Uống đủ nước giúp phái đẹp tăng ham muốn yêu
Cơ thể thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp mà còn là một trong những nguyên nhân làm giảm ham muốn “ chuyện ấy” của phái đẹp.
Vai trò của nước đối với “chuyện ấy” của phái đẹp
Thiếu nước sẽ làm giảm ham muốn t.ình d.ục của phụ nữ
Theo các chuyên gia sức khỏe việc bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể có ý nghĩa quan trọng trong việc duy trì các kích thích t.ình d.ục ở phụ nữ. Thiếu nước sẽ khiến â.m đ.ạo bị khô, gây đau đớn và giảm hưng phấn khi g.iao h.ợp.
Ngoài ra thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân thiếu oxy cung cấp đến bộ phận s.inh d.ục, vì thế gây trở ngại cho đời sống t.ình d.ục của phái đẹp.
Cách bổ sung nước cho cơ thể để “chuyện ấy” diễn ra suôn sẻ
Cơ thể chúng ta chiếm tới 70% là nước, theo đó trung bình mỗi ngày một người cần bổ sung 1,5 lít nước tương đương 6 ly nước. Để “chuyện ấy” diễn ra suôn sẻ, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ nước mỗi ngày. Nhưng như thế không có nghĩa là trước khi “yêu” bạn uống thật nhiều nước là “ cuộc yêu” có thể diễn ra mĩ mãn.
Để “chuyện ấy ” diễn ra suôn sẽ bạn phải uống đủ nước trước đó
Theo các chuyên gia, nước cần thời gian để vận chuyển tới tất cả các bộ phận trong cơ thể nhằm cung cấp độ ẩm cho các tế bào, bao gồm cả các tế bào ở bộ phận s.inh d.ục.
Do vậy để “chuyện ấy” diễn ra trơn tru bạn cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể khoảng 12-24 giờ, trước khi g.iao h.ợp. Nên uống liên tục trong ngày, mỗi lần uống 200ml nước.
Dấu hiệu nhận biết cơ thể bị mất nước
Để nhận biết cơ thể có bị thiếu nước hay không bạn chỉ cần quan sát màu sắc nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu vàng sẫm nghĩa là cơ thể đang bị thiếu nước lúc này bạn cần uống nước nhiều hơn. Còn trong trường hợp nếu nước tiểu của bạn có màu trong hoặc nhạt là cơ thể đã có đủ nước cần thiết.
Video đang HOT
Sau mỗi giờ tập thể dục nên uống 1 lít nước
Ngoài ra sau mỗi giờ chơi thể thao hoặc làm việc nặng bạn cần uống 1 lít nước để bù lại lượng nước đã mất.
Cách khắc phục chứng đau đầu khi g.iao h.ợp do mất nước
Mất nước sẽ bị đau đầu khi g.iao h.ợp
Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu khi “yêu” có thể là do cơ thể đang bị thiếu nước gây ra. Để khắc phục tình trạng này, trước khi g.iao h.ợp 20 phút bạn nên uống 1 ly nước. Nước sẽ tăng chất bôi trơn cho bộ phận s.inh d.ục từ đó giảm đau đớn khi “yêu”, giúp cho “cuộc yêu” của hai người diễn ra trơn tru và thoải mái hơn.
5 thói quen có thể 'g.iết c.hết' ham muốn t.ình d.ục và lời khuyên của bác sĩ
Có nhiều nguyên nhân gây suy giảm ham muốn t.ình d.ục, trong đó có nguyên nhân do thói quen và lối sống. Dưới đây là một số thói quen phổ biến nhất có thể g.iết c.hết ham muốn t.ình d.ục của bạn.
Ham muốn t.ình d.ục ở mỗi người là khác nhau và dao động tự nhiên trong suốt cuộc đời. Có những lần sụt giảm bình thường trong thời gian căng thẳng và suy giảm khi bạn già đi. Nhưng đôi khi chỉ là một vài lý do rất nhỏ nhặt cũng khiến bạn có thể không cảm thấy hứng thú với t.ình d.ục.
Đó cũng là nguyên nhân có nhiều người không thể hiểu tại sao trong khi bản thân vẫn có vẻ khỏe mạnh bình thường mà ham muốn lại sụt giảm.
