Tuyệt chiêu giảm cân sau sinh lấy lại vóc dáng trong mơ của 7 bà mẹ Hollywood siêu hot

Minh Minh19:10 22/08/2020

Beyoncé, Kim Kardashian, Reese Witherspoon…đều là những bà mẹ 3 con, tăng hàng chục kg khi mang thai nhưng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Mang thai mang lại rất nhiều cảm xúc khác nhau như vui vẻ, phấn khích, hạnh phúc và cả nỗi lo lắng với việc lấy lại vóc dáng sau sinh.

Lisa DeFazio, RD – một chuyên gia dinh dưỡng ở Los Angeles cho biết: “Sự nghiệp của người nổi tiếng phụ thuộc vào ngoại hình. Vì thế họ chăm chỉ và dành rất nhiều thời gian cho việc giảm cân”.

Phương pháp lấy lại vóc dáng sau sinh của các ngôi sao Hollywood rất hiệu quả nhưng không hề dễ dàng với hầu hết mọi người. Vì thế bạn nên cân nhắc trước khi áp dụng theo thần tượng của mình.

1. Jennifer Lopez

Những tháng đầu sau sinh, J.Lo chỉ đi bộ nhẹ nhàng. Khi đã quen lại với các hoạt động thể chất, mỗi ngày cô chạy 6,4 km, bơi gần 1 km và đạp xe gần 29 km.

2. Alessandra Ambrosio

Chị đại trong dàn mẫu Victoria’s Secret chỉ ăn những khẩu phần nhỏ, gạo lứt và salad để giảm cân. Cô ấy đã giảm được 20,41 kg chỉ trong 3 tháng sau khi sinh con và còn nhanh chóng trở lại sàn catwalk.

3. Jessica Alba

Jessica Alba tăng 15,88 kg khi mang thai. Sau khi sinh, trước tiên cô tập các bài tập kéo giãn 20 phút mỗi ngày để tăng cường sức dẻo dai của các cơ cốt lõi. Sau đó, cô mới tập các bài hỗ trợ giảm cân toàn thân. Jessica còn mặc 2 chiếc corset cùng một lúc để nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

4. Beyoncé

Là bà mẹ của 3 đứa con nhưng chưa bao giờ Beyoncé mất đi vẻ nóng bỏng trên sân khấu. Chắc chắn cô có những bí mật giảm cân riêng. Nhưng khi chia sẻ với các tạp chí làm đẹp, cô nói: “Tôi giảm cân nhờ cho con bú. Tôi muốn khuyến khích các bà mẹ khác hãy làm như vậy”.

5. Reese Witherspoon

Nhiều người tin rằng Reese Witherspoon bị lão hóa ngược. Bởi bà mẹ 3 con luôn nhanh chóng trở lại trạng thái rắn rỏi chỉ vài tháng sau sinh. Nhưng chính chủ cho biết cô đã gặp vấn đề cân nặng khi đẻ em bé thứ 3. Để lấy lại vóc dáng, cô tập tất cả mọi thứ: yoga, đi bộ đường dài và khiêu vũ.

6. Heidi Klum

Siêu mẫu tăng 15,88 kg khi mang thai Henry rồi ngay lập tức làm mọi người choáng váng với vẻ ngoài lộng lẫy trên sàn Victoria’s Secret. Cô tập luyện bằng máy chèo thuyền vì nó mang lại hiệu quả nhanh hơn máy chạy bộ. Cô không uống rượu, không ăn bánh mì trắng, không ăn một số tinh bột, một số loại trái cây và chất béo bão hòa. Thực đơn hằng ngày của cô gồm bông cải xanh, súp lơ, cá hồi, thịt gà, các loại hạt, nấm, lòng trắng trứng, đậu.

7. Kim Kardashian

Bà mẹ 3 con Kim Kardashian giảm được 31,75 kg sau khi đẻ đứa con thứ hai. Bí quyết của cô là chế độ ăn kiêng Atkins – tập trung vào khẩu phần ăn, thực đơn gồm các món ít carb, chất béo lành mạnh và chất xơ.

Hô to quyết tâm giảm cân, Thuý Vi mới ở nhà tránh dịch một thời gian đã lại phát tướng?

Cũng như nhiều người đẹp khác, hotgirl Thuý Vi tận dụng thời gian ở nhà trốn dịch để tập tành giảm cân.

