Tuyệt chiêu giảm cân sau sinh lấy lại vóc dáng trong mơ của 7 bà mẹ Hollywood siêu hot

Minh Minh19:10 22/08/2020

Beyoncé, Kim Kardashian, Reese Witherspoon…đều là những bà mẹ 3 con, tăng hàng chục kg khi mang thai nhưng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Mang thai mang lại rất nhiều cảm xúc khác nhau như vui vẻ, phấn khích, hạnh phúc và cả nỗi lo lắng với việc lấy lại vóc dáng sau sinh.

Lisa DeFazio, RD – một chuyên gia dinh dưỡng ở Los Angeles cho biết: “Sự nghiệp của người nổi tiếng phụ thuộc vào ngoại hình. Vì thế họ chăm chỉ và dành rất nhiều thời gian cho việc giảm cân”.

Phương pháp lấy lại vóc dáng sau sinh của các ngôi sao Hollywood rất hiệu quả nhưng không hề dễ dàng với hầu hết mọi người. Vì thế bạn nên cân nhắc trước khi áp dụng theo thần tượng của mình.

1. Jennifer Lopez

Những tháng đầu sau sinh, J.Lo chỉ đi bộ nhẹ nhàng. Khi đã quen lại với các hoạt động thể chất, mỗi ngày cô chạy 6,4 km, bơi gần 1 km và đạp xe gần 29 km.

2. Alessandra Ambrosio

Chị đại trong dàn mẫu Victoria’s Secret chỉ ăn những khẩu phần nhỏ, gạo lứt và salad để giảm cân. Cô ấy đã giảm được 20,41 kg chỉ trong 3 tháng sau khi sinh con và còn nhanh chóng trở lại sàn catwalk.

3. Jessica Alba

Jessica Alba tăng 15,88 kg khi mang thai. Sau khi sinh, trước tiên cô tập các bài tập kéo giãn 20 phút mỗi ngày để tăng cường sức dẻo dai của các cơ cốt lõi. Sau đó, cô mới tập các bài hỗ trợ giảm cân toàn thân. Jessica còn mặc 2 chiếc corset cùng một lúc để nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

4. Beyoncé

Là bà mẹ của 3 đứa con nhưng chưa bao giờ Beyoncé mất đi vẻ nóng bỏng trên sân khấu. Chắc chắn cô có những bí mật giảm cân riêng. Nhưng khi chia sẻ với các tạp chí làm đẹp, cô nói: “Tôi giảm cân nhờ cho con bú. Tôi muốn khuyến khích các bà mẹ khác hãy làm như vậy”.

5. Reese Witherspoon

Nhiều người tin rằng Reese Witherspoon bị lão hóa ngược. Bởi bà mẹ 3 con luôn nhanh chóng trở lại trạng thái rắn rỏi chỉ vài tháng sau sinh. Nhưng chính chủ cho biết cô đã gặp vấn đề cân nặng khi đẻ em bé thứ 3. Để lấy lại vóc dáng, cô tập tất cả mọi thứ: yoga, đi bộ đường dài và khiêu vũ.

6. Heidi Klum

Siêu mẫu tăng 15,88 kg khi mang thai Henry rồi ngay lập tức làm mọi người choáng váng với vẻ ngoài lộng lẫy trên sàn Victoria’s Secret. Cô tập luyện bằng máy chèo thuyền vì nó mang lại hiệu quả nhanh hơn máy chạy bộ. Cô không uống rượu, không ăn bánh mì trắng, không ăn một số tinh bột, một số loại trái cây và chất béo bão hòa. Thực đơn hằng ngày của cô gồm bông cải xanh, súp lơ, cá hồi, thịt gà, các loại hạt, nấm, lòng trắng trứng, đậu.

7. Kim Kardashian

Bà mẹ 3 con Kim Kardashian giảm được 31,75 kg sau khi đẻ đứa con thứ hai. Bí quyết của cô là chế độ ăn kiêng Atkins – tập trung vào khẩu phần ăn, thực đơn gồm các món ít carb, chất béo lành mạnh và chất xơ.

Hô to quyết tâm giảm cân, Thuý Vi mới ở nhà tránh dịch một thời gian đã lại phát tướng?

Cũng như nhiều người đẹp khác, hotgirl Thuý Vi tận dụng thời gian ở nhà trốn dịch để tập tành giảm cân.