Hiểu được điều gì thực sự thúc đẩy ham muốn t.ình d.ục là rất phức tạp. Mặc dù có thể cảm xúc là yếu tố ảnh hưởng mạnh nhất đến ham muốn t.ình d.ục, nhưng đôi khi các yếu tố khác như chế độ ăn uống, đặc biệt là lối sống, thói quen cũng có thể làm giảm, thậm chí g.iết c.hết ham muốn t.ình d.ục của bạn.
2.1. Luôn lo lắng, căng thẳng, trầm cảm
T.ình d.ục giúp giảm căng thẳng và stress, nhưng nếu bạn luôn lo lắng, căng thẳng hoặc rơi vào trạng thái trầm cảm có thể đ.ánh mất khả năng ham muốn t.ình d.ục.
Lo lắng, căng thẳng là vấn đề thường gặp ở một số giai đoạn trong cuộc sống. Nhưng nếu bạn thường xuyên lo lắng, căng thẳng thì đó cũng là nguyên nhân làm suy giảm ham muốn t.ình d.ục.
Căng thẳng có ảnh hưởng trực tiếp đến các vấn đề t.ình d.ục ở cả nam và nữ. Điều này là do tình trạng căng thẳng có thể làm rối loạn lượng hormone, động mạch của bạn có thể thu hẹp trong thời gian căng thẳng. Sự thu hẹp này hạn chế lưu lượng m.áu và có khả năng gây ra vấn đề không thể duy trì sự cương cứng đủ lâu để quan hệ t.ình d.ục thỏa mãn.
Trầm cảm có thể thay đổi tất cả các phần trong cuộc sống của một người. Những người bị trầm cảm cảm thấy giảm hoặc hoàn toàn không có hứng thú với các hoạt động mà họ từng thấy thú vị, bao gồm cả t.ình d.ục.
Căng thẳng, trầm cảm có thể đ.ánh mất khả năng ham muốn t.ình d.ục.
2.2. Luôn cảm thấy tự ti về hình thể
Lòng tự trọng được định nghĩa là quan điểm chung của một người về bản thân của họ. Lòng tự trọng, sự tự tin thấp và hình ảnh cơ thể kém có thể ảnh hưởng đến cảm xúc và hạnh phúc của người đó.
Nếu bạn luôn cảm thấy mình kém hấp dẫn hoặc có vấn đề về hình thể, điều đó có thể sẽ gây cản trở cho các cuộc gặp gỡ t.ình d.ục. Sự tự ti về hình thể sẽ khiến bạn có xu hướng muốn tránh quan hệ t.ình d.ục, thậm chí không còn khả năng ham muốn.
Theo thời gian, sự tự ti có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần lớn hơn như trầm cảm, lo lắng, lạm dụng rượu. Tất cả đều có liên quan đến khả năng ham muốn t.ình d.ục.
2.3. Tập thể dục quá ít hoặc quá sức
Tập thể dục quá ít hoặc quá sức cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến ham muốn t.ình d.ục thấp ở nam giới.
Tập thể dục quá ít (hoặc không tập thể dục) có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến ham muốn và kích thích t.ình d.ục.
Tập thể dục thường xuyên giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như béo phì, tăng huyết áp và đái tháo đường, tất cả đều có liên quan đến ham muốn t.ình d.ục. Tập thể dục thường xuyên và vừa phải giúp giảm mức cortisol vào ban đêm và giảm căng thẳng, có thể giúp tăng ham muốn t.ình d.ục.
Mặt khác, tập thể dục quá sức cũng được chứng minh là có ảnh hưởng đến sức khỏe t.ình d.ục. Mức độ tập luyện sức bền lâu dài và cường độ cao thường xuyên có liên quan chặt chẽ đến việc giảm ham muốn t.ình d.ục ở nam giới.
Lười tập thể dục có thể ảnh hưởng đến ham muốn t.ình d.ục ở nam giới.
2.4. Uống nhiều rượu
Uống một chút rượu có thể khiến bạn cảm thấy tăng hứng thú muốn thân mật, gần gũi với bạn đời. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu có thể làm hỏng cuộc yêu của bạn do chức năng cương dương bị ảnh hưởng. Uống quá nhiều rượu cũng có thể ức chế khả năng đạt cực khoái.