Hotgirl Thuý Vi đã trở thành cái tên quá đỗi quen thuộc với cộng đồng mạng Việt. Câu chuyện nhan sắc của cô nàng sinh năm 1998 này chính là điều làm nhiều người chú ý hơn cả. Trước đó, ở thời điểm mới nổi tiếng, Thuý Vi thu hút sự chú ý bởi màn "đập đi xây lại" đầy ngoạn mục. Nhưng cải thiện được gương mặt, vóc dáng của cô nàng lại dần mất phong độ. Từng nổi tiếng với thân hình gợi cảm, Thuý Vi vài năm trở lại đây cứ thi thoảng lại rơi vào tình trạng tăng cân thiếu kiểm soát.

Chẳng nói đâu xa, ngay mới đây, hotgirl này đã thu hút sự chú ý khi đăng tải lên mạng xã hội dòng trạng thái: "Quyết tâm giảm cân thôi", kèm theo đó là bức hình chụp lại bữa ăn không chút chất béo. Cụ thể, với quyết tâm giảm cân, Thuý Vi chỉ ăn rau củ luộc với trứng luộc. Có chăng Thuý Vi đang một lần nữa phải đối mặt với tình trạng tăng cân, bởi vậy nên cô nàng mới chuyển sang chế độ kiêng nghiêm ngặt như thế này?

Thuý Vi hô to quyết tâm giảm cân giữa thời điểm ở nhà trốn dịch.

Trước đây, Thuý Vi từng nhiều lần bị săm soi bởi vóc dáng đẫy đà, thấy rõ mỡ thừa ngồn ngộn. Đáng nhớ nhất có lẽ là bức hình cô nàng bị một người ngoài chụp lại khoảnh khắc diện bikini ở bể bơi, để lộ thân hình vô cùng đẫy đà. Thời điểm đó, sau khi áp dụng nhiều biện pháp giảm cân nhưng không có kết quả, hotgirl sinh năm 1998 này đã phải tìm tới "dao kéo" để hút mỡ phần bụng rồi bơm vào vòng 3.

Hotgirl trước đây từng bị săm soi chuyện vóc dáng ngồn ngộn mỡ thừa, khác hẳn với hình ảnh cô nàng tự chia sẻ lên mạng xã hội.

Thuý Vi từng nhờ cậy tới "dao kéo" để hút mỡ bụng, cải thiện vóc dáng.

Tuy nhiên, chỉ một thời gian sau, cô nàng lại tiếp tục đánh mất phong độ vóc dáng. Những hình ảnh với thân hình sồ sề, chiếc cằm nọng cùng đôi vai u bắp thịt của Thuý Vi liên tục làm dân tình không chú ý không được. Cô nàng thậm chí còn phải nhờ cậy tới công cụ photoshop để chỉnh sửa cho vóc dáng thon thả hơn khi diện một số trang phục hở bạo. Tất nhiên, những hình ảnh hậu chỉnh sửa đó đều không thể qua mắt được dân mạng.

Hotgirl sau đó tiếp tục đánh mất phong độ vóc dáng, xuất hiện với thân hình đầy đặn cùng cằm nọng thấy rõ.

Hiểu được tầm quan trọng của vóc dáng đối với hình tượng bản thân trong mắt những người đối diện, Thuý Vi đã bắt đầu một kế hoạch giảm cân nghiêm ngặt và có được kết quả rất đáng ngưỡng mộ. Từ một cô nàng có thần hình đầy đặn, Thuý Vi không cần một lần tìm tìm tới phẫu thuật thẩm mỹ vẫn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn, diện mạo xinh đẹp, tràn đầy sức sống trước mắt dân tình. Bởi vậy nên chắc chắn với quyết tâm giảm cân ở thời điểm hiện tại, Thuý Vi cũng sẽ sớm lấy lại được phong độ hình thể hoàn hảo mà thôi.

Đọc đến đây, hẳn nhiều người sẽ thắc mắc không biết hotgirl này trước đây đã áp dụng phương pháp nào để giảm cân. Câu trả lời là như nhiều người, Thuý Vi cũng chỉ theo đuổi một kế hoạch giảm cân khoa học, bao gồm chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý mà thôi. Cụ thể:

Với chế độ ăn:

Được biết, Thuý Vi thời điểm đó đã áp dụng một chế độ ăn bao gồm các thực phẩm ít calories, giàu chất xơ. Trong đó, các loại thực phẩm giàu tinh bột như cơm, bánh mì, mì tôm,... đều được cô nàng loại ngay ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày. Bởi tinh bột chính là một trong những kẻ thù đối với với vóc dáng, gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa, tăng cân, béo phì.

