Uống trà có thể giúp người sử dụng giảm hấp thụ các kim loại nặng
Các nhà khoa học đán.h giá, việc uống trà có thể giúp người sử dụng giảm hấp thụ các kim loại như chì.
Ảnh minh họa. Nguồn: Báo Tin tức
Các nhà khoa học tại Đại học Northwestern (Mỹ) phát hiện rằng trà giúp loại bỏ nguyên tử mang điện, còn gọi là ion kim loại nặng khỏi nước, thông qua việc liên kết hóa học với chúng.
Ông Benjamin Shindel, tác giả nghiên cứu, lập luận rằng trong khi các nhà khoa học đang xem xét liệu các chất tạo hương trong trà có phải là yếu tố thúc đẩy các lợi ích sức khỏe liên quan hay không, thì nghiên cứu mới lại gợi ý một hướng đi thay thế.
Ông Shinde lý giải: “Tôi nghĩ rằng lời giải thích khả thi duy nhất có thể là vì nó loại bỏ kim loại khỏi nước”. Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng một tách trà đen ngâm trong năm phút có thể làm giảm nồng độ ion chì trong nước khoảng 15%.
Nhiều nghiên cứu trước đây đã cho kết quả rằng những người uống trà có thể giảm nguy cơ đột quỵ, chứng mất trí.
Trên tạp chí ACS Food Science & Technology, ông Shindel và các đồng nghiệp đã thuật lại cách họ pha trà bằng các mẻ nước khác nhau có chứa nồng độ ion kim loại nặng được xác định từ trước.
Sau đó, họ kiểm tra nồng độ của các ion này trong khoảng thời gian ngâm khác nhau, sử dụng các dung dịch không có trà làm đối chứng. Họ phát hiện trà đen làm giảm nồng độ của tất cả các ion kim loại được thử nghiệm, bao gồm chì, crom và cadmium.
Sau đó, họ tập trung vào chì và nhận ra rằng thời gian pha trà đen lâu hơn kết hợp nhiệt độ nước cao hơn có liên quan đến việc giảm nồng độ ion chì nhiều hơn. Hơn nữa, trà nghiền có tác dụng lớn hơn so với trà nguyên lá.
Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, với các mẻ trà đen, trà xanh và trà trắng họ thử nghiệm, nồng độ ion chì trong nước giảm ở mức độ lớn hơn trà hoa cúc, trà rooibos (còn gọi là hồng trà) và trà ô long khi ngâm trong 24 giờ để đạt trạng thái cân bằng.
Trong trường hợp trà túi lọc, chất liệu túi trà cũng đóng vai trò quan trọng. Các nhà khoa học đán.h giá, túi trà cellulose rỗng có khả năng làm giảm nồng độ ion chì, trong khi túi làm từ chất liệu bông và nylon thì không.
Video đang HOT
Giáo sư Michelle Francl tại trường Cao đẳng Bryn Mawr (Mỹ), người không tham gia vào nghiên cứu này, kết luận: “Nếu bạn lo ngại về kim loại nặng trong nước, đừng nghĩ rằng uống trà là giải pháp”. Tuy nhiên, bà bổ sung rằng nghiên cứu này mang đến một số hướng đi thú vị để phát triển các phương pháp bền vững và dễ tiếp cận nhằm loại bỏ chất gây ô nhiễm khỏi nước, một nhu cầu cấp thiết ở nhiều nơi trên thế giới.
Người nghiệ.n trà nên biết 10 tác hại của việc uống quá nhiều trà
Trà là một trong những thức uống được yêu thích nhất, nhiều người thậm chí còn uống trà thay nước lọc mỗi ngày.
Mặc dù trà được chứng minh là có lợi cho sức khỏe nhưng uống quá nhiều có thể gây những tác hại.
Mặc dù nghiên cứu cho thấy rằng uống một lượng trà vừa phải có thể mang lại lợi ích tích cực cho sức khỏe thể chất và tinh thần nhưng uống quá nhiều trà hoặc lạm dụng chiết xuất trà xanh có thể làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ. Hàm lượng caffeine cao có trong một số loại trà có thể gây ra tình trạng hồi hộp, lo lắng, mất ngủ và cáu kỉnh.
Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều trà có thể cản trở quá trình hấp thụ các vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi vì một số thành phần có trong trà có thể làm giảm khả dụng sinh học của chúng.
Hơn nữa, những người nhạy cảm với caffeine nên hết sức thận trọng khi uống trà vì có thể bị nhịp tim tăng cao, lo lắng và run rẩy. Điều quan trọng cần nhớ là mặc dù bằng chứng cho thấy có mối liên hệ giữa việc tiêu thụ trà xanh và nguy cơ mắc một số loại bệnh thấp hơn nhưng nên tránh tiêu thụ quá nhiều trà/chiết xuất trà xanh có hàm lượng caffeine cao.
Không nên uống quá nhiều trà mỗi ngày.
Uống nhiều trà gây rối loạn giấc ngủ
Uống quá nhiều trà có thể cản trở giấc ngủ vì sự hiện diện của caffeine trong trà ảnh hưởng đến chu kỳ giấc. Caffeine can thiệp vào hormone melatonin, ảnh hưởng đến mô hình giấc ngủ.
