tư thế tập squat

Làm sao giám sát khi ‘con quan thì lại làm quan’?

Tập ấm (thế tập, nhiệm tử) là một phương thức tuyển chọn quan lại và là một tập quán chính trị theo kiểu con quan thì lại làm quan.

Người viêm xương khớp nên tập luyện thế nào?

Hiện nay, các bệnh lý viêm xương khớp khá phổ biến. Khi trời lạnh, các bệnh xương khớp trở nên nặng hơn, gây đau đớn cho người bệnh.

Tưởng khoe được vòng 3 quyến rũ khi tập luyện, Băng Di lại bị fan “bóc lỗi” sai chí mạng

Bạn thân Tăng Thanh Hà đăng clip hướng dẫn tập mông quả đào ở góc quay táo bạo nhưng lại bị fan bóc lỗi tập sai dễ gây chấn thương lưng - thoát vị đĩa đệm.

3 động tác đơn giản giúp vòng 3 căng tròn gợi cảm cho hội chị em văn phòng hay ngồi nhiều

Đây đều là những động tác đơn giản, dễ thực hiện hàng ngày.Có một cặp mông trái đào căng tròn và săn chắc là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ giúp họ trông sexy gợi cảm hơn bội phần.

Chiêu “độ” vòng 3 kỳ vĩ của “nữ thần học đường Việt” ở tuổi dậy thì

Cả 2 đều sở hữu vòng 3 chữ O đẹp hiếm có ở tuổi dậy thì.Linh Ka ngày càng quyến rũ, trưởng thành theo thời gian khi chăm chỉ khoe dáng tuổi dậy thì.

Nhan sắc khác lạ của “Qúy cô lừa đảo” sau khi giảm 30kg

Tôi nghĩ phụ nữ nên hạnh phúc với vẻ ngoài của mình. Họ đừng cố gắng chạy theo bất kỳ hình mẫu nào. Chỉ cần hạnh phúc và khỏe mạnh là được.

Bí quyết giúp Trà Ngọc Hằng giữ vóc dáng nóng bỏng, vòng ba 1m17

Từ trước tới nay, Hoa khôi đất Mũi Trà Ngọc Hằng nổi tiếng sở hữu vóc dáng nóng bỏng, đặc biệt có số đo vòng 3 lên tới 1m17. Cô khẳng định, đây là lợi thế hình thể đẹp tự nhiên, kh...

“Sởn da gà” khu vườn tượng đáng sợ nhất hành tinh

Khu vườn tượng nằm trong rừng Parikkala ở Phần Lan khiến nhiều người ám ảnh, thậm chí sợ hãi. Bởi nhiều bức tượng người mang những tư thế, biểu cảm hết sức quái dị.

Mỹ nữ vừa qua tuổi trăng tròn thi Hoa hậu VN giảm cân xuất sắc được dân tình “xin cưới”

Các thí sinh nỗ lực giảm cân, tập luyện để có sắc vóc ấn tượng nhất tại chung kết toàn quốc.

Jessi tập tạ 40 kg để có vòng 3 săn chắc

Nữ rapper cho biết cô chăm chỉ squat mỗi ngày nhằm giữ vóc dáng gợi cảm. Trang Allkpop đưa tin vào ngày 10/10 trên chương trình Knowing Brothers, ca sĩ nhạc ballad Shin Bong Sun đã...

Tin vui bất ngờ cho những ai có cơ đùi săn chắc và hông lớn

Tập squat không chỉ giúp cơ đùi săn chắc, khối cơ lớn hơn mà còn mang lại nhiều lợi íchsức khỏekhác. Mới đây, nghiên cứu phát hiện những người sở hữu cơ đùi săn chắc, khối cơ lớn s...

HLV người Hàn chỉ ra lỗi sai khi tập cơ mông: Chẳng trách chị em tập tành “cật lực” chỉ thấy đùi to như cột đình

HLV người Hàn chỉ ra lỗi sai mà hầu như nàng nào cũng mắc phải khi tập mông.

Tập gym để nâng cao sức mạnh: Người mới nên bắt đầu như thế nào?

Đối với nhiều người, bắt đầu một thói quen tập luyện mới có thể vừa thú vị vừa khó. Một trong những khó khăn thường gặp nhất là họ không biết nên bắt đầu từ đâu.

Học “nữ hoàng phòng gym” Hana Giang Anh kĩ thuật squat

Squat là động tác luyện tập được cả nam và nữ yêu thích vì đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, bạn cần biết cách squat đúng kỹ thuật để bài tập này nhanh có tác dụng cũng như tránh đư...

Quên squat nặng nhọc đi, 4 bài tập này sẽ giúp bạn sở hữu mông quả táo mà đùi vẫn thon gọn

Nếu thấy tự ti vì vòng ba xẹp lép, hãy thực hiện các bài tập dưới đây để có vòng mông quyến rũ.

