Uống nước chanh buổi sáng để đ.ánh bay mỡ thừa, tăng collagen, ngừa lão hóa
Bạn nên uống nước chanh vào buổi sáng để mang lại nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe.
Nước chanh là món nước uống quen thuộc, giá thành rẻ, dễ kiếm và còn rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, uống nước chanh vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích như: Hỗ trợ giảm cân, ngừa lão hóa, tăng sinh collagen, thanh lọc cơ thể. Nhiều ngôi sao như Miranda Kerr, Phạm Băng Băng, Triệu Vy, Song Hye Kyo… cũng đều uống nước chanh vào buổi sáng. Vậy nhưng, phải uống nước chanh vào buổi sáng như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng rõ?
Nước chanh là thần dược giảm cân, ngừa lão hóa cho các chị em
Lợi ích của việc uống nước chanh
Nước chanh giàu vitamin C và có tính acid, do đó sẽ giúp kiềm hóa, cân bằng độ pH trong cơ thể. Ngoài ra, trong nước chanh còn có chứa chất xơ không hòa tan cao và chất xơ tự nhiên tan trong nước giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, tính acid của chanh sẽ kích thích tiết dịch vị. Lượng vitamin C dồi dào trong chanh còn giúp hỗ trợ hệ miễn dịch.
Bên cạnh đó, nước chanh còn giúp hỗ trợ giảm cân, kiểm soát lượng đường trong m.áu, khử trùng và chống viêm. Kết hợp nước chanh với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn sẽ giúp cân nặng được kiểm soát, tránh béo phì, tiêu trừ mỡ thừa.
Miranda Kerr thường xuyên uống nước chanh
Phạm Băng Băng, Triệu Vy đều đặn uống nước chanh hàng ngày
Vì sao nên uống nước chanh vào buổi sáng?
Vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, cơ thể chúng ta đã có thời gian nghỉ ngơi dài vào buổi tối. Một cốc nước chanh vào buổi sáng sẽ bổ sung nước cho cơ thể, đồng thời vitamin C và các khoáng chất trong chanh sẽ giúp đào thải độc tố.
Nước chanh giúp điều chỉnh sự cân bằng nước trong cơ thể, cho phép các tế bào của cơ thể tái tạo nhanh hơn và cũng giúp cải thiện màu da, vì vitamin C có trong nó sẽ hỗ trợ làn da sáng và săn chắc, tăng tốc độ tái tạo collagen và ngăn chặn các gốc tự do tấn công da.
Song Hye Kyo từng chia sẻ cô đã uống 3 lít nước chanh pha loãng mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân, đào thải độc tố, lấy lại vóc dáng thon thả, trở thành tường thành nhan sắc
Video đang HOT
Lưu ý khi uống nước chanh vào buổi sáng
Acid trong chanh có thể tác động tiêu cực lên bề mặt da. Do đó, sau khi uống nước chanh, bạn nên uống thêm 1 ly nước trắng để bảo vệ men răng.
Bạn nên uống nước chanh ấm, để tăng hiệu quả chuyển hóa mỡ thừa. Tránh pha chanh với nước quá nóng vì nhiệt độ cao có thể khiến enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống.
Có thể pha thêm 1 chút mật ong với nước chanh để giảm độ chua.
Những người có bệnh trào ngược dạ dày, nên cẩn trọng vì acid trong chanh có thể gây kích thích dạ dày, khiến cơ thể khó chịu.
Công thức nước chanh giảm cân
Mỗi sáng, Phạm Băng Băng sẽ uống một cốc chanh ngâm mật ong. Loại nước này giúp cô vừa giảm cân, thải độc lại làm trắng da. Công thức nước chanh của nữ hoàng họ Phạm bao gồm chanh cắt lát, mật ong và một chút chanh dây. Cô ủ hỗn hợp trên trong 2, 3 ngày là có thể pha với nước để sử dụng.
Triệu Vy cắt chanh vàng thành những lát nhỏ, thêm 1 chút mật ong và đậy kín hộp lại để qua đêm. Ngày hôm sau, cô đổ hỗn hợp trên ra cốc, thêm 1 chút nước lọc hoặc soda tùy thích.
Hoặc đơn giản, bạn chỉ cần pha một chút chanh với nước ấm để uống vào buổi sáng là đã giúp giảm cân, thải độc, tăng cường sức đề kháng, ngừa lão hóa hiệu quả. Bạn lưu ý không nên pha chanh quá chua, uống thêm 1 ly nước lọc sau khi uống nước chanh để bảo vệ men răng.
Nếu e ngại vị chua của chanh thì bạn có thể pha thêm một chút mật ong hoặc đường.