Nên chọn trà không chứa caffeine hoặc trà thảo mộc (đã được khử caffeine tự nhiên) để có một thức uống dễ chịu, thân thiện với giấc ngủ.
Hấp thụ chất dinh dưỡng thấp
Tăng lượng caffeine thực sự có thể cản trở quá trình tiêu hóa và làm giảm sự hấp thụ dinh dưỡng. Trà đen và trà xanh chứa các hợp chất tự nhiên gọi là tannin và oxalat. Theo một bài báo năm 2023 trên Tạp chí Y học Gia đình Hàn Quốc, các hợp chất này có thể ảnh hưởng, cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, một khoáng chất cần thiết để tạo ra một loại protein vận chuyển oxy trong má.u. Đây là lý do tại sao uống trà giữa các bữa ăn tốt hơn là dùng trà trong bữa ăn.
Tăng sự bồn chồn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu. Tác dụng làm dịu của trà chủ yếu là do các thành phần hoạt tính của nó, chẳng hạn như l-theanine, được phát hiện có tác dụng tăng hoạt động sóng alpha trong não, dẫn đến thư giãn. Trà cũng có hàm lượng caffeine thấp tuy không giống như cà phê, không gây kích thích quá mức và có thể cung cấp năng lượng thư giãn hơn so với các loại đồ uống khác.
Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể dẫn đến bồn chồn. Và cách tốt nhất để đối phó với các triệu chứng như vậy chỉ là giảm lượng trà uống vào và thay thế trà thông thường bằng các loại trà tốt cho sức khỏe như trà hoa cúc, trà trắng hoặc trà xanh.
Ợ nóng và khó chịu
Sự hiện diện của caffeine trong trà làm trầm trọng thêm sự hình thành acid trong dạ dày dẫn đến ợ nóng, đầy hơi và khó chịu. Hơn nữa, nó cũng gây ra chứng trào ngược acid.
Không tốt cho thai kỳ
Việc tiêu thụ quá nhiều trà (hàm lượng caffeine cao) có thể gây hại cho cả mẹ và bé. Do đó, nên dùng trà không chứa caffeine hoặc trà thảo mộc trong thời kỳ mang thai.
Uống trà với lượng vừa phải trong thời kỳ mang thai là một cách thú vị nhưng các chuyên gia y tế khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ quá 300 mg caffeine mỗi ngày. Phụ nữ nhạy cảm với caffeine có thể muốn giới hạn lượng caffeine tiêu thụ ở mức 100 mg mỗi ngày.
Đau đầu
Uống quá nhiều trà hoặc bất kỳ nguồn caffeine nào cũng không thể làm tăng sự phụ thuộc của bạn vào trà (caffeine) nhưng đồng thời nó cũng dẫn đến khó chịu và đau đầu.
Tình trạng này trở nên trầm trọng hơn khi nhịn ăn gián đoạn.
Buồn nôn
Uống trà, đặc biệt là trà sữa có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn, nguyên nhân là do chất tannin có trong trà gây kích ứng mô tiêu hóa và dẫn đến đầy hơi, khó chịu, đau dạ dày.
Uống nhiều trà cần lưu ý hàm lượng tannin cao trong trà có thể góp phần hình thành mảng bám.
Gây ra các vấn đề về răng miệng
Trà, đặc biệt là trà đen có thể làm răng bạn bị ố theo thời gian. Ngoài ra, hàm lượng tannin cao trong trà có thể góp phần hình thành mảng bám, tăng nguy cơ sâu răng. Do đó, điều quan trọng là phải duy trì vệ sinh răng miệng tốt và hạn chế uống nhiều trà.
Có thể gây vấn đề về gan
Theo Trung tâm Y khoa Đại học Rochester (URMC), lạm dụng chiết xuất trà xanh có thể gây ra các vấn đề về gan. Các triệu chứng có thể bao gồm vàng da hoặc lòng trắng mắt, buồn nôn và đau dạ dày. Nếu bạn có những triệu chứng này, hãy ngừng sử dụng trà xanh và đến gặp bác sĩ. Tác động tiêu cực của chiết xuất trà xanh đối với gan có thể phụ thuộc vào lượng chiết xuất trà xanh bạn tiêu thụ mỗi ngày.
Phụ thuộc vào caffeine
Caffeine là chất kích thích gây nghiệ.n và việc sử dụng thường xuyên từ trà hoặc bất kỳ nguồn nào khác có thể dẫn đến tình trạng phụ thuộc. Các triệu chứng cai caffeine có thể bao gồm đau đầu, cáu kỉnh, nhịp tim tăng nhanh và mệt mỏi.
Mức độ tiếp xúc cần thiết để phát triển sự phụ thuộc có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào từng người. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy nó có thể bắt đầu chỉ sau 3 ngày sử dụng liên tục, với mức độ nghiêm trọng tăng dần theo thời gian.
Điều gì xảy ra nếu bạn uống trà đen mỗi ngày? Giống như trà xanh, trà đen không chỉ là một loại thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe mà không phải ai cũng biết đến. Hãy cùng tìm hiểu về những thay đổi kỳ diệu mà cơ thể bạn có thể trải qua khi thưởng thức trà đen hàng ngày. Điều gì xảy ra nếu bạn uống...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Viêm phổi cấp do đâu, có nguy hiểm không?

