Vitamin và vai trò của nó trong thói quen chăm sóc da

Thảo Phương18:08 22/09/2018

Dưỡng chất cần thiết nhất với làn da là các vitamin. Tuy nhiên, do có nhiều loại vitamin nên rất khó để chọn loại vitamin nào cần thiết nhất cho da.

Không phải cứ thoa tất cả các loại vitamin trên da cùng một lúc là sẽ mang lại hiệu quả kỳ diệu cho da. Tùy loại da và vấn đề về da mà bạn chọn loại vitamin nào để chăm sóc da.

Hãy cùng tìm hiểu những loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn có làn da khỏe đẹp.

1. Vitamin E

Các nguyên liệu tự nhiên chứa vitamin E mà bạn có thể đắp lên da như quả bơ, tinh dầu hạnh nhân, dầu ô liu, đu đủ…

Vitamin E là chất chống ô xy hóa có khả năng hòa tan chất béo và có lợi đối với tình trạng tổng thể của làn da. Vitamin E thường được biết đến với công dụng chữa rạn da, làm trắng các đốm nâu và khuyết điểm. Với phụ nữ lớn tuổi, vitamin E cũng có tác dụng như một chất chống lão hóa giúp trị quầng thâm, da cháy nắng và môi khô.

2. Vitamin C

Các nguyên liệu tự nhiên chứa vitamin C có thể sử dụng thoa lên da gồm dâu tây , đu đủ, kiwi , cà chua, cam…

Video đang HOT

Lợi ích của vitamin C cho da vẫn đang được nghiên cứu bởi các nhà khoa học. Tuy nhiên, vitamin C là một phân tử quan trọng của da, giúp bảo vệ da khỏi các tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra. Được tìm thấy ở lớp biểu bì và hạ bì của da, vitamin C có tác động tích cực lên các vết thường bằng cách tăng cường sản sinh ra collagen cho da. Vitamin C cũng tốt cho tóc, nhất là với người bị gàu trên da đầu.

3. Biotin (vitamin B7)

Các nguyên liệu tự nhiên có chứa vitamin B7 có thể đắp lên da gồm trứng gà, quả bơ, chuối, súp lơ, các loại quả mọng…

Vitamin B7 rất hiệu quả nếu da bạn đang bị mẩn đỏ hoặc dị ứng. Vitamin này cũng có lợi cho da và tóc. Thực tế, một số loại tinh dầu toàn thân cũng chứa một nhiều vitamin B7 vì vitamin này là một trong những “chìa khóa” để có làn da đẹp không tì vết và giúp làm giảm các vấn đề về da.

4. Vitamin A

Các nguyên liệu tự nhiên chứa vitamin A có thể sử dụng cho da như bơ sữa, cà rốt, sữa tươi, quả xoài…

Vitamin A gồm có retinal, retinol, a xít retinoic và các carotenoid tiền vitamin A nên làm giảm tốc độ lão hóa . Vitamin A tác động lên nguyên bào sợi, những tế bào giúp tăng độ đàn hồi da . Vitamin A có tác dụng như lớp chắn bảo vệ da khỏi bụi bẩn, ô nhiễm, vi khuẩn, nấm và nhiễm trùng.

5. A xít folic

Bạn có thể tìm các nguyên liệu tự nhiên chứa a xít folic như quả bơ, cam, bưởi… để chăm sóc da.

A xít folic là một vitamin hòa tan nước nên có lợi cho tình các vấn đề liên quan mụn trứng cá trên da. Nó giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, mang lại làn da đẹp. Bổ sung lượng a xít folic thích hợp vào chăm sóc da sẽ giúp dưỡng da và cải thiện kết cấu da. Thêm vào đó, a xít folic cũng giúp khắc phục tóc bạc sớm và thúc đẩy tóc mọc.

Theo thanhnien.vn

4 chất chống oxy hóa nên thêm vào chu trình chăm sóc da hàng ngày

Dù đã nghe rất nhiều về chất chống oxy hóa, thậm chí là sử dụng vô số sản phẩm chứa thành phần thần thánh này nhưng liệu bạn đã hiểu rõ về công dụng thực sự của chúng đối với làn da?

Chất chống oxy hóa đã trở nên vô cùng quen thuộc bởi nó có mặt trong rất nhiều sản phẩm chăm sóc da mà thường ngày bạn vẫn sử dụng. Tuy gần gũi và quen thuộc đến vậy nhưng liệu bạn đã thực sự hiểu về các chất chống oxy hóa và tác dụng thực sự của chúng đối với làn da?

