Tuyệt chiêu giảm cân sau sinh lấy lại vóc dáng trong mơ của 7 bà mẹ Hollywood siêu hot

Minh Minh19:10 22/08/2020

Beyoncé, Kim Kardashian, Reese Witherspoon…đều là những bà mẹ 3 con, tăng hàng chục kg khi mang thai nhưng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Mang thai mang lại rất nhiều cảm xúc khác nhau như vui vẻ, phấn khích, hạnh phúc và cả nỗi lo lắng với việc lấy lại vóc dáng sau sinh.

Lisa DeFazio, RD – một chuyên gia dinh dưỡng ở Los Angeles cho biết: “Sự nghiệp của người nổi tiếng phụ thuộc vào ngoại hình. Vì thế họ chăm chỉ và dành rất nhiều thời gian cho việc giảm cân”.

Phương pháp lấy lại vóc dáng sau sinh của các ngôi sao Hollywood rất hiệu quả nhưng không hề dễ dàng với hầu hết mọi người. Vì thế bạn nên cân nhắc trước khi áp dụng theo thần tượng của mình.

1. Jennifer Lopez

Những tháng đầu sau sinh, J.Lo chỉ đi bộ nhẹ nhàng. Khi đã quen lại với các hoạt động thể chất, mỗi ngày cô chạy 6,4 km, bơi gần 1 km và đạp xe gần 29 km.

2. Alessandra Ambrosio

Chị đại trong dàn mẫu Victoria’s Secret chỉ ăn những khẩu phần nhỏ, gạo lứt và salad để giảm cân. Cô ấy đã giảm được 20,41 kg chỉ trong 3 tháng sau khi sinh con và còn nhanh chóng trở lại sàn catwalk.

3. Jessica Alba

Jessica Alba tăng 15,88 kg khi mang thai. Sau khi sinh, trước tiên cô tập các bài tập kéo giãn 20 phút mỗi ngày để tăng cường sức dẻo dai của các cơ cốt lõi. Sau đó, cô mới tập các bài hỗ trợ giảm cân toàn thân. Jessica còn mặc 2 chiếc corset cùng một lúc để nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

4. Beyoncé

Là bà mẹ của 3 đứa con nhưng chưa bao giờ Beyoncé mất đi vẻ nóng bỏng trên sân khấu. Chắc chắn cô có những bí mật giảm cân riêng. Nhưng khi chia sẻ với các tạp chí làm đẹp, cô nói: “Tôi giảm cân nhờ cho con bú. Tôi muốn khuyến khích các bà mẹ khác hãy làm như vậy”.

5. Reese Witherspoon

Nhiều người tin rằng Reese Witherspoon bị lão hóa ngược. Bởi bà mẹ 3 con luôn nhanh chóng trở lại trạng thái rắn rỏi chỉ vài tháng sau sinh. Nhưng chính chủ cho biết cô đã gặp vấn đề cân nặng khi đẻ em bé thứ 3. Để lấy lại vóc dáng, cô tập tất cả mọi thứ: yoga, đi bộ đường dài và khiêu vũ.

6. Heidi Klum

Siêu mẫu tăng 15,88 kg khi mang thai Henry rồi ngay lập tức làm mọi người choáng váng với vẻ ngoài lộng lẫy trên sàn Victoria’s Secret. Cô tập luyện bằng máy chèo thuyền vì nó mang lại hiệu quả nhanh hơn máy chạy bộ. Cô không uống rượu, không ăn bánh mì trắng, không ăn một số tinh bột, một số loại trái cây và chất béo bão hòa. Thực đơn hằng ngày của cô gồm bông cải xanh, súp lơ, cá hồi, thịt gà, các loại hạt, nấm, lòng trắng trứng, đậu.

7. Kim Kardashian

Bà mẹ 3 con Kim Kardashian giảm được 31,75 kg sau khi đẻ đứa con thứ hai. Bí quyết của cô là chế độ ăn kiêng Atkins – tập trung vào khẩu phần ăn, thực đơn gồm các món ít carb, chất béo lành mạnh và chất xơ.

Hô to quyết tâm giảm cân, Thuý Vi mới ở nhà tránh dịch một thời gian đã lại phát tướng?

Cũng như nhiều người đẹp khác, hotgirl Thuý Vi tận dụng thời gian ở nhà trốn dịch để tập tành giảm cân.

