Tuyệt chiêu dưỡng tin.h trùn.g cho phái mạnh
Theo Viện Y tế quốc gia Mỹ, khoảng 15% các cặp vợ chồng gặp khó khăn trong việc thụ thai và ít nhất 1/3 số tin.h trùn.g của đàn ông bị lỗi.
Thế nào là tin.h trùn.g khoẻ mạnh?
Tin.h trùn.g giữ vai trò quan trọng không thể thiếu trong quá trình sinh sản. Hành trình mà một tin.h trùn.g phải vượt qua để đến đích và thụ tinh với trứng được ví như một người phải bơi hết vài ngàn km. Ngay cả khi gặp trứng rồi thì “chú” vẫn phải thật sung sức để kết hợp với trứng tạo nên một bào thai khoẻ mạnh.
Trong một mẫu tin.h trùn.g khoẻ mạnh, khoảng 40% số tin.h trùn.g có khả năng tự bơi và luồn lách giỏi để tham gia hành trình đi tìm trứng.
Có 3 yếu tố thể hiện sức khỏe của tin.h trùn.g
Số lượng: Vì hầu hết tin.h trùn.g rơi rụng trong quá trình bơi đi gặp trứng, nên bạn cần đến hàng triệu tin.h trùn.g phóng ra; để cuối cùng chỉ có một tin.h trùn.g khoẻ nhất và thích hợp nhất kết đôi thành công với trứng.
Chất lượng: Chỉ 4% lượng tin.h trùn.g có hình dạng và cấu trúc bình thường, với đầu tròn bầu dục và đuôi dài giúp di chuyển dễ dàng về phía trước. Những tin.h trùn.g còn lại thường có đầu quá lớn, quá nhỏ, quá dẹt hoặc bị khoặm; đuôi xoắn hoặc có hai đuôi… sẽ khó thành công trong cuộc đấu với hàng triệu tin.h trùn.g khác.
Khả năng di chuyển: Trong một mẫu tin.h trùn.g khoẻ mạnh, khoảng 40% số tin.h trùn.g có khả năng tự bơi và luồn lách giỏi để tham gia hành trình đi tìm trứng.
Tuyệt chiêu giúp quý ông dưỡng tin.h trùn.g khỏe
Để nuôi dưỡng tin.h trùn.g khỏe mạnh, quý ông cần nắm giữ những tuyệt chiêu này.
Hạn chế thuố.c l.á và rựơu bia
Video đang HOT
Bạn có biết rằng trong thuố.c l.á có một chất nicotin sẽ gây hại đến tin.h trùn.g và làm chúng ít đi. Nếu bạn hút thuố.c l.á quá nhiều sẽ làm cho tin.h trùn.g không còn khỏe mạnh và số lượng tin.h trùn.g cũng sẽ ít đi làm cho bạn khó có khả năng sinh con, thai nhi bị dị tật.
Chế độ ăn uống khoa học
Để cải thiện cả số lượng và chất lượng tin.h trùn.g, thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt gà, trứng gà, vitamin A, C, E.
Chế độ ăn uống khoa học giúp tin.h trùn.g khỏe mạnh
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người sử dụng nhân sâm thường có số lượng tin.h trùn.g cao hơn và tăng khả năng di chuyển.
Giảm cân
Một nghiên cứu ở Anh năm 2008 khẳng định rằng những nam giới có trọng lượng quá nặng, mất cân đối so với chiều cao cơ thể có lượng tin.h dịc.h ít hơn và tỷ lệ tin.h trùn.g bất thường cao hơn.
Chứng béo phì có liên quan đến sự phá hủy các DNA trong tin.h trùn.g, điều này dẫn đến giảm khả năng thụ thai. Do đó, các ông bố tương lai đang bị béo phì cần nỗ lực giảm cân trước khi quyết định sinh con.
Sau khi được xuất vào cơ thể phụ nữ, tin.h trùn.g của bạn phải thực hiện “sứ mệnh” trong vòng từ 12-14h để thụ tinh. Do đó, việc thụ tinh có thành công hay không đa phần phụ thuộc vào tốc độ bơi của “con giống”.
Các nhà khoa học khuyên phái mạnh nên hạn chế để điện thoại thông minh trong túi quần. Trong một nghiên cứu của Mỹ, việc đàn ông thường xuyên sử dụng điện thoại sẽ làm giảm tính di động của tin.h trùn.g.
Những chú “nòng nọc” cần phải sống khỏe để đến được với trứng và các chất bôi trơn cũng là một trở ngại. Thậm chí, loại chất bôi trơn có ghi dòng “100% nguồn gốc tự nhiên” cũng có thể chứa các hóa chất có tính axit hoặc kiềm đủ để đầ.u độ.c tinh trùng của bạn”.
Thực tế, một số nhãn hiệu bôi trơn có thể quét sạch 72% tin.h trùn.g chỉ trong vòng 30 phút, theo các nhà nghiên cứu Úc.
Do đó, khi muốn có em bé, hãy dừng việc dùng chất bôi trơn nếu có thể, hoặc sử dụng sản phẩm dành riêng cho người muốn có con.