Hotgirl Thuý Vi đã trở thành cái tên quá đỗi quen thuộc với cộng đồng mạng Việt. Câu chuyện nhan sắc của cô nàng sinh năm 1998 này chính là điều làm nhiều người chú ý hơn cả. Trước đó, ở thời điểm mới nổi tiếng, Thuý Vi thu hút sự chú ý bởi màn "đập đi xây lại" đầy ngoạn mục. Nhưng cải thiện được gương mặt, vóc dáng của cô nàng lại dần mất phong độ. Từng nổi tiếng với thân hình gợi cảm, Thuý Vi vài năm trở lại đây cứ thi thoảng lại rơi vào tình trạng tăng cân thiếu kiểm soát.

Chẳng nói đâu xa, ngay mới đây, hotgirl này đã thu hút sự chú ý khi đăng tải lên mạng xã hội dòng trạng thái: "Quyết tâm giảm cân thôi", kèm theo đó là bức hình chụp lại bữa ăn không chút chất béo. Cụ thể, với quyết tâm giảm cân, Thuý Vi chỉ ăn rau củ luộc với trứng luộc. Có chăng Thuý Vi đang một lần nữa phải đối mặt với tình trạng tăng cân, bởi vậy nên cô nàng mới chuyển sang chế độ kiêng nghiêm ngặt như thế này?

Thuý Vi hô to quyết tâm giảm cân giữa thời điểm ở nhà trốn dịch.

Trước đây, Thuý Vi từng nhiều lần bị săm soi bởi vóc dáng đẫy đà, thấy rõ mỡ thừa ngồn ngộn. Đáng nhớ nhất có lẽ là bức hình cô nàng bị một người ngoài chụp lại khoảnh khắc diện bikini ở bể bơi, để lộ thân hình vô cùng đẫy đà. Thời điểm đó, sau khi áp dụng nhiều biện pháp giảm cân nhưng không có kết quả, hotgirl sinh năm 1998 này đã phải tìm tới "dao kéo" để hút mỡ phần bụng rồi bơm vào vòng 3.

Hotgirl trước đây từng bị săm soi chuyện vóc dáng ngồn ngộn mỡ thừa, khác hẳn với hình ảnh cô nàng tự chia sẻ lên mạng xã hội.

Thuý Vi từng nhờ cậy tới "dao kéo" để hút mỡ bụng, cải thiện vóc dáng.

Tuy nhiên, chỉ một thời gian sau, cô nàng lại tiếp tục đánh mất phong độ vóc dáng. Những hình ảnh với thân hình sồ sề, chiếc cằm nọng cùng đôi vai u bắp thịt của Thuý Vi liên tục làm dân tình không chú ý không được. Cô nàng thậm chí còn phải nhờ cậy tới công cụ photoshop để chỉnh sửa cho vóc dáng thon thả hơn khi diện một số trang phục hở bạo. Tất nhiên, những hình ảnh hậu chỉnh sửa đó đều không thể qua mắt được dân mạng.

Hotgirl sau đó tiếp tục đánh mất phong độ vóc dáng, xuất hiện với thân hình đầy đặn cùng cằm nọng thấy rõ.

Hiểu được tầm quan trọng của vóc dáng đối với hình tượng bản thân trong mắt những người đối diện, Thuý Vi đã bắt đầu một kế hoạch giảm cân nghiêm ngặt và có được kết quả rất đáng ngưỡng mộ. Từ một cô nàng có thần hình đầy đặn, Thuý Vi không cần một lần tìm tìm tới phẫu thuật thẩm mỹ vẫn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn, diện mạo xinh đẹp, tràn đầy sức sống trước mắt dân tình. Bởi vậy nên chắc chắn với quyết tâm giảm cân ở thời điểm hiện tại, Thuý Vi cũng sẽ sớm lấy lại được phong độ hình thể hoàn hảo mà thôi.

Đọc đến đây, hẳn nhiều người sẽ thắc mắc không biết hotgirl này trước đây đã áp dụng phương pháp nào để giảm cân. Câu trả lời là như nhiều người, Thuý Vi cũng chỉ theo đuổi một kế hoạch giảm cân khoa học, bao gồm chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý mà thôi. Cụ thể:

Với chế độ ăn:

Được biết, Thuý Vi thời điểm đó đã áp dụng một chế độ ăn bao gồm các thực phẩm ít calories, giàu chất xơ. Trong đó, các loại thực phẩm giàu tinh bột như cơm, bánh mì, mì tôm,... đều được cô nàng loại ngay ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày. Bởi tinh bột chính là một trong những kẻ thù đối với với vóc dáng, gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa, tăng cân, béo phì.