6 loại trà thần kỳ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng

10 loại thực phẩm cần tránh khi bị viêm xoang

Uống tối đa bao nhiêu ly cà phê để bảo vệ da?

Loạt dấu hiệu trên da cho thấy gan đang suy yếu, cần đi khám ngay

9 biện pháp đơn giản giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng

Thiếu má.u não nên ăn gì cho tốt?

8 dấu hiệu cảnh báo thận không khỏe mà nhiều người chưa biết

Đồ uống có đường gây ra khoảng 340.000 ca t.ử von.g mỗi năm

Mỡ má.u không phải nguyên nhân chính gây ra đột quỵ

Giáo hoàng Francis ra thông điệp, tin tưởng việc điều trị

Phát hiện siêu thực phẩm chống cúm
Có thể bạn quan tâm

Cách bộ não giúp bạn tìm vị trí của người thân yêu
Lạ vui
10:20:51 26/02/2025
Văn Toàn ấm ức khi bị người quen "lươn lẹo" số tiề.n lớn, tất cả vì thú chơi "ngốn tiề.n"
Sao thể thao
10:19:26 26/02/2025
LHQ kêu gọi quyết tâm chính trị để chấm dứt xung đột ở Trung Đông
Thế giới
10:18:04 26/02/2025
Đôi vợ chồng trung niên bỏ phố về quê cải tạo mảnh đất toàn rác thành ngôi nhà vườn rộng 4000m đẹp bình yên!
Sáng tạo
10:11:49 26/02/2025
Sao Hoa ngữ 26/2: Triệu Lệ Dĩnh, Dương Mịch và Đường Yên 'đối đầu'
Sao châu á
09:54:48 26/02/2025
Á hậu Phương Anh: 'Tôi không có nhu cầu chỉnh sửa nhan sắc'
Sao việt
09:36:04 26/02/2025
Bài văn tả gà của học sinh lớp 3 bị cô giáo cho 4 điểm và nhận xét cực gắt, dân mạng đọc thử rồi tranh cãi ầm ĩ
Netizen
09:32:11 26/02/2025
Lễ hội sắc màu rực rỡ bậc nhất thế giới sắp quay trở lại với Đà Nẵng
Du lịch
09:17:15 26/02/2025
Cách để tránh khô môi sau khi thoa son
Làm đẹp
09:04:33 26/02/2025
Sao mặc đẹp nhất tại SAG Awards 2025
Phong cách sao
08:30:39 26/02/2025