Hotgirl Thuý Vi đã trở thành cái tên quá đỗi quen thuộc với cộng đồng mạng Việt. Câu chuyện nhan sắc của cô nàng sinh năm 1998 này chính là điều làm nhiều người chú ý hơn cả. Trước đó, ở thời điểm mới nổi tiếng, Thuý Vi thu hút sự chú ý bởi màn "đập đi xây lại" đầy ngoạn mục. Nhưng cải thiện được gương mặt, vóc dáng của cô nàng lại dần mất phong độ. Từng nổi tiếng với thân hình gợi cảm, Thuý Vi vài năm trở lại đây cứ thi thoảng lại rơi vào tình trạng tăng cân thiếu kiểm soát.

Chẳng nói đâu xa, ngay mới đây, hotgirl này đã thu hút sự chú ý khi đăng tải lên mạng xã hội dòng trạng thái: "Quyết tâm giảm cân thôi", kèm theo đó là bức hình chụp lại bữa ăn không chút chất béo. Cụ thể, với quyết tâm giảm cân, Thuý Vi chỉ ăn rau củ luộc với trứng luộc. Có chăng Thuý Vi đang một lần nữa phải đối mặt với tình trạng tăng cân, bởi vậy nên cô nàng mới chuyển sang chế độ kiêng nghiêm ngặt như thế này?

Thuý Vi hô to quyết tâm giảm cân giữa thời điểm ở nhà trốn dịch.

Trước đây, Thuý Vi từng nhiều lần bị săm soi bởi vóc dáng đẫy đà, thấy rõ mỡ thừa ngồn ngộn. Đáng nhớ nhất có lẽ là bức hình cô nàng bị một người ngoài chụp lại khoảnh khắc diện bikini ở bể bơi, để lộ thân hình vô cùng đẫy đà. Thời điểm đó, sau khi áp dụng nhiều biện pháp giảm cân nhưng không có kết quả, hotgirl sinh năm 1998 này đã phải tìm tới "dao kéo" để hút mỡ phần bụng rồi bơm vào vòng 3.

Hotgirl trước đây từng bị săm soi chuyện vóc dáng ngồn ngộn mỡ thừa, khác hẳn với hình ảnh cô nàng tự chia sẻ lên mạng xã hội.

Thuý Vi từng nhờ cậy tới "dao kéo" để hút mỡ bụng, cải thiện vóc dáng.

Tuy nhiên, chỉ một thời gian sau, cô nàng lại tiếp tục đánh mất phong độ vóc dáng. Những hình ảnh với thân hình sồ sề, chiếc cằm nọng cùng đôi vai u bắp thịt của Thuý Vi liên tục làm dân tình không chú ý không được. Cô nàng thậm chí còn phải nhờ cậy tới công cụ photoshop để chỉnh sửa cho vóc dáng thon thả hơn khi diện một số trang phục hở bạo. Tất nhiên, những hình ảnh hậu chỉnh sửa đó đều không thể qua mắt được dân mạng.

Hotgirl sau đó tiếp tục đánh mất phong độ vóc dáng, xuất hiện với thân hình đầy đặn cùng cằm nọng thấy rõ.

Hiểu được tầm quan trọng của vóc dáng đối với hình tượng bản thân trong mắt những người đối diện, Thuý Vi đã bắt đầu một kế hoạch giảm cân nghiêm ngặt và có được kết quả rất đáng ngưỡng mộ. Từ một cô nàng có thần hình đầy đặn, Thuý Vi không cần một lần tìm tìm tới phẫu thuật thẩm mỹ vẫn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn, diện mạo xinh đẹp, tràn đầy sức sống trước mắt dân tình. Bởi vậy nên chắc chắn với quyết tâm giảm cân ở thời điểm hiện tại, Thuý Vi cũng sẽ sớm lấy lại được phong độ hình thể hoàn hảo mà thôi.

Đọc đến đây, hẳn nhiều người sẽ thắc mắc không biết hotgirl này trước đây đã áp dụng phương pháp nào để giảm cân. Câu trả lời là như nhiều người, Thuý Vi cũng chỉ theo đuổi một kế hoạch giảm cân khoa học, bao gồm chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý mà thôi. Cụ thể:

Với chế độ ăn:

Được biết, Thuý Vi thời điểm đó đã áp dụng một chế độ ăn bao gồm các thực phẩm ít calories, giàu chất xơ. Trong đó, các loại thực phẩm giàu tinh bột như cơm, bánh mì, mì tôm,... đều được cô nàng loại ngay ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày. Bởi tinh bột chính là một trong những kẻ thù đối với với vóc dáng, gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa, tăng cân, béo phì.

