Võ Hạ Trâm và dàn mỹ nhân Việt lấy lại vóc dáng thần tốc sau sinh

NHƯ NGỌC20:48 03/01/2022

Giảm cân sau sinh được cho là nỗi lo của nhiều mẹ bỉm, bởi trong quá trình mang thai vóc dáng họ thường trở nên đẫy đà, gương mặt mất nét.

Tuy nhiên, nhiều mỹ nhân Vbiz lại khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ khi tự tin thả dáng cực nuột trong đồ tắm hay đồ ôm sát dù chỉ vừa sinh em bé vài tháng trước.

Dàn sao Việt gây bất ngờ khi lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau vài tháng sinh con. (Ảnh: Instagram phamhuongbee FB Nguyen Tuong San FB Võ Hạ Trâm)

Mới đây, trên trang cá nhân, Á hậu Tường San khiến netizen “đứng ngồi không yên” khi khoe hình ảnh thả dáng trong mẫu đồ tắm một mảnh. Theo đó, cô diện item màu đen, tóc xõa tự nhiên, thần thái gương mặt rạng rỡ khi đang đi du lịch ở biển. Dù chỉ vừa thông báo mình hạ sinh con trai đầu lòng hồi giữa tháng 11, người đẹp đã gần như lấy lại hình thể thời còn son rỗi.

Á hậu Tường San “đốn tim” người hâm mộ khi khoe ảnh diện đồ tắm gợi cảm. (Ảnh: FB Nguyen Tuong San)

Theo như chia sẻ trước đó, Á hậu 2 tại Miss World Vietnam 2019 tiết lộ từng tăng từ 55kg lên 75kg vào thời điểm mang thai con đầu lòng. Song đến cuối tháng 11/2021, người đẹp đã giảm cân thành công, về lại mốc cân nặng cũ nhờ chăm chỉ tập luyện. Chia sẻ với Ngoisao, cô cho biết việc chăm con, cho con bú và hút sữa đều đặn cũng giúp mình giảm cân nhanh chóng. Đồng thời, cô cũng giảm tinh bột, ăn nhiều đạm, nhiều rau củ lợi sữa kết hợp uống vitamin để tránh tăng cân.

Lấy chồng ở tuổi 20, người đẹp còn gây chú ý bởi hành trình về lại dáng sau sinh thần tốc. (Ảnh: FB Nguyen Tuong San Chụp màn hình Instagram nguyen.tuongsan)

Bên cạnh đó, showbiz Việt cũng chứng kiến nhiều màn giảm cân thần tốc sau sinh đáng ngưỡng mộ. Đón con đầu lòng vào tháng 7/2021, ca sĩ Võ Hạ Trâm cũng khiến nhiều người tâm phục khẩu phục khi giảm gần 14kg chỉ trong 3 tháng sau sinh. Theo đó, người đẹp khuyên các chị em nên chuyển qua ăn đồ hấp, luộc, uống nhiều nước, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Đặc biệt, một bí quyết giảm cân vô cùng hài hước nhưng hiệu quả của giọng ca Nhà anh trên đỉnh cheo leo là nhảy múa, chơi với con giúp đốt cháy năng lượng.

Video đang HOT

Võ Hạ Trâm lên đồ khoe vóc dáng chuẩn chỉ sau 5 tháng hạ sinh con gái cho ông xã người Ấn Độ. (Ảnh: FB Võ Hạ Trâm)

Chủ nhân bản hit Chợt như giấc mơ dành nhiều cảm tình cho bộ môn yoga vừa giúp giảm căng thẳng vừa giữ dáng. (Ảnh: FB Võ Hạ Trâm)

Không chỉ gây chú ý khi hạ sinh cặp tiểu công chúa vào đầu tháng 11 vừa qua, diễn viên Vân Trang còn “hớp hồn” netizen bởi vẻ đẹp cùng sắc vóc bà mẹ 3 con dáng ngưỡng mộ. Được biết, vào những tháng cuối thai kì, diễn viên phim Thiên mệnh anh hùng tăng gần 20kg, body tròn trịa, gương mặt mũm mĩm. Tuy nhiên, chỉ một tháng sau, người đẹp sinh năm 1990 đã khiến netizen không khỏi xuýt xoa trước ngoại hình thon gọn bất ngờ, thần thái cũng vô cùng rạng rỡ.

