Tuyệt chiêu của gái Nhật giúp chân thon gọn mảnh mai vạn người mê
Phụ nữ Nhật Bản luôn có cách chăm sóc đặc biệt với đôi chân của mình. Tại thị trường nội địa, các sản phẩm quần tất thon chân luôn được ưu tiên. Nếu bạn muốn cải thiện khuyết điểm chân to, hãy tìm hiểu sản phẩm tất da chân của Nhật Bản.
Đôi chân nhỏ trắng mịn là một trong những tiêu chuẩn đẹp tại Nhật Bản. Bên cạnh bí kíp ăn uống lành mạnh, đa phần tại xứ “hoa anh đào” các cô nàng đều sử dụng tất da chân. Đây là một trong những cách cải thiện rõ rệt mang tới hiệu quả nhanh chóng.
Học gái Nhật chăm sóc đôi chân thon dài
Không khó để bạn sở hữu một đôi chân như ý, không khuyết điểm như gái Nhật. Hãy bắt đầu các bí kíp sau đây để nhanh chóng đạt được đôi chân mơ ước. Bên cạnh đó là thói quen mặc váy cùng quần tất da chân như thật khiến người nhìn khó nhận biết.
Thay đổi chế độ ăn uống
Chế độ ăn thông thường của người Nhật lành mạnh. Tập trung chủ yếu vào rau củ, đạm và có lượng tinh bột vừa đủ. Các chất béo giàu dinh dưỡng từ cá sẽ có hàm lượng thấp và tốt cho cơ thể. Thêm vào đó là uống trà xanh và nước gạo rang thay nước lọc. Hai loại nước uống này tăng cường axit amin và hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể.
Tăng cường các loại đậu, trứng và cá trong bữa ăn
Video đang HOT
Các bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày
Phụ nữ Nhật thường lựa chọn các phương pháp yoga, giãn cơ để thực hiện hàng ngày. Điều này có tác động trực tiếp tới phần chân giúp đôi chân dài và săn chắc. Thói quen đi bộ mỗi ngày cũng là chìa khóa vàng để cải thiện số đo của bắp chân.
Bài tập đơn giản thon chân 3′ trước khi đi ngủ
Dụng cụ làm thon gọn chân
Là một đất nước có nhiều phát minh hiệu quả, dụng cụ thon gọn ở Nhật cũng được ưa chuộng. Có rất nhiều sản phẩm đa dạng giúp làm nhỏ mặt, nâng mũi.. Và sản phẩm quần tất thon chân là bí kíp vàng của mọi phụ nữ Nhật Bản. Loại tất da chân này có khả năng đốt mỡ hiệu quả và tạo ra đường nét của đôi chân nhỏ và dài hơn. Dụng cụ thần kỳ này được ưa chuộng ngay cả với những tiếp viên hàng không của Nhật.
3 tuyệt chiêu chân xinh chuẩn Nhật từ Fuskuke
Một trong những thương hiệu phổ biến về sản phẩm tất thon gọn là Fuskuke – hãng tất có lịch sử lâu đời nhất tại Nhật Bản. Chỉ với dòng sản phẩm tất quần tất mặc váy cho nữ, thương hiệu này đã phát minh 3 loại chuyên biệt đáp ứng nhu cầu khách hàng. Quần tất thon chân của Fuskuke có khả năng làm thon gọn, đốt mỡ bắp và đùi, che khuyết điểm vượt trội và “thật” như da chân. Địa chỉ mua quần tất thon chân Fuskuke giá tốt chính hãng tại Việt Nam mở bán tại Siêu thị Bahachiha:
- Shopee: https://shp.ee/j9pu5dd.
- Lazada: https://www.lazada.vn/shop/bahachiha.
Bí kíp để giữ đôi chân thon gọn như người Nhật không còn quá khó khăn đối với mọi cô gái. Chỉ cần bạn chăm chỉ và áp dụng quần tất thon chân của Fuskuke sẽ mang tới hiệu quả bất ngờ!
Chăm chỉ tập những động tác này trong 2 tuần bắp chân không những thon gọn mà cổ chân cũng hết sưng
Muốn bắp chân thon gọn và giảm sưng cổ chân bạn còn chần chừ gì nữa mà không tập ngay những động tác dưới đây chứ?
1. Luyện tập sức bền
Đầu tiên, ngồi xổm xuống, đặt hông bằng gót chân, dùng tay chạm vào tường. Sau đó dùng sức chống mũi chân và di chuyển cơ thể qua lại. Động tác này có thể tác động đến ngón chân, khiến bắp chân chuyển động. Thực hiện động tác này 15-20 lần.
2. Kiễng chân
Đưa hai gót chân lại với nhau và mở các ngón chân ra ngoài. Sau đó dùng mũi chân đẩy qua đẩy lại, giữ 3 giây rồi hạ xuống, giữ nguyên hai gót chân, thực hiện 20 lần.
Các cơ bắp chân chủ yếu bao gồm cơ bắp chân bên ngoài và cơ bắp chân sâu hơn. Một khi cơ bắp chân mạnh mẽ hơn, nó sẽ hình thành cơ bắp chân rõ ràng hơn. Động tác này có thể tác động đến đến các cơ bắp chân sâu, thư giãn các cơ bên ngoài và giúp bắp chân thon gọn.
3. Kéo giãn cơ bắp chân bằng tư thế chó cúi mặt
Thực hiện tư thế chó cúi mặt bằng cách chống hai tay xuống sàn và cao ngang hông. Sau đó co đầu gối và để một bàn chân đưa ra sau, giữ cho bàn chân còn lại thẳng và chạm đất bằng gót chân. Chú ý giữ hai gót chân sát đất. Động tác này sẽ kéo căng cơ bắp chân. Thực hiện luân phiên bên trái và bên phải 30 lần.
4. Tư thế ngồi và mở rộng góc
Đầu tiên, đặt hai tay ngang hông, ngồi xuống đất, duỗi thẳng chân. Nhấc nhẹ một bàn chân lên rồi móc các ngón chân về phía trước hết mức có thể. Sau đó duỗi thẳng người về phía trước để cảm nhận sức căng của cơ bắp chân. Động tác này cũng trị chứng phù bắp chân rất hiệu quả. Không cần phải thực hiện nhanh chỉ cần thực hiện đúng, không đổi tốc độ và lặp lại 15 lần.
Bạn nên dành thời gian tập các bài tập này đều đặn mỗi ngày trong 2 tuần để đạt được hiệu quả mong muốn. Nhớ khởi động các cơ trước khi tập và sau khi tập xong hãy ngồi thư giãn một lúc, giãn cơ để không bị đau hay chuột rút.
Cách chăm sóc đôi chân Đôi chân khỏe đẹp đến từ những thói quen tốt hàng ngày, giúp bạn tự tin khi để chân trần, mang giày hở mũi hay sandals. Chân là khu vực dễ bị bỏ qua trong quy trình chăm sóc cơ thể hàng ngày. Trong khi đó, chân thường xuyên tiếp xúc với nhiệt độ, độ ẩm, tia cực tím, chất độc hại, ô...