Uống gì để giảm mỡ bụng? Mách chị em 3 loại nước “thần thánh” giúp eo thon, bụng phẳng

Mỡ bụng là kẻ thù của chị em phụ nữ và ai cũng muốn loại bỏ nó để có một vòng eo thon gọn và săn chắc.

Không chỉ tập luyện mà các loại trà, nước thảo mộc cũng giúp giảm mỡ bụng rất tốt. Chị em có muốn biết uống gì để giảm mỡ bụng không? Khám phá ngay nhé!

Mỡ bụng thường rất “cứng đầu”?

Thực tế, nỗi khổ lớn nhất của rất nhiều chị em đó chính là mỡ bụng. Vùng bụng tập trung rất nhiều những mô mỡ cứng đầu, đó là 2 loại mỡ: mỡ nội tạng và mỡ dưới da. Rất nhiều người có thể giảm cân nhưng lại không giảm được mỡ vùng bụng. Cũng có những chị em dù gầy, chân tay nhỏ nhưng mỡ bụng thì vẫn nằm “chình ình” một cách đáng ghét. Đặc biệt là những chị em văn phòng phải ngồi làm việc nhiều, ít vận động và những mẹ bỉm sau sinh con.

Mỡ vùng bụng khó giảm và khiến chị em vô cùng khó chịu – Ảnh minh họa: Internet

Lý do là mỡ thường hay tập trung ở vùng nội tạng và vùng hông nhưng quá trình phân hủy chất béo để tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động thì lại ít tác động tới vùng mỡ này. Những bài tập cơ bụng, chế độ ăn kiêng, nhịn ăn… có lẽ đều có tác dụng đến số đo vòng bụng. Tuy nhiên, nếu có một giải pháp an toàn và dễ thực hiện cho vấn đề nan giải này thì sao? Đó chính là một số loại đồ uống có khả năng làm giảm mỡ bụng. Nhưng uống gì để giảm mỡ bụng thì chị em cần phải tham khảo và tìm hiểu kỹ để tìm loại đồ uống thích hợp với mình nhé.

5 loại nước uống “thần thánh” giúp giảm mỡ bụng

Uống gì để giảm mỡ bụng? Câu hỏi này đang được rất nhiều chị em quan tâm tìm hiểu. Sau đây là 5 món đồ uống “thần thánh” đã trở thành bí kíp giảm mỡ bụng thành công của rất nhiều người. Các bạn tham khảo áp dụng nha:

1. Nước ép dưa chuột, nha đam và rau mùi

Chị em đang băn khoăn tìm loại đồ uống gì để giảm mỡ bụng tại nhà? Đừng bỏ qua một loại nước ép được chế biến từ dưa chuột và các loại rau củ quả. Loại đồ uống này nhiều nước, giàu chất xơ, ít calo, lại làm chất dẫn cho quá trình tiêu hóa.Cách làm như sau:

Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột (dưa leo), 1 quả chanh vắt lấy nước cốt, 1 muỗng nước ép nha đam hoặc nha đam tươi đã gọt vỏ rửa sạch, 1 nắm rau mùi tây hoặc mùi ta, 1 củ gừng nhỏ rửa sạch, xắt sợi và 1 cốc nước lọc khoảng 200ml.

Nguyên liệu cần có cho món nước uống giảm mỡ bụng – Ảnh minh họa: Internet

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay sinh tố hoặc máy ép và lọc lấy phần nước cốt, bỏ bã. Chia làm 2 phần một phần uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng. Còn lại cho vào ngăn mát tủ lạnh uống vào buổi sáng hôm sau, sau khi thức dậy. Chú ý, lấy từ tủ lạnh ra nên để nguội mới uống, không nên uống lạnh sẽ không tốt cho dạ dày.

Thành phẩm là ly nước ép rau củ thơm ngon, đánh tan mỡ bụng -Ảnh minh họa: Internet

Dưa leo, rau mùi tây, gừng, nước chanh, nha đam đều là những loại thực phẩm có nhiều vitamin, giàu chất chống oxy hóa, nhiều khoáng chất mà lại ít calo. Uống loại nước giảm cân này đều đặn, thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn có nhiều năng lượng hơn, điều chỉnh được lượng đường trong máu. Đồng thời nó cũng giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, ngăn chặn sự tích tụ mỡ và chất béo vùng bụng.

2. Trà chanh gừng mật ong

Uống trà gì để giảm mỡ bụng? Đó chính là trà chanh gừng mật ong, loại nước uống giảm mỡ bụng “thần thánh” giúp chị em có tiêu mỡ bụng. Thành phần là các nguyên liệu sẵn có trong bếp gia đình, đó là chanh tươi, gừng, mật ong.

Chanh có tính axit, giúp đốt cháy chất béo hiệu quả đồng thời thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố. Gừng có tính ấm, chứa nhiều hợp chất có ích giúp tăng cường quá trình chuyển hóa chất, thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy năng lượng và làm hạn chế tình trạng tích tụ mỡ bụng. Vị ngọt của mật ong không làm tích tụ mỡ nhưng lại khiến bạn có cảm giác no bụng, giảm cảm giác đói, hạn chế nạp thêm các loại đồ ăn.