Chất chống oxy hóa gồm các loại vitamin như A, C, E và trà xanh giúp bảo vệ làn da bạn khỏi tác động của các gốc tự do - những phân tử trong môi trường, chúng gây hại cho làn da bằng cách phá hủy collagen và làm giảm độ đàn hồi trên da bạn. "Các gốc tự do đến từ không khí ô nhiễm, chất hóa học, khói thuốc lá và chúng thực sự có thể hút hết sức sống của làn da", theo bác sĩ da liễu Mona Gohara tại bang Connecticut, Mỹ.

Trước sự tấn công của các gốc tự do, chất chống oxy hóa sẽ làm vô hiệu hoạt động của chúng và bảo vệ làn da của bạn. Không chỉ có vậy, các chất chống oxy hóa còn giúp làm dịu, sáng da hay thậm chí là xóa mờ các nếp nhăn miễn là bạn chọn đúng chất chống oxy hóa cho làn da của mình. Dưới đây là 4 chất chống oxy hóa nổi bật cùng công dụng cụ thể đối với làn da giúp bạn lựa chọn được sản phẩm làm đẹp tốt nhất, phù hợp nhất với mình.

1. Trà xanh - làm dịu da

"Trà xanh chứa polyphenols không chỉ có tác dụng chống lại các gốc tự do mà còn hoạt động như một chất chống viêm giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi các tổn thương trên da bạn. Và trà xanh vẫn luôn là thành phần được ưu tiên số một cho những vấn đề về da như: chứng mẩn đỏ (rosacea), vảy nến, da nhạy cảm, da mụn", theo bác sĩ da liễu Melissa Levin tại New York, Mỹ.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể dùng túi trà đắp lên da rồi coi việc đó là đang cung cấp chất chống oxy hóa cho làn da bởi lượng chất chống oxy hóa trong túi trà là quá ít. Thay vì thế, bạn có thể dùng các loại serum hay kem dưỡng ẩm giàu chiết xuất trà xanh để giải quyết các vấn đề như: da dễ mẩn đỏ, nhạy cảm, mụn...

2. Vitamin C - làm sáng da

Cũng giống như trà xanh, vitamin C có thể làm dịu và cấp ẩm cho làn da của bạn; thậm chí vitamin C còn giúp kích thích sản sinh collagen để làm giảm và ngăn chặn sự hình thành của các nếp nhăn. Tuy nhiên, điều kỳ diệu nhất của vitamin C chính là khả năng làm sáng da, trong khoảng từ 6 - 8 tháng sử dụng sản phẩm giàu chất chống oxy hóa này, bạn sẽ thấy các vết thâm mờ đi và làn da trở nên đều màu, tươi sáng hơn trông thấy.

3. Vitamin A - chống lão hóa

Có một sự thật mà bạn nên biết rằng retinol chính là phái sinh của vitamin A, mà retinol thì đã vô cùng nổi tiếng với khả năng chống lão hóa hay cụ thể hơn là xóa mờ nếp nhăn, làm mềm những phần da bị khô ráp, trị sẹo mụn và vết thâm... Tuy nhiên, retinol cũng gây ra một số tác dụng phụ như trong một vài tuần đầu sử dụng, da bạn sẽ bị khô, bong tróc và lên mụn nhưng hãy kiên trì, bởi sau khoảng 3 - 6 tháng, bạn sẽ có làn da đáng mơ ước, thậm chí là khỏe đẹp bất chấp tuổi tác.

Để giảm tối đa cảm giác khó chịu hay tác dụng phụ của retinols đối với làn da, bạn nên tăng dần tần suất sử dụng: 1 lần trong tuần đầu, 2 lần trong tuần thứ 2, 3 lần tuần thứ 3 và sau đó là sử dụng hằng ngày. Và điều bạn cần nhớ rằng, chỉ nên sử dụng retinol vào ban đêm vì đó là khoảng thời gian retinol phát huy hiệu quả chăm sóc da tốt nhất và tránh kết hợp cùng vitamin C nếu bạn có làn da nhạy cảm.

4. Vitamin E - dưỡng ẩm

Vitamin E là chất chống oxy hóa nổi bật nhất và nó gần như có thể chăm sóc toàn diện mà vẫn rất dịu nhẹ với làn da. Vitamin E cũng là chất chống viêm tự nhiên, nó tựa như một lá chắn mạnh mẽ giúp chống lại tác động của các gốc tự do, lão hóa và cực hiệu quả trong việc làm mịn, mềm da. Mặc dù bản thân vitamin E đã tốt và rất dịu nhẹ nhưng để khả năng chăm sóc da của vitamin E phát huy mạnh mẽ hơn nữa, bạn hãy dùng sản phẩm có sự kết hợp giữa vitamin C và E.