MC đẹp nhất nhì VTV từ béo ú trở nên bốc lửa nhờ… mặc mỏng chạy cả khi trời lạnh

Quỳnh Nga là đại diện Việt Nam dự thi Miss Charm - Hoa Hậu Sắc đẹp Quốc tế 2020.

Đi tiểu nhiều lần, mất hứng thú tình dục, bác sĩ chỉ ra nguyên nhân do tập squat

Năm ngoái, cô Thanh bắt đầu rèn luyện sức khỏe bằng cách tập Squat và xuất hiện các dấu hiệu đi tiểu nhiều lần, đau bụng vùng dưới.

3 động tác đơn giản giúp bạn có được vòng 3 chuẩn cong hình quả đào sau 28 ngày

Nếu đang muốn cải thiện vòng 3 lép của mình, hãy kiên trì tập 3 động tác này.

Bí ẩn bộ hài cốt 400 tuổi chôn trong tư thế úp mặt

Trong những năm qua, các chuyên gia cố gắng giải mã bí ẩn về bộ hài cốt 400 tuổi chôn trong tư thế úp mặt xuống đất. Cuối cùng, các nhà khoa học tìm ra lời giải vì sao người xưa ch...

8 động tác cực hiệu quả, hô biến vòng ba lép xẹp trở nên săn chắc, gợi cảm

Rất nhiều người đã chăm chỉ thực hiện động tác squat trong quãng thời gian dài để mong có vòng ba săn chắc. Nhưng bên cạnh bài tập này, còn rất nhiều động tác khác dễ dàng hơn có t...

Nữ game thủ Đồng Tháp “độ” vòng 3 lớn 100cm bằng cách này!

Nhờ tập luyện chăm chỉ mà Uyên Pu đạt số đo vòng 3 lớn 100cm. Từ một người tự ti với vóc dáng, nữ game thủ quê Đồng Tháp nổi tiếng làng streamer Uyên Pu đã có hành trình thay đổi n...

Làm bếp cũng có thể giảm cân như đến phòng tập

Hãy học những mẹo khi làm bếp này, đảm bảo bạn sẽ luôn thon thả kể cả khi không đến được phòng tập.

Hé lộ bí quyết duy trì vóc dáng thanh mảnh của nữ chính Lưu Ly Mỹ Nhân Sát

Nhờ sở hữu ngoại hình không chút mỡ thừa nên Viên Băng Nghiên đã chủ động nhận những phân cảnh treo mình trên không mà không hề có đệm đỡ phía dưới khiến người xem vừa thán phục, v...

Bài tập giúp cải thiện vòng 3

Nếu muốn sở hữu vòng 3 săn chắc, bạn nên lựa chọn squat để tập luyện hàng ngày.

Trắc nghiệm: Bạn thuộc kiểu ‘nữ nhân’ nào?

Khi ngồi sau xe đạp của người khác, bạn thường để tay ở tư thế nào?

Khi các nhiếp ảnh gia “xông pha” với các tư thế chụp ảnh khó đỡ

Chưa biết chụp ảnh có đẹp hay không, nhưng các nhiếp ảnh gia này đã gây ấn tượng mạnh với các tư thế chụp ảnh bá đạo.

Mèo cưng với những tư thế thách thức mọi định luật vật lý

Những định luật vật lý đưa ra là không thể chối cãi. Nhưng có vẻ như chúng không được áp dụng với loài mèo.

Cô gái giảm 16 kg sau khi sinh con

Nguyên Hạnh (Hà Nội) được nhiều người quan tâm nhờ chia sẻ bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh con.

Những đôi chân “bọ gậy” của làng giải trí châu Á

Nhìn những đôi chân xương xẩu của loạt mỹ nhân châu Á, ai nấy đều rùng mình xót xa. Hóa ra không phải lúc nào gầy cũng là lợi thế.

6 bài tập gym dễ thực hiện tại nhà trong mùa dịch

Không đến phòng gym, bạn vẫn có thể tận dụng đồ dùng trong nhà để luyện tập thể lực, giúp duy trì thân hình săn chắc.

Tại sao người Nhật vẫn dùng bệ xí ngồi xổm? Biết lý do bạn sẽ thay ngay cái ở nhà

Chắc hẳn ai lần đầu đến Nhật Bản cũng phải hoảng hốt vì chiếc bồn cầu với hàng loạt nút bấm tại đây.

Phát hiện rùng rợn về những cái chết bí ẩn thời Ai Cập cổ đại

Các nhà khoa học đã tìm cách giải mã những xác ướp Ai Cập cổ đại mà tình trạng của nạn nhân trước lúc chết còn để lại trong tư thế cơ thể và biểu cảm trên gương mặt họ.

Tư thế ‘độc nhất vô nhị’ của mèo

Ta vốn biết rất ít về chú hề lông lá này, đến khi ta gặp loạt khoảnh khắc kỳ lạ của nó như ngủ trên cây hay sợ độ cao.