Thay vào đó, khoai lang, gạo lứt chính là hai trong số các thực phẩm được cô nàng sử dụng để vừa xua tan cơn thèm ăn, đồng thời vẫn không nạp quá nhiều calories vào cơ thể. Dành cho những ai chưa biết, khoai lang chứa nhiều khoáng chất, vitamin, sắt và canxi nhưng hàm lượng đường, tinh bột lại rất thấp, do đó chúng được coi là thực phẩm có khả năng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Bên cạnh đó, gạo lứt chứa nhiều chất xơ cùng axit alpha lipoic, giúp tăng khả năng chuyển hoá, đào thải chất béo và mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Ngoài ra thực phẩm trên, cô nàng còn tăng cường ăn các loại rau củ, trái cây nhằm hỗ trợ quá trình giảm cân, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong suốt thời gian thực hiện kế hoạch cải thiện vóc dáng. Trong đó điển hình có thể kể tới như rau súp lơ, rau bắp cải, dưa chuột, cà rốt, chuối,...

Với việc tập luyện:

Gym là phương pháp được Thuý Vi lựa chọn để thúc đẩy quá trình giảm cân. Theo những hình ảnh được Thuý Vi chia sẻ, hotgirl dành khá nhiều thời gian tại phòng tập để tập luyện với hướng dẫn viên. Không khó hiểu khi hotgirl này lựa chọn gym làm phương pháp tập luyện để cải thiện vóc dáng. Bởi không chỉ giúp đánh bay mỡ thừa, việc tập gym còn giúp hình thành lượng cơ cần thiết cho cơ thể, nhất là ở những vùng như ngực, bắp tay, bụng, mông, đem tới một thân hình vừa thon gọn, vừa săn chắc, khoẻ khoắn.

Hotgirl lựa chọn gym là phương pháp tập luyện để giảm cân.

Nhờ siêng năng tập gym mà Thuý Vi đã có được thân hình thon gọn, săn chắc hơn.

Ngoài ra, theo hình ảnh Thuý Vi từng chia sẻ lên mạng xã hội, cô nàng còn uống thêm nước ép cần tây để giảm mỡ, đồng thời cải thiện sức khoẻ làn da. Đây được coi là bí kíp duy trì, cải thiện nhan sắc được rất nhiều người đẹp áp dụng chứ không riêng gì Thuý Vi. Bởi được biết, rau cần tây có chứa các vitamin A, B và C; các chất khoáng và kim loại, các acid, amin và tinh dầu. Đáng chú ý hơn, 100 gram cần tây chỉ cung cấp cho cơ thể 6,2 calo, 0,2g chất béo nhưng lại cung cấp lượng chất xơ tới 1,6g. Do đó, loại rau này được coi là "thần dược" đối với với vóc dáng của phái đẹp. Chưa kể tới, các dưỡng chất có trong nước ép cần tây còn giúp đẩy lùi nhiều căn bệnh nguy hiểm, nhất là chứng cao huyết áp.

Cô nàng uống thêm nước ép cần tây để giảm mỡ bụng, cải thiện làn da.

Chế độ giảm cân nghiêm ngặt giúp Thuý Vi có được vóc dáng thon gọn như ban đầu.

Bảo Hân

'Học lỏm' mỹ nhân Việt 3 bí quyết giảm cân, giữ dáng hiệu quả sau 2 tuần tránh dịch Chẳng cần tìm hiểu ở đâu xa, 'dạo quanh' mạng xã hội của các mỹ nhân Việt như Tóc Tiên, Tăng Thanh Hà... bạn sẽ biết được rất nhiều bí quyết giảm cân, giữ dáng cực hiệu quả. Kỳ nghỉ dịch hưởng ứng phong trào "Stayhome" phòng chống bệnh Covid-19 là dịp để bạn thay đổi thói quen sinh hoạt cá nhân theo...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái vừa về làm dâu tỷ phú, gia đình và hàng xóm Á hậu Phương Nhi tranh thủ làm 1 việc gây chú ý03:50

Lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi và con trai tỷ phú: Quy định nghiêm ngặt, giới hạn khách mời cực gắt00:59

Viral khoảnh khắc Xuân Son hát Quốc ca Việt Nam đầy tự hào ở WeChoice Awards 2024, cả khán phòng bùng nổ cảm xúc01:03

Diễn viên Hoàng Kim Ngọc: 'Tôi nghi chồng chạy vai để gián tiếp cho vợ ăn đấm'02:01

Thiếu gia Vingroup mang sính lễ hỏi cưới Á hậu Phương Nhi khủng cỡ nào?00:45

Ảnh nét căng bên trong lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi: Thiếu gia Vingroup chiều vợ ra mặt, 1 chi tiết để lộ mối quan hệ với bố mẹ chồng03:50

