Cuộc nghiên cứu do các chuyên gia New Zealand thực hiện cho thấy, ngủ nghiêng về phía bên trái trong lúc cuối thai kỳ có thể giúp thai phụ tránh được nguy cơ sinh non.
Tư thế ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi – Ảnh: Shutterstock
Theo trang The Nation, các nhà nghiên cứu của Đại học Auckland so sánh 155 phụ nữ bị sinh non với 310 người trải qua thai kỳ một cách an toàn.
Kết quả cho thấy, ngủ nghiêng về phía bên phải làm tăng gấp đôi nguy cơ sinh non so với người ngủ nghiêng về bên trái.
Video đang HOT
“Có nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng đẻ non, bao gồm béo phì, tuổi thai phụ cao, sắc tộc, bất thường bẩm sinh và tình trạng nhau thai”, theo trưởng nhóm Daghni Rajasingam.
Và cuộc nghiên cứu trên đã phân tích thêm một yếu tố có thể góp phần làm tăng nguy cơ thai lưu, theo chuyên gia Rajasingam.
Tuy nhiên, các chuyên gia cho hay cần tiến hành thêm một số cuộc nghiên cứu về tướng ngủ của thai phụ trước khi bổ sung tư thế đúng vào danh sách bà bầu cần chú ý.
Phi Yến
Theo TNO
Cách hay để mẹ bầu hạn chế các tác động tiêu cực khi ngủ
Nằm ngủ tư thế đúng khi mang thai có thể tốt cho em bé của bạn, nhưng chưa chắc đã tốt cho cơ thể bạn.
Những ngày đầu hoặc tuần đầu mang bầu, bạn luôn có suy nghĩ muốn nằm nghỉ ở giường mà không biết rằng việc bạn nằm quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Việc lười hoạt động có thể làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng, táo bón, phù chân và đau lưng. Nằm nghỉ tại giường quá lâu cũng có thể khiến cơ bắp của bạn suy yếu, gây ra máu đông, hoặc giảm sự thèm ăn - điều vốn không tốt cho em bé đang phát triển và cần calo và nhiều dưỡng chất.
Dưới đây là một số bước bạn có thể áp dụng để hạn chế các tác động tiêu cực của việc nằm nghỉ tại giường:
- Bạn có thể tối đa hóa lưu lượng máu đến tử cung của mình bằng cách nằm nghiêng, thay vì nằm ngửa. Để cảm thấy thoải mái, hãy đặt một chiếc gối dưới chân. Cứ mỗi giờ bạn nhớ nằm đổi bên một lần để cơ thể đỡ đau nhức và ngăn ngừa kích ứng da.
- Thực hiện bài tập cánh tay mỗi ngày để giữ cho phần cơ bắp phía trên cơ thể của bạn không bị suy yếu. Bài tập cho bắp tay trước, bắp tay sau và vươn tay quá đầu có thể được thực hiện ở tư thế ngồi. Hãy tập 6 -12 lần động tác kéo giãn và co vai.
- Cũng nên tập động tác kéo dài chân thật nhẹ nhàng bằng cách duỗi, uốn ngón chân và xoay bàn chân quanh mắt cá chân (mà không cần nâng chân của bạn cao quá hông). Điều này có thể giúp lưu thông máu ở chân, giảm và tránh hiện tượng phù chân, chuột rút khi mang bầu.
- Theo dõi chế độ ăn uống một cách cẩn thận và chắc chắn rằng bạn có một thực đơn chuẩn cho bà bầu. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra một mối liên hệ giữa việc giảm thèm ăn, giảm cân của mẹ và nhẹ cân của trẻ sơ sinh với việc nằm nghỉ ở giường. Bạn có thể thay đổi việc này bằng cách áp dụng một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Để tránh chứng ợ nóng, bạn cố gắng ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ba bữa chính, và nếu muốn nghỉ ngơi, thay vì nằm hẳn xuống, bạn có thể ngồi trên giường. Ngoài ra, để chống táo bón, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau xanh.
Theo Trí Thức Trẻ
Bí quyết chữa chứng nghiến răng hiệu quả Nghiến răng không những gây tiếng động khó chịu cho người cùng giường mà còn có thể gây đau đầu, đau quai hàm và mòn răng. Ngoài ra, không có phác đồ nào cho tất cả trường hợp vì nguyên nhân gây bệnh rất phức tạp. Bởi vậy, việc tìm hiểu bản chất, biểu hiện, nguyên nhân cũng như cách điều trị là...