Vân Trang nhận nhiều lời khen “có cánh” cho vóc dáng thon gọn sau sinh, đặc biệt là thần thái tràn đầy năng lượng. (Ảnh: FB Diễn viên Vân Trang)

Chỉ hơn 2 tháng sau khi “vượt cạn” thành công, diễn viên Phanh Lee đã lập thành tích ấn tượng, giảm liền tù tì 10kg. Theo đó, cô chỉ áp dụng phương pháp tự nhiên như cho con bú, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Thông qua những hình ảnh thả dáng chuẩn chỉnh, phong cách thời trang sang chảnh, diễn viên nhận không ít lời khen ngợi cho vẻ ngoài ngày càng nhuận sắc.

Giảm 10kg trong 2 tháng, Phanh Lee khoe vóc dáng cực thon gọn khiến nhiều người ghen tị. (Ảnh: FB Phương Anh Lê)

Hoa hậu Phạm Hương tự tin thả dáng trong đồ tắm, cô về lại cân nặng như lúc trước khi mang thai con thứ hai chỉ sau 3 tháng giảm cân khoa học. (Ảnh: Instagram phamhuongbee)

Bạn ấn tượng với màn giảm cân thần tốc sau sinh của mỹ nhân Việt nào nhất? Hãy để lại bình luận bên dưới nhé!

Lâm Y Thần chia sẻ bí quyết giảm 18kg trong 54 ngày sau sinh cực đơn giản

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không học ngay cách giảm cân sau sinh của Lâm Y Thần chứ?

Lâm Y Thần đã tăng gần 22 kg khi mang thai, nhưng hiện tại cô đã giảm được 18 kg. Khi phóng viên hỏi Lâm Y Thần bí quyết giảm cân sau khi sinh, cô cười và chia sẻ có chút ngại ngùng: "Bạn sẽ giảm cân nếu cho con bú vì nó tiêu hao rất nhiều calo".

Cho con bú có thực sự giảm cân được không?

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ có lợi hơn cho sự phát triển của em bé mà còn giúp mẹ giảm cân sau sinh. Lượng calo trung bình trong sữa mẹ khoảng 67 calo/ 100ml. Trong 6 tháng đầu sau sinh, trung bình mỗi ngày mẹ sẽ sản xuất khoảng 780ml sữa (khoảng 522 calo). Nếu mỗi ngày bé bú sữa mẹ nhiều hơn 780ml thì mẹ có thể tiêu thụ nhiều calo hơn khi cho con bú.

Vì vậy, cho con bú có thể tiêu hao năng lượng ít nhất 500 calo mỗi ngày. Không cần ăn kiêng và tập thể dục, bạn vẫn có thể tiêu hao năng lượng, giảm cân nhanh nhờ cho con bú.

Chế độ ăn uống và cách vận động hợp lý giúp mẹ sau sinh giảm cân

1. Chế độ ăn uống hợp lý

Bổ sung dinh dưỡng sau sinh không có gì là sai, nhưng làm thế nào để bổ sung dinh dưỡng chất lượng mà vẫn thực hiện một chế độ ăn hợp lý là một vấn đề đáng bàn. Mẹ sau sinh nên tuân thủ "nguyên tắc ba thấp và một cao", đó là ít đường, ít muối, ít chất béo và nhiều chất xơ.

Nhiều người cho rằng "súp đặc" là bổ dưỡng nhất vì súp có màu trắng sữa. Tuy nhiên, trên thực tế, màu trắng sữa đặc quánh trong các loại súp này là do chất béo đã bị nhũ hóa ở dạng giọt. Uống súp tương đương với "uống chất béo", vi phạm nguyên tắc ăn uống hợp lý.

Năm 2016, Tiến sĩ Dinh dưỡng Wu Yingrong đến từ Đài Loan đã từng đề xuất "Phương pháp 4 phần ăn lười", giúp mẹ sau sinh kiếm soát cân nặng. Tiến sĩ Wu Yingrong đã phân loại các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người hàng ngày theo các loại thực phẩm, bao gồm trái cây, rau, tinh bột và protein.

Ví dụ mẹ nặng 60kg thì có thể ăn 6 phần đạm, 3 phần trái cây, 4 phần rau và 3 phần tinh bột mỗi ngày, mỗi khẩu phần có kích thước bằng một quả trứng. Để hồi phục cơ thể, mẹ sau sinh nên tránh uống trà sữa, cà phê, ăn đồ chiên rán.

2. Cách vận động hợp lý

Vận động hợp lý cũng là điều cần thiết, tiền đề để duy trì một chế độ ăn uống hợp lý. Tuy nhiên, trong giai đoạn hồi phục sau sinh, mẹ nên hạn chế tập luyện, cần vận động dần dần và tránh vận động quá sức.

Ví dụ như yoga, Pilates, bơi lội và các môn thể thao khác đều là những bộ môn thể thao tốt cho mẹ sau sinh. Một giờ bơi lội có thể tiêu hao 1036 calo năng lượng, rất có lợi cho quá trình hồi phục sau sinh của mẹ bỉm sữa.

Tất nhiên, nếu bạn thích các môn thể thao ngoài trời như chạy bộ và đi bộ nhanh thì không sao cả. Điều quan trọng là bạn thực hiện theo sức khỏe của bản thân.

Mặc dù cho con bú có thể giúp giảm cân sau sinh nhưng chế độ ăn uống và tập thể dục cũng là điều không thể thiếu. Để mẹ nhanh chóng có lại vóc dáng như hồi còn son, ngoài việc cho con bú sữa mẹ, điều quan trọng chính là hãy thực hiện chế độ ăn uống và vận động hợp lý.

Vân Trang khoe vóc dáng thon gọn đi sự kiện cùng chồng đại gia và con gái sau thời gian hạ sinh cặp song sinh Diễn viên Vân Trang khoe vóc dáng thon gọn sau khi hạ sinh hai nhóc tỳ sinh đôi cho ông xã đại gia. Trên trang cá nhân, nữ diễn viên tươi tắn diện đồ đi dự sự kiện cùng chồng và con gái cưng. Từ khi lên chức mẹ lần 2, Vân Trang trở thành "hot mom" nhận được nhiều sự quan tâm,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm béo giảm cân bí quyết giữ dáng đồ bơi giảm mỡ quần áo bơi giảm cân sau sinh set đồ bơi

Xem thêm Share

Xem nhiều

Nam chính Mưa Đỏ bị đồng đội bỏ lại ngay tại sân vận động Mỹ Đình vì có 1 hành động "quá mắc cỡ"00:33

Clip HOT: Hoàng Thuỳ Linh bật chế độ "nóc nhà", Đen Vâu răm rắp nghe lời!00:29

Sao nam Vbiz cầu hôn bạn trai ngoài ngành sau 12 năm hẹn hò?02:01

Tang lễ diễn viên Ngọc Trinh: NS Thành Lộc - Việt Hương đến tiễn biệt, dàn sao gửi hoa chia buồn00:35

Trọn bộ hình như "hình cưới" của Đen Vâu và Hoàng Thuỳ Linh: Ánh mắt nhà trai nhìn "nóc nhà" lạ quá!00:44

Đám tang diễn viên Ngọc Trinh: NS Công Ninh khóc nghẹn, Quách Ngọc Tuyên ngồi thất thần, Nam Thư cùng dàn sao đến viếng00:38

Gần 100 triệu người ùa vào xem Hoắc Kiến Hoa ôm hôn Lâm Tâm Như00:28

Puka và Gin Tuấn Kiệt lần đầu hé lộ hình ảnh hiếm của nhóc tỳ01:00

Cục Trưởng Xuân Bắc dặn dò các nghệ sĩ: 80 năm mới có một lần, hãy nghiêm túc hết mình!01:00

Tang lễ diễn viên Ngọc Trinh: Ốc Thanh Vân, Hùng Thuận và dàn sao đội mưa đến viếng trong đêm00:35

Ảnh nét căng và clip trọn vẹn Khối nghệ sĩ diễu hành 2/9: Quá đẹp, quá rạng rỡ, quá tự hào!01:46

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giới trẻ phối đồ sành điệu với áo len chào đón mùa thu đông sắp tới

15:14:36 28/08/2025

Trên thế giới, nhiều ngôi sao cũng lăng xê mạnh mẽ phong cách này. Rosé - thành viên nhóm Blackpink - thường xuyên xuất hiện với áo len phối cùng chân váy hoặc quần jeans tối màu.

