng bất cứ khi nào thấy khát, thay thế cho nước lọc nhé. Hôn hơp khoogn chỉ thơm mà ocnf rất dễ uống nữa.
Video đang HOT
Chúc các bạn thành công!
Theo Thu An
Khám Phá
Chỉ cần ăn trứng luộc thôi bạn có thể giảm hẳn 11 kg trong 4 tuần
Nhiều bạn sẽ phải há hốc mồm ngạc nhiên với cách giảm cân hiệu quả từ trứng này.
Thành phần của trứng rất tốt cho quá trình giảm cân của những nàng mập ú nhé. Trong trứng gà luộc có chứa rất nhiều protein giúp người ăn kiêng, người thừa cân, béo phì có cảm giác no lâu hơn, nhờ đó có thể giúp họ hạn chế cảm giác đói, cảm giác thèm ăn.
Trứng luộc giữ được chất dinh dưỡng đầy đủ, không bị mất đi trong quá trình chế biến, giúp làm giảm chất béo, hạn chế lượng calo hấp thu vào cơ thể khi ăn.
Hôm nay Eva mách bạn cách giảm cân cực hiệu quả bằng trứng nhé. Chế độ ăn kiêng này bao gồm trứng, rau và trái cây họ cam quýt. Cùng với chế độ này, bạn phải uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, không ăn fast food và đồ ngọt, kiêng muối.
Tuần đầu tiên:
Thứ 2:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.
- Trưa: 2 lát bánh mì và một ít trái cây.
- Tối: Ăn nhiều salad và thịt gà.
Thứ 3:
- Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc.
- Trưa: Salad hoặc rau xanh với thịt gà.
- Tối: Salad rau, 1 quả cam và 2 quả trứng luộc.
Thứ 4:
- Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc.
- Trưa: Phô mai ít béo, 1 quả cà chua và 1 lát bánh mì.
- Tối: Salad và thịt gà.
Thứ 5:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.
- Trưa: Trái cây.
- Tối: Salad và thịt gà hấp.
Thứ 6:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.
- Trưa: Rau hấp và 2 quả trứng luộc.
- Tối: Salad và thịt nướng hoặc cá.
Thứ 7:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.
- Trưa: Trái cây.
- Tối: Gà hấp và rau xanh.
Chủ Nhật:
- Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc.
- Trưa: Salad cà chua, rau hấp và thịt gà.
- Tối: Rau hấp.
Tuần thứ hai:
Thứ 2:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.
- Trưa: Salad rau.
- Tối: 1 quả cam, salad và 2 quả trứng luộc.
Thứ 3:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.
- Trưa: 2 quả trứng và rau hấp.
- Tối: Salad, cá hoặc thịt nướng.
Thứ 4:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.
- Trưa: Salad.
- Tối: 1 quả cam, salad rau và 2 quả trứng.
Thứ 5:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.
- Trưa: Rau hấp, phô mai ít béo và 2 quả trứng.
- Tối: Salad và thịt gà hấp.
Thứ 6:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.
- Trưa: Salad cá ngừ.
- Tối: Salad và 2 quả trứng.
Thứ 7:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.
- Trưa: Salad và thịt gà.
- Tối: Trái cây.
Chủ Nhật:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.
- Trưa: Rau hấp và gà hấp.
- Tối: Rau hấp và gà hấp (như buổi trưa).
2 tuần liền ăn trứng luộc có thể sẽ rất ngán, hãy cố gắng vì thân hình quyến rũ của mình sau đó nhé.
Theo Thu An
Khám Phá
Thái cà tím thành lát mỏng và ngâm nước để có hỗn hợp làm đẹp hiệu quả bất ngờ Với nguyên liệu ai cũng biết, và cách làm thì vô cùng đơn giản, hãy ngay lập tức bắt tay vào làm hỗn hợp này ngay nhé. Cà tím rất có lợi cho sức khỏe nếu như bạn biết dùng đúng cách thì loại quả này còn có rất nhiều công dụng bất ngờ nữa. Với cách làm dưới đây, từ một loại...