Tin mới nhất
Hà Nội tăng cường công tác phòng, chống bệnh sởi
08:02:55 19/11/2024
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội nhận định số mắc sởi đang có xu hướng gia tăng. Bệnh nhân ghi nhận rải rác trên địa bàn, chủ yếu ở người chưa tiêm chủng vắc xin, hoặc chưa được tiêm đầy đủ.
Sức khỏe răng miệng kém có thể dẫn đến các bệnh lý mạn tính
07:59:57 19/11/2024
Bên cạnh đó, thói quen văn hóa, chế độ ăn uống, không kiểm tra nha khoa thường xuyên khiến tình trạng răng miệng nặng hơn khi phát hiện và điều trị.
5 thực phẩm ăn trước khi ngủ giúp giảm cân, say giấc
06:00:25 19/11/2024
Phô mai tươi là một lựa chọn tuyệt vời để tiêu thụ trước khi ngủ do hàm lượng protein cao và hàm lượng carbohydrate thấp. Nó giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ phục hồi cơ bắp và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Cụ ông mất một nửa lượng máu vì sốt xuất huyết
05:38:56 19/11/2024
Phương pháp điều trị tập trung vào việc truyền các chế phẩm máu nhằm duy trì các yếu tố đông máu và ổn định chỉ số huyết sắc tố, đảm bảo cung cấp đủ oxy cho các cơ quan.
Tránh uống rượu khi bạn đang uống các loại thuốc này
20:01:48 18/11/2024
Đây cũng là một loại thuốc cần tránh uống rượu bởi rượu có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp nguy hiểm. Ngoài ra, còn có nguy cơ mắc các triệu chứng như huyết áp thay đổi đột ngột, nhịp tim nhanh, đau đầu và buồn nôn.
Hà Nội: Số ca mắc sởi có xu hướng gia tăng, số ca sốt xuất huyết vẫn ở mức cao
19:23:08 18/11/2024
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Hà Nội nhận định số mắc sởi đang có xu hướng gia tăng. Bệnh nhân ghi nhận rải rác trên địa bàn, chủ yếu ở người chưa tiêm chủng vaccine hoặc chưa được tiêm đầy đủ.
Vấn nạn trẻ hóa bệnh đái tháo đường
13:50:17 17/11/2024
Kiểm soát các yếu tố nguy cơ, như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu và béo phì. Đồng thời kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị nếu được chẩn đoán mắc bệnh.
3 mối nguy tiềm ẩn khi ăn tôm
13:46:38 17/11/2024
Tuy nhiên, cholesterol trong tôm có thể ảnh hưởng đến những người bị rối loạn lipid máu, đặc biệt với người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ suy tim. Do đó, theo Circulation, những nhóm này nên hạn chế thực phẩm có hàm lượng choleste...
Có 1 loại rau giàu canxi hơn sữa, giá rẻ không lo phun hóa chất
07:15:30 17/11/2024
Dân gian thì thường dùng rau càng cua để chữa rắn cắn, nhọt lở, chấn thương sưng đau. Hàm lượng sắt trong rau càng cua giúp bồi bổ khí huyết, phòng thiếu máu thiếu sắt, răn rau càng cua nấu chín giúp bổ máu.
5 dấu hiệu cho thấy cơ thể cần bổ sung chất dinh dưỡng
07:14:17 17/11/2024
Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin D3 hoặc canxi. Canxi giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ các thực phẩm như sữa, cá mòi và rau lá xanh.
9 loại đậu và cây họ đậu tốt cho sức khỏe
07:10:42 17/11/2024
Đậu và các loại cây họ đậu là quả hoặc hạt của một họ thực vật có tên là Fabaceae. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ và protein chay tuyệt vời.
Ăn quá nhiều đồ ăn vặt kém dinh dưỡng, cậu bé 12 tuổi bị mất thị lực vĩnh viễn
15:38:55 16/11/2024
Tuy nhiên, thị lực của cậu bé bắt đầu suy giảm nhanh chóng trong vòng 6 tuần, cậu bé chỉ có thể di chuyển xung quanh nếu bố mẹ giúp cậu vượt qua chướng ngại vật. Sau đó, vào một đêm, cậu bé thức dậy và hét lên rằng mình không nhìn thấy ...
