Vóc dáng sexy gây xôn xao của mỹ nhân yoga gốc Hoa

Mai Hoàng Minh00:16 01/07/2016

Theo dõi VGT trên

Cùng ngắm những hình ảnh mới nhất, đầy sức mê hoặc của mỹ nhân yoga Michelle Lou Lan.

Michelle Lou Lan có được thân hình sexy nhờ yoga.

Cô hiện là huấn luyện viên yoga.

Người đẹp hiện có trang cá nhân thu hút gần 200 ngàn người theo dõi.

Lou Lan có vóc dáng rất mềm mại.

Thân hình cô là niềm ao ước của nhiều chị em.

Không chỉ đẹp hơn mà tập yoga còn giúp tăng sức khỏe, dộ dẻo dai.

Lou Lan đến với yoga rất tình cờ.

Video đang HOT

Cô học yoga sau một lần bị thương.

Lou Lan được điều trị bằng vật lý trị liệu.

Đó chính là bộ môn yoga và cô quyết định gắn bó với bộ môn này vì những tác dụng mà nó mang lại.

Cô hiện điều hành MeshYoga.

Người đẹp mang Meshyoga đi khắp thế giới, tới cả Thượng Hải, Bali, Hawaii, Hong Kong và New York.

Nhờ tập luyện bộ mộn này kết hợp đi bộ, bơi và ăn uống khoa học mà Lou Lan có được tinh thần sáng khoái, thân tâm cân bằng, cơ thể cân đối, quyến rũ.

Cô chia sẻ: “Ăn khoa học và tập luyện giúp tôi tự tin mặc bikini quanh năm”.

Thân hình hoàn mỹ của Michelle Lou Lan trở thành niềm cảm hứng bất tận cho hàng ngàn cô gái khác, đặc biệt là với các tín đồ yoga.

Michelle Lou Lan mang vẻ đẹp Á Đông rất quyến rũ.

Michelle có thân hình cực kỳ mềm dẻo.

Đường cong quyến rũ của mỹ nhân yoga gốc Hoa.

Cô thường xuyên khoe vóc dáng tuyệt đỉnh sexy với áo tắm.

Người đẹp cho biết ngoài yoga thì chế độ ăn rất quan trọng.

Chế độ ăn của Lou Lan rất lành mạnh.

Thay vì kiêng khem vất vả, Lou Lan lại ăn ít, mỗi thứ một chút và chia nhỏ các bữa ăn.

Cô ăn đủ mọi nhóm thức ăn, trong đó có những tinh bột tốt và chia 5 bữa mỗi ngày.

Vẻ đẹp nữ tính của Michelle Lou Lan.

Theo Danviet

7 động tác yoga giúp tăng size ngực không cần dao kéo

Những chị em đang muộn phiền vì vòng một khiêm tốn nên tập luyện ngay những động tác này.

Tư thế chiến binh Bước chân phải về phía trước, khụy gối thành một góc vuông và chân trái đưa ra sau. Tiếp theo, đổ thân người hướng về cánh tay phải, nghiêng chân trái theo góc 45 độ về phía trước. Sau đó thở ra, hai bàn tay chắp lại, từ từ giơ qua đầu, rồi uốn cong thân người, đưa đầu về phía sau. Hít thở sâu khoảng 15 - 20 giây rồi quay về tư thế ban đầu.

Tư thế tam giác Hít vào và thở ra nhịp nhàng đồng thời gập người về bên phải, tay trái giơ thẳng lên trời, tay phải đặt xuống sàn nhà. Căng người hết cỡ và giữ thăng bằng. Lặp lại tương tự với bên trái. Điều quan trọng nhất của tư thế yoga này là giữ hông và lưng trên một đường thẳng song song với sàn.

Tư thế rắn hổ mang Nằm xấp trên thảm với hai tay co lại dựng hai tay, lòng bàn ngang eo. Hít sâu, thở ra và đẩy ngửa xa người về phía sau. Hít thở sâu từ 45 giây - 1 phút rồi trở về tư thế ban đầu.

Tư thế cánh cung Nằm thẳng, úp mặt xuống sàn và co chân sao cho gót chân chạm mông. Từ từ đưa tay ra sau lưng, nắm lấy bàn chân và ép người cong ngược. Giữ tư thế này khoảng 1 - 2 phút, sau đó nghỉ khoảng 30 giây và tiếp tục thực hiện động tác lại từ đầu.

