Vitamin và vai trò của nó trong thói quen chăm sóc da
Dưỡng chất cần thiết nhất với làn da là các vitamin. Tuy nhiên, do có nhiều loại vitamin nên rất khó để chọn loại vitamin nào cần thiết nhất cho da.
Không phải cứ thoa tất cả các loại vitamin trên da cùng một lúc là sẽ mang lại hiệu quả kỳ diệu cho da. Tùy loại da và vấn đề về da mà bạn chọn loại vitamin nào để chăm sóc da.
Hãy cùng tìm hiểu những loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn có làn da khỏe đẹp.
1. Vitamin E
Các nguyên liệu tự nhiên chứa vitamin E mà bạn có thể đắp lên da như quả bơ, tinh dầu hạnh nhân, dầu ô liu, đu đủ…
Vitamin E là chất chống ô xy hóa có khả năng hòa tan chất béo và có lợi đối với tình trạng tổng thể của làn da. Vitamin E thường được biết đến với công dụng chữa rạn da, làm trắng các đốm nâu và khuyết điểm. Với phụ nữ lớn tuổi, vitamin E cũng có tác dụng như một chất chống lão hóa giúp trị quầng thâm, da cháy nắng và môi khô.
2. Vitamin C
Các nguyên liệu tự nhiên chứa vitamin C có thể sử dụng thoa lên da gồm dâu tây, đu đủ, kiwi, cà chua, cam…
Video đang HOT
Lợi ích của vitamin C cho da vẫn đang được nghiên cứu bởi các nhà khoa học. Tuy nhiên, vitamin C là một phân tử quan trọng của da, giúp bảo vệ da khỏi các tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra. Được tìm thấy ở lớp biểu bì và hạ bì của da, vitamin C có tác động tích cực lên các vết thường bằng cách tăng cường sản sinh ra collagen cho da. Vitamin C cũng tốt cho tóc, nhất là với người bị gàu trên da đầu.
3. Biotin (vitamin B7)
Các nguyên liệu tự nhiên có chứa vitamin B7 có thể đắp lên da gồm trứng gà, quả bơ, chuối, súp lơ, các loại quả mọng…
Vitamin B7 rất hiệu quả nếu da bạn đang bị mẩn đỏ hoặc dị ứng. Vitamin này cũng có lợi cho da và tóc. Thực tế, một số loại tinh dầu toàn thân cũng chứa một nhiều vitamin B7 vì vitamin này là một trong những “chìa khóa” để có làn da đẹp không tì vết và giúp làm giảm các vấn đề về da.
4. Vitamin A
Các nguyên liệu tự nhiên chứa vitamin A có thể sử dụng cho da như bơ sữa, cà rốt, sữa tươi, quả xoài…
Vitamin A gồm có retinal, retinol, a xít retinoic và các carotenoid tiền vitamin A nên làm giảm tốc độ lão hóa. Vitamin A tác động lên nguyên bào sợi, những tế bào giúp tăng độ đàn hồi da. Vitamin A có tác dụng như lớp chắn bảo vệ da khỏi bụi bẩn, ô nhiễm, vi khuẩn, nấm và nhiễm trùng.
5. A xít folic
Bạn có thể tìm các nguyên liệu tự nhiên chứa a xít folic như quả bơ, cam, bưởi… để chăm sóc da.
A xít folic là một vitamin hòa tan nước nên có lợi cho tình các vấn đề liên quan mụn trứng cá trên da. Nó giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, mang lại làn da đẹp. Bổ sung lượng a xít folic thích hợp vào chăm sóc da sẽ giúp dưỡng da và cải thiện kết cấu da. Thêm vào đó, a xít folic cũng giúp khắc phục tóc bạc sớm và thúc đẩy tóc mọc.
Theo thanhnien.vn
4 chất chống oxy hóa nên thêm vào chu trình chăm sóc da hàng ngày
Dù đã nghe rất nhiều về chất chống oxy hóa, thậm chí là sử dụng vô số sản phẩm chứa thành phần thần thánh này nhưng liệu bạn đã hiểu rõ về công dụng thực sự của chúng đối với làn da?
Chất chống oxy hóa đã trở nên vô cùng quen thuộc bởi nó có mặt trong rất nhiều sản phẩm chăm sóc da mà thường ngày bạn vẫn sử dụng. Tuy gần gũi và quen thuộc đến vậy nhưng liệu bạn đã thực sự hiểu về các chất chống oxy hóa và tác dụng thực sự của chúng đối với làn da?
Chất chống oxy hóa gồm các loại vitamin như A, C, E và trà xanh giúp bảo vệ làn da bạn khỏi tác động của các gốc tự do - những phân tử trong môi trường, chúng gây hại cho làn da bằng cách phá hủy collagen và làm giảm độ đàn hồi trên da bạn. "Các gốc tự do đến từ không khí ô nhiễm, chất hóa học, khói thuốc lá và chúng thực sự có thể hút hết sức sống của làn da", theo bác sĩ da liễu Mona Gohara tại bang Connecticut, Mỹ.
Trước sự tấn công của các gốc tự do, chất chống oxy hóa sẽ làm vô hiệu hoạt động của chúng và bảo vệ làn da của bạn. Không chỉ có vậy, các chất chống oxy hóa còn giúp làm dịu, sáng da hay thậm chí là xóa mờ các nếp nhăn miễn là bạn chọn đúng chất chống oxy hóa cho làn da của mình. Dưới đây là 4 chất chống oxy hóa nổi bật cùng công dụng cụ thể đối với làn da giúp bạn lựa chọn được sản phẩm làm đẹp tốt nhất, phù hợp nhất với mình.
1. Trà xanh - làm dịu da
"Trà xanh chứa polyphenols không chỉ có tác dụng chống lại các gốc tự do mà còn hoạt động như một chất chống viêm giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi các tổn thương trên da bạn. Và trà xanh vẫn luôn là thành phần được ưu tiên số một cho những vấn đề về da như: chứng mẩn đỏ (rosacea), vảy nến, da nhạy cảm, da mụn", theo bác sĩ da liễu Melissa Levin tại New York, Mỹ.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể dùng túi trà đắp lên da rồi coi việc đó là đang cung cấp chất chống oxy hóa cho làn da bởi lượng chất chống oxy hóa trong túi trà là quá ít. Thay vì thế, bạn có thể dùng các loại serum hay kem dưỡng ẩm giàu chiết xuất trà xanh để giải quyết các vấn đề như: da dễ mẩn đỏ, nhạy cảm, mụn...
2. Vitamin C - làm sáng da
Cũng giống như trà xanh, vitamin C có thể làm dịu và cấp ẩm cho làn da của bạn; thậm chí vitamin C còn giúp kích thích sản sinh collagen để làm giảm và ngăn chặn sự hình thành của các nếp nhăn. Tuy nhiên, điều kỳ diệu nhất của vitamin C chính là khả năng làm sáng da, trong khoảng từ 6 - 8 tháng sử dụng sản phẩm giàu chất chống oxy hóa này, bạn sẽ thấy các vết thâm mờ đi và làn da trở nên đều màu, tươi sáng hơn trông thấy.
3. Vitamin A - chống lão hóa
Có một sự thật mà bạn nên biết rằng retinol chính là phái sinh của vitamin A, mà retinol thì đã vô cùng nổi tiếng với khả năng chống lão hóa hay cụ thể hơn là xóa mờ nếp nhăn, làm mềm những phần da bị khô ráp, trị sẹo mụn và vết thâm... Tuy nhiên, retinol cũng gây ra một số tác dụng phụ như trong một vài tuần đầu sử dụng, da bạn sẽ bị khô, bong tróc và lên mụn nhưng hãy kiên trì, bởi sau khoảng 3 - 6 tháng, bạn sẽ có làn da đáng mơ ước, thậm chí là khỏe đẹp bất chấp tuổi tác.
Để giảm tối đa cảm giác khó chịu hay tác dụng phụ của retinols đối với làn da, bạn nên tăng dần tần suất sử dụng: 1 lần trong tuần đầu, 2 lần trong tuần thứ 2, 3 lần tuần thứ 3 và sau đó là sử dụng hằng ngày. Và điều bạn cần nhớ rằng, chỉ nên sử dụng retinol vào ban đêm vì đó là khoảng thời gian retinol phát huy hiệu quả chăm sóc da tốt nhất và tránh kết hợp cùng vitamin C nếu bạn có làn da nhạy cảm.
4. Vitamin E - dưỡng ẩm
Vitamin E là chất chống oxy hóa nổi bật nhất và nó gần như có thể chăm sóc toàn diện mà vẫn rất dịu nhẹ với làn da. Vitamin E cũng là chất chống viêm tự nhiên, nó tựa như một lá chắn mạnh mẽ giúp chống lại tác động của các gốc tự do, lão hóa và cực hiệu quả trong việc làm mịn, mềm da. Mặc dù bản thân vitamin E đã tốt và rất dịu nhẹ nhưng để khả năng chăm sóc da của vitamin E phát huy mạnh mẽ hơn nữa, bạn hãy dùng sản phẩm có sự kết hợp giữa vitamin C và E.
Theo ttvn.vn
Theo bác sĩ da liễu, đây là chu trình dưỡng da cơ bản nhất mà bạn nên tuân theo hàng ngày Để xây dựng chu trình dưỡng da khoa học thì bạn đừng bỏ qua những lời khuyên từ bác sĩ da liễu dưới đây. Trên thị trường hiện nay có vô số các sản phẩm dưỡng da từ lotion, serum, kem dưỡng, dầu dưỡng cho đến các sản phẩm đặc trị. Điều này khiến cho nhiều tín đồ làm đẹp lúng túng, không...