Thay vào đó, khoai lang, gạo lứt chính là hai trong số các thực phẩm được cô nàng sử dụng để vừa xua tan cơn thèm ăn, đồng thời vẫn không nạp quá nhiều calories vào cơ thể. Dành cho những ai chưa biết, khoai lang chứa nhiều khoáng chất, vitamin, sắt và canxi nhưng hàm lượng đường, tinh bột lại rất thấp, do đó chúng được coi là thực phẩm có khả năng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Bên cạnh đó, gạo lứt chứa nhiều chất xơ cùng axit alpha lipoic, giúp tăng khả năng chuyển hoá, đào thải chất béo và mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Ngoài ra thực phẩm trên, cô nàng còn tăng cường ăn các loại rau củ, trái cây nhằm hỗ trợ quá trình giảm cân, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong suốt thời gian thực hiện kế hoạch cải thiện vóc dáng. Trong đó điển hình có thể kể tới như rau súp lơ, rau bắp cải, dưa chuột, cà rốt, chuối,...

Với việc tập luyện:

Gym là phương pháp được Thuý Vi lựa chọn để thúc đẩy quá trình giảm cân. Theo những hình ảnh được Thuý Vi chia sẻ, hotgirl dành khá nhiều thời gian tại phòng tập để tập luyện với hướng dẫn viên. Không khó hiểu khi hotgirl này lựa chọn gym làm phương pháp tập luyện để cải thiện vóc dáng. Bởi không chỉ giúp đánh bay mỡ thừa, việc tập gym còn giúp hình thành lượng cơ cần thiết cho cơ thể, nhất là ở những vùng như ngực, bắp tay, bụng, mông, đem tới một thân hình vừa thon gọn, vừa săn chắc, khoẻ khoắn.

Hotgirl lựa chọn gym là phương pháp tập luyện để giảm cân.

Nhờ siêng năng tập gym mà Thuý Vi đã có được thân hình thon gọn, săn chắc hơn.

Ngoài ra, theo hình ảnh Thuý Vi từng chia sẻ lên mạng xã hội, cô nàng còn uống thêm nước ép cần tây để giảm mỡ, đồng thời cải thiện sức khoẻ làn da. Đây được coi là bí kíp duy trì, cải thiện nhan sắc được rất nhiều người đẹp áp dụng chứ không riêng gì Thuý Vi. Bởi được biết, rau cần tây có chứa các vitamin A, B và C; các chất khoáng và kim loại, các acid, amin và tinh dầu. Đáng chú ý hơn, 100 gram cần tây chỉ cung cấp cho cơ thể 6,2 calo, 0,2g chất béo nhưng lại cung cấp lượng chất xơ tới 1,6g. Do đó, loại rau này được coi là "thần dược" đối với với vóc dáng của phái đẹp. Chưa kể tới, các dưỡng chất có trong nước ép cần tây còn giúp đẩy lùi nhiều căn bệnh nguy hiểm, nhất là chứng cao huyết áp.

Cô nàng uống thêm nước ép cần tây để giảm mỡ bụng, cải thiện làn da.

Chế độ giảm cân nghiêm ngặt giúp Thuý Vi có được vóc dáng thon gọn như ban đầu.

Bảo Hân

'Học lỏm' mỹ nhân Việt 3 bí quyết giảm cân, giữ dáng hiệu quả sau 2 tuần tránh dịch Chẳng cần tìm hiểu ở đâu xa, 'dạo quanh' mạng xã hội của các mỹ nhân Việt như Tóc Tiên, Tăng Thanh Hà... bạn sẽ biết được rất nhiều bí quyết giảm cân, giữ dáng cực hiệu quả. Kỳ nghỉ dịch hưởng ứng phong trào "Stayhome" phòng chống bệnh Covid-19 là dịp để bạn thay đổi thói quen sinh hoạt cá nhân theo...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Lọ Lem nhún nhảy khoe sắc vóc đầu năm, "slay" cỡ nào mà 4 triệu người dính cứng ngắc?00:14

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ vì tội trộm cắp04:13

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Tóm dính Mỹ Tâm cùng một người đàn ông đón Tết tại Đà Nẵng, thái độ lọt vào camera gây chú ý00:21

Team qua đường "tóm dính" cặp chị - em Vbiz ở sân bay, đưa nhau về ra mắt gia đình hậu hẹn hò bí mật?00:16

Lọ Lem - Hạt Dẻ bất giác bị bố Quyền Linh bắt gặp, lộ nhan sắc và tính cách thật00:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sơn Tùng M-TP, Đỗ Mỹ Linh, Trấn Thành diện áo dài đón Tết Ất Tỵ

07:27:16 02/02/2025

Sơn Tùng M-TP, Đỗ Mỹ Linh, Trấn Thành, Tăng Thành Hà, Tiểu Vy, Lý Hải - Minh Hà, Hồ Ngọc Hà, Phương Oanh diện áo dài, chụp ảnh cùng gia đình nhân dịp Tết Ất Tỵ.

