Uống collagen để đẹp da: Nếu không kết hợp cùng loại vitamin này thì bao nhiêu cũng thành “công cốc”
Collagen không phải cứ nạp vào cơ thể là có thể tiêu thụ – chuyên gia da liễu khẳng định.
Bước vào tuổi lão hóa, cần nhất lúc này là bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ ngoài và trong để cơ thể và làn da có thể hấp thụ tối đa và trọn vẹn nhất những dưỡng chất cần thiết. Ngoài tập trung tối đa vào các bước dưỡng da chống lão hóa, phái đẹp giờ đây cũng chú trọng việc bổ sung collagen theo đường uống với các dạng như: Dạng nước, dạng bột, dạng thạch và cơ bản nhất là dạng viên nén.
Chuyên gia da liễu Xiao Tong
Collagen sẽ mất dần theo thời gian khi chịu tác động bởi các tác nhân như lão hóa , môi trường hay thói quen xấu… Ngoài việc gây khô da, chảy xệ, nếp nhăn in hằn, còn có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa khớp, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Collagen có nhiều loại, nhưng không phải loại nào cũng đẹp da, bóng tóc
Có tới 29 loại collagen trong cơ thể trong đó tập trung chủ yếu ở các nhóm collagen loại I, II, III, IV, V.
* Loại I: Da gân thành mạch, dây chằng, nội tạng và thành phần chính của xương.
* Loại II: Thành phần chính của sụn.
* Loại III: Thành phần chính của các sợi lưới liên kết trên da, dây chằng.
* Loại IV: Phần màng đáy.
* Loại V: Thành phần chính của bề mặt tế bào, lông tóc và rau thai.
Loại collagen phổ biến nhất trên thị trường là collagen loại I. Đây là loại collagen chiếm tới 90% các cơ quan trong cơ thể người như da, mạch máu, xương, nội tạng,… cũng là loại có hàm lượng cao nhất.
Chỉ ăn/ uống collagen đơn thuần sẽ vô tác dụng nếu không được kết hợp với loại vitamin này
Trên thực tế, chỉ cần ăn collagen đơn thuần là chưa đủ, chuyên gia dinh dưỡng Xiao Tong khẳng định, collagen cần kết hợp thêm với một vài loại vitamin, thành phần khác mới có hiệu quả.
Video đang HOT
Chuyên gia da liễu Xiao Tong
Bạn phải biết rằng cơ thể con người giống như một nhà máy lớn, và việc bổ sung collagen giống như một nguyên liệu thô nhất. Collagen cần kết hợp với Q10, vitamin C… thì cơ thể mới có thể tổng hợp collagen hiệu quả. Nếu không, ngay cả khi ăn nhiều collagen cũng sẽ vô tác dụng.
Đặc biệt là vitamin C, nếu thiếu vitamin C sẽ giảm khả năng tổng hợp collagen. Lúc đó, sẹo sẽ khó lành, vỡ mao mạch, khiếm khuyết trong quá trình hình thành xương và răng, đặc biệt vitamin C giúp đẩy nhanh sự thẩm thấu của phân tử collagen vào tế bào da, giảm thiểu sự tập trung sắc tố melanin – nguyên nhân chính gây nên tàn nhang, nám và sạm da. Vì vậy dùng collagen nên kết hợp với vitamin C.
Chọn collagen phân tử nhỏ, collagen peptide (collagen thủy phân)
Collagen cần được cơ thể hấp thụ thì mới thực sự hiệu quả. ” Tôi tin rằng mọi người đều biết rằng các sản phẩm chăm sóc da có trọng lượng phân tử lớn rất khó để hấp thụ huống chi là loại collagen bạn ăn” – Chuyên gia Xiao Tong khẳng định.
Điều đầu tiên và quan trọng nhất trong việc lựa chọn collagen là xem trọng lượng phân tử của nó, nói chung là nên chọn loại 2000 – 5000 Da, đó là loại “collagen peptide” (collagen thủy phân) và “collagen phân tử nhỏ”, tỷ lệ hấp thụ cũng sẽ cao hơn.
