Uống nước đá giúp tan mỡ bụng
Chỉ đơn giản bằng cách uống nước đá bạn có thể giúp làm tan mỡ bụng tại nhà.
Ví sao nước dá có thể giảm mỡ bụng?
Nước dá lạnh giúp bạn giảm mỡ bụng tại nhà nhanh .
Sở dĩ đá lạnh có tác dụng giảm mỡ bụng vì nó có khả năng kích thích cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn nhằm điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường. Việc đốt cháy năng lượng này nếu diễn ra đều đặn, thường xuyên và đúng cách sẽ khiến bạn giảm đáng kể lượng mỡ vùng bụng hay bất kì vị trí nào trên cơ thể.
Giảm cân bằng nước đá
Qua rất nhiều nghiên cứu cho thấy trung bình cứ uống 250ml nước lạnh bạn có thể đốt cháy 7 calo. Như vậy, chỉ cần uống 10 cốc nước lạnh sẽ tiêu hao 490 calo.
Trong cơ thể chúng ta, chiếm tới 70% là nước, đóng một vai trò vô cùng quan trọng, là chất xúc tác hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Hàng ngày bạn chỉ cần bổ sung khoảng 1 lít nước lạnh, sẽ góp phần hạn chế chứng thèm ăn, tạo cảm giác no bụng, làm đầy da dày vô cùng hữu hiệu. Đồng thời nó cũng giúp các bộ phận khác như gan, thận hoạt động được tốt hơn.
Video đang HOT
Ngoài uống đá lạnh nên kết hợp chườm nguyên liệu này lên các bộ phận mà bạn muốn giảm cân. Lưu ý: Để tránh cơ thể tiếp xúc đột ngột với nhiệt độ thấp hãy mặc 1 chiếc áo thun mỏng hoặc đắp chiếc khăn mềm để ngăn cách đá lạnh với da trong khoảng vài phút. Áp dụng công thức này trong một thời gian ngắn để cảm nhận sự thay đổi một cách rõ rệt.
Lưu ý khi giảm cân bằng nước đá
Cần lưu ý với bạn là cách giảm mỡ bụng bằng nước đá như trên nếu không áp dụng đúng cách sẽ gây ra những tác dụng phụ nhất định, và đặt biệt là không phù hợp với những người mắc bệnh về dạ dày. Vì vậy, để đảm bảo an toàn thì bạn nên lựa chọn ph ương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao. Hiện nay, Laser Lipo là thế hệ giảm mỡ 2016 của Hoa Kỳ được các chuyên gia đ.ánh giá rất cao về chất lượng và độ an toàn.
Uống một cốc nước này mỗi ngày: Uống đến đâu đẹp tới đó, da vừa mịn vừa sáng, đốt cháy hết mỡ thừa
Mỡ thừa trong cơ thể làm bạn mất tự tin, hơn nữa nó còn gây hại lớn cho cơ thể. Hãy uống ngay 1 cốc nước này bạn sẽ thấy sự thay đổi kì diệu.
Sinh tố chanh và cam
Ảnh minh họa
Sự kết hợp hoàn hảo giữa cam và chanh mang đến cho bạn một ly sinh tố "thần dược" giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Với hàm lượng vitamin C và canxi rất cao, chanh là loại quả giúp t.iêu d.iệt các chất béo không cần thiết trong cơ thể. Do đó, để giảm mỡ bụng bạn hãy chuẩn bị cho mình một cốc sinh tố cam - chanh, kiên trì thực hiện sẽ mang đến cho bạn sự thay đổi bất ngờ.
Sữa hạnh nhân
Theo nghiên cứu, sữa hạnh nhân rất giàu canxi và protein, giúp bạn khỏe mạnh, kéo dài cảm giác no bụng và giảm chứng thèm ăn. Bạn có thể uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng, cũng có thể dùng sữa hạnh nhân pha với cà phê để uống khi thèm ăn, giúp tạo cảm giác ngon miệng, thoải mái, thư giãn tinh thần, từ đó làm giảm các hormone có thể gây tích mỡ, và kích thích hệ trao đổi chất.
Ở Việt Nam, bạn không dễ tìm mua được sữa hạnh nhân. Vì thế hãy mua hạt hạnh nhân rồi tự xay làm sữa hạnh nhân.
Bạn cần ngâm hạt hạnh nhân trong 2 ngày để tăng độ béo ngậy cho thành phẩm sữa, sau đó dùng khoảng 1 chén hạt hạnh nhân xay với 2 chén nước lọc trong máy xay sinh tố khoảng 4 phút, sau đó dùng vải lọc hỗn hợp, bỏ phần bã để lấy phần sữa sánh mịn.
Sữa hạnh nhân có thể bảo quản trong tủ lạnh khoảng 2 ngày, và bạn nên pha với thật ít đường để tăng hiệu quả giảm cân.
Sinh tố dứa
Dứa được biết đến là loại quả rất tốt cho việc làm đẹp từ làn da cho đến vóc dáng, do đó một ly sinh tố dứa hoàn toàn là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn đ.ánh tan mỡ bụng.
Trong dứa không có cholesterol, lại giàu chất xơ, các enzym tiêu hóa, vitamin C, canxi và kali nên có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể.
Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho dứa và sữa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Bạn có thể cho thêm đá vào xay cùng để ly sinh tố thêm ngon và có tác dụng giải khát hơn.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành đã trở thành một thức uống quá quen thuộc với các chị em phụ nữ Việt Nam, vừa giúp làm đẹp da, lại giúp giảm cân tốt. Sữa đậu nành rất giàu đạm, nên rất thích hợp để bổ sung vào mỗi bữa ăn, giúp bạn giảm khẩu phần ăn mà vẫn cảm thấy no bụng.
Đây là loại sữa lý tưởng dùng để uống sau khi tập thể dục, giúp hỗ trợ cơ bắp, làm giảm cảm giác nhức mỏi sau khi tập. Bạn cũng có thể dùng sữa đậu nành thay cho sữa bò trong các công thức làm bánh, thậm chí dùng thay kem tươi khi trộn sốt mì Ý.
Sinh tố xoài - bơ
Xoài và bơ là hai loại trái cây chứa những dưỡng chất tốt cho việc làm đẹp, từ đẹp làn da đến vóc dáng. Do đó, khi kết hợp hai loại quả này làm sinh tố, bạn sẽ có ngay một cốc sinh tố giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả.
Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần một quả xoài chín, thái lát, nghiền nhuyễn với 1 quả bơ và cho vào máy sinh tó xay nhuyễn. Khi xay bạn có thể cho thêm 1 muỗng canh nước cốt chanh vào. Chỉ một công thức đơn giản bạn đã có ngay một cốc sinh tố giảm mỡ bụng siêu ngon, siêu hiệu quả.
4 loại nước nên uống vào mùa lạnh giúp giảm cân giữ dáng lại đẹp da Đây là 4 đồ uống mùa lạnh giúp giảm mỡ bụng vi diệu, đến Hè năm sau là chị em tự tin diện đồ hở khoe dáng thon. Khác với mùa hè bạn phải lo ngại rằng sẽ lộ bụng mỡ, nhưng mùa lạnh thì khác. Nếu không có kế hoạch giữ dáng trong mùa Thu/Đông thì e là đến Hè năm tới,...