Theo ttvn.vn

Theo bác sĩ da liễu, đây là chu trình dưỡng da cơ bản nhất mà bạn nên tuân theo hàng ngày Để xây dựng chu trình dưỡng da khoa học thì bạn đừng bỏ qua những lời khuyên từ bác sĩ da liễu dưới đây. Trên thị trường hiện nay có vô số các sản phẩm dưỡng da từ lotion, serum, kem dưỡng, dầu dưỡng cho đến các sản phẩm đặc trị. Điều này khiến cho nhiều tín đồ làm đẹp lúng túng, không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dưỡng da dâu tây vitamin c. vitamin a vitamin e kiwi a-xít folic tăng độ đàn hồi da giảm tốc độ lão hóa sản sinh ra collagen

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cha ở TPHCM nhịn đói, đội mưa khóc tìm con, vỡ oà khi nhận tin vui01:13

MV chủ đề Anh Trai Say Hi mùa 2 đã ra lò: Từ đầu đến cuối như là Rap Việt!05:53

Mẹ Vu Mông Lung xin kết thúc vụ án, nghi nhận tiền bịt miệng như mẹ Tangmo?02:47

Bùi Quỳnh Hoa kiện tài khoản tung clip riêng tư, hé lộ chi tiết sốc02:55

NSƯT Hoài Linh bị người yêu cũ 'lật tẩy', hé lộ hình xăm và bí mật chưa từng kể02:37

Chiếc xe thể thao trị giá 140.000 USD bốc cháy khi đang bơm xăng00:10

Lộc Hàm và Quan Hiểu Đồng chia tay vì có người thứ 3, danh tính gây sốc?02:53

Xe tải mất lái đâm vào chợ chuối ở Quảng Trị, ít nhất 3 người tử vong01:07

Robert Redford "tượng đài điện ảnh" ra đi ở tuổi 89, loạt sao tiếc thương02:45

Chồng Phương Nhi lộ ảnh quá khứ, diện mạo bất ngờ, flex tài sản khủng khi mới 1802:33

Cát Phượng lên tiếng xin lỗi sau khi bị đạo diễn "Có chơi có chịu" dọa kiện02:31

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

13:05:53 17/09/2025

Nha đam từ lâu được biết đến với công dụng làm dịu và hỗ trợ chữa lành vết thương khi bôi tại chỗ hoặc dùng đường uống. Hiệu quả trong việc điều trị vết cắt, bỏng của loại cây này đến từ khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen.

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

13:00:40 17/09/2025

Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?

12:14:00 17/09/2025

Vitamin C không khiến da yếu đi hay hấp thụ ánh nắng nhiều hơn. Ngược lại, nhờ đặc tính chống oxy hóa, nó bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng bằng cách trung hòa các gốc tự do sinh ra khi da tiếp xúc tia cực tím.

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

09:27:58 16/09/2025

Ăn vặt đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng thực chất là kẻ thù thầm lặng của tim mạch, gây rối loạn nhịp sinh học, tăng cân, rối loạn đường huyết và tạo gánh nặng cho trái tim.

Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

12:36:33 15/09/2025

Tình trạng da xỉn màu có thể bắt nguồn từ môi trường, căng thẳng hay tình trạng lão hóa, song những thay đổi nhỏ trong lối sống kết hợp với chu trình dưỡng da phù hợp sẽ giúp làn da sáng mịn trở lại.

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

12:33:16 15/09/2025

Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp phần giảm mỡ thừa nhanh hơn.

Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

12:27:46 15/09/2025

Bằng cách chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, các chất béo lành mạnh giúp bảo vệ cấu trúc collagen và elastin của da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.

6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

12:23:11 15/09/2025

Theo chuyên gia, những tín hiệu này kích hoạt hàng loạt phản ứng sinh lý trong cơ thể như tăng tiết nước bọt, tăng nhịp tim và giải phóng hormone tiêu hóa. Não bộ cũng bị kích thích, tạo cảm giác cần phải ăn để được thưởng.

5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

21:01:32 14/09/2025

Một quả cà chua sống cỡ vừa chứa khoảng 22 calo và 17 mg vitamin C cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó cà chua còn rất giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sự phân hủy co...

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

11:13:25 13/09/2025

Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn.

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025

Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.