Vì sao bạn không nên sử dụng điện thoại quá nhiều?

Điện thoại di động đã ảnh hưởng đến cuộc sống con người theo rất nhiều cách khác nhau. Có rất nhiều việc có thể được thực hiện chỉ nhờ vào “chiếc máy tính siêu nhỏ” luôn nằm trên tay. Tuy nhiên, việc phụ thuộc vào điện thoại có thực sự tốt?

Các nhà nghiên cứu khoa học cho biết, việc dành quá nhiều thời gian chăm chăm vào màn hình điện thoại thực sự gây ra những thiệt hại về thể chất, xã hội, tinh thần và trí tuệ của con người. Hãy cùng điểm qua các tác hại khi sử dụng điện thoại quá nhiều qua bài viết dưới đây nhé.

1. Gây hại cho mắt

Mắt là một bộ phận đáng kinh ngạc của con người, có khả năng thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau. Tuy nhiên, trong thời đại công nghệ hiện nay, mắt luôn phải hướng về màn hình và bị giữ ở đó cách khoảng vài inch trong thời gian dài.

Ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị mặc dù có thể được sử dụng để điều trị rối loạn chức năng sinh học, nhưng cũng có thể gây thiệt hại cho tế bào cảm quang. Vì thế, việc sử dụng điện thoại có chừng mực có thể giúp giảm thiểu nguy cơ gây ra thiệt hại cho mắt.

2. Khó ngủ

Rất nhiều người cảm thấy khó khăn khi đặt điện thoại xuống để bắt đầu đi vào giấc ngủ. Hiện nay, một số tài liệu nghiên cứu cho thấy việc sử dụng màn hình LCD quá gần mặt có thể làm đảo lộn chu kỳ giấc ngủ tự nhiên. Nguồn ánh sáng xanh phát ra từ màn hình trên lý thuyết có thể gây ức chế quá trình sản xuất melatonin – một loại hormone gây ngủ.

Mắt con người vốn đã quen với việc hấp thụ ánh sang xanh từ mặt trời vào ban ngày, vì thế khi nhận được ánh sáng này vào ban đêm, nó sẽ phá vỡi nhịp sinh học thúc đẩy con người nghỉ ngơi vào ban đêm và thức dậy vào buổi sáng. Chính vì thế nên các nhà sản xuất đã bắt đầu trang bị bộ lọc ánh sáng xanh cho điện thoại Android và iPhone, sau đó là sự xuất hiện của chế độ Tối để thay đổi màu sắc dễ chịu hơn cho mắt.

3. Khiến bạn trở nên khó gần

Các nghiên cứu tiết lộ rằng việc chăm chăm vào điện thoại cũng gây hại cho mối quan hệ của bạn cũng tương tự như gây hại với mắt. Một nghiên cứu của Đại học Essex vào năm 2012 phát hiện rằng, nếu có sự xuất hiện của một thiết bị di động thì điều này có thể khiến người khác có ấn tượng tiêu cực về bạn.

Trong cuộc thử nghiệm, những người có điện thoại là những người tiêu cực hơn và không có quá nhiều độ tin cậy so với những người không có điện thoại.

4. Smartphone mang nhiều vi khuẩn

Có một điều chắc chắn rằng bất cứ vật dụng nào chúng ta tiếp xúc trong suốt một ngày thì sẽ bị nhiễm vi khuẩn, tuy nhiên điện thoại mang đến nhiều nguy hiểm hơn vì đây là thiết bị chúng ta hay đưa đến gần tai và miệng.

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng smartphone mang nhiều vi khuẩn, thậm chí một số thiết bị có lượng vi khuẩn nhiều hơn một nhà vệ sinh trung bình. Mặc dù rửa tay sẽ giảm thiểu vấn đề này, nhưng điện thoại vẫn là một mầm bệnh tiềm tàng. Vì thế hãy vệ sinh thiết bị đều đặn.

5. Không tốt cho cổ

Điện thoại đang thay đổi cuộc sống hàng ngày của con người, có thể thấy điều đó thông qua việc xuất hiện những thuật ngữ về y tế liên quan đến điện thoại, trong đó có “Text Neck” đang xuất hiện ngày càng nhiều hơn trong vài năm qua.

Đầu của chúng ta là một vật thể nặng, vì thế cổ và cột sống đã được thiết kế để có thể giữ nó ở một góc độ nhất định. Khi chúng ta nghiêng đầu xuống để nhìn điện thoại, điều này tạo một áp lực lên cổ, gây đau lưng và đau cổ.