Có thể bạn quan tâm
5 lý do nên gội đầu bằng nước lá ổi
Là một kho chứa phong phú các flavonoid bao gồm quercetin và các chất chống oxy hóa như vitamin C được biết đến với tác dụng tích cực đối với sức khỏe của tóc. Flavonoid có trong nước lá ổi sẽ bảo tồn và hồi phục độ bóng cho tóc.
Băng qua đường khi vừa xuống xe đưa đón, bé 5 tuổi bị xe tải tông tử vong
Vào thời gian trên, một xe khách hợp đồng đưa đón học sinh lưu thông trên đường Hồ Chí Minh. Khi đi đến đoạn qua xóm 1, xã Cao Sơn, huyện Anh Sơn, Nghệ An, xe khách dừng lại và cháu L.T.K.N. (5 tuổi) xuống xe để vào nhà.
Những thông điệp đắt giá từ 'Đôi bạn học yêu': Bộ phim chữa lành nhất tháng 11
Đôi bạn học yêu được mệnh danh là một liều thuốc chữa lành cho khán giả tại rạp chiếu tháng 11 bởi câu chuyện tình yêu, tình bạn, tuổi trẻ đầy những hoài niệm và thông điệp ý nghĩa.
ISW: Nga trả tiền cho 100.000 quân Triều Tiên, giúp trì hoãn đợt điều động thứ hai
"ISW đã nhiều lần quan sát thấy những nỗ lực của chính quyền Nga nhằm trì hoãn việc triệu tập quân dự bị không tự nguyện vốn không được ủng hộ", các nhà phân tích của ISW viết.
Bị đuổi việc vì ngủ gật trong giờ làm, một giám đốc khởi kiện công ty: Tòa án ra phán quyết bất ngờ, tiền bồi thường lên đến 1 tỷ
Sau quyết định bị sa thải đầy chóng vánh, người đàn ông Trung Quốc quyết định khởi kiện công ty mà mình đã cống hiến suốt 20 năm.
Chuyển Công an điều tra dấu hiệu trốn thuế tại một tập đoàn năng lượng mặt trời
Ngày 19/11, ông Bùi Văn Chuẩn, Cục trưởng Cục Thuế tỉnh Đắk Lắk cho biết, đơn vị vừa chuyển thông tin Công ty CP Ea Súp 3 sang Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Đắk Lắk để điều tra làm rõ dấu hiệu trốn thuế.
Sao Việt công khai có con riêng 5 tuổi khiến nhiều người hốt hoảng
Trong bài đăng mới trên trang cá nhân, Minh Thu đã khoe ảnh selfie cùng con trai đầu lòng. Nữ diễn viên khoe nhan sắc xinh đẹp, gương mặt rạng rỡ bên quý tử.
Thanh Hằng mặc váy nặng 20kg, Khả Ngân diện đồ đen huyền bí ở sự kiện
Siêu mẫu Thanh Hằng diện đầm nặng 20kg, diễn viên Khả Ngân, Hồng Diễm, Lương Thanh cùng mặc đồ đen... trong show thời trang tối 17/11.
Loạt bằng chứng cho thấy em út BTS chính là "bạn trai độc hại" bị Rosé đề cập trong album mới?
Dù phải đến 6/12 album đầu tay Rosie của giọng ca chính BLACKPINK mới chính thức trình làng , nhưng những ngày gần đây các bài hát trong album đã ngập tràn các nền tảng.
Chàng trai 2k1 đăng đúng 6 chữ khiến làng nhạc "rạo rực"
0h ngày 19/11 - đúng sinh nhật tuổi 23, Wren Evans bất ngờ đăng tải dòng trạng thái Để anh mang mùa đông về , lập tức gây bão MXH.
Tuổi trẻ giá bao nhiêu - Tập 22: Kiên và Linh bị bắt quả tang
Trong tập 21, Kiên rất vui vì có Linh phụ giúp thiết kế xe nước để anh chuẩn bị bán hàng. Cả hai cùng mang ra khu vực vắng vẻ của trường để tiện trải đồ nghề ra làm xe nước.