Collagen phải được kiểm chứng thực nghiệm
Đừng để bị lừa bởi những lời quảng cáo hào nhoáng. Nguyên tắc quan trọng để các chuyên gia dinh dưỡng lựa chọn collagen là xem nó đã được kiểm chứng thực nghiệm hay chưa. Trên thị trường có hàng trăm loại collagen có thể làm cho da căng mọng và đàn hồi, nhưng không phải loại nào cũng được chuyên gia tin tưởng. Đừng phí tiền mà làm da xấu đi nhé!
Collagen có nhiều “gia vị” có tốt không?
Nhiều loại collagen trên thị trường sẽ được thêm chất ngọt nhân tạo, gia vị, bột màu và các chất phụ gia hóa học khác để tăng mùi vị và che đi mùi tanh, nhưng bạn có an tâm khi ăn collagen chứa quá nhiều phụ gia hóa học?
Các nghiên cứu trước đây ở Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng chất làm ngọt nhân tạo không chứa calo, sau khi thí nghiệm, các chuyên gia phát hiện ra rằng chất làm ngọt nhân tạo có thể ảnh hưởng đến vi khuẩn đường ruột, gây ra các phản ứng bất lợi, và thậm chí dẫn đến các bệnh chuyển hóa. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên chọn những loại collagen không có quá nhiều hóa chất phụ gia hoặc chọn loại collagen có vị ngọt tự nhiên từ thành phần hoa quả là tốt nhất.
Mỗi ngày nạp bao nhiêu collagen là đủ?
Nhiều người sẽ hỏi rằng nên bổ sung bao nhiêu collagen trong một ngày? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, lượng collagen mỗi ngày của người lớn tối thiểu là 5000mg, tối đa không quá 10g.
Cơ thể con người khả năng hấp thụ có hạn, ăn nhiều cũng không đạt được hiệu quả gấp đôi, ăn nhiều cũng vô ích, thậm chí còn có thể phản tác dụng. Lượng collagen dư thừa không được đào thải kịp sẽ tích tụ trong cơ thể và gây ra cảm giác nóng trong rất khó chịu, thậm chí còn làm nổi mụn, phát ban đỏ trên mặt và cơ thể.
Học phụ nữ Nhật uống collagen mỗi tối trước khi đi ngủ, làn da nàng BTV 30 tuổi biến đổi bất ngờ
Đầu tư collagen và uống theo cách của người Nhật, làn da của tôi đã có cải thiện đáng kể.
Người Nhật vốn vô cùng kỹ càng, chú trọng vào việc chăm sóc da dẻ. Không chỉ là những sản phẩm skincare bôi ngoài, phụ nữ Nhật còn chăm chỉ uống collagen mỗi ngày để duy trì nét đẹp thanh xuân.
Chẳng thế mà, thị trường collagen tại Nhật Bản phát triển vô cùng đa dạng. Là một BTV làm đẹp, tôi cũng chẳng thể cầm lòng mà đã quyết tâm đầu tư, sắm collagen để uống như phụ nữ Nhật xem sao. "Trời không phụ lòng người", làn da của tôi đã có cải thiện đáng kể nhờ vào chính những chai nước nhỏ bé này.
Đầu tiên, giữa thị trường bạt ngàn sản phẩm, tôi đã chốt hạ ở Astalift Drink Pure Collagen 10.000mg.
Bởi lẽ, theo tôi biết mỗi chai Collagen Astalift Drink Pure 10.000mg có chiết xuất từ da cá biển sâu Nhật Bản, hàm lượng Collagen lên tới 10.000mg collagen mỗi lọ - đây cũng là hàm lượng Collagen cao nhất thị trường. Bên cạnh đó, thành phần sản phẩm còn có chứa Ornithine chiết xuất từ ngọc trai nước ngọt, Vitamin C, Ceramide. Vì vậy, em nó vừa chống lão hóa, vừa dưỡng trắng và hỗ trợ hàng rào bảo vệ da phát triển.
