Uống 6 thức uống này trong 5 ngày mỡ bụng sẽ một đi không trở lại
Muốn giảm mỡ bụng nàng còn chần chừ gì mà không tự chế ngay những thức uống vừa thơm ngon vừa hiệu quả dưới đây chứ?
1. Mật ong
Mật ong chứa các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết giúp hòa tan chất béo và cholesterol trong cơ thể. Mật ong không chỉ giúp giảm cân mà còn giảm nguy cơ rối loạn tim mạch, giảm glucose.
Phương pháp 1: Mật ong với nước ấm
- Lấy một muỗng canh mật ong và cho vào một cốc nước ấm
- Trộn đều và uống trước khi ăn sáng
- Uống nước mật ong thường xuyên này sẽ giúp bạn “đánh bay” cân nặng dư thừa
Phương pháp 2: Mật ong với nước chanh và nước ấm
- Lấy một muỗng canh mật ong và một muỗng cà phê nước cốt chanh.
- Trộn mật ong với nước chanh và hòa vào một cốc nước ấm
- Uống thức uống này trước khi ăn sáng.
Phương pháp 3: Mật ong với quế
- Lấy một muỗng canh mật ong và một muỗng canh bột quế.
- Trộn mật ong và bột quế vào một cốc nước ấm
- Khuấy đều và uống trước khi ăn sáng.
2. Bắp cải
Bắp cải là một nguồn giàu vitamin C, A, B1, B2 và B6, kali, mangan và các chất dinh dưỡng khác giúp giảm cân, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và kiểm soát lượng đường trong máu.
- Lấy một bát bắp cải sống hoặc luộc
- Ăn bắp cải trước bữa ăn trưa để đốt cháy chất béo
3. Dầu ô liu
Video đang HOT
Dầu ô liu rất giàu axit béo không bão hòa đơn làm giảm cholesterol xấu (LDL) và cải thiện cholesterol tốt HDL. Dầu ô liu cũng chứa vitamin E, carotenoids và các hợp chất polyphenolic giúp phân hủy chất béo trong cơ thể.
- Lấy một muỗng canh dầu ô liu và uống dầu ô liu.
- Bạn có thể cho dầu ô liu vào nước sốt salad hoặc nước xốt, mì ống hoặc rau nấu chín.
- Bạn sử dụng dầu này để nấu một số món ăn ở nhiệt độ thấp – trung bình.
- Bạn hãy sử dụng dầu ô liu tươi chứ không phải dầu ô liu đông lạnh.
4. Lá táo tàu
Lá táo tàu rất giàu canxi, phốt pho, sắt, vitamin như A, C & B2 và các chất dinh dưỡng khác giúp loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể.
- Lấy một ít lá táo tàu tươi và cho vào một cốc nước
- Ngâm lá qua đêm.
- Sáng hôm sau lọc nước và uống loại nước này trước khi bạn ăn sáng hoặc uống bất cứ thứ gì.
Uống nước lá táo tàu ít nhất một tháng để theo dõi quá trình giảm cân.
Nước lá táo tàu giúp tăng cơ bắp, giảm mỡ và giảm cân.
5. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt giàu vitamin B, có tác dụng tăng quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân. Nước ép cà rốt cũng chứa vitamin A, C và K giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
- Lấy 1 – 2 củ cà rốt tươi và gọt vỏ
- Cắt cà rốt thành lát và cho vào máy xay sinh tố
- Ép lấy nước và rót vào ly
- Uống nước ép cà rốt này trước khi ăn sáng hoặc ăn bất cứ thứ gì khác.
- Bạn có thể cho củ cà rốt vào salad hoặc ăn cà rốt sống hoặc nấu chín.
6. Giấm táo
Giấm táo có chứa axit hữu cơ và enzyme có khả năng làm tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân.
Phương pháp 1:
- Lấy 2 muỗng canh giấm hòa vào một ly nước 473ml
- Khuấy đều và uống 2 – 3 lần một ngày trước khi ăn
- Thường xuyên uống giấm táo sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và tự nhiên.
Phương pháp 2: Giấm táo và trà mật ong
- Lấy 2 muỗng canh giấm táo và mật ong
- Trộn đều trong một cốc nước sôi và đun trong vài phút
- Thêm trà mật ong vào nước đó và uống.