6. Gây hại cho tay

Vào năm 2013, thuật ngữ “Text Claw” được sử dụng để mô tả tình trạng chuột rút và đau nhức do sử dụng điện thoại quá nhiều. Khi giữ ngón tay ở các vị trí cần thiết để giữ cho điện thoại ổn định, trong khi chạm và vuốt có thể gây sưng hoặc gặp các vấn đề về gân.

Dễ bị tổn thương nhất chính là ngón tay cái – bộ phận phần lớn người dùng điện thoại sử dụng để đánh máy. Phạm vi chuyển động của ngón tay cái khá thấp, vì thế nó rất dễ bị tổn thương khi bị đẩy ra ngoài vùng thoải mái. Với việc điện thoại ngày càng lớn hơn, ngón tay cái sẽ cần phải hoạt động trong phạm vi xa hơn. Tuy nhiên, vấn đề này có thể được giải quyết nhờ vào bút stylus.

7. Smartphone khiến việc lái xe trở nên nguy hiểm hơn

Một nghiên cứu từ Viện giao thông công nghệ Virginia cho thấy, những người sử dụng điện thoại khi đang lái xe sẽ khiến tỷ lệ gặp tai nạn tăng gấp đôi. Trong 37.133 trường hợp tử vong vì tai nạn giao thông tại Hoa Kỳ vào năm 2017 thì có tới 14% là có liên quan đến điện thoại di động. Vậy nên, khi lái xe thì không nên có bất cứ sự phân tâm nào và bạn có thể kích hoạt chế độ không làm phiền của thiết bị khi đang lái.

8. Smartphone khiến việc đi bộ trở nên nguy hiểm hơn

Điện thoại có thể khiến bạn mất tập trung khi đi bộ cũng nhiều như khi đang lái xe. Trên thực tế, số người đi bộ tử vong tăng đáng kể trong năm 2016 một phần là vì sự mất tập trung do smartphone gây ra. Ở một vài quốc gia, chính quyền đã bắt đầu giải quyết vấn đề này, như vỉa hè điện thoại di động ở Trung Quốc hay tín hiệu giao thông trên mặt đất ở Úc và Hà Lan.

9. Tạo thêm stress

Có một nghiên cứu tại Đại học Gothenburg ở Thụy Điển đã tìm hiểu tác động của việc sử dụng điện thoại ở những người có độ tuổi 20 trong suốt một năm. Kết quả thu được cho thấy việc sử dụng điện thoại nhiều liên quan trực tiếp đến tỷ lệ trầm cảm gia tăng ở cả nam và nữ.

Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi Đại Học Korea ở Seoul, Hàn Quốc đã so sánh sức khỏe tinh thần của thanh thiếu niên nghiện smartphone và không nghiện smartphone. Họ khám phá ra rằng, thanh thiếu niên nghiện smartphone có mức độ lo lắng, trầm cảm, mất ngủ và bốc đồng cao hơn đáng kể so với thanh thiếu niên không nghiện smartphone.

10. Smartphone có thể đang thay đổi bộ não của con người

Có những nghiên cứu từ các viện Y tế và sức khỏe cho thấy, việc sử dụng smartphone có thể gây ảnh hưởng đến bộ não của con người. Tuy nhiên, cần phải có thêm những cuộc thử nghiệm với quy mô lớn hơn trước khi có thể đưa ra kết luận cụ thể và chính xác nhất.

11. Gây ảo giác

Một giáo sư tại Đại học Indiana đã thực hiện một nghiên cứu về hội chứng “Rung ảo” – mô tả những người nghĩ rằng điện thoại di động của họ đang rung kể cả khi không phải. Kết quả khảo sát thu được cho thấy, 89% sinh viên nghĩ rằng điện thoại của họ đang rung và đương nhiên là không phải.

Tổng kết

Nếu bạn cảm thấy mình dành quá nhiều thời gian cho phương tiện kỹ thuật số thì cũng đừng quá lo lắng, vì có nhiều cách để bạn từ bỏ việc sử dụng điện thoại quá mức. Các công ty công nghệ cũng đang ra mắt những tính năng giúp người dùng kiểm soát lại thời lượng sử dụng điện thoại của bản thân.

Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải nhớ bạn là người duy nhất quyết định chính bản thân mình. Bạn hoàn toàn có thể nghỉ ngơi và đặt chiếc điện thoại xuống.

Theo Thế Giới Di Động