9 loại nước giàu collagen 100% tự nhiên: Phụ nữ chăm uống để da căng mịn, không gợn nếp nhăn
Những loại nước uống tự nhiên này sẽ giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, ngăn chặn quá trình lão hóa hiệu quả.
Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong có chứa những dưỡng chất kích thích tế bào tăng trưởng tốt, giúp sản sinh ra những tế bào mới cải thiện làn da từ sâu bên trong, ngăn ngừa các sắc tố gây hại cho da, giúp da mềm mịn, trắng sáng và đều màu.
Ảnh minh họa
Bạn có thể pha loãng nước cốt chanh với nước ấm, thêm 1-2 thìa mật ong cho vừa khẩu vị và thưởng thức.
Mỗi ngày có thể uống 1 ly, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lưu ý, không nên uống quá nhiều trong ngày vì có thể gây phản tác dụng.
Nước ép cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác động xấu từ môi trường, giúp da căng mịn.
Bạn có ép cà chua thành nước rồi thêm một chút xíu muối, bỏ thêm đá và thưởng thức mỗi ngày để nhận nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như làm đẹp da.
Nước dừa tươi
Dừa tươi không chỉ là đồ uống giải nhiệt mà còn hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Nước dừa tươi giúp làm mờ sẹo, dưỡng trắng da và ngăn ngừa lão hóa.
Bạn nên uống dừa tươi vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ đủ các dưỡng chất cần thiết, giúp da thêm khỏe mạnh.
Nước ép bưởi
Bưởi có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy hóa khác giúp t.iêu d.iệt các gốc tự do, làm se khít lỗ chân lông. Vitamin C cũng là thành phần không thể thiếu giúp tăng cường sản sinh collagen, mang lại sự săn chắc và mịn màng cho làn da.
Nước nha đam (lô hội)
Nha đam có khả năng giữ nước, cấp ẩm, tăng cường độ đàn hồi cho ra rất tốt. Loại đồ uống này còn chứa nhiều dưỡng chất giúp kích thích sản sinh collagen trong da, nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, căng mịn.
Để làm nước nha đam, bạn có thể lấy 2 nhánh nha đam cỡ vừa rửa sạch, gọt bỏ phần lá xanh và lấy phần ruột. Cắt phần ruột thành những miếng nhỏ rồi đem đi nấu cùng 2 lít nước, 200 gram đường phèn (gia giảm theo khẩu vị), 1 ít lá dứa. Khi nước sôi thì vớt lá dứa ra, tắt bếp và để nước nguội. Như vậy là bạn đã có nước nha đam thơm ngon, tốt cho sức khỏe.
Nước ép cà rốt
Cà rốt là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nó giàu vitamin và các chất chống oxy hóa giúp giảm cân, giảm cholesterol, cải thiện thị lực, chống lại các tế bào K, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ.
Nước ép dứa
Ăn dứa và uống nước ép dứa có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen của cơ thể, giúp da săn chắc và sáng mịn. Vitamin C và enzyme bromelain trong dứa sẽ giúp sửa chữa tế bào và mô trên da, mang lại làn da đẹp, ít tì vết.
Sinh tố đu đủ
Đu đủ có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin C, E, beta-carotene cùng các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, giảm sưng, trị mụn trứng cá, làm da săn chắc và tươi sáng hơn.
Nước từ các loại đậu
Nước uống từ các loại đậu có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể đồng thời cung cấp độ ẩm, các vitamin, khoáng chất cần thiết để nuôi dưỡng da từ bên trong.
Để làm loại nước này, bạn cần chuẩn bị 100 gam đậu đen, 50 gam đậu nành, 50 gam đậu xanh (cả vỏ) và 3 thìa mật ong.
Rửa sạch các loại đậu rồi bỏ từng loại vào chảo rang đến khi dậy mùi thơm. Khi hạt đậu chín thì đổ ra đĩa và để nguội.
Đun một nồi nước sôi (khoảng 1 lít), cho một ít đậu rang vào nấu với lửa nhỏ. Khoảng 15 phút thì tắt bếp, để nguội rồi lọc lấy nước uống. Phần đậu rang còn lại để trong lọ kín và dùng dần.
Mỗi lần uống khoảng 250ml nước đậu rang, có thể pha thêm một chút mật ong cho dễ uống. Phần hạt đậu đã nấu có thể dùng để ăn thay cơm.
Nấu nước lá tía tô để uống theo cách này, vừa sạch mụn lại giảm mỡ thừa hiệu quả Không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc, lá tía tô còn có khả công dụng làm đẹp tuyệt vời với làn da và vóc dáng của phụ nữ. Tía tô tính ấm, vị cay, không độc, là loại gia vị quen thuộc vừa là vị thuốc hay được dùng để trị cảm mạo. Trong lá tía tô chứa nhiều vitamin...