Từ thân hình gầy gò đến HLV thể hình cơ bắp cuồn cuộn
Dù nhiều người chê bai thân hình của Natasha Aughey đàn ông, không có nét nữ tính, cô gái đến từ Canada vẫn cảm thấy yêu quý các phần cơ bắp trên cơ thể mình.
Natasha Aughey (sinh năm 1993), đến từ Ontario, Canada, nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ thân hình cơ bắp, lực lưỡng. Từng sở hữu thân hình gầy gò, ốm yếu, Natasha có màn lột xác ngoại hình nhờ chăm chỉ tập gym.
Từ khi còn là học sinh trung học, cô gái đã có niềm yêu thích đặc biệt dành cho việc tập thể hình. Natasha đến phòng gym mỗi ngày và bắt đầu tập những bài tập cardio đốt mỡ, tăng cơ. Ngoài ra, cô còn thích chơi các môn thể thao vận động nhiều như bóng đá.
Ban đầu, Natasha tìm đến phòng tập để tăng cân, cải thiện vóc dáng gầy gò. Tuy cô nỗ lực, cân nặng trong giai đoạn này vẫn có không gì thay đổi. Để có được cơ bắp rắn chắc, Natasha chuyển sang tập tạ. Sau một thời gian tuân thủ theo chế độ luyện tập và ăn uống nghiêm ngặt, cô gái 28 tuổi cuối cùng cũng thành công trong việc tăng cân.
Không chỉ vậy, Natasha còn chọn theo con đường vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Cô đoạt hạng 6 tại giải thể hình Ottawa Championships khi mới 19 tuổi. Mức tạ nặng nhất mà Natasha có thể nâng được lên đến 183,7 kg.
Vẻ đẹp quyến rũ, cánh tay cuồn cuộn cơ bắp giúp Natasha nhanh chóng được cộng đồng mạng chú ý. Nhiều người hâm mộ vẻ khỏe khoắn dành tặng cô gái những tên gọi như “tiên nữ cử tạ”, “người phụ nữ lực lượng nhất thế giới”.
Ngoài làm huấn luyện viên thể hình, cô gái 27 tuổi còn đảm nhận công việc người mẫu cho các hàng thể thao, đồ nội y. Nhờ vẻ ngoài đặc biệt, những bộ ảnh do Natasha thực hiện khiến người xem hiếu kỳ, quan tâm. Dù không ít người có lời chê bai ngoại hình của “tiên nữ cử tạ” không có sự nữ tính, mềm mại của phái yếu, cô gái cho hay bản thân vẫn tự tin với sắc vóc và tự hào với những cơ bắp trên cơ thể.
Trên trang cá nhân, cô gái người Canada chủ yếu chia sẻ hình ảnh mình trong phòng gym, cùng cac video tập thể hình, đi kèm những lời khuyên về việc giữ dáng, luyện tập để có cơ bắp. Vẻ đẹp khỏe khoắn của Natasha giúp cô có hơn 1,1 triệu lượt theo dõi trên mạng, với số lượng người xem cao tại các clip tập thể dục, chơi thể thao.
Bài tập đánh tan mỡ đùi
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn 5 động tác siết cơ mông, đùi với tạ để giảm mỡ và thọn gọn phần thân dưới cho phái đẹp.
Ảnh minh họa
Bài tập cường độ cao với tạ nặng cần khởi động kỹ. Bạn có thể leo bậc thang từ 10 đến 15 phút để làm nóng phần thân dưới, nhất là mông và đùi.
Sau đó, tiếp tục giãn và làm nóng các phần cơ chuẩn bị tập bằng cách xoay chân, đưa chân lên cao, siết chặt cơ bụng để bài tập tác động sâu hơn vào nhóm cơ trọng tâm.
Uyên Pu bày cách siết mỡ vòng 2 để có cơ bụng săn chắc chỉ bằng việc hít thở đúng cách Chỉ mất 5 phút mỗi ngày, bạn đã có ngay một vòng 2 săn chắc, thon gọn như mong muốn. Có lẽ ai cũng từng thắc mắc rằng tại sao hội người mẫu, diễn viên lại luôn có một vòng 2 thon gọn, săn chắc mà dù có ăn no hay ngồi gập người thì bụng cũng không bị phình to hoặc lộ...