Uống nhiều rượu hoặc uống nhiều loại đồ uống hỗn hợp cũng có liên quan đến việc giảm sản xuất testosterone. Uống quá nhiều rượu trong thời gian dài có thể làm suy giảm ham muốn t.ình d.ục.
Uống rượu thường xuyên cũng gây hại cho tuyến tụy. Cơ quan này chịu trách nhiệm giải phóng insulin để điều chỉnh lượng đường trong m.áu. Chức năng tuyến tụy bị suy giảm có thể phá hoại khả năng chuyển hóa đường của cơ thể. Sự mất cân bằng lượng đường trong m.áu có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của các hormone còn lại, bao gồm cả hormone s.inh d.ục.
Lạm dụng rượu có thể làm suy giảm ham muốn t.ình d.ục.
2.5. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Việc sản xuất hormone cân bằng, lành mạnh phụ thuộc vào các chất dinh dưỡng cụ thể như axit béo omega-3, axit amin và chất xơ. Những chất dinh dưỡng thiết yếu này chủ yếu được tìm thấy trong thực phẩm chưa qua chế biến như: thịt, cá, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt...
Quá trình chế biến loại bỏ hầu hết các chất dinh dưỡng trong thực phẩm, do đó ăn nhiều, ăn thường xuyên thực phẩm chế biến sẵn có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng. Về lâu dài, đường và chất béo chuyển hóa trong chúng có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến nội tiết tố và ham muốn t.ình d.ục.
Ví dụ cụ thể là khi lúa mì được chế biến thành bột mì trắng, nó sẽ mất khoảng 3/4 lượng kẽm, một khoáng chất cần thiết cho t.ình d.ục và sinh sản của nam giới. Ăn ngũ cốc tinh chế có thể dẫn đến kháng insulin dẫn đến bệnh đái tháo đường. Bệnh đái tháo đường có thể làm tăng tốc độ thu hẹp các động mạch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và rối l.oạn c.ương d.ương.
Đồ ngọt cũng làm tăng nồng độ hormone insulin, có thể khiến bạn tích trữ mỡ bụng, mất khối lượng cơ và khiến lượng testosterone giảm xuống. Ở nam giới, mỡ bụng làm tăng nồng độ estrogen, có thể dẫn đến ham muốn t.ình d.ục thấp và rối l.oạn c.ương d.ương.
3. Làm gì khi bạn cảm thấy suy giảm ham muốn t.ình d.ục?
Theo TS.BS. Nguyễn Minh Tuấn, Phó Trưởng khoa Thận tiết niệu và lọc m.áu Bệnh viện E, ham muốn t.ình d.ục của một người bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố thể chất, tâm lý và cá nhân, từ căng thẳng trong công việc đến tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.
Việc cải thiện sự suy giảm ham muốn t.ình d.ục khác nhau ở mỗi người. Nếu người bệnh nhận thấy sự thiếu hứng thú kéo dài trong t.ình d.ục cản trở hoạt động t.ình d.ục bình thường và cảm thấy lo lắng, hãy nên đi khám để được bác sĩ tư vấn cụ thể. Biết được gốc rễ của vấn đề ảnh hưởng đến đời sống t.ình d.ục sẽ giúp người bệnh dễ dàng tìm ra giải pháp hiệu quả.
Bác sĩ đề xuất một số giải pháp để có thể cải thiện tình trạng giảm ham muốn t.ình d.ục như:
- Thực hiện lối sống lành mạnh, nên nghỉ ngơi, thả lỏng tâm trạng, hạn chế uống rượu bia và hút t.huốc l.á, tập thể dục đều đặn phù hợp với tình trạng sức khỏe...
- Có chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn...
- Tăng cường chia sẻ, giao tiếp với vợ/chồng hoặc bạn tình.
- Nếu có vấn đề về bệnh lý có thể ảnh hưởng đến khả năng ham muốn t.ình d.ục nên điều trị kịp thời.
4 cách tự nhiên đối phó với mãn dục ở nam giới Hiện tượng mãn dục nam có tồn tại không và các triệu chứng như thế nào? Mọi người đều đã nghe nói về thời kỳ mãn kinh, khi chức năng sinh sản của phụ nữ bắt đầu chậm lại và dừng hẳn - nhưng liệu đàn ông có trải qua điều gì tương tự hay không? Thuật ngữ "mãn dục nam" đề cập...
