XY không ăn sáng chóng già
Điểm chung giúp những người ở độ tuổ.i 80-90 trường thọ và khỏe mạnh – thực đơn bữa sáng mỗi ngày của họ đều rất phong phú.
Dưới đây là những sai phạm thường xảy ra ở XY, nó không những hại cho sức khỏe mà còn khiến bạn sớm trở nên già nua, xấu xí, hix.
1. Không ăn sáng chóng già
Không ăn sáng không chỉ làm tổn thương dạ dày nghiêm trọng, khiến bạn không có sức khỏe, tinh thần cho một ngày làm việc/học tập mới, mà còn khiến bạn sớm trở nên già nua, giảm tuổ.i thọ.
2. Bữa tối phong phú dễ mất ngủ
Buổi tối, nồng độ Insulin trong má.u lên tới mức đỉnh điểm trong ngày. Insulin có thể khiến lượng đường trong má.u chuyển hóa thành chất béo ngưng tụ trong thành mạch. Bởi vậy, bữa tối ăn quá nhiều, thực đơn bữa tối phong phú, lâu dần sẽ khiến cơ thể béo lên. Đồng thời, nó còn có thể phá hủy nhịp đồng hồ sinh học bình thường của cơ thể, dễ khiến người bệnh rơi vào trạng thái mất ngủ.
3. Nghiệ.n cà phê giảm khả năng thụ thai
Video đang HOT
Người nghiệ.n cà phê đầu tiên sẽ giảm khả năng thụ thai, hơn nữa dễ mắc bệnh về tim. Trong cà phê có hàm lượng caffeine cao, ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng của tim.
Uống cà phê vừa phải có thể giúp tinh thần tỉnh táo, sảng khoái, nhưng những người uống quá 5 cốc cà phê/ ngày, năng lực lý giải, suy luận sẽ giảm, khó hoàn thành những công việc có tính phức tạp.
4. Sau khi ăn hút thuố.c l.á càng độc hơn
Hút thuố.c sau bữa ăn, sẽ khiến các chất độc hại trong thuố.c xâm nhập vào cơ thể dễ dàng hơn. Hút một điếu thuố.c sau khi ăn hại bằng hút 10 điếu thuố.c lúc bình thường (các thời điểm khác trong ngày).
5. Ăn quá nhanh dẫn đến béo phì
Những người có thói quen ăn với tốc độ nhanh, lười nhai kỹ không chỉ làm gia tăng gánh nặng với dạ dày, mà còn dễ dẫn đến béo phì, không tốt cho sức khỏe cơ thể.
Theo iOne
Cách massage để đán.h tan mỡ bụng nhanh nhất
Cách massage để đán.h tan mỡ bụng nhanh nhất - muốn eo thon dáng chuẩn cần biết điều này.
Thừa cân, béo phì luôn là nỗi lo lắng thường trực của chị em phụ nữ đặc biệt là tình trạng lượng mỡ thừa ở vùng bụng khiến chị em thật sự mất tự tin và vẻ quyến rũ, lôi cuốn của chính mình.
Thừa cân, béo phì luôn là nỗi lo lắng thường trực của chị em phụ nữ
Cách massage để đán.h tan mỡ bụng nhanh nhất
- Dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau tiến hành xoa bụng trên theo chiều kim đồng hồ với một lực vừa phải trong 5 phút.
- Dùng ngón tay cái hoặc ngón tay giữa day ấn huyệt Trung quản trong 2 phút sao cho đạt cảm giác căng tức nhẹ là được. Vị trí huyệt Trung quản: ở điểm giữa của đoạn nối rốn và điểm gặp nhau của hai bờ sườn hoặc từ rốn đo lên 4 thốn đồng thân. Theo y thư cổ, huyệt này có công dụng hoà vị khí, hoá thấp trệ, lý trung tiêu, điều thăng giáng, tăng cường quá trình chuyển hoá mỡ trong cơ thể.
- Dùng hai bàn tay đặt lên hai bên bụng dưới, đồng thời xát từ trên xuống dưới, từ ngoài vào trong khoảng 5 phút sao cho tại chỗ nóng lên là được. Theo quan niệm của y học cổ truyền, thao tác này có công dụng làm lưu thông ngòi rãnh của tam tiêu, giúp cho sự lưu thông thuỷ dịch trong cơ thể được điều hoà từ đó tạo thuận lợi cho quá trình chuyển hoá mỡ.
- Dùng ngón tay cái và các ngón còn lại của cả hai bàn tay kẹp lớp mỡ dưới da bụng cuộn liên tiếp từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên trong 3 phút.
- Dùng ngón tay cái đồng thời day ấn hai huyệt Túc tam lý trong 2 phút. Vị trí huyệt Túc tam lý: sờ bờ trước xương ống chân (mào chày) từ dưới cổ chân ngược lên, đến gần khớp gối ngón tay bị mắc lại ở đâu thì đó là lồi củ trước xương chày, từ đây đo ra ngoài một khoát ngón tay là vị trí của huyệt, khi ấn có cảm giác tê tức lan xuống bàn chân. Huyệt vị này có công dụng trợ giúp cho tỳ vị, chủ trị các bệnh lý thuộc đường tiêu hoá, tạo điều kiện cho quá trình hấp thu và chuyển hoá chất béo trong cơ thể được điều hoà.
- Dùng ngón tay cái đồng thời day ấn hai huyệt Tam âm giao trong 2 phút. Vị trí huyệt Tam âm giao: ở trên mắt cá chân trong 3 thốn, ngay sau bờ trong xương chày. Huyệt này là giao điểm của ba đường kinh âm: kinh tỳ, kinh can và kinh thận, có công dụng bổ tỳ vị, trợ vận hoá, thông khí trệ, điều hoà hạ tiêu, giúp cho quá trình chuyển hoá chất béo trong cơ thể được thuận lợi.
- Dùng ngón tay cái đồng thời day ấn hai huyệt Nội đình trong 1 phút. Vị trí huyệt Nội đình: ép hai đầu ngón chân 2 và 3 vào nhau, huyệt ở kẽ hai ngón chân, phía mu chân ngang chỗ nối thân và đầu sau xương đốt 1 ngón chân 2 và 3. Theo y thư cổ, huyệt vị này có công dụng thông giáng vị khí, thanh vị tiết nhiệt, lý khí trấn thống, hoà trường hoá trệ, giúp cho hoạt động của hệ tiêu hoá được bình thường, tạo điều kiện cho quá trình chuyển hoá mỡ trong cơ thể được thuận lợi.
Dùng muối tinh
Muối là thực phẩm rất thông dụng, rất dễ kiếm và rất rẻ. Chính vì vậy hãy phát huy tác dụng của nó trong việc làm đẹp mà đặc biệt là giảm lượng mỡ thừa vùng bụng bằng cách:
Rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng.
Trong quá trình chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả.
Chườm đến khi túi muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên.
Thực hiện mỗi tuần 2 lần sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Theo Alobacsi
Uống quá nhiều nước ép trái cây gây nguy cơ béo phì Theo chuyên gia về béo phì Robert Lustig của Mỹ, nước ép trái cây về cơ bản chỉ là đường, và do đó, theo quan điểm của ông, thì nó là thủ phạm chính trong cuộc khủng hoảng béo phì. Điều này sẽ gây hoang mang, cho đến khi bạn đọc được một số nghiên cứu ca bệnh tại phòng khám béo phì...