Vitamin và vai trò của nó trong thói quen chăm sóc da

Dưỡng chất cần thiết nhất với làn da là các vitamin. Tuy nhiên, do có nhiều loại vitamin nên rất khó để chọn loại vitamin nào cần thiết nhất cho da.

Không phải cứ thoa tất cả các loại vitamin trên da cùng một lúc là sẽ mang lại hiệu quả kỳ diệu cho da. Tùy loại da và vấn đề về da mà bạn chọn loại vitamin nào để chăm sóc da.

Hãy cùng tìm hiểu những loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn có làn da khỏe đẹp.

1. Vitamin E

Các nguyên liệu tự nhiên chứa vitamin E mà bạn có thể đắp lên da như quả bơ, tinh dầu hạnh nhân, dầu ô liu, đu đủ…

Vitamin E là chất chống ô xy hóa có khả năng hòa tan chất béo và có lợi đối với tình trạng tổng thể của làn da. Vitamin E thường được biết đến với công dụng chữa rạn da, làm trắng các đốm nâu và khuyết điểm. Với phụ nữ lớn tuổi, vitamin E cũng có tác dụng như một chất chống lão hóa giúp trị quầng thâm, da cháy nắng và môi khô.

2. Vitamin C

Các nguyên liệu tự nhiên chứa vitamin C có thể sử dụng thoa lên da gồm dâu tây, đu đủ, kiwi, cà chua, cam…

Lợi ích của vitamin C cho da vẫn đang được nghiên cứu bởi các nhà khoa học. Tuy nhiên, vitamin C là một phân tử quan trọng của da, giúp bảo vệ da khỏi các tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra. Được tìm thấy ở lớp biểu bì và hạ bì của da, vitamin C có tác động tích cực lên các vết thường bằng cách tăng cường sản sinh ra collagen cho da. Vitamin C cũng tốt cho tóc, nhất là với người bị gàu trên da đầu.

3. Biotin (vitamin B7)

Các nguyên liệu tự nhiên có chứa vitamin B7 có thể đắp lên da gồm trứng gà, quả bơ, chuối, súp lơ, các loại quả mọng…

Vitamin B7 rất hiệu quả nếu da bạn đang bị mẩn đỏ hoặc dị ứng. Vitamin này cũng có lợi cho da và tóc. Thực tế, một số loại tinh dầu toàn thân cũng chứa một nhiều vitamin B7 vì vitamin này là một trong những “chìa khóa” để có làn da đẹp không tì vết và giúp làm giảm các vấn đề về da.

4. Vitamin A

Các nguyên liệu tự nhiên chứa vitamin A có thể sử dụng cho da như bơ sữa, cà rốt, sữa tươi, quả xoài…

Vitamin A gồm có retinal, retinol, a xít retinoic và các carotenoid tiền vitamin A nên làm giảm tốc độ lão hóa. Vitamin A tác động lên nguyên bào sợi, những tế bào giúp tăng độ đàn hồi da. Vitamin A có tác dụng như lớp chắn bảo vệ da khỏi bụi bẩn, ô nhiễm, vi khuẩn, nấm và nhiễm trùng.

5. A xít folic

Bạn có thể tìm các nguyên liệu tự nhiên chứa a xít folic như quả bơ, cam, bưởi… để chăm sóc da.

A xít folic là một vitamin hòa tan nước nên có lợi cho tình các vấn đề liên quan mụn trứng cá trên da. Nó giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, mang lại làn da đẹp. Bổ sung lượng a xít folic thích hợp vào chăm sóc da sẽ giúp dưỡng da và cải thiện kết cấu da. Thêm vào đó, a xít folic cũng giúp khắc phục tóc bạc sớm và thúc đẩy tóc mọc.

Theo thanhnien.vn