Tan chảy khoảnh khắc rái cá ôm mèo cưng ngủ ngon lành

Trong đoạn video, rái cá tựa đầu vào lưng mèo, nằm ở tư thế thoải mái nhất, sau đó nhắm mắt ngủ ngon lành. Còn mèo cũng không hề tỏ ra khó chịu.

8 bức ảnh lừa dối nổi tiếng Internet

Einstein vui vẻ đạp xe trong vụ nổ bom, phi công selfie từ cửa sổ máy bay hay tư thế dab đầu tiên là những hình ảnh từng khiến nhiều người tin là thật.

Giải mã bí ẩn xác ướp ‘người phụ nữ la hét’ 3.000 tuổi

Được tìm thấy ở Luxor, Ai Cập, xác ướp người phụ nữ la hét 3.000 tuổi khiến nhiều người ám ảnh khi tử vong trong tư thế đầu ngửa ra sau, miệng há to như đang thét lên kinh hãi.

Xác ướp ‘công chúa la hét’ trong mộ cổ 3.000 năm

Xác ướp của một công chúa Ai Cập cổ đại được bảo quản nguyên vẹn trong tư thế đầu ngửa ra sau, miệng há to như đang thét lên kinh hãi.

Bí ẩn bộ xương 2.000 tuổi bị trói chặt tay, úp mặt xuống mương nước

Bộ xương 2.000 năm tuổi được tìm thấy ở Buckinghamshire, Anh trong tình trạng bị trói 2 tay dưới xương chậu.

Tập Squat giúp tăng sức khỏe và tuổi thọ

Ngồi một chỗ quá lâu rất hại sức khỏe, khi nó được chứng minh làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, tiểu đường tuýp 2vàung thư. Song chúng ta không nhất thiết phải vận động cả ngày đ...

Tư thế và tốc độ đi bộ của 1 người sẽ phản ánh trực tiếp tình trạng sức khỏe: Có những vấn đề mà chính bạn không hề nhận ra!

Đi bộ không chỉ là một quá trình di chuyển từ A tới B, mà thông qua dáng đi, tư thế và tốc độ cũng có thể tiết lộ những manh mối khác về sức khỏe của bạn.

Những tư thế ngủ siêu hài của ‘boss cưng’ giúp phá tan cơn buồn chán của ’sen’

Đã là boss thì làm gì cũng phải khác biệt. Giả dụ như tư thế ngủ không giống ai, tiện chỗ nào lăn ra chỗ đó luôn chẳng hạn!

Chủ nhân ‘cạn lời’ vì mèo đè bẹp dí chậu rau má

Tưởng mình là gà, con mèo chễm chệ ấp trên chậu rau má.

4 sai lầm khi nâng tạ dễ gây chấn thương

Tập nâng tạ sai không những khiến cơ bắp không thể kích thích đủ để phát triển mà còn làm tăng nguy cơ bị chấn thương. Vì vậy, tránh những sai lầm này có thể tối đa ưu hóa hiệu suấ...

Nam rapper Hàn Quốc giảm cân để tự tin cởi trần lộ body 6 múi

Nhằm chuẩn bị cho album sắp ra mắt, Vinxen tích cực xuống ký để sở hữu cơ bụng săn chắc.

Bật cười với những tư thế chụp ảnh khó đỡ của các nhiếp ảnh gia

Với các nhiếp ảnh gia vui tính họ luôn biết cách thu hút mọi người bằng những tư thế chụp ảnh khó đỡ.

Hoàng Touliver có cơ bắp săn chắc hơn sau khi cưới Tóc Tiên

Nam producer đã giảm cân thành công và sở hữu thân hình chuẩn hơn trước.

“Xà tinh Đồng Tháp”, “miêu nữ Hà Nội” đẹp như thần Vệ nữ, đường cong như điêu khắc

Kiên trì đi bộ, ngồi xổm, cặp đôi người đẹp có được body đẹp như pho tượng. Đầu năm 2020, Huỳnh Vy gây chú ý khi tham gia bộ phim Bí mật đảo Linh Xà. Tại đây, cô hóa thân thành mỹ ...

Mặc bikini ở khu vực làm lễ của người dân Bali, hot Instagramer bị chỉ trích nặng nề

Việc ghi hình với bộ quần áo thiếu vải ngay gần khu vực làm lễ của người dân Bali đã khiến cho hot girl này bị chỉ trích thậm tệ.

“Chị đại” giàu có trong Những ngày không quên ăn mặc cực sành điệu

Tái xuất với vai chị đại giàu có trong phim Những ngày không quên sau 6 năm vắng bóng màn ảnh nhỏ, nữ diễn viên Quỳnh Hoa gây ấn tượng vì gương mặt xinh đẹp và gu ăn mặc sành điệu,...

Cá sấu ‘quái vật’, đi bằng 2 chân như khủng long

Dấu chân khổng lồ được tìm thấy ở Hàn Quốc không phải là của một loài thằn lằn bay cổ đại mà là của một con cá sấu dài gần 4 m sống cách đây 110-120 triệu năm.