Nhiều người cho rằng không quan hệ có thể giúp tăng số lượng tin.h trùn.g, tăng khả năng thụ thai khi quan hệ, nhưng thực tế thì điều này lại làm giảm số lượng cũng như khả năng di chuyển của tin.h trùn.g. Quan hệ tìn.h dụ.c đều đặn giúp tăng khả năng sinh sản, giúp tin.h trùn.g khỏe mạnh, di chuyển tốt.
Giữ mát cơ thể
Nhiều nghiên cứu đã cảnh báo rằng nhiệt độ phần bìu của nam giới chỉ cần tăng hơn 1 độ C là đủ phá hỏng tin.h trùn.g. Để bảo đảm chất lượng tin.h trùn.g tốt nhất, các ông bố tương lai nên tránh tắm hơi, tập thể dục quá mức, mặc quần lót chật hay đặt máy tính xách tay trên đùi.
Thiếu nước ảnh hưởng nghiêm trọng đến tất cả các bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả tin.h hoà.n. Vì vậy nam giới cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ khoẻ mạnh cho tin.h trùn.g.
Theo GĐVN
Nguy cơ thoái hóa điểm vàng vì tập thể dục cường độ cao ở nam giới
Nghiên cứu mới của Hàn Quốc cho thấy, nam giới thực hiện các hoạt động thể lực cường độ mạnh có thể làm tăng nguy cơ dẫn tới mất thị lực.
Nguy cơ thoái hóa điểm vàng vì tập thể dục cường độ cao ở nam giới
Các nhà nghiên cứu Hàn Quốc đã khảo sát hơn 211.960 người, bao gồm cả nam và nữ trong độ tuổ.i từ 45 - 79 vào năm 2002 và 2003. Sau đó, những người tham gia sẽ được theo dõi sức khỏe định kỳ và chẩn đoán tình trạng thoái thoái hóa điểm vàng trong suốt khoảng thời gian từ năm 2009 - 2013.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, những nam giới tập thể dục cường độ mạnh, với tần suất 5 ngày/tuần sẽ có nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng lên tới 54%. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra với nam giới, còn phụ nữ không cho thấy mối liên quan này.
Các nhà khoa học giải thích rằng, việc tập thể dục quá mức có thể gây ảnh hưởng đến các mạch má.u xung quanh võng mạc của mắt, điều này có thể là nguyên nhân dẫn tới nguy cơ thoái hóa điểm vàng tăng lên.
Tuy nhiên, họ chưa xác định được chính xác cơ chế, cũng như mối quan hệ nhân quả là như thế nào. Do đó, sẽ cần phải thực hiện thêm các nghiên cứu khác sâu hơn.
Nam giới có nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng vì tập thể dục cường độ cao (Ảnh minh họa)
Những tác hại khác khi tập thể dục cường độ cao
Không chỉ khiến nam giới đối diện với nguy cơ thoái hóa điểm vàng vì tập thể dục cường độ cao, nó cũng gây nhiều ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của nữ giới. Một uộc thử nghiệm của các nhà khoa học thuộc ĐH. Khoa học và Công nghệ Na Uy được công bố trên tạp chí Sinh sản và Vô sinh của Hội Y học Sinh sản Mỹ đã chứng minh điều đó. Cụ thể, vào năm 2012, các nhà khoa học đã thực hiện khảo sát sức khỏe và chế độ tập thể dục của hơn 3.600 phụ nữ đang cố gắng có thai.
Khảo sát cho thấy những phụ nữ có chỉ số thể hình (BMI) thấp dưới 25 nếu việc luyện tập thể thao trên 5 tiếng mỗi tuần có thể ức chế chức năng của vùng kín. Sự vận động quá mức này diễn ra trong một thời gian dài cùng với sự thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ là nguyên nhân phổ biến gây vô kinh thứ phát (hiện tượng mất kinh từ ba tháng trở lên). Từ đó mà phụ nữ sẽ ít có cơ hội mang thai hơn.
Nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ Đại học North Carolina (Hoa Kỳ) đã phát hiện việc tập thể dục thường xuyên với cường độ cao có liên quan đến sự giảm sút ham muốn tìn.h dụ.c ở phái mạnh.
Nghiên cứu được thực hiện với sự tham gia trên 1.077 người đàn ông có thói quen tập thể dục mỗi ngày, với các bộ môn như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc nâng tạ. Các nhà khoa học đã tìm hiểu cường độ, thời gian tập luyện cũng như đán.h giá mức độ ham muốn tìn.h dụ.c của những người tham gia.
Sau khi phân tích dữ liệu, các nhà khoa học nhận thấy những người đàn ông tập thể dục với cường độ tập luyện cao nhất có mức ham muốn tìn.h dụ.c trung bình thấp hơn 7 lần so với những người tập thể dục có cường độ tập luyện thấp nhất.
Theo GĐVN
Tăng phong độ phái mạnh nhờ 3 loại rau củ 3 loại rau dân dã hàng ngày như rau muống, mồng tơi, bí đao, mướp, thiên lý có thể giúp tăng phong độ cho phái mạnh. Hiện có ít người biết đến công dụng bổ thận tráng dương của các loại thực phẩm, nhất là rau, củ. Xin giới thiệu một số loại rau, củ giúp tăng phong độ cho quý ông. 1....