Từ thực phẩm tự nhiên có sẵn, đàn ông ăn uống thế nào để trị yếu sinh lý?

Để “ chuyện ấy” được mạnh thì trước hết phải có sức khỏe, muốn thế thì chế độ ăn uống là quan trọng và cần thiết.

Biết bệnh và lựa chọn thực phẩm đúng sẽ giúp quý ông cải thiện được tình trạng yếu sinh lý.

Tư vấn cho khách hàng nam giới tại Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội – Ảnh: DƯƠNG LIỄU

Gia tăng và trẻ hóa

Bác sĩ Đào Ngọc Thiện, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM, cho biết yếu sinh lý có xu hướng gia tăng và trẻ hóa.

Theo thống kê cho thấy tỉ lệ đàn ông Việt Nam yếu sinh lý chiếm đến 15,7%, trong đó 20-30% là xuất tinh sớm, hơn 30% đàn ông trên 30 tuổi bị rối loạn cương dương và tình trạng này xảy ra trên 50% với nam giới 40-70 tuổi.

Sinh lý yếu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn khiến ta gặp các vấn đề về tinh thần. Bác sĩ Trần Tuấn Anh, phó trưởng khoa ngoại thận – tiết niệu Bệnh viện Đa khoa Phú Thọ, chỉ rõ các biến chứng nguy hiểm của căn bệnh “khó nói” này.

- Rối loạn cảm xúc: Yếu sinh lý làm cho các cặp đôi cảm giác thiếu tin tưởng đối với bạn tình. Đặc biệt, nếu tình trạng này kéo dài, họ sẽ thiếu cảm giác gần gũi và xa cách nhau hơn. Rất nhiều trường hợp gây nên khủng hoảng tâm lý nghiêm trọng, trạng thái cảm xúc bị rối loạn, dễ rơi vào trạng thái trầm cảm.

- Mất sức, hụt hơi: Yếu sinh lý ảnh hưởng rất nhiều đến sức, nhất là đối với phái mạnh. Bởi nam giới khi hoạt động sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Do đó, rất dễ dẫn đến việc mất sức hay hụt hơi giữa chừng. Điều này làm cho cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy nhược, miệng lưỡi khô khan khó chịu.

- Liệt dương: Nếu không chữa trị, sử dụng thuốc yếu sinh lý can thiệp kịp thời dễ dẫn đến liệt dương. Nguy hiểm hơn, với phái mạnh sẽ khó kiểm soát được sự cương cứng. Dần dần, họ sẽ bị áp lực về tinh thần và đánh mất bản lĩnh vốn có của nam giới.

- Mất đi ham muốn tình dục: Yếu sinh lý kéo dài làm giảm chất lượng tinh trùng, khiến cuộc vui không trọn vẹn. Lâu dần làm mất đi hứng thú và không còn ham muốn tình dục.

- Ảnh hưởng đến chất lượng và khả năng sinh sản: Nếu nam giới bị yếu sinh lý sẽ rất khó khăn trong chuyện tình dục. Khi quan hệ, dương vật không thể kiểm soát, khó cương cứng và dễ xuất tinh ngoài âm đạo. Hậu quả là tinh trùng và trứng không thể gặp nhau.

- Hạnh phúc gia đình tan vỡ: Tình dục không phải là yếu tố quan trọng nhất quyết định hạnh phúc gia đình. Vướng mắc “chuyện ấy” làm hai bên cảm giác không được thỏa mãn và gây nên một số mâu thuẫn phát sinh.

Chọn món ăn phù hợp bệnh lý

Bác sĩ Vũ Thị Thanh Thủy, khoa nam học Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết chế độ dinh dưỡng là một yếu tố rất quan trọng đối với các loại bệnh, kể cả yếu sinh lý.

Thay vì các bữa ăn lấp đầy dạ dày thì nên sử dụng các thực phẩm có tuyển chọn, giúp tối ưu hóa khả sinh lý của cơ thể. Điều này không chỉ hỗ trợ giải quyết các trục trặc sinh lý ở nam giới mà còn giúp tăng cường sinh lực tổng thể, phòng ngừa các bệnh lý có thể xảy đến như: béo phì, tim mạch, huyết áp cao…

Chế độ dinh dưỡng cho người yếu sinh lý nên nhớ các nguyên tắc sau:

- Tăng cường thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và những thực phẩm giàu canxi.

- Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây, những loại rau quả đặc biệt tốt cho sinh lý nam.

- Nên cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể: 1g/1kg cân nặng mỗi ngày.

- Uống 2-3 lít nước mỗi ngày.

Lương y Nguyễn Hữu Toàn, Hội Đông y Hải Phòng, cho biết yếu sinh lý là từ ngữ thường dùng để chỉ các bệnh thường gặp ở nam giới như: liệt dương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn tình dục…

Theo y học cổ truyền, yếu sinh lý do nhiều nguyên nhân gây nên với những biểu hiện khác nhau và sẽ cần có chế độ ăn uống, kiêng kỵ khác nhau.

Đối với bệnh nhân yếu sinh lý do thận dương hư: Thường có biểu hiện sợ lạnh, dễ bị cảm, lưng đau gối mỏi, tiểu tiện trong hay đi tiểu về đêm hoặc đi không hết bãi phải đứng lâu, có thể có phù thũng, liệt dương, di hoạt tinh, miệng nhạt, chất lưỡi nhợt… nên ăn nhiều các thực phẩm có tính ấm nóng, thực phẩm chứa nhiều đạm như: thịt chó, thịt dê…

Tránh các thực phẩm có tính chất lạnh như thịt trâu, cua, ốc, trai, hến, ngao, dưa hấu, dưa chuột, bí đao, mướp, khổ qua, rau đay, mồng tơi, rau cần, rau nhút, măng, rong biển…

Yếu sinh lý do thận âm hư: Thường gặp ở những người gầy, có cảm giác nóng trong người, có cảm giác buồn bực không yên, lòng bàn tay, bàn chân nóng, hay bị ra mồ hôi trộm, ăn ngủ kém… cần tránh những đồ ăn có tính cay, nóng, thịt dê, thịt chó, ớt, hạt tiêu, quế, hồi, sa tế, sa nhân, rau hẹ, hành tây, tỏi, lạc rang, nhãn, vải, nhục dung, tỏa dương, nhân sâm, nhung hươu, rượu, thuốc lá.

Nên ăn nhiều các thực phẩm có tính hàn như thịt trâu, cua, ốc, trai, hến, ngao, dưa hấu, dưa chuột, bí đao, mướp, khổ qua…

Tâm tỳ lưỡng hư : Người yếu sinh lý thể này thường có biểu hiện: sắc mặt vàng úa, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, kém ăn, kém ngủ. Với người thuộc thể bệnh này có thể ăn các loại thực phẩm như: óc lợn, trứng chim cút, nhân sâm, đại táo, nhãn, cháo hoặc chè hạt sen…

Bên cạnh đó cũng cần kiêng một số loại thực phẩm như: củ cải, hành tây, kinh giới, sa nhân, sơn tra, quế, hồi, gừng tươi, hạt tiêu, mã thầy, trà đặc, thuốc lá…

Can khí uất kết: Tinh thần người bệnh luôn bị ức chế, ngực bụng đầy tức hoặc đau nhói, tức nặng hạ sườn phải, dễ cáu gắt… Nên kiêng các đồ ăn như thịt mỡ, cơm nếp, mật ong, đại táo, long nhãn, nhân sâm, hoàng kỳ, hoàng tinh, trà đặc, bia rượu, cà phê. Nên ăn các món ăn được chế biến dưới dạng luộc, món ăn dễ tiêu hóa như các loại cháo.

Can kinh thấp nhiệt:Người yếu sinh lý thể này thường vàng da, vàng mắt, ngực sườn đau tức đầy chướng khó chịu, ăn kém, miệng đắng, hoa mắt chóng mặt. Thể này nên kiêng ăn thịt vịt, thịt đầu lợn, thịt mỡ, thịt chó, thịt dê, đồ uống quá ngọt, long nhãn, long vải, ớt, hạt tiêu, hồi hương, đinh hương, thuốc lá, rượu, giấm quá chua, kim anh tử, khiếm thực, hạt sen.

Tâm thận bất giao: Thường gặp ở người yếu sinh lý hay bồn chồn, dễ mất ngủ, hoặc ngủ mê, dễ hồi hộp, tiểu nhiều lần, ra mồ hôi trộm nhiều. Thể này cần kiêng đồ ăn, uống có tính cay nóng như ớt, hạt tiêu, đồ ăn quá chua, thịt chim sẻ, thịt dê…