'Con dâu hào môn' Đỗ Mỹ Linh khoe sắc rạng rỡ

10:45:13 25/08/2025

Đỗ Mỹ Linh diện trang phục trắng nhã nhặn, thanh lịch với thần thái chuẩn cô dâu nhà hào môn. Nàng hậu cho biết dù bận rộn, song cô luôn duy trì đều đặn các bước chăm sóc da để giữ cho mình vẻ ngoài rạng rỡ.

Vợ chồng Hồ Ngọc Hà - Kim Lý diện nữ trang gần 30 tỉ đồng

13:24:20 22/08/2025

Cặp đôi quyền lực của làng giải trí Hồ Ngọc Hà và Kim Lý thu hút mọi sự chú ý khi xuất hiện tại một sự kiện thời trang với tổng giá trị trang sức ước tính gần 30 tỉ đồng.

Á hậu Phương Nhi và mẹ chồng xách túi sang trọng trong lần xuất hiện hiếm hoi

18:26:10 21/08/2025

Mới đây, Á hậu Phương Nhi vừa xuất hiện trong 1 sự kiện tại Hà Nội. Dù không đăng tải hình ảnh công khi trên mạng xã hội nhưng co vẫn thu hút đông đảo sự chú ý của giới truyền thông.

Dù gây tranh cãi, mẫu váy bó sát cơ thể vẫn mê hoặc dàn mỹ nhân Hollywood

12:13:38 20/08/2025

Không những vậy, năm 2007 còn là năm mà bandage dress (váy băng quấn) trở nên phổ biến và được các ngôi sao như Rihanna, Victoria Beckham hay Kim Kardashian lăng xê.

Mỹ nhân vạn người mê Trần Hảo lên đồ trẻ trung ở tuổi U50, cận cảnh nhan sắc gây bất ngờ

05:23:45 19/08/2025

Trần Hảo từng là một trong những nghệ sĩ nổi tiếng bậc nhất trong giới giải trí Hoa ngữ, nhưng cô nhiều năm ngừng đóng phim, theo đuổi việc giảng dạy nghệ thuật.

Học trò Lisa không cài cúc quần, đáp trả gắt ý kiến chê bai

09:40:55 18/08/2025

Hồi tháng 6, Thái Trác Nghi bất ngờ thắp lửa mạng xã hội với loạt ảnh streetstyle cực táo bạo: áo dây họa tiết rực rỡ mix cùng quần jeans short dáng siêu ngắn.

Lisa biến thành Labubu gợi cảm nhất thế giới

08:48:12 18/08/2025

Không chỉ để Labubu xuất hiện trên túi xách hay trang trí trong nhà, Lisa hôm nay đã cuồng đến mức biến thành Labubu.

Hoàng Thùy Linh say mê phong cách thời trang dân gian đương đại

20:58:48 15/08/2025

Hoàng Thùy Linh gây ấn tượng mạnh với phong cách thời trang dân gian đương đại. Cô sử dụng các chất liệu như rồng, phượng, áo yếm, khăn mỏ quạ... để thổi hồn vào trang phục của mình.

Những bộ cánh tiền triệu của 'chị đẹp' Vũ Ngọc Anh

10:39:09 14/08/2025

Thử sức ở nhiều lĩnh vực từ nhan sắc, điện ảnh đến âm nhạc, ca sĩ Vũ Ngọc Anh luôn định vị bản thân bằng phong cách thời trang rực rỡ, được chăm chút đến từng chi tiết và phản ánh gu thẩm mỹ sành điệu.

Cùng diện đồ thiết kế riêng, Jisoo hoá công chúa đối lập với Lisa táo bạo

20:40:54 13/08/2025

Jisoo (Blackpink) trở thành nghệ sĩ đầu tiên trên thế giới diện những mẫu váy Dior do Jonathan Anderson thiết kế riêng. Trong khi đó, Lisa lại xuất hiện với hình ảnh gợi cảm, táo bạo.

Công chúa "chảnh nhất" Kpop cân đồ hiệu đẹp hơn người mẫu, từng mặc áo mưa cũng viral

14:09:47 13/08/2025

Ngay từ những ngày đầu ra mắt cùng f(x), Krystal đã nhanh chóng ghi tên mình vào hàng ngũ nữ thần Kpop nhờ gương mặt thanh tú, đường nét sắc sảo cùng vóc dáng nổi bật.