Doãn Hải My cứ hát là hút triệu view, xuất sắc thế nào mà dân mạng tấm tắc "Đoàn Văn Hậu chọn vợ quá đỉnh"01:01

Lễ ăn hỏi Á hậu Phương Nhi và thiếu gia Vingroup: Cô dâu chính thức lộ diện, visual sáng sớm gây sốt00:59

Việt Hương đăng video đòi nợ, Vân Dung 'đe doạ' Chí Trung00:32

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Lương Thùy Linh - ngôi sao mặc đẹp đang lên

07:28:01 18/01/2025

Mỹ nhân sinh năm 2000 không theo đuổi thời trang tối giản. Thay vào đó, cô xây dựng phong cách nổi bật, nhiều màu sắc.

Bộ sưu tập túi hiệu của cô dâu hào môn Phương Nhi: Không quá xa xỉ, thậm chí có nhiều mẫu giá bình dân

07:10:57 18/01/2025

Mẫu túi MLB Diamond Monogram Denimlike Hobo giá 4.3 triệu đồng có thể được coi là item bình dân nhất trong bộ sưu tập túi của Nguyễn Phương Nhi.

Sao nữ cao 1m58 gợi ý 4 cách mặc quần dài siêu tôn dáng cho phụ nữ trên 40 tuổi

09:39:32 17/01/2025

Cựu thành viên nhóm Mây Trắng xây dựng phong cách thời trang sáng tạo, nổi bật nhưng vẫn có tính ứng dụng.

Lối đi riêng chỉ duy nhất Phương Nhi lựa chọn

09:29:56 17/01/2025

Cũng là cô dâu hào môn có phong thái đằm thắm nhưng Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lần này đã giữ trọn thiết kế nguyên bản của chiếc váy, show vẻ quyến rũ và sang trọng cùng đường xẻ ngực sâu.

Mua áo dài Tết như Thanh Thủy biết đâu lấy được vía xinh, giỏi, lại hữu duyên với hoàng tử

09:27:16 17/01/2025

Thời gian gần đây, dù diện nhiều kiểu dáng nhưng mẫu số chung cho các mẫu áo dài mà nàng hậu diện chỉ có một. Đó chính là màu hồng.

Khám phá xu hướng diện áo dài Tết 2025

09:10:40 17/01/2025

Tết là thời điểm của đoàn viên, lễ hội và những giá trị truyền thống, cũng là dịp để mỗi người Việt khoác lên mình chiếc áo dài, biểu tượng của văn hóa và vẻ đẹp dân tộc.

Phong cách đời thường của 'con dâu tỉ phú' Phương Nhi

18:59:16 15/01/2025

Phương Nhi là cái tên đang nổi trên các trang báo, truyền thông trong những ngày vừa qua khi thông tin cô làm dâu nhà tỉ phú được nhiều người quan tâm, theo dõi.

Lý Nhã Kỳ diện áo dài cách điệu, khoe sắc chuẩn 'nàng xuân'

19:31:47 13/01/2025

Bên cạnh những thiết kế áo dài truyền thống, Lý Nhã Kỳ cũng không ngại thử nghiệm những mẫu áo dài cách tân. Cô kết hợp áo dài với những phụ kiện hiện đại như túi xách, kính mắt hay mũ lông, tạo nên phong cách thời trang độc đáo

Diễn viên Hồng Diễm khoe sắc vóc quyến rũ vạn người mê ở tuổi 41

12:23:53 13/01/2025

Hồng Diễm là gương mặt ăn khách của phim truyền hình phía bắc. Ở tuổi 41 cùng với nhan sắc nhẹ nhàng, mặn mà, phong cách thời trang hack tuổi được mỹ nhân này luôn lựa chọn.

Lâm Minh ghi điểm với váy nhựa trong suốt

12:15:36 13/01/2025

Chiếc váy lụa vàng trong một sự kiện của fashionista này phù hợp với yêu cầu của nhãn hàng, song lại phản chủ trong một số khoảnh khắc. Khi Châu Bùi ngồi xuống, thiết kế này ôm sát người, có độ nhăn nhất định, khiến vòng 2 trở nên lùm x...

"Tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất "tạo nét" tại Đêm hội Weibo: Ai nói cứ phải mặc hở mới hot

11:42:03 12/01/2025

Đêm hội Weibo là một trong các sự kiện giải trí tầm cỡ được mong đợi nhất xứ sở tỷ dân chính thức vừa diễn ra, quy tụ nghệ sĩ đình đám với muôn vàn tạo hình vừa cầu kỳ lại bắt mắt trên thảm đỏ.