- Bạn có thể cho giấm táo và trà mật ong vào món salad trộn, hoặc bất kỳ nước trái cây khác, vv
- Uống 3 lần mỗi ngày để giảm cân.
Ngọc Huyền
Theo emdep.vn
Da trẻ hóa, căng mịn như gái 20 mươi nhờ mặt nạ từ loại rau quen thuộc hay ăn hàng ngày không ngờ tới
Bạn sẽ bất ngờ vì loại rau hay ăn hàng ngày này lại có công dụng làm đẹp thần kì đến thế.
Vitamin và khoáng chất trong rau cụ thể như vitamin A, C và B, chất sắt, canxi... Đây là tất cả các yếu tố vi lượng thiết yếu giúp làn da căng mịn, trắng sáng. Và đặc biệt, rau mồng tơi lành tính nên thích hợp với việc dùng nó làm mặt nạ dưỡng da.
1. Mặt nạ dưỡng da chống lão hóa
Nguyên liệu:
- Lá mồng tơi 1 nắm
- Dưa leo nửa quả
- 2 muỗng mật ong
Cách làm:
- Chọn lá mồng tơi sạch không phun thuốc và rửa kỹ. Dưa leo rửa sạch, bỏ ruột để nguyên vỏ, xắt nhỏ.
- Cho hai nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc bỏ bã, chỉ lấy nước.
- Thêm 1 muỗng mật ong khuấy đều.
- Rửa mặt sạch, sau đó lấy hỗn hợp trên thoa đều, massage và thư giãn trong vòng 15 phút.
- Sau 15 phút rửa sạch.
Phần còn lại cất tủ lạnh dùng trong 2 ngày.
Thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ , trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy làn da mình căng mịn, trắng sáng.
2. Mặt nạ mồng tơi trị mụn
Nguyên liệu:
- Một nắm lá mồng tơi (không dùng phần cuống)
- Muối.
Cách làm:
- Rửa sạch rau, sau đó giã nát hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng với vài hạt muối.
- Rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn bã nhờn, sau đó đắp hỗn hợp trên lên mặt, massage nhẹ nhàng tránh làm vỡ mụn.
- Thư giãn sau 15 phút thì rửa mặt lại với nước sạch.
- Tiến hành mỗi tối trước khi đi ngủ cho tới khi hết mụn.
3. Mặt nạ mồng tơi dưỡng trắng da
Nguyên liệu:
- 4-5 lá rau mồng tơi
- 1 muỗng mật ong
- 2 muỗng cà phê nước cốt chanh
Bạn có thể thêm dầu hạnh nhân vào mặt nạ này vì dầu hạnh nhân giúp làm căng da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Nó cũng hoạt động như một chất giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, giúp loại bỏ các tế bào da chết và làm cho làn da mịn màng và mềm mại.
Thực hiện:
- Rửa sạch và ngâm nước muối lá rau mồng tơi. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc bỏ xác, chỉ lấy nước.
- Đun nóng mật ong trong vài giây trong lò vi sóng để dễ khuấy đều sau đó đổ nó và nước cốt chanh vào hỗn hợp nước lá rau mồng tơi. Nếu da của bạn nhạy cảm, hãy thêm một muỗng cà phê nước. Bạn có thể thêm dầu hạnh nhânnếu muốn. Lưu ý, hỗn hợp sẽ hơi dính.
- Rửa sạch mặt và đắp hỗn hợp lên da khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước lạnh.
- Lau khô bằng khăn tay mềm và thoa kem dưỡng ẩm không chứa dầu để giữ độ ẩm cần thiết.
- Mỗi tuần bạn nên đắp 3-4 lần để có kết quả tốt nhất.
Theo phunutoday.vn
Cân nặng xuống 5kg chỉ sau 2 tuần uống nước gừng mà không lo tác dụng phụ Gừng lâu nay vẫn được coi là bài thuốc hay và an toàn trong việc giảm cân của chị em. Nếu bạn sử dụng gừng đúng cách sẽ không bao giờ phải lo lắng về chuyện giảm cân mỡ bụng. Tác dụng giảm cân của gừng Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra...