Vì sao nhiều người tập gym lại có cơ bụng so le?
Nhiều người đang cố gắng tập luyện để có cơ bụng 6 múi. Trên thực tế, không phải ai cũng cơ bụng hoàn hảo với các múi xếp đều nhau. Với nhiều người, cơ bụng của họ sẽ so le và không đối xứng.
Sau khi dành rất nhiều thời gian để ăn kiêng và tập luyện thì không phải ai cũng có được cơ bụng 6 múi. Có người có 4 múi, có người 6 múi nhưng cũng có người được 8 hay 10 múi bụng, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Ngoài ra, hai dải múi cơ chạy dọc theo bụng không phải lúc nào cũng đối xứng nhau. Cơ bụng so le phổ biến hơn chúng ta nghĩ rất nhiều. Do đó, nếu bạn có cơ bụng so le thì cũng không có vấn đề gì đáng ngại.
Rất nhiều vận động viên thể hình chuyên nghiệp có cơ bụng so le. Nhiều người cũng chỉ có 4 múi thay vì 6 múi như hình mẫu lý tưởng. Dù vậy, họ vẫn tự tin khoe múi bụng trên mạng xã hội nên những người có múi bụng so le cũng không có gì phải tự ti vì đó là điều hết sức bình thường.
Video đang HOT
Cơ bụng so le, không đều nhau là do di truyền. Ảnh SHUTTERSTOCK
Hình dạng của múi bụng là do di truyền. Cơ bụng được cấu tạo gồm 3 phần chính là cơ thẳng bụng, dây chằng và các dải cơ được gọi là giao tuyến gân. Giao tuyến gân đi ngang qua cơ bụng và phân tách ra thành các múi.
Mọi người sinh ra với số lượng các giao tuyến gân khác nhau, từ đó quyết định số múi ở cơ bụng của họ là bao nhiêu. Những người có múi bụng so le là do bẩm sinh các giao tuyến gân của họ không thẳng hàng nhau.
Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng ảnh hưởng đến sự phân bố mỡ thừa trên cơ thể. Nếu mỡ bụng phân bố không đều nhau thì bạn có thể thấy múi ở bụng mình hiện không rõ và đều nhau. Khi đó, tập luyện giảm mỡ sẽ giúp múi bụng hiện rõ và đều hơn.
Một số tình trạng y tế có thể khiến múi bụng không đều, trong đó có các vấn đề liên quan đến sự phát triển của cơ và cấu trúc cột sống. Chẳng hạn, vẹo cột sống xảy ra khi cột sống phát triển với độ cong bất thường. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng các khối cơ ở 2 bên lưng phát triển không đều nhau, khiến cơ bụng so le.
Tập luyện sai tư thế, thiếu cân bằng cũng có thể khiến cơ bụng so le. Khi đó, một bên cơ bụng có thể lớn hơn bên còn lại, theo Healthline.
Học người Nhật kê thứ này dưới hông để 'đốt mỡ' ngay trong khi nằm
Đây là phương pháp giảm cân giữ dáng không ăn kiêng mà vô cùng hiệu quả của người Nhật giúp bạn tự tin hơn cho những chuyến du lịch sắp tới.Hiện nay, các phương pháp giảm cân ngày càng nhiều, nhưng không phải phương pháp giảm cân nào cũng hiệu quả và có lợi cho sức khỏe.
Nhìn sang Nhật bản- một nước vốn nổi tiếng về chăm sóc sức khỏe, các cô gái xứ hoa anh đào vẫn được biết tới với những phương pháp giảm cân hiệu quả, dễ áp dụng và phù hợp với những người bận rộn. Các phương pháp được họ áp dụng thường được kết hợp từ nhiều bộ môn, trong đó phổ biến nhất là Yoga.
Phương pháp mà Em đẹp muốn giới thiệu sau đây chỉ cần nàng nằm lên một chiếc khăn tắm được cuộn lại kết hợp thêm một vài động tác nhẹ nhàng là đã có thể cải thiện vóc dáng và tăng độ dẻo dai. Nếu các nàng đang tìm một phương pháp giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe mà lại tốn ít thời gian và chi phí thì đừng bỏ qua phương pháp này nhé!
Đầu tiên, bạn cuộn tròn một chiếc khăn tắm thành hình trụ có đường kính khoảng 10cm, kê dưới hông.
Sau đó, nàng nằm xuống với tư thế hai tay gập vuông góc giơ qua đầu, chân duỗi thẳng và hai bàn chân để thẳng, các ngón chụm vào nhau. Sau khi tập 1-2 phút, bạn thấy cơ bụng căng, hơi nhức phần cơ bụng phải căng ra để nâng đỡ lưng cũng như giữ tay chân theo tư thế chuẩn là bài tập đang phát huy tác dụng đấy!
Khi nằm lên khăn, phần cơ bụng phải căng ra để nâng đỡ lưng cũng như giữ tay chân theo tư thế chuẩn khiến cơ bụng dưới phải hoạt động, phải siết lại, trạng thái siết cơ tập trung vào nhóm cơ bụng dưới khi tập luyện, cơ bụng được gồng cứng và thắt chặt lấy phần cơ bắp ở đây giúp tăng cơ đồng thời giảm mỡ tạo thắt eo.
Ngoài công dụng giảm cân, bài tập còn được biết đến như một phương pháp giúp các nàng giảm đau lưng hiệu quả. Mỗi ngày, hãy thực hiện động tác này lâu nhất có thể để nâng cao sức khỏe và duy trì vóc dáng bạn nhé!
Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập luyện của Kate Winslet Kate Winslet là một nữ diễn viên kiêm người mẫu rất nổi tiếng sau thành công của tác phẩm điện ảnh kinh điển Titanic. Sau Titanic, cô đóng vai chính trong nhiều bộ phim và chương trình truyền hình khác nhau. Gần đây, cô xuất hiện trong những phim bom tấn như The Avatar 2, Ammonite và The French Dispatch. Kate Winslet tôn...