Tư thế bánh xe Nằm ngửa, co gối đưa gót chân về gần phía mông, bàn chân bám chắc xuống thảm, gót chân song song với hông. Hít vào vươn tay đẩy người lên cao, giữ nhịp thở từ 15 - 20 giât rồi thở ra, co khủy tay, hạ người xuống.

Tư thế trồng cây chuối Đây là tư thế yoga khó, chỉ nên tập khi đã đạt trình độ cao cấp và cần tập đầy đủ chuỗi động tác để đạt hiệu quả đúng. Ngồi trên sàn nhà trong tư thế quỳ. Giữ cột sống thẳng và giữ bàn tay trên đầu gối của bạn, thở bình thường và thư giãn. Tiếp theo đưa tay ra phía trước, ngón tay đan vào nhau. Đặt đầu vào giữa lòng bàn tay đã đan cài, chú ý không làm đau chính mình. Hít thở vài hơi thư giãn. Tiếp đó, nâng lên cơ thể lên cao. Bắt đầu với đầu gối, nâng hông và dần nâng đỡ cơ thể bằng cánh tay, đầu và các ngón chân. Nâng hông lên và hãy thử nâng một chân từ từ và đều đặn ra khỏi sàn rồi nâng tiếp chân còn lại. Khi mới bắt đầu tập động tác này, nên dùng bức tường làm chỗ dựa.

Tư thế con lạc đà Quỳ gối trên thảm. với hai chân mở rộng bằng vai. Hít sâu co hai tay chống vào khung chậu, thở ra ngả toàn thân trên về sau đồng thời buông từng tay một ra nắm lấy gót chân hoặc bàn chân, tiếp tục thở ra thực hiện tiếp với tay còn lại. Giữ tư thế hít sâu buông tay nâng toàn thân trên lên, thở ra và duỗi người nằm xuống thảm.

Theo Alobacsi

Sao Hoa Ngữ 7x trẻ đẹp như gái 18 nhờ chăm tập yoga Dù đã bước sang tuổi 38, nữ diễn viên từng được ngợi ca là "người đẹp cổ trang" một thời Hồ Tịnh vẫn giữ nguyên nét trẻ trung, thanh thoát nhờ bí kíp tập yoga đều đặn mỗi ngày. Được biết đến với các vai diễn trong Thời niên thiếu của Trương Tam Phong, Dương môn hổ tướng, Khang Hy bí sử..., nữ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền truyền nước, Quang Hải bị mắng liền đáp trả gắt hậu AFF Cup03:06

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?

13:37:04 22/01/2025

Mới đây, mạng xã hội được một phen xôn xao trước loạt ảnh mới nhất của ái nữ nhà hoa hậu Thùy Lâm. Cô bé không chỉ sở hữu chiều cao đáng ngưỡng mộ mà còn thừa hưởng trọn vẹn nhan sắc xinh đẹp của mẹ.

Angelababy đóng phim tệ chứ khoản đóng băng nhan sắc thì thuộc trình "vip pro"

09:16:46 17/01/2025

Dù hiện tại danh tiếng đã bị ảnh hưởng ít nhiều nhưng không thể phủ nhận nhan sắc của mỹ nhân sinh năm 1989 vẫn luôn trở thành chủ đề được cộng đồng mạng tán dương.

Ái nữ gia tộc tỷ đô ẩn thân 20 năm mới xuất hiện đẹp như minh tinh, thích diện đồ bình dân hơn đồ hiệu

05:25:53 10/01/2025

Trinity Liao, 26 tuổi, là con gái duy nhất của vợ chồng nữ doanh nhân Aimee Sun và Henry Liao. Cô được mệnh danh là tiểu thư ngậm thìa vàng từ bé vì có gia đình mà cả nội lẫn ngoại đều là tỷ phú ở Đài Loan (Trung Quốc).

Nhan sắc mặn mà của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

09:33:57 07/01/2025

Ở tuổi 34, Hoa hậu Đặng Thu Thảo ngày càng sở hữu nhan sắc mặn mà, có cuộc sống viên mãn bên chồng con. Hoa hậu Đặng Thu Thảo được khen tươi tắn, vóc dáng mảnh mai dù đã là mẹ bỉm 3 con.

Á hậu Huỳnh Minh Kiên gây ấn tượng bởi nét đẹp tự nhiên

11:45:05 05/01/2025

Á hậu Huỳnh Minh Kiên nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng nhờ vẻ đẹp tự nhiên và ấn tượng. Sau khi nhận danh hiệu Á hậu 2 Miss World Vietnam 2023