Dấu ấn thời trang của Chị đẹp đạp gió

08:06:12 01/02/2025

Hành trình đạp gió không chỉ thể hiện sự nỗ lực thay đổi, bứt phá về âm nhạc mà còn ghi dấu những màn lột xác ấn tượng về thời trang, phong cách của các Chị đẹp.

Không góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời Âu

17:20:55 31/01/2025

Ngay từ ngày đầu ra mắt, Yoona đã để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng cư dân mạng Kbiz bởi visual ngọt ngào, thanh thuần cuốn hút mọi ánh nhìn.

Đào Lan Phương hóa nàng thơ trong bộ ảnh đầu xuân

17:15:43 31/01/2025

Người đẹp quê Bắc Ninh Đào Lan Phương luôn tự hào về truyền thống văn hóa nơi mình sinh ra. Với cô, mặc trang phục truyền thống không chỉ là cách tôn vinh nét đẹp văn hóa mà còn là cách lưu giữ những kỷ niệm quý giá.

Mỹ nhân đẹp nhất thế giới nói không với giảm cân, cảm thấy mình "nông dân" dù là công chúa Dior

06:06:46 31/01/2025

Là một trong những ngôi sao hàng đầu Kpop cùng lượng người hâm mộ đông đảo, Jisoo luôn nhận được sự chú ý của đông đảo cộng đồng mạng.

Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

18:00:47 30/01/2025

Sự xuất hiện của những nền tảng tạp chí digital, sự chiếm lĩnh của hàng loạt nền tảng MXH cá nhân giúp thế hệ Z dễ dàng tiếp cận với bức tranh thời trang toàn cầu, từ đó có cái nhìn đa chiều và chắt lọc được những tinh hoa cho riêng bản...

Cứ mặc đồ như thế này, không ai nghĩ Hari Won đã 40 tuổi

17:45:06 30/01/2025

. Sự tham gia của Hari Won trong các chương trình giải trí cũng gây ấn tượng với người xem. Bên cạnh sự duyên dáng, Hari Won còn nổi tiếng với nhan sắc không tuổi.

Cô gái sang Việt Nam gây sốt với đôi chân cực phẩm

17:15:44 30/01/2025

Với những ai yêu thích cuộc thi sắc đẹp của xứ sở Chùa Vàng thì không mấy xa lạ với cái tên Charlotte Austin - nàng Á Hậu 5 Hoa hậu Hoà Bình Thái Lan 2022.

Xả kho ảnh ngày cả Việt Nam diện áo dài: Khui đến đâu ra "secret" đến đó!

05:37:45 30/01/2025

Mùng 1 Tết Ất Tỵ 2025 nay, đường đua áo dài rộn ràng hơn hẳn khi ai nấy cũng đều xả kho anh diện trang phục truyền thống.

Ảnh chất lượng thấp bóc trần nhan sắc mỹ nhân cấm cả nước bàn tán về mình

18:31:55 28/01/2025

Mới đây, cư dân mạng liên tục ca ngợi không ngớt visual cùng khí chất thanh tao, thoát tục của Đồng Lệ Á khi xuất hiện tại một sự kiện.

Sự thay đổi xuất sắc của Hòa Minzy

18:27:44 28/01/2025

Hòa Minzy đã có một năm hoạt động vô cùng tích cực, cô tỏa sáng từ các sự kiện cho tới sân khấu biểu diễn. Ngoài ra, Hòa Minzy còn ngày càng trở nên xinh đẹp và sành điệu hơn.

Jisoo tái xuất fashion week, nhìn cứ như gái Nhật đó!

18:18:44 28/01/2025

Nữ thần BLACKPINK tiếp tục trở thành tâm điểm của truyền thông trong lần trở lại Paris lần này, đặc biệt hơn khi cô vừa đưa ra thông báo về dự án âm nhạc solo sắp tới.