Uống cốc nước này giảm cân cực nhanh mà da không bị chảy xệ, lại trắng hồng căng mướt
Uống cốc nước này giảm cân cực nhanh mà da không bị chảy xệ, lại trắng hồng căng mướt hãy bổ sung ngay.
Khi giảm cân quá nhanh, quá bất ngờ thì làn da sẽ không kịp săn lại nên dễ xảy ra tình trạng nhão da, chảy xệ da và đặc biệt là nếp nhăn cũng xuất hiện nhiều hơn. Lúc này, sau khi giảm cân thì làn da của bạn sẽ trông già đi rất nhiều. Để tránh tình trạng này xảy ra các chị em hãy dụng những điều sau nhé:
Uống nhiều nước hàng ngày
Khi thực hiện quá trình giảm cân, nhu cầu cung cấp nước cho cơ thể của bạn cũng sẽ tăng lên rất nhiều lần. Do đó, bạn nên cố gắng duy trì thói quen uống đủ từ 2 – 2,5 lít/ngày, nhưng cần tránh sử dụng các loại nước ngọt có ga hay đồ uống chứa cồn để nhận được hiệu quả tốt trên làn da của mình.
Massage cơ thể trước khi đi ngủ
Để chăm sóc làn da của mình tốt hơn, bạn nên dành khoảng 10 – 15 phút trước khi đi ngủ để massage cơ thể bằng tinh dầu hoặc dầu olive. Điều này giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và cung cấp thêm lượng oxy cho các tế bào, đồng thời còn cải thiện độ đàn hồi trên da hiệu quả.
Sử dụng kem có chứa collagen
Video đang HOT
Bôi kem chứa collagen quanh vùng bụng 3 lần/ngay để giúp da vung bụng không bị chay nhao. Nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để kem dưỡng thâm sâu vào da tôi đa.
Không giam cân quá nhanh
Khi trong lương cơ thê giảm quá nhanh (1,5kg / tuân), da sẽ bị mât đi sự đàn hồi và khó có thể khôi phục trạng thái săn chắc. Vây nên, đưng nong vôi, mỗi tuần chỉ nên giảm khoảng 800 – 900g mà thôi. Nó không chỉ giúp bảo vệ làn da mà còn đảm bảo cả sức khoẻ lâu dài của bạn.
Bổ sung đủ dinh dưỡng
Collagen và elastin là 2 chất đặc biệt quan trọng trong việc giữ cho làn da khỏe mạnh, có tính đàn hồi cao. Trong quá trình giảm cân, việc bổ sung 2 dưỡng chất này cho da là hết sức cần thiết, nó giúp tránh tình trạng da bị nhăn, chảy xe, chùng, nhão sau khi một lượng lớn trọng lượng cơ thể bị mất đi.
Sữa, đậu hũ, các loại đậu, hạt, các loại hạt, đậu, và cá… là những thực phẩm có chứa cả collagen, elastin và rất giàu chất dinh dưỡng, đồng thời lại chứa ít chất béo và calo nên rất thích hợp cho bạn.
Tập luyện đều đặn
Tất nhiên, ngoài việc ăn kiêng thì bạn cũng nên chú ý tới các phương pháp tập luyện để giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn. Những bộ môn thể thao phù hợp sẽ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả và hình thành nên một lớp da khỏe, căng bóng. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh việc tập luyện quá sức vì nó cũng có thể khiến làn da của bạn khô xỉn, thiếu sức sống.
Theo PNTD
Làm theo những cách này, bụng béo đến mấy cũng eo thon trở lại
Làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả với quỹ thời gian ít ỏi không thể tới các trung tâm thể dục thẩm mỹ hay tốn kém với dịch vụ hút mỡ bụng?
Cơ bụng là vùng được nhiều người chú ý đến nhất, chúng cho thấy cơ thể bạn đang ở trạng thái khỏe mạnh. Cơ thể người cấu tạo tự nhiên vốn sở hữu cơ bụng, tuy nhiên thường bị một lớp mỡ che phủ. Những mẹo nhỏ sau rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, giúp cải thiện vòng hai nhanh chóng.
Những điều nên làm:
- Thêm sữa ít chất béo vào chế độ ăn hàng ngày: Nghiên cứu cho thấy một vài khẩu phần sữa chua ít chất béo hoặc pho mát mềm sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo xung quanh bụng dưới.
- Hít vào: Coleen McLoughlin - Chuyên gia dinh dưỡng làm việc cùng Louise Parker nói rằng mẹo thể dục tốt nhất của cô là hóp bụng vào mỗi khi đi bộ. "Điều này sẽ dễ dàng cho bạn nhanh có bụng phẳng, eo thon", cô cho biết.
- Luôn đứng thẳng: Nghe có vẻ dễ dàng nhưng không phải ai cũng luôn làm được. Giữ tư thế cơ thể đúng sẽ giúp bạn tránh được nhiều bệnh và hạn chế được tình trạng trông béo bụng.
- Thực hiện bài tập Plank: Đó là một bài tập có thể được thực hiện tại nhà và thực sự có tác dụng làm cho bụng bạn nhỏ đi nhờ khả năng làm tiêu tan mỡ bụng.
Những điều không nên làm:
- Nhai kẹo cao su hoặc nói quá nhanh: Cả hai điều này đều làm bạn nuốt quá nhiều không khí, khiến cho bụng to hơn.
- Khó chịu: Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn vui vẻ và cười nhiều hơn thì cũng giúp cơ bụng săn chắc bởi đây cũng là bài tập thể dục nhẹ nhàng ai cũng làm được.
- Bỏ đói bản thân: Quá trình trao đổi chất của bạn sẽ bị nghẽn và cơ thể bạn sẽ bắt đầu dự trữ chất béo xung quanh bụng của bạn nếu bạn cứ liên tục nhịn đói như vậy.
- Lười uống nước: Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp duy trì cân nặng của bạn ổn định, đồng thời tránh được tình trạng chướng bụng do cơ thể mất nước.
Theo phununews.vn
Tác dụng giảm cân từ ớt Một số loại thực phẩm thực sự có thể giúp bạn giảm cân, nhưng có lẽ ít ai ngờ quả ớt có tác dụng kỳ diệu này. Ớt thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn - Ảnh: minh họa Trong bài viết vừa đăng tải trên tờ The Conversation, giáo sư Andrew Brown, Trưởng Khoa...