Cách làm Trà chanh gừng mật ong như sau:

Nguyên liệu: 1 quả chanh tươi, 1 củ gừng nhỏ, 2 thìa mật ong và 1 lít nước lọc

Sử dụng chanh, gừng và mật ong để tạo ra món đồ uống vừa thơm ngon, giảm mỡ hiệu quả – Ảnh minh họa: Internet

Cách làm: Chanh đem vắt lấy nước cốt, bỏ hạt và bỏ vỏ. Gừng cạo sạch vỏ rồi đem giã nát hoặc xay nhuyễn. Cho vào nồi 1 lít nước, cho gừng vào đun sôi. Đun lửa nhỏ liu riu trong khoảng 20-30 phút để lấy được tinh chất từ gừng. Đợi nước nguội bớt thì đem lấy rây hoặc bỏ vào túi lọc, lọc bỏ hết bã, thu được nước gừng. Cho nước cốt chanh và mật ong vào rồi khuấy đều. Sau đó bỏ vào tủ mát.

Sau mỗi buổi tối, sau khi ăn xong khoảng 2 tiếng và trước khi đi ngủ 1 tiếng, bạn uống một cốc khoảng 200ml nước này. Buổi sáng, sau khi ăn 1-2 tiếng bạn cũng có thể uống nước này để tăng cường hiệu quả tiêu mỡ bụng. Với 1 lít nước này bạn uống trong khoảng 2-3 ngày. Áp dụng phương pháp này khoảng 2 tuần xem, bạn sẽ thấy những thay đổi bất ngờ ở vòng bụng của mình đấy.

3. Nước giấm táo chanh và mật ong

Giấm táo nguyên chất là một thực phẩm tuyệt vời để phòng và chữa bệnh, không chỉ thế nó còn có tác dụng giảm cân. Giấm táo chứa nhiều amino axit, các vi khuẩn có lợi, nhiều vitamin, các enzym có lợi thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn. Sử dụng giấm táo giúp tăng cường tiêu hóa, cải thiện các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu.

Giấm táo là thực phẩm đặc biệt tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân – Ảnh minh họa: Internet

Axit axetic có trong giấm táo đã được chứng minh rằng có thể giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ tại bụng và lipid tại gan, làm giảm tình trạng mỡ nội tạng. Axit axetic trong giấm táo giúp giảm sự thèm ăn của bạn, tăng cường quá trình trao đổi chất và làm giảm khả năng tích nước. Dùng giấm táo để giảm cân là một cách làm khoa học và an toàn.

Khi kết hợp giấm táo với chanh và mật ong tạo nên một công thức đồ uống giảm cân hoàn hảo. Cách làm như sau:

Nguyên liệu: 1 cốc nước ấm, 1 thìa nước cốt chanh, 1 muỗng giấm táo, 1 muỗng mật ong và 1 chút ớt cayenne.

Cách làm: Cho giấm táo vào nước ấm, tiếp đó lần lượt cho nước cốt chanh, mật ong và cuối cùng là bột ớt cayenne.

Uống cốc nước này trước bữa ăn 30 phút là sử dụng liên tục trong khoảng 3-4 tuần.

Nước giấm táo pha với chanh và mật ong -Ảnh minh họa: Internet

Lưu ý: giấm táo có tính axit cao nên không được uống giấm táo nguyên chất, vì sẽ gây hỏng men răng, tổn thương thực quản và dạ dày. Những ai có tiền sử đau dạ dày hay trào ngược dạ dày thực quản thì không nên sử dụng loại đồ uống này.

Lưu ý khi sử dụng các loại nước uống giảm mỡ bụng

Thật khó để xác định được uống nước gì để giảm cân nhanh nhất phải không nào? Bạn có thể chọn 1 trong 3 loại nước uống trên hoặc linh hoạt thay đổi để chọn ra loại nước uống hợp khẩu vị với mình. Tuy nhiên, để những loại nước uống này phát huy tác dụng, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

- Những loại nước này chỉ có tác dụng nếu bạn thực hiện đều đặn, đúng liều lượng và kiên trì. Nếu chỉ uống 1, 2 lần và không thấy có thay đổi gì bạn đã nghĩ rằng nó không hiệu quả và bỏ ngang thì hành trình giảm mỡ bụng của bạn sẽ không thể thành công được. Ngược lại, việc bạn uống quá nhiều, liên tục, vượt quá liều lượng cho phép có thể có hại cho dạ dày, gan, thận, tim mạch…

- Song song với việc uống các loại nước này thì chế độ ăn uống của bạn là vô cùng quan trọng. Mọi loại nước giảm cân đều trở nên vô nghĩa nếu như bạn ăn uống vô độ, không kiểm soát. Thêm vào đó, bạn cần phải tăng cường hoạt động, luyện tập, để mỡ bụng của mình được “vắt kiệt” tốt hơn.

- Khi bạn bị các bệnh lý về dạ dày, đại tràng hay vấn đề nào khác về tiêu hóa thì cũng không nên sử dụng, tránh trường hợp nó có thể khiến vấn đề của bạn thêm nghiêm trọng.

Trên đây là những loại nước uống “thần thánh” trả lời cho câu hỏi của nhiều chị em rằng uống gì để giảm mỡ bụng. Chúc các chị em sớm có vòng eo như ý nhé!

Minh Trang

Theo phunuvagiadinh.vn