Astalift vốn có nền tảng phát triển từ tập đoàn Fujifilm đình đám Nhật Bản. Dòng Collagen Astalift Drink Pure 10.000mg được ứng dụng từ công nghệ Nanofocus độc quyền từ Fujifilm, chiết xuất "Collagen tinh khiết" phân tử thấp từ cá hồi, biến phân tử có kích thước cực lớn trở nên cực nhỏ để dễ dàng hấp thụ vào sâu bên trong cơ thể.
Theo như hướng dẫn của hãng, loại collagen này tốt nhất để uống trước khi đi ngủ, có thể dùng chung cùng nước trái cây, trước khi uống cần lắc đều. Vì vậy, tôi đã đều đặn uống vào buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Collagen bên trong có màu vàng nhạt, mùi thơm như nước trái cây, vị đắng của collagen không quá rõ rệt
Cảm nhận đầu tiên của tôi là sản phẩm có bao bì dạng chai thủy tinh khá tiện dụng. Dạng chai nhỏ gọn, nên có thể dễ dàng mang theo khi đi du lịch, công tác mà không cần pha chế lích kích.
Về hương vị, ngay khi mở nắp tôi đã bất ngờ vì collagen mà sao... giống nước trái cây quá. Hương vị collagen bên trong cũng có vị hơi ngọt và chua nhẹ, giống với nước cam. Vị ngái quen thuộc của collagen đã được trung hòa nên rất nhẹ, không gây khó chịu.
Trong 2 tuần đầu, làn da chưa có gì tiến triển đặc biệt. Nhưng đến tuần thứ 3, tôi bắt đầu nhận thấy làn da có phần ẩm mượt hơn. Bề mặt da dần căng mịn và có độ bóng tự nhiên. Cũng vì đã cấp ẩm tốt hơn nên da cũng có vẻ mịn màng và láng mượt. Trộm vía, khi makeup, tôi cũng nhận thấy nước da có phần mượt mà, không còn bị khô tróc như trước. Da cũng không có dấu hiệu bị nổi mụn hay xám xịt như trước.
Tất nhiên, collagen không thể ngày 1 ngày 2 là có thể thấy được hiệu quả. Chỉ sau 1 tháng sử dụng, làn da của tôi chưa cải thiện quá thần kỳ nhưng với những biến đổi tích cực thì tôi đã quyết định sẽ tiếp tục trung thành với loại collagen này dài dài với hy vọng có được làn da "không tuổi" như phụ nữ Nhật.
Ngoài ra, cũng không thể phó mặc toàn bộ trọng trách ngừa lão hóa vào 1 sản phẩm riêng biệt. Bên cạnh việc uống collagen, tôi cũng vẫn đều đặn chăm sóc da bên ngoài và bổ sung thêm các thực phẩm khác như rau xanh, sữa chua... để cải thiện cả làn da và sức khỏe.
Bên cạnh việc uống collagen, tôi còn ăn sữa chua, rau xanh, trái cây... và skincare kỹ càng để ngừa lão hóa từ trong ra ngoài
Ưu điểm:
- Da được cấp ẩm, căng bóng sau khoảng 1 tháng sử dụng
- Thành phần tốt, vừa trẻ hóa vừa làm sáng, phục hồi da
- Hương vị thơm ngon, không có vị ngái hay đắng của Collagen
- Thiết kế tiện dụng
Nhược điểm
- Giá thành khá cao
Khai ví với 5 sản phẩm skincare này thì "trộm vía" da dẻ đẹp cả năm, muốn xấu cũng khó lắm! Đầu xuôi đuôi lọt, còn chờ gì mà không đón những món skincare này về? Dù sao cũng là năm mới, mình nên khai ví cho có không khí đúng không? Để chuyến sắm đồ mới cho tủ skincare của bạn thành công mỹ mãn, hãy xem thử gợi ý từ BTV làm đẹp của hai tờ báo nổi tiếng InStyle và Popsugar...