Thay vào đó, khoai lang, gạo lứt chính là hai trong số các thực phẩm được cô nàng sử dụng để vừa xua tan cơn thèm ăn, đồng thời vẫn không nạp quá nhiều calories vào cơ thể. Dành cho những ai chưa biết, khoai lang chứa nhiều khoáng chất, vitamin, sắt và canxi nhưng hàm lượng đường, tinh bột lại rất thấp, do đó chúng được coi là thực phẩm có khả năng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Bên cạnh đó, gạo lứt chứa nhiều chất xơ cùng axit alpha lipoic, giúp tăng khả năng chuyển hoá, đào thải chất béo và mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Ngoài ra thực phẩm trên, cô nàng còn tăng cường ăn các loại rau củ, trái cây nhằm hỗ trợ quá trình giảm cân, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong suốt thời gian thực hiện kế hoạch cải thiện vóc dáng. Trong đó điển hình có thể kể tới như rau súp lơ, rau bắp cải, dưa chuột, cà rốt, chuối,...

Với việc tập luyện:

Gym là phương pháp được Thuý Vi lựa chọn để thúc đẩy quá trình giảm cân. Theo những hình ảnh được Thuý Vi chia sẻ, hotgirl dành khá nhiều thời gian tại phòng tập để tập luyện với hướng dẫn viên. Không khó hiểu khi hotgirl này lựa chọn gym làm phương pháp tập luyện để cải thiện vóc dáng. Bởi không chỉ giúp đánh bay mỡ thừa, việc tập gym còn giúp hình thành lượng cơ cần thiết cho cơ thể, nhất là ở những vùng như ngực, bắp tay, bụng, mông, đem tới một thân hình vừa thon gọn, vừa săn chắc, khoẻ khoắn.

Hotgirl lựa chọn gym là phương pháp tập luyện để giảm cân.

Nhờ siêng năng tập gym mà Thuý Vi đã có được thân hình thon gọn, săn chắc hơn.

Ngoài ra, theo hình ảnh Thuý Vi từng chia sẻ lên mạng xã hội, cô nàng còn uống thêm nước ép cần tây để giảm mỡ, đồng thời cải thiện sức khoẻ làn da. Đây được coi là bí kíp duy trì, cải thiện nhan sắc được rất nhiều người đẹp áp dụng chứ không riêng gì Thuý Vi. Bởi được biết, rau cần tây có chứa các vitamin A, B và C; các chất khoáng và kim loại, các acid, amin và tinh dầu. Đáng chú ý hơn, 100 gram cần tây chỉ cung cấp cho cơ thể 6,2 calo, 0,2g chất béo nhưng lại cung cấp lượng chất xơ tới 1,6g. Do đó, loại rau này được coi là "thần dược" đối với với vóc dáng của phái đẹp. Chưa kể tới, các dưỡng chất có trong nước ép cần tây còn giúp đẩy lùi nhiều căn bệnh nguy hiểm, nhất là chứng cao huyết áp.

Cô nàng uống thêm nước ép cần tây để giảm mỡ bụng, cải thiện làn da.

Chế độ giảm cân nghiêm ngặt giúp Thuý Vi có được vóc dáng thon gọn như ban đầu.

Bảo Hân

'Học lỏm' mỹ nhân Việt 3 bí quyết giảm cân, giữ dáng hiệu quả sau 2 tuần tránh dịch Chẳng cần tìm hiểu ở đâu xa, 'dạo quanh' mạng xã hội của các mỹ nhân Việt như Tóc Tiên, Tăng Thanh Hà... bạn sẽ biết được rất nhiều bí quyết giảm cân, giữ dáng cực hiệu quả. Kỳ nghỉ dịch hưởng ứng phong trào "Stayhome" phòng chống bệnh Covid-19 là dịp để bạn thay đổi thói quen sinh hoạt cá nhân theo...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Nghẹn ngào khoảnh khắc mẹ diễn viên Quý Bình bật khóc trong giây phút cuối cùng bên con trai00:30

1 triệu người Việt sững người xem clip bố lạnh lùng với con gái ở tòa: "Nếu chọn mẹ thì bố con mình cắt luôn từ đây", đau lòng với phản ứng của bé gái00:31

Lý do nghệ sĩ Quý Bình không có vợ kề cận chăm sóc ngày cuối đời01:59

Clip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thì00:18

Sao Việt lên tiếng vụ vợ cố nghệ sĩ Quý Bình bị bàn tán: "Tôi cần nói ra điều này vì người anh của mình"06:45

Tro cốt của diễn viên Quý Bình chưa được rải xuống biển theo di nguyện, lý do là gì?01:50

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Hàng chục thanh niên nhà trai bị giữ lại tại đám cưới vì chiếc iPhone 16 "không cánh mà bay" và câu nói của cô gái bị mất điện thoại gây tranh cãi00:35

