XY không ăn sáng chóng già

Điểm chung giúp những người ở độ tuổi 80-90 trường thọ và khỏe mạnh – thực đơn bữa sáng mỗi ngày của họ đều rất phong phú.

Dưới đây là những sai phạm thường xảy ra ở XY, nó không những hại cho sức khỏe mà còn khiến bạn sớm trở nên già nua, xấu xí, hix.

1. Không ăn sáng chóng già

Không ăn sáng không chỉ làm tổn thương dạ dày nghiêm trọng, khiến bạn không có sức khỏe, tinh thần cho một ngày làm việc/học tập mới, mà còn khiến bạn sớm trở nên già nua, giảm tuổi thọ.

2. Bữa tối phong phú dễ mất ngủ

Buổi tối, nồng độ Insulin trong máu lên tới mức đỉnh điểm trong ngày. Insulin có thể khiến lượng đường trong máu chuyển hóa thành chất béo ngưng tụ trong thành mạch. Bởi vậy, bữa tối ăn quá nhiều, thực đơn bữa tối phong phú, lâu dần sẽ khiến cơ thể béo lên. Đồng thời, nó còn có thể phá hủy nhịp đồng hồ sinh học bình thường của cơ thể, dễ khiến người bệnh rơi vào trạng thái mất ngủ.

3. Nghiện cà phê giảm khả năng thụ thai

Người nghiện cà phê đầu tiên sẽ giảm khả năng thụ thai, hơn nữa dễ mắc bệnh về tim. Trong cà phê có hàm lượng caffeine cao, ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng của tim.

Uống cà phê vừa phải có thể giúp tinh thần tỉnh táo, sảng khoái, nhưng những người uống quá 5 cốc cà phê/ ngày, năng lực lý giải, suy luận sẽ giảm, khó hoàn thành những công việc có tính phức tạp.

4. Sau khi ăn hút thuốc lá càng độc hơn

Hút thuốc sau bữa ăn, sẽ khiến các chất độc hại trong thuốc xâm nhập vào cơ thể dễ dàng hơn. Hút một điếu thuốc sau khi ăn hại bằng hút 10 điếu thuốc lúc bình thường (các thời điểm khác trong ngày).

5. Ăn quá nhanh dẫn đến béo phì

Những người có thói quen ăn với tốc độ nhanh, lười nhai kỹ không chỉ làm gia tăng gánh nặng với dạ dày, mà còn dễ dẫn đến béo phì, không tốt cho sức khỏe cơ thể.

Theo iOne