Được đón dâu lúc nửa đêm, cô gái Trà Vinh có trải nghiệm nhớ đời00:56

Chuyện tình yêu của chàng trai 28 tuổi và bạn gái U60 gây xôn xao02:57

Đàm Vĩnh Hưng thuê tập đoàn luật từng đại diện ông Trump kiện chồng Bích Tuyền00:57

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Lý Hương lần đầu diễn thời trang cùng con gái 'xinh như hoa hậu'

10:57:19 10/03/2025

Lý Hương cũng từng tiết lộ con gái luôn mong muốn cô tìm hạnh phúc mới song cô chưa nghĩ đến điều này. Với nữ diễn viên, Jessica Lý như một người bạn của mình, có thể tâm sự, chia sẻ mọi vui buồn trong cuộc sống

Hoa hậu Hương Giang đọ vẻ quyến rũ bên dàn mỹ nhân Việt

17:46:27 09/03/2025

Hương Giang diện thiết kế trễ vai tôn vóc dáng gợi cảm. Trong khi đó, Á hậu Huyền My, ca sĩ Văn Mai Hương cũng xuất hiện với vẻ ngoài quyến rũ.

Hậu giảm cân, nhan sắc của 'công chúa' Selena Gomez ngày càng thăng hạng

07:38:12 07/03/2025

Sau hành trình giảm cân đầy nỗ lực, Selena Gomez đã khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ trước vẻ ngoài rạng rỡ và phong cách thời trang ngày càng tinh tế, quyến rũ.

Cảnh trong MV Hòa Minzy vài giây nhưng trang phục cả trăm triệu đồng

12:56:34 06/03/2025

Nhằm giúp Hòa Minzy tiết kiệm chi phí, một số trang phục được chuyển lên trước theo đoàn xe của stylist và ê kíp. Sau đó, những phục trang cho ngày quay cuối cùng sẽ được vận chuyển lên sau.

Đã tìm ra 3 mỹ nhân Việt mặc quần jeans đẹp nhất mùa xuân năm nay

11:38:24 06/03/2025

Quần jeans cũng phủ sóng phong cách của các mỹ nhân Việt sành điệu. Họ có nhiều cách phối đồ khác nhau để tạo nên những outfit thời thượng, sang xịn mịn.

Cựu hot girl 35 tuổi mà trông như 25, cao 1m60 nhưng lên đồ siêu tôn dáng

13:37:12 05/03/2025

Sam là hot girl đình đám một thời, đặc biệt trong những năm 2008 - 2009. Thời điểm đó, Sam gây thương nhớ với nhan sắc baby, ngọt ngào, tựa như búp bê vậy.

Ariana Grande và dàn mỹ nhân Hollywood khoe vẻ sang trọng trên thảm đỏ

09:40:49 05/03/2025

Xuất hiện ở sự kiện quan trọng, các nữ diễn viên thường lựa chọn trang phục thanh lịch, đắt giá kết hợp cùng những món trang sức cao cấp.

Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

12:56:24 04/03/2025

Lý Nhã Kỳ không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp không tuổi và gu thời trang đẳng cấp, mà còn được biết đến là một nữ doanh nhân sở hữu khả năng giao tiếp khéo léo và thông minh.

Bật mí về chiếc váy gây 'sốt' trong đám cưới Hà Trúc và bạn trai cơ trưởng

10:28:15 03/03/2025

Điểm nhấn của bộ trang phục là chi tiết những lớp ren được xếp lên nhau, tạo hiệu ứng khi di chuyển. Đây chính là điều mà nhà thiết kế và cô dâu đã giấu kín, nhằm tạo bất ngờ cho chú rể trong khoảnh khắc trọng đại

Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'

15:44:34 02/03/2025

Trải qua nhiều thăng trầm, Angelababy vẫn luôn nỗ lực không ngừng để khẳng định vị thế của mình trong làng giải trí. Sự trở lại mạnh mẽ của cô được kỳ vọng sẽ mang đến nhiều bất ngờ và thành công mới.

Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

11:40:02 02/03/2025

Tại show diễn Prada Thu - Đông 2025 ở Milan, sự lựa chọn trang phục của Karina không được đánh giá cao, thậm chí có phần mờ nhạt hơn Gawon (MEOVV).

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

06:39:39 01/03/2025

Trang phục đóng vai trò quan trọng trong việc nâng tầm diện mạo. Điều này có nghĩa là, khi lựa chọn trang phục khéo léo, vẻ ngoài của chị em không chỉ sành điệu hơn mà còn toát lên sự tươi trẻ, ngọt ngào.